БДЖ срещу джудо: Пълното сравнение в грапълинга — хвърляния, работа на земята и данни от състезания

×

Бразилският джиу-джицу и джудото споделят пряко родство — БДЖ произлиза от Кодокан джудо чрез Мицуйо Маеда, който около 1917 г. започва да преподава на семейство Грейси в Бразилия — но двете изкуства се разминават съществено през следващия век. Джудото стана олимпийски спорт през 1964 г. и възнаграждава чистото хвърляне на противника на гърба; БДЖ, кодифицирано чрез предизвикателствените двубои на семейство Грейси и формализирано от IBJJF през 1994 г., възнаграждава позиционния контрол и подчинителните техники от земята. Според данни от UFC за периода 1993–2024 г. подчинителните техники завършват приблизително 17% от всички двубои — огромното мнозинство се постигат след събаряне или дърпане в охрана, за което практикуващите БДЖ са специално обучени. И двете изкуства са системи от световна класа с различни силни страни, различно необходимо учебно време и взаимно допълващи се технически библиотеки.

Накратко

• Джудото печели изправената фаза: хвърлянията на олимпийско ниво се изпълняват с такава сила, каквато събарянията в БДЖ рядко достигат при сравнима учебна възраст.
• БДЖ печели фазата на земята: библиотеката от подчинителни техники е по-богата, техниките за крака са по-систематизирани, а работата с охрана е несравнима.
• Кръстосаното обучение е норма в съревнованията: практически всеки елитен грапълър в ММА комбинира и двете изкуства.
• Времето до черен колан: 8–12 години (БДЖ) срещу 3–6 години (джудо) по традиционни стандарти.
• Вижте също: пълния каталог на хвърлянията в джудото по олимпийски финиши и пълния списък на подчинителните техники в БДЖ.

Джудото: родителското изкуство

×

Джигоро Кано основава Кодокан джудото в Токио през 1882 г., черпейки от по-стари школи по джуджицу — главно Тенджин Шинйо-рю и Кито-рю — за да създаде модернизирана система, наблягаща на максимална ефективност с минимални усилия (сейрьоку зен'йо). Кано премахва най-опасните атеми-ваза (удари) и съсредоточава учебната програма върху хвърляния, фиксирания, задушаващи техники и захвати за стави, подходящи за рандори (свободна практика). До 1886 г. студентите на Кодокан прочуто побеждават инструкторите по джуджицу на Токийската полиция в предизвикателство, което ускорява приемането на системата в цяла Япония.

Кано въвежда системата с цветни колани през 1883 г.: бял за начинаещи, черен (шодан) като първото формално ниво на майсторство. Системата впоследствие е изнесена и разширена — Микуносуке Кавайши формализира междинните цветове на коланите за френски джудисти през 30-те години на XX век, което се разпространява в целия свят и по-късно влияе върху структурата на коланите в БДЖ.

Джудото влиза в олимпийската програма на Игрите в Токио от 1964 г. — първатаява на незападно бойно изкуство в олимпийската конкуренция. Днес спортът се управлява от Международната федерация по джудо (IJF), която прогресивно ограничава техническия регламент от 80-те години насам — най-значително като забранява хвърлянията с хващане на краката (кари-ваза, като двоен и единичен клин) през 2010 г. и многократно затяга правилата за борба с хватките.

Ключови източници:

• Kano, J. (1986). Kodokan Judo. Kodansha International. ISBN 978-0-87011-746-6.
• Daigo, T. (2005). Kodokan Judo: Throwing Techniques. Kodansha. ISBN 978-4-7700-2330-3.

БДЖ: производното изкуство и неговата еволюция

Мицуйо Маеда — обучен в Кодокан шихан и практикуващ кеч-борба — емигрира в Бразилия, установявайки се в Белен до Пара. Около 1917 г. той започва да обучава Карлос Грейси. Карлос предава изкуството на по-малкия си брат Хелио, който, бидейки по-дребен и по-малко атлетичен, адаптира техниките така, че да действат без взривна сила: по-ниска база, по-дълго задържане в охрана и разширен каталог от атакуващи подчинителни техники от долна позиция. Тези адаптации дефинират стила „Грейси джиу-джицу", станал синоним на БДЖ.

Семейство Грейси тества техниките чрез предизвикателствени двубои вале тудо в Рио де Жанейро през 50-те и 60-те години. Рорион Грейси съосновава UFC през 1993 г. специално за да демонстрира ефективността на БДЖ; победите на Ройс Грейси — над по-едри противници чрез задушаваща техника от гръб, лостова на лакът и гилотинна задушаваща техника, без рундове, без категории по тегло — поставят БДЖ пред глобална публика.

