Техники на Муай Тай: Пълно Ръководство за Изкуството на Осемте Крайника

×

През 2012 г. Буакав Банчамек нанесе един-единствен кръгов ритник в ребрата на противника си на финала на K-1 World MAX. Звукът бе чуваем дори над шума на тълпата. Противникът му рухна, сви се на топка и боят свърши. Този ритник — пищял срещу подвижните ребра, пълна ротация на бедрото, нула колебание — е Муай Тай, събран в един момент.

Муай Тай е националното бойно изкуство на Тайланд. Бойците използват юмруци, лакти, колена и пищяли — осем ударни повърхности общо, затова го наричат „изкуството на осемте крайника". Добавете правия клинч (бойна дистанция, която повечето ударни бойни изкуства напълно игнорират) и получавате най-пълната система за бой в стойка, която съществува. Не най-зрелищната. Не най-акробатичната. Най-пълната.

Това ръководство покрива всяка основна категория техники на Муай Тай. Ако техниката има тайско име — тя е тук. Ако е в таксономията на Fight Encyclopedia — има линк. Това е Част 1 от серия от четири статии.

Боксът ви дава две оръжия. Таекуондото ви дава четири. Муай Тай ви дава осем — и отгоре на това ви връчва клинча.

1. Преден юмрук — джеб, кроше, ъперкът
2. Заден юмрук — крос, оверхенд, кроше
3. Преден лакът — sok tad, sok chieng, sok ngad
4. Заден лакът — sok tong, sok sab, sok klab
5. Предно коляно — право коляно, диагонално коляно
6. Задно коляно — коляно в клинч (khao trong), летящо коляно (khao loi)
7. Преден пищял/стъпало — тип, ритник със смяна на краката
8. Заден пищял — кръгов ритник, лоу кик

Важното не е числото. Важното е, че няма мъртва дистанция. Далеч? Типове и кръгови ритници. Средна дистанция? Юмруци, ритници по тялото. Близо? Лакти и колена вътре в клинча. Всяка дистанция е възможност за удар и тайските бойци са тренирани да бъдат опасни на всяка от тях.

Ритникът е най-важното оръжие в Муай Тай. Не юмрукът. Ритникът.

В системата за точкуване на тайските стадиони чист кръгов ритник по тялото струва повече от цяла комбинация удари с ръце. Тайските бойци знаят това. Изграждат целия си стил около ритниците — подготвят ги, нанасят ги и се възстановяват, когато пропуснат.

Кръговият Ритник

Кръговият ритник на Муай Тай изглежда различно от ритника в каратето или таекуондото. Тези изкуства изпъват коляното, за да шибнат стъпалото по целта. Муай Тай не шиба нищо — целият крак се люлее като бухалка. Пищялът напред. Бедрото се завърта изцяло, опорният крак се завърта, докато пръстите сочат назад, и всеки килограм телесно тегло преминава през точката на удара.

Разликата в сила е огромна. Тест на National Geographic Sport Science от 2006 г. измери тайски кръгов ритник с приблизително 218 кг сила. Ребра се чупят. Боеве свършват.

Четири неща го правят ефективен:

• Удряйте с долната част на пищяла, не с горната част на стъпалото
• Завъртете опорния крак докрай
• Замахнете едноименната ръка надолу за противотежест
• Следвайте удара — ако отдръпнете при контакта, губите половината сила

Типът (Teep)

Типът е джебът на Муай Тай. Тайската дума (ถีบ) приблизително се превежда като „джеб с крак" и това ви казва всичко за неговото предназначение. Не е предназначен да нокаутира никого. Държи ги далеч.

Три основни версии:

Standard Teep — стандартният тип, насочен към бедрото или слънчевия сплит. Бутнете, не ритате. Искате противникът да се олюлее назад, извън баланс, неспособен да подготви собствена атака. Това е първата техника, която повечето тайски школи преподават.

Snap Teep — щракащият тип, по-лек, по-бърз и насочен към лицето. Точкува и е унизителен — да ти пъхат крак в лицето многократно разрушава увереността. Saenchai прави това на бойци от световна класа за забавление.

Side Teep — страничният тип, атакува под ъгъл, насочен към бедрото или бедрената кост. Работи особено добре срещу противници в южняшки стил, защото блокира задния им крак, преди да могат да ритнат.

Lerdsila изгради цяла кариера около тайминга на типа. Гледайте боевете му — противниците атакуват и той спокойно забива крака си в стомаха им, отново и отново, без да се изпоти.

Лоу Кикове

Лоу кикът няма да попадне в хайлайтите. Печели боеве въпреки това.

