Техники на Капуейра: Всеки Ритник, Подметка и Акробатичен Прийом с Обяснение

Техническият речник на Капуейра включва седем основни атакуващи ритника, три категории подметки и сваляния, осем документирани уклончиви движения и система за мобилност на пода (jogo de baixo), обхващаща търкаляния, колела и странични позиции на пода — всичко изпълнявано от постоянно люлееща се основа, наречена джинга (ginga). ЮНЕСКО призна Капуейра за нематериално културно наследство на човечеството през ноември 2014 г.; изкуството се практикува вече в повече от 150 страни. Всяка техника в този каталог води началото си директно от джингата — тя е едновременно начална и крайна позиция: движението е кръгово, не линейно. За по-широката бойна логика, организираща тези техники — жогото (jogo), родата (roda), ритъмът на беримбау — вижте Capoeira Fighting Explained.

×

Това е техническо ръководство за пълната система от движения на Капуейра. То разглежда всеки значим ритник, подметка, уклончиво движение и акробатичен прийом с биомеханични описания, условия за влизане, чести контрамерки и директни препратки към техническата таксономия на Fight Encyclopedia. Не разглежда в дълбочина жогото (формата на играта), родата (церемонията на кръга) или беримбау (музикалната структура) — те са документирани в статията за Capoeira Fighting Explained.

---

Техниките на Капуейра не са кодифицирани в един момент. Те са се натрупвали в продължение на около четири века, оформени от две основни сили: боевата необходимост на поробени африканци в колониална Бразилия и систематичните усилия за кодификация на двама местри от XX век.

Колониален Произход (XVI–XIX Век)

Поробените африканци, развили Капуейра — предимно от Централна Африка, конкретно от районите на Конго и Ангола — са донесли с тях бойни традиции, включително engolo (животинско-вдъхновена бойна форма от района на Куене в Ангола) и batuque (афробразилска танцово-бойна традиция) (Desch Obi, 2008). Ритниците, подметките и движенията на пода, определящи Капуейра днес, произтичат директно от тези бойни корени, вградени в ритмично движение, за да скрият бойното им предназначение от португалските колониални надзиратели.

Наказателното преследване на Капуейра по член 402 от Наказателния кодекс на Бразилия от 1890 г. принудило практикуващите да поддържат прикритието. Ритниците се репетирали като танц; подметките се криели в преходите на джингата; сваляниията се изпълнявали по времe на симулирани спъвания в жого. Резултатът бил технически речник, проектиран да бъде нечетлив: всяко движение е атака, всяка атака е движение (Assunção, 2005).

Кодификация: Осемте Последователности на Местре Бимба (1932)

Решаващият структурен момент настъпил, когато Manuel dos Reis Machado — Местре Бимба — открил първата официална академия по Капуейра в Салвадор, Баия, през 1932 г., въвеждайки Capoeira Regional. Бимба кодифицирал осем свързани последователности (cintura desprezada), организиращи ритниците и контраударите в преподаваема учебна програма. Той също проверявал Капуейра срещу други бойни системи — предимно luta livre и бокс — адаптирайки техническия акцент към практическа ударна ефективност (Capoeira, 2002).

Последователностите на Бимба формализирали доминиращата офанзива с много ритници и определили тактическата логика на подметка-като-контра-на-ритник, залегнала в основата на съвременната Капуейра. Когато противникът се ангажира с ритник, опорният крак е временно незащитен — там влиза растейрата (rasteira).

Съхранение: Местре Пастиня и Capoeira Angola (1941)

Vicente Ferreira Pastinha основал Centro Esportivo de Capoeira Angola в Салвадор през 1941 г., запазвайки по-стария стил, близо до земята, който Регионалът на Бимба частично изместил. Техническият акцент на Ангола е различен: по-малко летящи ритници, повече движения на ниво пода (jogo de baixo), по-голяма зависимост от измама и chamada (ритуалното повикване) и по-голяма употреба на кабесада (cabeçada — удар с глава) и котовелада (cotovelada — удар с лакът) в сравнение с Регионала (Pastinha, 1964).

