Статии за техники в бойните изкуства, тренировки и науката за борбата.
Киокушин карате и Муай Тай са двете най-доказани пълноконтактни ударни системи в съвременните бойни спортове. Киокушин забранява ударите с юмрук по лицето и ла…
Прочети статията
Крав Мага е разработена за спиране на уличен нападател; MMA е разработена за печелене на регулирано състезание. И двете системи включват удари, борба в клинч и…
Прочети статията
Завъртете ръката на противника навън, отвъд естествения обхват на китката, и цялата му структура следва — равновесието се нарушава към страната на малкия пръст…
Прочети статията
Кендо и спортното фехтоване са двете доминиращи форми на съревнователни изкуства с меч, практикувани днес — едното японско, другото европейско, развивани в пъл…
Прочети статията
Системата за точкуване в кендо се свежда до четири валидни целеви зони — мен (глава), коте (предмишница), до (торс) и цуки (гърло) — и всяка техника в учебната…
Прочети статията
Кумитето (組手, „борещи се ръце") е практиката с живи партньори в карате — от предварително определени едностъпкови обмени до свободен спаринг по правилата на Св…
Прочети статията
Нагэ-вадза в дзудото и системата за атаки с краката в борбата имат обща цел — да повалят противника на мата — но техническите пътища, логиката на захвата и пра…
Прочети статията
Борбата за захват в джудо — куми-ката (組み手) — е тактическата битка за доминиращ контакт с ръцете, предшестваща всяко хвърляне. Борецът, който пръв установи пре…
Прочети статията
Спортното фехтовка се състои от три оръжия — флорет, епе и сабя — всяко с отличителна зона на удар, правило за приоритет и техническа терминология. Флоретът ат…
Прочети статията
Ескрима, Кали и Арнис са три имена за една и съща коренна филипинска бойна система — единственото бойно изкуство, законово определено за национален спорт и нац…
Прочети статията
Боксът и саватето са двете най-стари систематизирани ударни изкуства в западния свят, разделени от 34 километра Английски канал и фундаментален тактически въпр…
Прочети статията
Кеч борбата и бразилското жиу-жицу са двете най-пълни системи за борба без предаване в света — и тяхното сравнение не е същото като въпроса за борба срещу BJJ.…
Прочети статията
Когато боксьор се срещне с практикуващ BJJ при правила без ограничения, доминиращата историческа закономерност е ясна: грапльорът печели, ако двубоят достигне …
Прочети статията
Айкидото и джудото споделят общ прародител — традициите на стоящото джудзуцу от предмеийски Япония — но са се разделили напълно по философия, метод на обучение…
Прочети статията
Кеч борбата — официално „хвани каквото можеш" (catch as catch can) — е система за борба с подчинявания, разработена в Ланкашър, Англия между 1850-те и 1890-те …
Прочети статията
Боксът и MMA и двете разчитат на удари с ръце като основен механизъм за нокаути, но техническите изисквания на всеки спорт раждат различни позиции на гарда, дъ…
Прочети статията
Боксовата стъпкова техника е координирана система от схеми на стъпки и прехвърляния на тежестта, която контролира дистанцията, създава ъгли за удари и позицион…
Прочети статията
Четирите защитни семейства в бокса — плъзгания, завъртания, блокове и парирания — формират пълна система за избягване и пренасочване на удари. Проучване на 3 2…
Прочети статията
Подмятането (sweep) в BJJ е обръщане на гарда: долният борец инвертира позицията горе-долу, за да се окаже отгоре и да спечели 2 точки според правилата на IBJJ…
Прочети статията
Захватите за крака са ставни и компресионни атаки, насочени към коляното, глезена и тазобедрената става отдолу. Семейството обхваща пет отделни вида submission…
Прочети статията
Гардът е определящата позиция в бразилското жиу-жицу. В гард долният боец контролира двубоя, въпреки че е на гръб, атакувайки с изхвърляния и задушавания, дока…
