Artigos sobre técnicas de artes marciais, treinamento e a ciência da luta.
O karatê Kyokushin e o Muay Thai são os dois sistemas de golpes de contato pleno mais comprovados nos esportes de combate modernos. O Kyokushin proíbe socos no…
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O Krav Maga foi projetado para deter uma agressão na rua; o MMA foi projetado para vencer uma competição regulamentada. Ambos envolvem golpes, clinch e quedas,…
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Gire a mão de um oponente para fora, além do alcance natural do pulso, e toda a sua estrutura segue — o equilíbrio se rompe em direção à borda do dedo mínimo e…
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O kendo e a esgrima esportiva são as duas artes marciais de espada competitivas dominantes da atualidade — uma japonesa, outra europeia, desenvolvidas em compl…
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O sistema de pontuação do kendo se resume a quatro zonas-alvo válidas — men (cabeça), kote (antebraço), do (tronco) e tsuki (garganta) — e cada técnica no curr…
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O kumite (組手, "mãos em luta") é a prática com parceiro real do karatê — que vai desde os intercâmbios predeterminados de um passo até o combate livre sob as re…
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O nage-waza do judô e o sistema de ataques às pernas do wrestling têm o mesmo objetivo: derrubar o adversário no tatame — mas os caminhos técnicos, a lógica da…
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A luta pela pegada no judô — kumi-kata (組み手) — é a batalha tática pelo contato de mão dominante que precede cada arremesso. O lutador que estabelece primeiro s…
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A esgrima esportiva consiste em três armas — florete, espada e sabre — cada uma com uma área de alvo distinta, regra de prioridade de pontuação e vocabulário t…
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Eskrima, Kali e Arnis são três nomes para o mesmo sistema de combate indígena filipino — a única arte marcial designada por lei como esporte nacional e arte ma…
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O boxe e o savate são as duas artes de golpes mais antigas e sistematizadas do mundo ocidental, separadas por 34 quilômetros do Canal da Mancha e um argumento …
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O catch wrestling e o jiu-jitsu brasileiro são os dois sistemas de grappling por submissão mais completos do mundo. Ambas as artes existem para finalizar os op…
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Quando um boxeador enfrenta um praticante de BJJ sob regras sem restrições, o padrão histórico dominante é claro: o grappler vence se a luta chegar ao chão, e …
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O aikido e o judô compartilham um ancestral comum — as tradições de jujutsu em pé do Japão pré-Meiji — mas divergiram completamente em filosofia, método de tre…
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O catch wrestling — formalmente chamado de "catch as catch can" — é um sistema de luta de submissão desenvolvido em Lancashire, Inglaterra, entre as décadas de…
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O boxe e o MMA dependem dos socos como mecanismo principal de nocautes, mas as exigências técnicas de cada esporte produzem posições de guarda, extensões de co…
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O trabalho de pernas no boxe é o sistema coordenado de padrões de passos e transferências de peso que controla a distância, cria ângulos de golpe e posiciona o…
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As quatro famílias defensivas do boxe — esquivas, rolagens, bloqueios e aparadas — formam um sistema completo para evitar e redirecionar golpes. Um estudo com …
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Uma raspagem (sweep) no BJJ é uma reversão de guarda: o lutador de baixo inverte a relação cima-baixo para ficar por cima e conquistar 2 pontos segundo as regr…
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Leg locks são ataques articulares e de compressão que visam o joelho, o tornozelo e o quadril abaixo da cintura. A família abrange cinco tipos distintos de fin…
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A guarda é a posição definidora do jiu-jitsu brasileiro. Na guarda, o lutador de baixo controla o engajamento apesar de estar de costas, atacando com raspagens…
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O jogo de solo no judô — o ne-waza — divide-se em três categorias legalmente distintas: osae-waza (imobilizações), shime-waza (estrangulamentos) e kansetsu-waz…
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Wing Chun e Jeet Kune Do (JKD) estão diretamente conectados por um único homem: Bruce Lee treinou Wing Chun com Ip Man em Hong Kong de aproximadamente 1954 a 1…
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A posição de montada é a posição dominante no solo do jiu-jitsu brasileiro: um lutador se senta a cavaleiro sobre o torso do oponente, com os joelhos plantados…
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O estrangulamento guilhotina (guillotine choke) é uma finalização por chave de cabeça frontal aplicada envolvendo um braço ao redor do pescoço do oponente pela…
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O clinch no Muay Thai (chap kho, จับคอ) é um conjunto de posições de wrestling em pé nas quais dois lutadores mantêm contato corporal em curta distância, execu…