Международната федерация по бразилски джиу-джицу (IBJJF) е учредена през 1994 г. и провежда първото си световно първенство през 1996 г. Световното първенство по борба с подчинителни техники ADCC — най-престижното състезание без ги — се провежда на всеки две години от 1998 г. насам. До 2020-те години БДЖ се раздели на две паралелни конкурентни екосистеми: с ги (правила на IBJJF) и без ги (правила на ADCC и EBI), между които има съществени технически различия.

Ключови източници:

• Gracie, R., & Danaher, J. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-4404-8.
• Valente, P.G., Jr. (2012). Jiu-Jitsu in the South Zone, 1910–1920. Academia Jiu-Jitsu, Miami.

Най-прекият начин да разберем БДЖ срещу джудо е да разгледаме как всяко изкуство присъжда точки — защото правилата на състезанията определят тренировъчните приоритети в цялата общност.

Точкуване в джудото (правила на IJF)

Работата на земята (не-ваза) в джудото е позволена само когато пряко произтича от опит за хвърляне или когато противникът слиза на земята доброволно. Бавенето на земята се наказва агресивно. Рефереят на IJF изправя участниците след приблизително 25–30 секунди застояла работа на земята. Това правило обуславя техническата разлика: джудистите инвестират по-голямата част от тренировъчното си време в изправената фаза, тъй като именно там се решават повечето точки.

Точкуване в БДЖ (правила на IBJJF, с ги)

Предимствата (почти-подчинителни техники, почти-обрати) решават равенствата. Съгласно правилата на IBJJF няма ограничение за работа на земята — участниците могат да останат на земята неограничено дълго, което прави позиционния контрол и търсенето на подчинителни техники икономически изгодни. Това създава обратна структура на стимули спрямо джудото: бойците от БДЖ оптимизират за позиции на земята, тъй като там се натрупва по-голямата разлика в точките.

Последователността на хвърляне в джудото

Всяко хвърляне в джудото следва тримерна механична структура:

1. Кузуши — разрушаване на равновесието на противника. Без кузуши никакво хвърляне не е възможно независимо от техниката. Хватките в джудото (кумиката) са цялото изкуство на създаване на възможности за кузуши.
2. Цукури — настаняване на тялото в позицията за хвърляне. Това е входът: завъртане на бедрата, поставяне на краката, понижаване или повишаване на центъра на тежестта.
3. Каке — изпълнение на хвърлянето чрез координирана телесна механика. Самото хвърляне е най-малката част от последователността.

Семейството на хвърляния от рамо (Сеой-наге) и голямото външно жъне (О-сото-гари) са двете хвърляния с най-висока честота в олимпийската конкуренция по джудо. Голямото хвърляне от таз (О-гоши) е първото хвърляне, преподавано в повечето учебни програми на Кодокан.

Силата, генерирана от хвърляне в джудото при кацане — олимпийските ипон хвърляния изхвърлят противниците 1–1,5 метра и генерират пикови сили на забавяне от 10–18g (Кошида и др., British Journal of Sports Medicine, 2010) — съществено надвишава типичния удар при събаряне с двоен клин в стила на борбата. Именно поради това обучените в джудо грапълъри в ММА са непропорционално опасни в изправената фаза: сеой-наге или осото-гари, използвани за създаване на събарящ импулс в ММА, често водят до нокаут само от самото падане.

Земната игра в БДЖ

Веднъж на земята, техническата библиотека на БДЖ е най-богатата измежду всички видове грапълинг. Задушаващата техника от гръб, лостовата на лакът и захватът Кимура — всички унаследени от хадака-джиме, джуджи-гатаме и уде-гарами в джудото — са допълнени от специфична за БДЖ библиотека, която конкурентното джудо вече не използва: пети куки, кляканки на коляното, триъгълна задушаваща техника от охрана, омоплата, задушаваща техника север-юг, задушаваща техника Д'Арце и систематизираната матрица на техниките за крака, документирана от серията „Enter the System" на Джон Данахер от 2017 г. нататък.

Системата на охраната в БДЖ — затворена охрана, половин охрана, пеперудена охрана, охрана Де Ла Рива, паякова охрана и десетки варианти — няма аналог в джудото. Охраната е позиция, която джудото изрично обезкуражава (дърпането в охрана е наказание шидо); в БДЖ охраната е основна атакуваща платформа.