Прочети статията
Наземната игра в джудото — не-ваза — се разделя на три юридически различни категории: осае-ваза (удържания), шиме-ваза (задушавания) и кансецу-ваза (лостове на…
Прочети статията
Wing Chun и Jeet Kune Do (JKD) са пряко свързани чрез един човек: Брус Лий тренира Wing Chun при Ип Ман в Хонконг от около 1954 до 1963 година, след което изгр…
Прочети статията
Позицията маунт е най-доминиращата позиция на земята в бразилското жиу-жицу: единият боец седи върху торса на противника с колена, наредени от двете страни, до…
Прочети статията
Задушаването с гилотина е техника за задушаване от предна позиция с ключалка за глава, приложена чрез обвиване на едната ръка около врата на противника отпред,…
Прочети статията
Клинчът в Муай Тай (чап кхо, จับคอ) е съвкупност от изправени позиции за борба, при които двама бойци поддържат телесен контакт в близък бой, нанасяйки удари с…
Прочети статията
Триъгълникът с ръка и задушаването откъм гърба са и двете кръвни задушавания — те прекратяват боевете чрез компресия на каротидните артерии и прекъсване на кръ…
Прочети статията
Армбарът — juji-gatame (腕挫十字固) в джудо, chave de braço в бразилско джиу-джицу — е най-versatilното ставно залавяне в грапъла, хиперекстензирайки лакътя чрез на…
Прочети статията
Панкратионът (παγκράτιον) е бил пълноконтактен боен спорт на Древна Гърция, за пръв път включен в Олимпийските игри през 648 г. пр. Хр. на 33-та Олимпиада. Той…
Прочети статията
Двойното сгъване за повалане (double leg takedown) е най-често използваната техника за повалане в свободната борба и в MMA — тя представлява приблизително 32% …
Прочети статията
Женските бойни спортове съществуваха с десетилетия преди да достигнат до масовата аудитория, но тясна група спортисти превърна регионалните събития и нишовата …
Прочети статията
Седем бойни изкуства произвеждат най-документираната реална бойна ефективност по три проверими критерия: процент на завършване на боеве в спорта, военно и поли…
Прочети статията
67-те признати техники за хвърляне в джудото (nage-waza) постигат иппони с много различни честоти. На олимпийско и световно ниво само uchi mata (вътрешен удар …
Прочети статията
Дванадесет традиционни оръжия от древността остават в активна, кодифицирана практика днес: катаната, бо персоналът, нагинатата, яри (копие), пръчките на арнис,…
Прочети статията
Стойката на левичаря произвежда 10 специфични атаки, които ортодоксалните бойци рядко използват — не защото движенията са невъзможни в обратен ред, а защото ге…
Прочети статията
Техниката Туистър (Twister) е използвана за финал точно в един мач в историята на UFC или WEC: финалът на Чан Сунг Чунг с лумбална ротация срещу Леонард Гарсия…
Прочети статията
Задушаването отзад (rear naked choke) е най-ефективният подхват в професионалния ММА: според публично достъпната база данни UFC Stats (ufcstats.com) то предста…
Прочети статията
Ударите с ръце представляват приблизително 60% от всички финали с нокаут/технически нокаут в историята на UFC (UFC Stats, ufcstats.com, 2024). В тази група зад…
Прочети статията
Десет нокаута в професионалния бокс се открояват над останалите, когато са наредени по потвърдено изминало време от началния звънец до финалния удар. Най-бързи…
Прочети статията
Не всички техники за завършване причиняват еднаква болка и не всички причиняват болка в един и същи момент. Проучване от 2014 г., публикувано в Orthopaedic Jou…
Прочети статията
Треньорът зад шампиона рядко се появява на плаката, но шепа наставници са направили повече от просто подготовка на атлети — те са изобретили учебните системи, …
Прочети статията