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O triângulo de braço e o estrangulamento traseiro nu são ambos finalizações por estrangulamento sanguíneo — encerram as lutas comprimindo as artérias carótidas…
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O armbar — juji-gatame (腕挫十字固) no judô, chave de braço no jiu-jitsu brasileiro — é a chave articular mais versátil no grappling, hiperestendendo o cotovelo ao …
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O pancrácio (παγκράτιον) foi o esporte de combate de contato total da Grécia Antiga, disputado pela primeira vez nos Jogos Olímpicos em 648 a.C. durante a 33ª …
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O double leg takedown é a técnica de derrubada mais frequentemente tentada tanto no wrestling freestyle quanto no MMA — representando aproximadamente 32% de to…
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Os esportes de combate femininos existiram por décadas antes de alcançar o público mainstream, mas um grupo seleto de atletas transformou eventos regionais e s…
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Sete artes marciais produzem a maior eficácia de combate real documentada segundo três critérios verificáveis: taxas de finalização em esportes de combate, ado…
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As 67 técnicas de projeção reconhecidas do judô (nage-waza) produzem ippons com taxas muito diferentes. No nível olímpico e de Campeonato Mundial, o uchi mata …
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Doze armas tradicionais da Antiguidade permanecem em prática ativa e codificada hoje: o katana, o bastão bō, a naginata, o yari (lança), os bastões de arnis, o…
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A postura canhota produz 10 ataques específicos que os lutadores ortodoxos raramente utilizam — não porque os movimentos sejam impossíveis no sentido inverso, …
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A submissão Twister foi usada para finalizar exatamente uma luta em toda a história do UFC ou WEC: a finalização de Chan Sung Jung com bloqueio espinal sobre L…
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O mata-leão (rear naked choke) é a finalização mais eficaz no MMA profissional: segundo o banco de dados público do UFC Stats (ufcstats.com), ele representa ap…
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Os golpes representam aproximadamente 60% de todos os finais por KO/TKO na história do UFC (UFC Stats, ufcstats.com, 2024). Dentro desse grupo, o soco overhand…
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Dez knockouts do boxe profissional se destacam dos demais quando classificados pelo tempo verificado decorrido do sino de abertura até o golpe final. O knockou…
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Nem todas as finalizações doem da mesma forma, e nem todas doem no mesmo momento. Um estudo de 2014 publicado no Orthopaedic Journal of Sports Medicine analisa…
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O treinador por trás do campeão raramente aparece no cartaz, mas um punhado de preparadores fez muito mais do que preparar atletas — eles inventaram os sistema…
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Uma posição de combate não é uma escolha estética. Ela determina cinco variáveis físicas antes que o contato seja feito: distribuição do peso, exposição do alv…
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O jiu-jitsu brasileiro exige um parceiro para quase toda técnica — mas o treinamento solo sistemático pode construir a base de movimento que torna cada futura …
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O jab é o soco reto com a mão da frente desferido a partir da posição de guarda — uma extensão balística do braço ao longo da linha central, retraída imediatam…
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O cruzado — o soco reto da mão traseira no boxe — é a principal arma de potência do esporte, e os socos de potência acertam com uma taxa mais alta por arremess…
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O agarre duplo nas pernas (double leg takedown) é o takedown mais comum e bem-sucedido tanto no wrestling estilo livre quanto no MMA, mas falha com a mesma fre…
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O chute circular (Roundhouse Kick) é o golpe de perna mais frequentemente utilizado nos esportes de combate. Nas competições do Taekwondo Mundial, ele represen…
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O chute giratório traseiro (spinning back kick) é um chute de empurrão para trás executado após um pivô de 180 graus, impulsionando o calcanhar em direção ao o…
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O mata-leão (rear naked choke) é a finalização mais aplicada na história dos esportes de combate — representa 39,8% de todos os submetimentos no UFC em mais de…
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As artes marciais mistas reescreveram seu regulamento repetidamente desde que o UFC 1 (12 de novembro de 1993) foi realizado com apenas duas proibições — sem m…
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O arsenal de chutes do taekwondo abrange 19 técnicas distintas, do chute frontal básico (ap chagi) ao chute giratório aéreo de 360° (gyro dollyo chagi). O Worl…