Кръгов ритник, насочен към външната страна на бедрото на противника (точно по общия перонеален нерв), прави две неща: боли веднага и се натрупва. До трети рунд противникът едва може да стои на този крак. До четвърти вече не може да проверява ритници. До пети хроми и всяка друга техника, която хвърлите, става два пъти по-ефективна, защото не могат да се движат.

Вариантът по прасеца превзе MMA. Dustin Poirier го използва, за да спре движението на Conor McGregor на UFC 257. Jose Aldo сечеше противниците с него цяло десетилетие. И двамата заимстваха техниката директно от основите на Муай Тай.

Тук Муай Тай се отделя от всичко останало. Лакътят е най-твърдата, най-острата кост близо до повърхността на кожата по цялото тяло. На тайските стадиони лактите не са отчаяни удари — те са прецизни инструменти. Бойците целят веждата специално, защото разрез там кърви в очите. Не е случайност. Това е планът.

Тайската система за наименуване поставя „Sok" (ศอก) пред всеки лакът:

Sok Tad е хоризонталният лакът — латерално сечене, успоредно на земята, насочено към слепоочието или веждата. Най-разпространеният състезателен лакът. Прост, бърз и отваря разрези.

Sok Chieng е диагоналният лакът, който сече надолу през челото. Това е отварячът на разрези. На стадионите Lumpinee и Rajadamnern в Банкок боеве редовно се спират заради разрези от лакти. Легитимно условие за победа.

Sok Ngad се издига нагоре в брадичката — ъперкът с кост вместо ръкавица. Попада, когато противникът се навежда или когато се биете вътре в клинча и главата им пада.

Sok Klab е въртящият се лакът. Пълна 360-градусова ротация. Силата е невероятна — но ако пропуснете, гледате в грешната посока с гърба си открит. Висок риск. Tony Ferguson уцели един срещу Anthony Pettis на UFC 229 и камерите уловиха как краката на Pettis се подгъват, преди дори да е ударил земята.

Другите базови лакти — Sok Tong (прав тласък), Sok Sab (низходящо сечене), Sok Hud (извит кук около гарда), Sok Ku (едновременен двоен) и Sok Fan Nah (джебоващо копие) — всеки с конкретна тактическа роля. Но Sok Tad и Sok Chieng са двата, които ще видите в 90% от боевете.

Mae Mai Muay Thai: Именуваните Техники, Които Никой Не Преподава

Повечето школи по Муай Тай извън Тайланд преподават стандартните удари и напълно пропускат тази част. Това е загуба.

Mae Mai Muay Thai са „майчините техники" — древни именувани комбинации, предавани през поколенията тайски бойци. Всяка носи име от тайската митология или литература и всяка описва конкретен боен сценарий:

Paksa Waeg Rang означава „птица, надничаща от гнездото" — подвеждащ лакът, който влиза през пролука в гарда на противника. Inao Taeng Krit се превежда като „Инао забива кинжала си", кръстена на героя от тайска епическа поема. Това е пронизващ лакът, забит право в лицето от средна дистанция.

Salab Fan Pla — „обърнати рибешки зъби" — е контра-лакът. Mon Yan Lak — „монски воин, държащ стълб" — е защитна рамка. Yo Khao Phra Sumen — „издигане на планината" — комбинира лакът нагоре с коляно. Chawa Sad Hok — „яванец, хвърлящ копие" — е нападателен лакът на дълга дистанция, който затваря разстоянието по начин, който противниците не очакват.

Системата Mae Mai се разпростира и в работата в клинча. Hak Kor Erawan означава „счупване врата на слона". Pak Look Thoy означава „забиване на кола". Това не са абстрактни концепции — те описват конкретни позиции за контрол на главата и ръцете, които тайските бойци тренират ежедневно.

Защо е важно? Защото тези техники кодират векове бойна интелигентност в имена, които ученикът може да запомни. Тайски кру (учител) казва „Paksa Waeg Rang" и ученикът знае точно какъв ъгъл, какъв тайминг, каква подготовка. Това е технически език, който компресира цели тактически последователности в две думи.

Коленете прекратяват боеве. Право коляно в слънчевия сплит може да преви на две 90-килограмов боец. Летящо коляно в брадичката е един от най-жестоките легални удари във всеки бойен спорт. В Муай Тай коленете се нанасят предимно от клинча — и затова тайските бойци прекарват толкова много време в тренировка на клинча.

Тайският префикс е „Khao" (เข่า):

Khao Trong е правото коляно от клинч. Хванете плама, дръпнете главата надолу, забийте коляното нагоре. Просто. Бойци като Dieselnoi (с прякор „Коляното, Пронизващо Небето") изградиха легендарни кариери около тази единствена техника. С ръст 193 см в дивизия, където никой друг не надхвърляше 178 см, просто затегляше противниците в клинч и ги удряше с колена, докато не се откажеха. Пенсионира се непобеден.