Бойната стойка не е козметичен избор. Тя определя пет физически переменни преди осъществяването на контакт: разпределение на теглото, излагане на цел, обхват п…
Прочети статията
Бразилското жиу-жицу изисква партньор за почти всяка техника — но системното самостоятелно обучение може да изгради двигателната основа, която прави всяка бъде…
Прочети статията
Джабът е прав удар с водещата ръка, нанасен от позицията на гарда — балистично разгъване на ръката по централната линия с незабавно връщане обратно в гарда. То…
Прочети статията
Кросът — правият удар с задна ръка в бокса — е основното силово оръжие на спорта, а силовите удари попадат при по-висок процент на изстрел от джабовете в профе…
Прочети статията
Двойният захват на краката (double leg takedown) е най-разпространената успешна техника за сваляне в свободната борба и ММА, но е също толкова неуспешна, колко…
Прочети статията
Кръговият удар с крак (Roundhouse Kick) е най-често използваният удар с крак в бойните спортове. В световните съревнования по таекуондо той представлява 65–72%…
Прочети статията
Въртящият обратен удар с крак е удар с тласк в задна посока, изпълнен след завъртане на 180 градуса, при което петата се насочва назад към противника при пълно…
Прочети статията
Голата ключалка е най-реализираното задушаване в историята на бойния спорт — тя представлява 39,8% от всички задушавания в UFC при над 8 000 двубоя — което озн…
Прочети статията
Смесените бойни изкуства са преписвали своя правилник многократно от UFC 1 (12 ноември 1993 г.) нататък, когато събитието е проведено с едва две забрани — без …
Прочети статията
Арсеналът от удари с крак в тхеквондо включва 19 отделни техники — от основния преден удар с щракане (ap chagi) до въздушния удар с въртене на 360° (gyro dolly…
Прочети статията
Бойните спортове са забранили десетки техники през последните 180 години — едни, защото доказано причиняват катастрофални наранявания, други, защото правят със…
Прочети статията
На UFC 1 (12 ноември 1993 г.) Ройс Грейси — представляващ бразилското жиу-жицу — последователно победи чрез сабмишън (submission) боксьор-професионалист (Арт Д…
Прочети статията
Тайландският плум клинч (чап кхо, จับคอ) е определящата позиция за ближен бой в Муай Тай и най-ефективният клинч с контрол на главата в ударните спортове. От т…
Прочети статията
Кунг фу (ушу) е събирателен термин за стотици отделни китайски бойни системи с документирани корени, простиращи се до династията Джоу (1046–256 г. пр. Хр.); ка…
Прочети статията
Четирите най-големи стила карате — Шотокан, Киокушин, Годжу-Рю и Шито-Рю — споделят общ окинавски корен, но се различават съществено по геометрия на стойките, …
Прочети статията
Ги и без-ги бразилско джу-джицу споделят един и същ концептуален гръбнак — позиционен контрол, лост над сила, завършване чрез хвания — но се различават рязко в…
Прочети статията
Муай Тай разполага с 8 основни ударни оръжия — две юмрука, два лакътя, две колена и два крака — регламентирани в 30 традиционни техники, кодифицирани в система…
Прочети статията
Крав Мага е израелска военна система за самозащита, възприета от ФБР, DEA и правоохранителни агенции в повече от 50 държави. Систeма е руска военна бойна рамка…
Прочети статията
Карате и таекуондо са двата най-широко практикувани ударни бойни изкуства в света — Световната федерация по карате изчислява 100 милиона практикуващи по целия …
Прочети статиятаLS0tCnRpdGxlOiAi0JHQvtGA0LHQsCDRgdGA0LXRidGDINCR0JbQljog0KHQstCw0LvRj9C90LjRj9GC0LAg0YHRgNC10YnRgyDQkNC/0LvQuNC60LDRhtC40LjRgtC1IOKAlCDQoNC10LDQu9C90L7RgtC+ING…
Прочети статията
Самбото и дзюдото споделят общ предшественик: Kodokan дзюдото, основано от Джигоро Кано в Токио през 1882 година. Съветският спортен учен Василий Ошчепков прид…
Прочети статията