---

Джингата (от португалски: „люлея се") е основното движение на Капуейра и начална позиция за всяка техника. Тя представлява тристепенен латерален трансфер на тежестта — център, стъпка наляво, център, стъпка надясно, непрекъснато — поддържащ тялото в постоянно движение, като запазва баланс и готовност. Нито един ритник или подметка в Капуейра не се изпълнява от неподвижност; всички започват като естествени продължения на цикъла на тежестта в джингата.

Джингата има три механични функции, критични за разбирането как работят техниките по-долу:

1. Генериране на сила без телеграфиране. Страничното преместване на бедрото предварително натоварва краката за ритници, без видима подготвителна стъпка. Мея луа де френтe (meia lua de frente) излиза от джингата в средата на цикъла без допълнително взимане на замах.
2. Манипулиране на разстоянието. Джингата създава и скъсява разстоянието като неразделна част от основния си ритъм. Подметката растейра (rasteira) влиза след скъсяване на разстоянието чрез стъпката на джингата, без отделно специално приближаване.
3. Уклончивото движение като стандартно поведение. Тялото никога не представя статичен силует. Всяка техника трябва да бъде разбирана като изпълнявана от и връщаща се към движещо се тяло.

Разгледайте страницата за Капуейра за пълната таксономия на техниките, свързана с техните класификации в боя.

---

Основното атакуващо оръжие на Капуейра са ритниците. Ударите с ръце съществуват — включително вариации на bênção, изпълнявани като избутвания с отворена длан — но ритниците доминират в атакуващия речник на всички разстояния.

Бенсан (Bênção — Благословение)

Тип: Преден ритник / избутващ ритник
Цел: Гръден кош, слънчев сплит, лице
Влизане: От джингата; задният крак се движи директно напред

Бенсанът е пробиващ преден ритник, изпълнен с пета или плоска стъпало. Функционира предимно като удар за контрол на разстоянието — избутва противника назад, за да създаде пространство или да наруши баланса му, без да генерира нокаутираща сила. Бенсанът често се използва, за да прекъсне противник, влязъл в обсег за удари. Може също да бъде подготовка: защитното блокиране на противника създава позиция на ръката, уязвима за последваща последователност уклон-и-растейра.

Контрамерки: Стъпка навън от ритника; хванете крака за подметка в стил de-ashi-barai.

Разгледайте Техниките с Преден Ритник →

---

Мея Луа де Френтe (Meia Lua de Frente — Полумесец Отпред)

Тип: Вътрешен полумесечен ритник
Цел: Глава, шия, брадичка
Влизане: Стъпка напред с опорния крак, завъртете ритащия крак в широка вътрешна дъга

Мея луа де френтe е навътре замахващ ритник, движещ се от вън-навътре пред лицето или шията на противника. Ръбът на стъпалото (вътрешен ръб или стъпалото) прави контакт при следния замах. Това е оръжие от средно разстояние, изискващо кикьорът да стъпи напред преди да замахне, правейки приближаването четливо — опитните капуейристи често го използват като измама, за да провокират уклончиво движение, преди да последват с армадата (armada).

Контрамерки: Наклонете се назад (esquiva baixa), за да позволите на дъгата да премине; приклечете с кокориня (cocorinha).

Разгледайте Техниките с Полумесечен Ритник →

---

Армада (Armada)

Тип: Въртящ се навън полумесечен ритник
Цел: Глава, брадичка, шия (задна дъга)
Влизане: Завъртете се на предния крак, обърнете се на 360°, ударете с пета или външен ръб на въртящия се крак

Армадата е подписният въртящ се ритник на Капуейра: пълно завъртане на 360°, нанасящо удар с пета в задната дъга. Механично е подобна на въртящ се навън полумесечен ритник, но изпълнен с изразено завъртане, вместо просто въртене на пивот, генерирайки значителна ротационна сила. Биомеханичната последователност: завъртете се на опорния крак, използвайте ръцете за задвижване на ротацията, прибирате ритащия крак по времe на завъртането и нанасяте удара, когато тялото отново е с лице към целта.