Khao Loi е летящото коляно. Боецът скача напред от задния крак, забивайки предното или задното коляно в лицето на противника. Гледайте края на Jorge Masvidal срещу Ben Askren на UFC 239 — три секунди след началото на боя, летящо коляно, без съзнание преди да докосне земята. Това беше Khao Loi в най-бруталната му форма.

Khao Tat люлее встрани в ребрата — полезен, когато правата линия е блокирана. Khao Chiang се извива нагоре по диагонал, забивайки се в подвижните ребра или черния дроб. И двата са удари с коляно от клинча, които тайските бойци използват, за да атакуват от ъгъл, когато противникът се защитава добре от правото коляно.

Ето нещо, което повечето хора разбират погрешно за Муай Тай: мислят, че е стил кикбокс. Не е. Муай Тай е изкуство на клинча, което случайно има и отлични ритници и удари с ръце.

В кикбокса рефера разделя клинча след една-две секунди. В Муай Тай клинчът може да продължи тридесет секунди, минута, понякога повече. И през цялото това време двамата бойци работят — борят се за позиция на главата, нанасят удари с колена, разбалансират се взаимно, опитват да помитат и да събарят.

Пламът

Thai Plum е кралят на позициите в клинча. Двете ръце притиснати зад черепа на противника, лактите стегнати плътно към ключиците му, главата се дърпа надолу, докато коленете летят нагоре.

От стандартния плам контролирате всичко — накъде гледа противникът, накъде отива теглото му, дали диша комфортно. Petchboonchu FA Group, широко считан за най-добрия боец в клинча на модерната ера, правеше кариери от това да затегля хората в плама и да ги кара да се откажат на стола между рундовете.

Long guard plum е входната версия — едната ръка изпъната, рамкира лицето или врата, другата посяга към задната част на главата. По-безопасен е, защото контролирате дистанцията по време на прехода. Не се гмуркате сляпо в двоен collar tie срещу някой, който може да ви нанесе ъперкът по пътя навътре.

Анти-Клинч: Играта на Далечния Боец

Не всеки тайски боец клинчира. Samart Payakaroon — често наричан най-великият боец на Муай Тай в историята — мразеше клинча. Стоеше на дистанция, точкуваше с джеб и тип, хвърляше красиви кръгови ритници и когато противниците се опитваха да затворят дистанцията, забиваше Jab-Teep в стомаха им и рестартираше.

Somrak Khamsing (олимпийско злато, 1996) правеше същото. Технически прецизен, неуловим и алергичен към клинча. Използваше работа с крака и тайминг вместо сила и натиск.

Този далечен стил доказва, че Муай Тай не е само агресия. Изкуството има място за всеки тип тяло и темперамент — но трябва да знаете клинча, дори ако никога не искате да бъдете в него, защото ще се срещнете с бойци, които го искат.

Това обърква почти всеки западен фен. Разбирането му обяснява защо тайските бойци се бият по начина, по който го правят.

По традиционните правила на тайските стадиони ритниците и коленете точкуват най-много. Чист ритник по тялото струва повече от комбинация от пет удара с ръце. Ударите с ръце се считат за „декорация", освен ако видимо не разклатят противника. Доминацията в клинча — контролиране на позицията, нанасяне на удари с колена — точкува добре. И ето частта, която обърква хората: рундове 1 и 2 почти не се броят.

Тайските съдии оценяват рундове 3, 4 и 5 най-тежко. Затова тайските бойци изглеждат толкова спокойни в началото — четат се взаимно, установяват ритъм, тестват реакции. Истинският бой започва в трети рунд. До пети рунд двамата бойци изсипват всичко, което имат, защото това е рундът, който решава тесните боеве.

Това обяснява и защо тайските бойци ритат толкова много и бият с ръце толкова малко в сравнение със западните боксьори. Ударите с ръце не точкуват, освен ако наранят. Джеб, който попада чисто? Декорация. Кръгов ритник, който попада чисто? Това е точкуващ удар и всички го видяха.

Муай Тай стана стандартната ударна база за MMA, защото вече покрива всяка дистанция в стойка. Повечето бойни изкуства трябва да бъдат адаптирани за MMA. Муай Тай не се нуждае от почти никаква адаптация.

Какво премина директно:

Лоу кикове — преди бойците с тайска подготовка да влязат в MMA, никой в западното MMA не ги използваше системно. Сега всеки страйкър ги хвърля. Ритникът по прасеца, който унищожи движението на McGregor срещу Poirier? Това е основа на Муай Тай.

Клинчът — модифициран, за да отчита тейкдауните (по-кратко задържане, повече помпане с колена, по-малко наведена глава), но пламът работи в MMA. Anderson Silva го използва, за да нокаутира Rich Franklin с коляно. Два пъти.