Муай Тай и изправеният бой в MMA споделят едни и същи физически инструменти — удари с ръце, ритници, лакти, колене и клинч — но ги оптимизират за структурно ра…
Прочети статията
Съвременните смесени бойни изкуства изискват компетентност в пет основни технически области: удари, събаряния, работа в клинч, позиции на земята и подчинителни…
Прочети статията
Оръжията в бойните изкуства се разделят на седем отделни семейства — мечове и дълги остриета, оръжия с ратище, щекови оръжия, къси остриета, филипински системи…
Прочети статията
Китайското кунг-фу (功夫) не е единствено бойно изкуство, а колективен термин, обхващащ стотици документирани бойни системи. Китайската асоциация по ушу е катало…
Прочети статията
Крав Мага е практична система за самозащита и бой, разработена за Израелските отбранителни сили от Ими Лихтенфелд, започвайки от 1948 година. Системата няма сп…
Прочети статията
Комбинациите в кикбокса по правилата на K-1 и Glory добавят удари с крак на три нива на височина и едно коляно от клинч към стандартната боксова основа за удар…
Прочети статията
Шотокан карате притежава 26 официални ката — предварително наредени последователности от движения, кодиращи техники за удар, блокиране и стъпков модел, произле…
Прочети статията
Джудото и бразилското джу-джитсу споделят пряка родова връзка — BJJ произлиза от джудото, когато Мицуйо Маеда донася системата Кодокан в Бразилия през 1917 г. …
Прочети статията
Свободната и гръко-римската борба са олимпийски дисциплини, управлявани от United World Wrestling (UWW), но се различават по едно основополагащо правило: при с…
Прочети статията
Боксът изгражда най-бързите и плътни умения за удари с ръце, достъпни от всяко ударно изкуство; кикбоксът добавя крака и удари по тялото към същата пунктова пл…
Прочети статията
Бразилският джиу-джицу и джудото споделят пряко родство — БДЖ произлиза от Кодокан джудо чрез Мицуйо Маеда, който около 1917 г. започва да преподава на семейст…
Прочети статията
Айкидото съдържа две основни технически категории — наге вадза (техники за хвърляне) и осае вадза (техники за фиксиране/обездвижване) — изградени върху единен …
Прочети статията
Бразилското джу-джицу съдържа над 100 именувани захватни техники, организирани в четири механични категории: кръвни задушавания, въздушни задушавания, ставни л…
Прочети статията
Хун Гар (洪家拳, Хун Куен на кантонски) е система от южнокитайско кунг фу от провинция Гуангдун, приписвана в традиционните родословни разкази на Хун Хей-Гун (ок.…
Прочети статията
„Боен танц" описва всяка двигателна система, която използва ритъм, измама и естетика като основни инструменти за бой или тренировка — не като украса. Капоейрат…
Прочети статията
Техническият речник на Капуейра включва седем основни атакуващи ритника, три категории подметки и сваляния, осем документирани уклончиви движения и система за …
Прочети статията
Капоейра е афробразилско бойно изкуство, обединяващо удари, акробатично отклоняване, помитания и ритмична измама в непрекъсната движеща се „игра" (жого), прове…
Прочети статията
Боксовите комбинации представляват последователности от два или повече удара, предназначени да надхитрят защитника чрез вариация на времето, промяна на целта и…
Прочети статията
Полеармът е всяко оръжие, съчетаващо дълъг прът — обикновено от 1,5 до 6 метра — с специализиран наконечник, предназначен за нанасяне на удари чрез пробиване, …
Прочети статията
Техниките в борбата (wrestling) попадат в четири функционални категории: атаки на крака (single leg, double leg, ankle pick), атаки от горната част на тялото (…
Прочети статията
Fight IQ е геймификирана система за обучение по бойни изкуства вътре в Fight Encyclopedia: 44 интерактивни урока в 9 бойни класа, 5 рейтингови пъзела с Ело-рей…
Прочети статията