Армадата е ритникът, най-често цитиран в документирани нокаути в ММА, дължащи се на тренировки по Капуейра. Anderson Silva, трениращ Капуейра, е използвал модели на въртящи се ритници по цялата си поредица от 16 победи в UFC (2006–2012).

Контрамерки: Скъсяване на разстоянието преди инициирането на завъртането (блокира ротацията); хванете крака при приземяването.

Разгледайте Армада →

---

Мея Луа де Компасо (Meia Lua de Compasso — Полумесец с Компаса)

Тип: Въртящ се ритник с пета / наведен въртящ се ритник с кука
Цел: Глава, слепоочие, шия
Влизане: Завъртете опорното стъпало, наклонете торса напред и поставете едната ръка на пода, завъртете задния крак в хоризонтална дъга

Мея луа де компасо е най-отличителният ритник на Капуейра в целия речник. Изпълнява се с навеждане напред от кръста с едната ръка, докосваща или близо до пода — наведената поза снижава центъра на тежестта и генерира въртящ се удар с пета, пътуващ под типичната линия на защитата. Ритникът пристига под ъгъл, за който системите с изправена защита не са предназначени, тъй като идва от под-хоризонтален ъгъл, а не хоризонтален или отгоре.

Механиката: опорното стъпало се завърта навън; торсът се прегъва напред с едната ръка в упор; въртящият се крак замахва в хоризонтална дъга, нанасяйки удар с пета в главата на противника. Връщането е към джингата, без изправяне напълно, преди завъртането да приключи.

Този ритник има най-документирания процент нокаути сред техниките на Капуейра в контекст на ММА. Ниският му входен ъгъл заобикаля позициите на висока защита и създава необичаен ъгъл, труден за предвиждане от бойци, обучени предимно в линейни удари. За сравнение с конвенционалните въртящи се ритници вижте как да изпълните перфектния кикбокс ритник.

Контрамерки: Преместете се навън от ритника, преди завъртането да приключи; блокирайте влизането преди въртенето.

Разгледайте Техниките с Ритник с Кука →

---

Кейшада (Queixada — Челюстта)

Тип: Навън полумесечен ритник
Цел: Брадичка, слепоочие, шия
Влизане: Кръстосана стъпка (задният крак се кръстосва пред предния), замахнете ритащия крак в дъга отвън-навътре

Кейшадата влиза с кръстосана стъпка: практикуващият стъпва задния крак пред предния, създавайки завъртане на тялото, след което замахва вече задния крак в дъга отвън-навътре. Кръстосаната стъпка прикрива инициирането на ритника, правейки приближаването да изглежда като преход в джингата. Ударната повърхност е външният ръб на стъпалото. Кръстосаната стъпка позиционира тялото и за незабавна последваща подметка растейра, ако кейшадата не улучи.

Контрамерки: Esquiva lateral (страничен наклон встрани от дъгата); хващане на крака в апогея.

Разгледайте Техниките с Навън Полумесечен Ритник →

---

Мартело (Martelo — Чук)

Тип: Кръгов ритник (висок)
Цел: Глава, слепоочие
Влизане: Вдигнете задния крак, задвижете ротацията на бедрото, ударете с пищяла или стъпалото

Мартелото е директен кръгов ритник на Капуейра — висок и линеен в сравнение с въртящите се влизания на армадата и мея луа де компасо. Името (чук) отразява директната му механика на удар: пищялът или стъпалото удря слепоочието или брадичката по хоризонтална дъга. Мартелото от задния крак генерира значителна сила от ротацията на бедрото, но е по-четливо от въртящите се алтернативи. Вариацията мартело де естало (martelo de estalo) нанася изстрелваща версия с стъпалото, вместо с пищяла.