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Os esportes de combate proibiram dezenas de técnicas nos últimos 180 anos — algumas porque causam lesões catastróficas de forma demonstrável, outras porque tor…
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No UFC 1 (12 de novembro de 1993), Royce Gracie — representando o jiu-jitsu brasileiro — finalizou em sequência um boxeador profissional (Art Jimmerson, 29–5),…
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O plum tailandês (chap kho, จับคอ) é a posição de combate a curta distância que define o Muay Thai e o clinch de controle de cabeça mais eficaz nos esportes de…
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O kung fu (wushu) é um termo guarda-chuva para centenas de sistemas de combate chineses distintos, com raízes documentadas que remontam à Dinastia Zhou (1046–2…
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Os quatro maiores estilos de karatê — Shotokan, Kyokushin, Goju-Ryu e Shito-Ryu — compartilham uma origem okinawana comum, mas divergem profundamente na geomet…
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Gi e no-gi no jiu-jitsu brasileiro compartilham a mesma espinha dorsal conceitual — controle posicional, alavanca sobre força, finalização por submissão — mas …
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O Muay Thai utiliza 8 armas de impacto principais — dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e dois pés — regidas por 30 técnicas tradicionais codificadas no …
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O Krav Maga é um sistema israelense de autodefesa militar adotado pelo FBI, pela DEA e por agências de segurança pública em mais de 50 países. O Systema é um s…
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Karate e taekwondo são as duas artes de ataque mais amplamente praticadas no mundo — a Federação Mundial de Karatê estima 100 milhões de praticantes; o World T…
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O sambo e o judô compartilham um ancestral comum: o judô Kodokan, fundado por Jigoro Kano em Tóquio em 1882. O cientista esportivo soviético Vasily Oshchepkov …
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O Muay Thai e o jogo em pé no MMA compartilham as mesmas ferramentas físicas — socos, chutes, cotoveladas, joelhadas e clinch — mas as otimizam para regulament…
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As artes marciais mistas modernas exigem competência em cinco domínios técnicos fundamentais: golpes, quedas, trabalho no clinch, posições no chão e finalizaçõ…
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As armas das artes marciais se dividem em sete famílias distintas — espadas e lâminas longas, armas de haste, armas de bastão, lâminas curtas, sistemas de arte…
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O kung fu chinês (功夫) não é uma única arte marcial, mas um termo coletivo que abrange centenas de sistemas de combate documentados. A Associação Chinesa de Wus…
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Krav Maga é um sistema prático de defesa pessoal e combate desenvolvido para as Forças de Defesa de Israel (FDI) por Imi Lichtenfeld a partir de 1948. Não tem …
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As combinações de kickboxing sob os regulamentos do K-1 e do Glory adicionam chutes em três níveis de altura e um joelhada de clinch à plataforma padrão de soc…
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O karatê Shotokan possui 26 kata oficiais — sequências de movimentos pré-estabelecidas que codificam padrões de golpe, bloqueio e movimentação derivados da tra…
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O judô e o jiu-jitsu brasileiro compartilham uma linhagem direta — o BJJ descende do judô quando Mitsuyo Maeda trouxe o sistema Kodokan para o Brasil em 1917 —…
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A luta livre e a luta greco-romana são disciplinas olímpicas governadas pela United World Wrestling (UWW), mas se diferenciam por uma regra fundamental: na lut…
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A boxe constrói as habilidades de soco mais rápidas e densas disponíveis em qualquer arte de golpes; o kickboxing adiciona chutes nas pernas e no corpo à mesma…
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O jiu-jitsu brasileiro e o judô compartilham uma linhagem direta — o BJJ descende do judô Kodokan via Mitsuyo Maeda, que começou a ensinar a família Gracie no …
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O aikido contém duas categorias técnicas principais — nage waza (técnicas de projeção) e osae waza (técnicas de controle/imobilização) — construídas sobre um ú…
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O jiu-jitsu brasileiro contém mais de 100 finalizações nomeadas organizadas em quatro categorias mecânicas: estrangulamentos sanguíneos, estrangulamentos de ar…
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O Hung Gar (洪家拳, Hung Kuen em cantonês) é um sistema de kung fu do sul da China, originário da província de Guangdong, atribuído nos relatos tradicionais de li…
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"Luta-dança" descreve qualquer sistema que usa ritmo, engano e estética como ferramentas centrais de combate — não como decoração. A capoeira é o exemplo mais …
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O vocabulário técnico da capoeira é composto por sete chutes de ataque principais, três categorias de rasteiras e quedas, oito movimentos de esquiva documentad…