Headscissors (скачи с крака) е граплинг подчинителна техника, която използва и двата крака, за да компресира главата и врата на противника, прекъсвайки кръвния…
Прочети статията
Енциклопедията за бойни техники е справочен труд, който каталогизира бойни техники, бойни изкуства, бойци и история на бойните спортове. През 2026 г. енциклопе…
Прочети статията
През 2014 г. Yodsanklai Fairtex се изправи срещу Giorgio Petrosyan в бой по правилата на кикбокса. Yodsanklai беше един от най-опасните бойци на Муай Тай на пл…
Прочети статиятаНа UFC 270 Ciryl Gane имаше Francis Ngannou притиснат към кафеза, натискайки го с удари. Тогава Ngannou направи нещо, което никой не очакваше от нокаутьор — по…
Прочети статията
През 2012 г. Буакав Банчамек нанесе един-единствен кръгов ритник в ребрата на противника си на финала на K-1 World MAX. Звукът бе чуваем дори над шума на тълпа…
Прочети статията
Джудото е изкуството на хвърлянето. Всеки мач по джудо започва в стойка и най-решителният начин за победа е да хвърлиш противника по гръб със сила и контрол — …
Прочети статията
Encyclopédie на Дидро и д'Аламбер (1751) — първият опит да се организира цялото човешко знание в единен структуриран справочник. 275 години по-късно Fight Ency…
Прочети статията
Гилотината е най-опасният събмишън, в който един борец може да попадне. Всеки път, когато боец опита сваляне — свеждайки главата и тласкайки напред — той излаг…
Прочети статията
Контролът на гърба е най-доминиращата позиция в граплинга. Веднъж щом атакуващият осигури гърба с куки и захват тип предпазен колан, битката статистически е пр…
Прочети статиятаГардът на левака е огледален образ на ортодоксалния — и най-разрушителната променлива в бойните спортове. Десен крак напред, ляв крак назад, дясна ръка водеща,…
Прочети статията
Ортодоксалната стойка е най-разпространената бойна позиция в бойните спортове. Ляв крак напред, десен крак назад, лява ръка отпред, дясна ръка заредена. Прибли…
Прочети статията
Cross counter е боксова техника, при която боецът едновременно се изплъзва от насрещен джеб и нанася прав заден удар над протегнатата ръка на противника — попа…
Прочети статията
Imanari roll е предно претъркаляне от изправено положение, при което атакуващият увива краката си около водещия крак на противника, кацайки директно в ashi gar…
Прочети статията
Във фехтовката има един момент, който разделя начинаещите от майсторите. Не е по-бързият напад и не е по-силният парад. Това е кръг — малка, почти невидима рот…
Прочети статията
През 1825 година синът на един хлебар отвори врата на тясна парижка улица и покани мъже вътре, за да ги научи да се бият с крака. Той забрани бодването в очите…
Прочети статията
Rear naked choke е единствената най-успешна подчинителна техника в историята на бойните спортове. От 8 457 мача в UFC, тя е довела до 635 финала — 39,8% от вси…
Прочети статията
Spladle е борцовски захват и компресионен сабмишън, при който краката на противника се разтварят принудително, докато главата му се контролира — създавайки екс…
Прочети статията
В бойните изкуства шепа техники носят нечие лично име вместо техническо описание. Kimura не се нарича "обратен ude garami" в повечето зали. Ezekiel choke не се…
Прочети статията
Heel hook, който беше забранен с десетилетия в най-голямата BJJ организация в света — до 2021 г. Удар с лакът, забранен двадесет и четири години в ММА — легали…
Прочети статията
Ножично събаряне, което счупи крака на шампион през 1980 г. Слам, който парализира борец на местен турнир. Удар с лакът толкова спорен, че беше забранен двадес…
Прочети статията
Някъде точно сега 70-годишен майстор по карате в Окинава изпълнява техника, за която няма писмен запис. Научил я от своя учител, който я научил от своя учител,…
Прочети статията