Контрамерки: Хващане на крака отвътре; esquiva baixa (свиване под ритника); стъпка напред за блокиране на прибирането на крака.

Разгледайте Техниките с Кръгов Ритник →

---

Чапа (Chapa — Плоча)

Тип: Страничен ритник
Цел: Коляно, таз, гръден кош
Влизане: Вдигнете крака, задвижете петата странично

Чапата е страничен ритник, нанесен с пета или плоска стъпало. Насочена е към структурна повреда (коляно, таз) или изтласква противника назад от близко разстояние. Чапата де костас (chapa de costas) се нанася с гръб към противника — петата е задвижена назад — и функционира като контра на влизане в клинч. Чапата е една от малкото техники на Капуейра, целенасочено насочени към колянната става.

Контрамерки: Стъпете настрани от линията на ритника; стъпете навън и влезте за подметка.

Разгледайте Техниките с Страничен Ритник →

---

Защитната система на Капуейра дава приоритет на уклончивото движение пред блокирането. Осемте документирани уклончиви движения споделят един принцип: извеждане на тялото от линията на атаката, като се остава в позиция за контраатака.

---

Речникът на Капуейра за сваляния е по-малък от борбата, но е силно специализиран за един контекст: хващане на противник в момента на ангажиране с ритник или смяна на тежестта.

Растейра (Rasteira — Подметка)

Тип: Подметка
Цел: Опорният крак на противника
Влизане: От уклон (esquiva) или близка стъпка на джингата

Растейрата е основното сваляне на Капуейра. Прозорецът за синхронизиране е точен: когато противникът ангажира тежестта на единия крак — при ритник, при стъпка за приближаване или при собствен преход в джингата — растейрата закача или замита опорното стъпало, премахвайки опората. Подметката се нанася с вътрешен ръб или пета на замитащото стъпало, закачайки зад или напречно на глезена на противника.

Растейрата е биомеханично подобна на de-ashi-barai (стъпалова подметка при напредване в джудо) при насочването към натовареното стъпало в момента на ангажиране, но версията на Капуейра влиза от уклон, а не от хват.

Контрамерки: Поддържайте двуточков упор; поставете не-ритащото стъпало рано, за да затворите прозореца на подметката.

Разгледайте Техниките за Подметка →

---

Тесоура (Tesoura — Ножица)

Тип: Ножицово сваляне
Цел: Краката или кръста на противника
Влизане: От пода (negativa или позиция на пода)

Тесоурата ("ножица") използва краката на атакуващия като ножица — единия крак пред предния крак на противника, другия зад него — за да притисне краката и свали противника на земята. Обикновено се влиза от ниска позиция (negativa или cocorinha), докато противникът стои, правейки я отличително сваляне: инициирано отдолу. Съществуват два варианта: тесоура де френтe (tesoura de frente — предна ножица, двата крака хващат предния крак) и тесоура де костас (tesoura de costas — задна ножица, яздене отзад).

Контрамерки: Разширете стойката; отдалечете се назад, преди ножицата да се затвори.

Разгледайте Техниките за Ножицово Сваляне →

---

Банда (Banda — Свързващо Спъване)

Тип: Закачащо спъване
Цел: Кракът на противника при близък контакт
Влизане: Телесен контакт / влизане в клинч

Бандата е закачане-и-спъване при близък контакт — кракът на практикуващия закача крака на противника и се задвижва напред, използвайки телесен натиск за нарушаване на баланса. Тя е най-малко акробатичната от опциите за сваляния в Капуейра и е най-близка до борба. Бандата обикновено се прилага по времe на последователност chamada, когато двамата играчи са в непосредствена близост.

---

Jogo de baixo (ниска игра) на Капуейра е система за мобилност на пода, поддържаща практикуващия мобилен на ниво земя, без да се ангажира с пълни позиции на пода. Ключовите движения:

Философията на jogo de baixo разграничава Капуейра от чистите ударни изкуства: практикуващият на ниво земя не е в неизгодна позиция — той е в различна равнина на атака. За начина, по който ритмично базираните изкуства използват мобилността на пода по различен начин от акробатичните дисциплини без бойно приложение, вижте Dance Fighting Explained: Capoeira, Zumba, and Tricking.