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A capoeira é uma arte marcial afro-brasileira que combina golpes, esquivas acrobáticas, rasteiras e engano rítmico em um "jogo" contínuo conduzido dentro de um…
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As combinações de boxe são sequências de dois ou mais socos projetados para superar o defensor por meio de variação de timing, mudança de alvo e continuidade n…
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Uma arma de haste é qualquer arma que combina um cabo longo — tipicamente de 1,5 a 6 metros — com uma cabeça especializada projetada para perfurar, cortar ou e…
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Os movimentos de wrestling se enquadram em quatro categorias funcionais: ataques às pernas (single leg, double leg, ankle pick), ataques ao tronco superior (bo…
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Fight IQ é um sistema gamificado de aprendizado de artes marciais dentro do Fight Encyclopedia: 44 lições interativas em 9 classes de combate, 5 puzzles classi…
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Um headscissors (tesoura de cabeça) é uma finalização de grappling que usa ambas as pernas para comprimir a cabeça e o pescoço do oponente, cortando o fluxo sa…
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Uma enciclopédia de luta é uma obra de referência que cataloga técnicas de luta, artes marciais, lutadores e história dos esportes de combate. Em 2026, as enci…
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Em 2014, Yodsanklai Fairtex enfrentou Giorgio Petrosyan num combate sob regras de kickboxing. Yodsanklai era um dos lutadores de Muay Thai mais perigosos do mu…
Ler artigoNo UFC 270, Ciryl Gane tinha Francis Ngannou contra o cage, pressionando com golpes. Então Ngannou fez algo que ninguém esperava de um nocauteador — abaixou, t…
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Em 2012, Buakaw Banchamek acertou um único chute circular nas costelas do seu oponente na final do K-1 World MAX. O som foi audível por cima do barulho da mult…
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O judô é a arte de projetar. Toda luta de judô começa em pé, e a forma mais decisiva de vencer é projetar o oponente de costas com força e controle — ippon, a …
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A Encyclopédie de Diderot e d'Alembert (1751) — a primeira tentativa de organizar todo o conhecimento humano em uma única referência estruturada. 275 anos depo…
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A guilhotina é a finalização mais perigosa em que um lutador pode cair. Toda vez que um lutador tenta uma queda — abaixando a cabeça e empurrando para frente —…
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O controle das costas é a posição mais dominante no grappling. Uma vez que o atacante assegura as costas com ganchos e pegada de cinto de segurança, a luta est…
Ler artigoA guarda southpaw é a imagem espelhada da ortodoxa — e a variável mais disruptiva nos esportes de combate. Pé direito à frente, pé esquerdo atrás, mão direita …
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A guarda ortodoxa é a posição de luta mais comum nos esportes de combate. Pé esquerdo à frente, pé direito atrás, mão esquerda na frente, mão direita carregada…
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O cross counter é uma técnica de boxe na qual o lutador simultaneamente esquiva um jab que se aproxima com um slip enquanto desfere um direto de trás por cima …
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O Imanari roll é uma entrada com rolamento para frente, partindo da posição em pé, que entrelaça as pernas do atacante ao redor da perna da frente do oponente,…
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Na esgrima, existe um instante que separa iniciantes de mestres. Não é uma estocada mais rápida nem uma parada mais forte. É um círculo — uma rotação pequena, …
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Em 1825, o filho de um padeiro abriu uma porta numa rua estreita de Paris e convidou homens a entrar para aprender a lutar com os pés. Proibiu furar olhos, dar…
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O rear naked choke é, sem dúvida, a técnica de finalização mais bem-sucedida da história dos esportes de combate. Entre 8.457 lutas analisadas no UFC, ele cont…
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O spladle é um pin de wrestling e uma finalização por compressão que força as pernas do oponente para os lados enquanto controla a cabeça, criando uma pressão …
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Nas artes marciais, algumas técnicas carregam o nome de uma pessoa em vez de uma descrição técnica. O Kimura não é chamado de "reverse ude garami" na maioria d…
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Um heel hook ilegal por décadas na maior organização de BJJ do mundo — até 2021. Um golpe de cotovelo proibido por vinte e quatro anos no MMA — legalizado em n…
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Uma queda em tesoura que quebrou a perna de um campeão em 1980. Um slam que paralisou um lutador num torneio local. Uma cotovelada tão polêmica que foi ilegal …
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Em algum lugar agora mesmo, um mestre de karatê de 70 anos em Okinawa está executando uma técnica que não possui nenhum registro escrito. Ele aprendeu com seu …
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