Лактите — легални в UFC и повечето MMA организации. Jon Jones, Tony Ferguson и Valentina Shevchenko ги използват като основни оръжия, всички заимствани от техниките на Муай Тай.

Типът — недоизползван в ранното MMA, сега стандартен. Спира опитите за борба по същия начин, по който спира навлизанията в клинча: крак в бедрото, бутване, рестарт.

Joanna Jedrzejczyk, Jose Aldo, Anderson Silva, Valentina Shevchenko — всички изградиха кариерите си на основа от Муай Тай. Изкуството работи на всяко ниво в MMA, защото вече е проектирано за бой без правила за това кои крайници може да използвате.

Истински тайски тренировъчен лагер провежда две тренировки дневно:

Сутрин (6:00–8:00): бягане 5–10 км, бой с сянка 3–5 рунда, лапи с треньор 5 рунда, работа с чувал 3–5 рунда.

Следобед (15:00–18:00): отново бой с сянка, отново лапи (различни комбинации), спаринг в клинч 5 рунда, работа с чувал, кондиционна подготовка с телесно тегло.

Работата с лапите е ядрото на всичко. Човекът, който държи тайските лапи, не просто държи лапи — той е бивш боец, който извиква комбинации в реално време, симулира входящи атаки, които трябва да защитите, и коригира техниката ви между всеки рунд. Това е индивидуален коучинг, маскиран като тренировка.

Спарингът в клинч получава отделен блок, обикновено 20–30 минути. Затова тайските бойци са толкова по-добри в клинча от всички останали — практикуват го като отделно умение всеки ден. Повечето западни школи прекарват пет минути в клинч накрая на часа. Тайските школи прекарват половин час.

Ако влизате в школа по Муай Тай за първи път, ето честната приоритетна подредба:

Научете типа първо. Преди всичко друго. Той ви учи на баланс, екстензия на бедрото и най-важната концепция в боя: контрол на дистанцията.

После кръговия ритник. Ударете чувала хиляда пъти, докато контактът с пищяла и ротацията на бедрото станат автоматични. Не се тревожете за силата засега — тя идва от техниката, не от усилието.

После Sok Tad — хоризонталният лакът. Когато го усвоите, добавете диагоналния Sok Chieng. Тези два отварят цялата близкодистанционна игра.

После клинч в плам с партньор. Ръце зад главата, лакти стегнати, право коляно.

После защита — проверяване на ритници с пищяла и прибиране в черупка срещу лакти.

Всичко останало се гради върху тези пет основи. Пълният каталог техники — всеки вариант на Sok, всеки ъгъл на Khao, всяка комбинация от Mae Mai — е документиран в Fight Encyclopedia с видео разбори и исторически справки.

Какво означава „изкуството на осемте крайника"? Муай Тай използва осем ударни повърхности: два юмрука, два лакътя, две колена и два пищяла. Това е повече от бокса (два юмрука), кикбокса (два юмрука, две стъпала) или таекуондото (предимно две стъпала). Осемте крайника дават на тайските бойци оръжие за всяка дистанция.

Ефективен ли е Муай Тай в реален бой? Муай Тай е едно от най-ефективните бойни изкуства за самозащита. Тренира удари с пълен контакт и реална сила, включва клинч (където повечето реални боеве завършват) и закалява пищялите и тялото да нанасят и поемат тежки удари. Множество шампиони на UFC използват Муай Тай като основна ударна база.

Колко време отнема да научите Муай Тай? Базова компетентност — държане на лапи, чисти ритници, основна защита — отнема около шест месеца при постоянни тренировки (3–4 занятия седмично). Състезателно аматьорско ниво — 1–2 години. Професионално ниво в повечето случаи — над 5 години. Тайските бойци обикновено започват да тренират на 6–8 години и се бият професионално до 15.

Каква е разликата между Муай Тай и кикбокс? Най-големите разлики са лактите, коленете и клинчът. Муай Тай разрешава и трите; повечето правила на кикбокса ги ограничават или забраняват. Муай Тай също точкува ритниците по-високо от ударите с ръце, докато кикбоксът клони към равно оценяване. Покриваме това в детайли в Част 2 от тази серия.

Коя е най-опасната техника в Муай Тай? Въртящият се лакът (Sok Klab) и летящото коляно (Khao Loi) причиняват най-впечатляващите нокаути. Но техниката, която причинява най-много натрупваща се вреда в професионалния Муай Тай, е лоу кикът — той унищожава мобилността в хода на боя и води до спирания и технически нокаути.

Това е Част 1 от серия от четири статии за Муай Тай. Следваща: „Муай Тай vs Кикбокс: Каква Е Истинската Разлика?"