---

---

Мея луа де компасо има най-документирания процент приложение в ММА от всяка техника на Капуейра, появявайки се в множество финали в UFC. Ниският му входен ъгъл и въртящият му момент го правят трудно защитим за бойци, обучени предимно в ортодоксални ударни системи.

---

1. Третиране на джингата като незадължително загряване. Всеки ритник в този каталог излиза от джингата. Студенти, спирали джингата, за да "настроят" ритник, телеграфират намерението си напълно. Джингата трябва да продължава точно до точката на изпълнение.

2. Объркване на армадата и мея луа де компасо. И двете са въртящи се ритници, но армадата е изправена и се върти навън, докато мея луа де компасо се навежда напред и използва различна ос на въртене. Объркването на механиката произвежда ритник без предимствата нито на армадата, нито на ниския ъгъл на компасо.

3. Изпълнение на ау (колело) като представление. Ауто е тактически уклон, препозициониращ тялото. Колело, изпълнено без проследяване на противника, създава прозорец на въртене, при който практикуващият не може да вижда, отговаря или защитава приземяването. Всяко ау трябва да завършва с лице към противника.

4. Опит за растейра без предварителен уклон. Прозорецът за растейра е момент от секунда, когато тежестта на противника е ангажирана. Практикуващ, чакащ да се почувства безопасно и после инициира подметката, закъснява. Уклонът и растейрата се случват в едната и съща последователност от движения — уклонът създава позицията, подметката е завършването.

5. Използване на тесоура от изправено положение. Тесоурата влиза от пода (negativa). Опитът от изправено положение изисква снижаване по времe на опита, създавайки пропуск, при който противникът може да стъпи встрани, да се отдалечи или да контраатакува. Позициите на ниска игра трябва да бъдат установени първо.

6. Пренебрегване на кабесадата и лакъта. Инструментите на близкото разстояние в стил Ангола (cabeçada, cotovelada) често се изпускат от практикуващите с фокус върху Регионал. Срещу противници, успяващи да скъсят разстоянието за ритане, това са останалите оръжия.

7. Свръхангажиране с високи ритници срещу грапьори. Армадата и мартелото, насочени към главата, изискват ритащият крак да е напълно изпънат и тялото временно на единия крак. Всеки противник с борба или джудо тренинг ще се затвори преди ритникът да завърши, когато видят прибирането на крака.

---

В: Колко техники има в Капуейра?
Няма универсално договорен брой. Таксономията на Fight Encyclopedia каталогизира 11 основни категории техники в Капуейра (ритници, уклони, подметки, движения на пода, удари с глава, удари с лакът, удари с ръка, хвърляния, chamada взаимодействия и акробатични влизания). Всяка категория съдържа множество вариации. Учебната програма на Регионал на Местре Бимба формализира 8 тренировъчни последователности, заедно обхващащи основния речник атака-контра. Стилът Ангола добавя допълнителни семейства техники, неформализирани в учебната програма на Регионал.

В: Мея луа де компасо наистина ли е полезно в реална битка?
Да, при определени условия. Ритникът е произвел документирани нокаути в ММА, тъй като неговото влизане под гарда и въртящ момент са трудни за четене при линейни защитни модели. Условията за работа: практикуващият се нуждае от ротационно пространство (противник, хванат в клинч, предотвратява въртенето), противникът не трябва да вижда иницииращата стъпка и приземяването трябва да е контролирано. Срещу обучени противници, знаещи да скъсят разстоянието преди завъртането да приключи, трудно се нанася.

В: Каква е разликата между техниките на Regional и Angola?
Capoeira Regional (Местре Бимба, 1932) акцентира на по-високи ритници, по-бързи ритми и по-формализирани тренировъчни последователности. Ангола запазва движенията по-близо до земята, по-бавни ритми, повече измама и по-дълбока игра jogo de baixo. Техниките са еднаква основа, но претеглени по различен начин: Ангола използва повече удари с глава (cabeçada) и лакти; Регионал използва повече летящи ритници и армада. Съвременната Капуейра (наречена също Capoeira Geral) синтезира и двата стила.

В: Могат ли тези техники да се използват в ММА?
Избирателно. Мея луа де компасо, армадата и растейрата са се появявали на ниво UFC. Пълното jogo de baixo на Angola (negativa, rolê игра на пода) не се вижда често в ММА, тъй като създава позиции, уязвими за ground-and-pound и борба. Ритниците работят в ММА; игра на пода изисква интеграция с борбена отбрана, за да функционира. Успехът на Anderson Silva дойде от интегрирането на въртящите се ритникови ъгли и стъпковата работа на Капуейра с конвенционален бокс и клинч защита.

В: Какво е ау батидо (au batido) и кога се използва?
Ау батидо ("ударено колело") е вариация на колелото, в която единият крак удря по времe на ротацията — практикуващият прави колело над идваща ниска атака, докато едното стъпало нанася ритник по дъгата. Функционира едновременно като уклон и контраатака. Изискването за синхронизиране е точно: колелото трябва да започне преди идващата атака да пристигне и ударящото стъпало трябва да се свърже по дъгата. Тя е техника от средно до напреднало ниво, тъй като ненавреме изпълнение оставя практикуващия напълно с глава надолу и уязвим.

В: Как се различава растейрата от подметка в джудо?
Функционално подобни в насочването към натовареното стъпало, но механизмът за влизане се различава. Подметка в джудо (de-ashi-barai, ko-soto-gari) обикновено използва хват за контрол на баланса на противника преди или по времe на подметката. Растейрата влиза от уклон (esquiva) — практикуващият е уклонил ритник и подметката следва от позицията на уклона, без хват. Това прави растейрата по-бърза в специфичния прозорец на ангажиране с ритник, но изисква по-точно синхронизиране от подметките с помощта на хват.

В: Къде мога да намеря всички записи за техники на Капуейра в Fight Encyclopedia?
Разгледайте пълната таксономия на /martial-arts/grappling/south-american/capoeira. Специфичните категории техники са достъпни на /techniques/strike/kick/crescent-kick за армада и мея луа де френтe, /techniques/strike/kick/roundhouse-kick за мартело, и /techniques/takedown/trip-takedown/foot-sweep за растейра.

---

1. Assunção, M. R. (2005). Capoeira: The History of an Afro-Brazilian Martial Art. Routledge. ISBN 978-0714649337.

2. Capoeira, N. (2002). The Little Capoeira Book (Rev. ed.). North Atlantic Books. ISBN 978-1556434105.

3. Desch Obi, T. J. (2008). Fighting for Honor: The History of African Martial Art Traditions in the Atlantic World. University of South Carolina Press. ISBN 978-1570037221.

4. Pastinha, V. F. (1964). Capoeira Angola. Escola Gráfica N. S. de Loreto, Salvador. (Основен източник; собственото описание на Пастиня на системата от техники на Ангола.)

5. Lowell Lewis, J. (1992). Ring of Liberation: Deceptive Discourse in Brazilian Capoeira. University of Chicago Press. ISBN 978-0226476803.

6. ЮНЕСКО (2014). Capoeira Circle — Представителен списък на нематериалното културно наследство на човечеството. Решение 9.COM 10.20. https://ich.unesco.org/en/RL/capoeira-circle-00892

7. Бразилско Министерство на Спорта (2016). Diagnóstico Nacional do Esporte (DIESPORTE 2016). Secretaria Nacional de Esporte, Educação, Lazer e Inclusão Social. http://www.esporte.gov.br/diesporte

8. UFC Statistics (2006–2013). Официален боен рекорд на Anderson Silva. https://www.ufc.com/athlete/anderson-silva