Джудо в ММА

Джудистите исторически постигат резултати над своето тегло в ММА, тъй като веригата хвърляне-доминираща позиция се прехвърля добре: осото-гари се изпълнява като събаряне, сеой-наге хвърля противника в монтиране. Известни бойци в ММА с основен произход от джудото включват Ронда Роузи (олимпийски отбор на САЩ 2008, 9-0 като шампионка на UFC чрез 8 победи с подчинителни техники), Фьодор Емелияненко (хибрид от бойно самбо и джудо, победна серия от 31 мача, множество победи с подчинителни техники от горна позиция) и Йошида Хидехико (олимпийски златен медалист по джудо 1992, участвал в Pancrase и Pride FC).

БДЖ в ММА

БДЖ е доминиращото изкуство за подчинителни техники в ММА. Данните от UFC за периода 1993–2024 г. показват, че подчинителните техники съставляват около 17,2% от всички завършвания на двубои, като задушаващата техника от гръб (39,8% от всички подчинителни техники), гилотинната задушаваща техника (17,8%), лостовата на лакът (11,5%), триъгълният захват на ръка (7,8%) и триъгълната задушаваща техника (6,0%) съставляват петте най-добри — всички основни техники от БДЖ. (Източник: FightMatrix, база данни на UFC, 2024 г.)

Специалисти по БДЖ, достигнали претенции за или спечелили титлата в ММА, включват Фабрисио Уердум (световен шампион по БДЖ преди да стане шампион на UFC в тежка категория), Демиан Маया (шампион на ADCC, девет последователни победи с подчинителни техники в UFC) и Гордън Райън (абсолютен шампион на ADCC, който допълва чистото БДЖ без ги с кросс-тренинг по борба, джудо и самбо).

Сравнение на времето за получаване на колани

Черният колан в БДЖ се счита за най-бавно постижимия основен ранг в бойните изкуства измежду всички значими изкуства, отразявайки виждането на IBJJF, че той представлява почти пълно майсторство на обширна и развиваща се техническа библиотека. Шоданът (черен колан от първа степен) в джудото бележи навлизане в опита, а не майсторство — приблизително съответстващо на лилав или кафяв колан в БДЖ.

Грешки, допускани от джудисти при влизане в БДЖ

1. Дърпане в охрана с нерешителност. Джудото обуславя спортистите да се страхуват от земята; БДЖ изисква ангажираност с позициите на охраната с увереност.
2. Пренебрегване на техниките за крака. Ограничението от IJF за атаки с крака в по-голямата част от спортната кариера оставя джудистите неподготвени срещу пети куки — катастрофална пропаст в конкуренцията без ги.
3. Пълно изоставяне на хвърлянията. Джудистите в БДЖ често спират да използват оръжието си. Добре изпълненото осото-гари или сеой-наге в съревнование по БДЖ носи 2 точки (събаряне) и часто поставя противника в лоша позиция.
4. Отношение към фиксиранията като към подчинителни техники. Задържането на осаекоми (фиксиране) в БДЖ не носи точки след изтичането на 3-секундната възможност за обрат. Джудистите трябва да преминат към атакуващи подчинителни техники от позиции на фиксиране.
5. Прекомерно разчитане на хватките за ревера. Охраните в БДЖ са проектирани да разчупват хватките за ревера. Джудисти, които не научат преминавания на охраната, базирани на ръкав, се затрудняват с модерните системи на охрана.

Грешки, допускани от практикуващи БДЖ при влизане в джудото

1. Подценяване на борбата с хватките. Битките за хватки в джудото са жестоки и технически; практикуващите БДЖ, които пренебрегват кумиката, биват доминирани преди да е започнала последователността на хвърлянето.
2. Отбранителна стойка (навеждане ниско). Отбранителната стойка в БДЖ (леко наведена) е идеалната подготвителна позиция за няколко входни точки на джудото. Практикуващите БДЖ трябва да се научат да стоят изправени в хватките на джудото.
3. Дърпане в охрана. В джудо конкуренцията дърпането в охрана е наказание шидо. Практикуващите БДЖ трябва да развият поне едно хвърляне или подбиване в изправен стоеж, за да избегнат незабавен недостатък.
4. Пренебрегване на укеми (падателни техники). Приземяването от хвърляне в джудото без правилна техника за падане е опасно. Практикуващите БДЖ, влизащи в тренировки по джудо, се нуждаят от 1–2 месеца специализирано укеми преди пълно рандори.
5. Подценяване на скоростта на преходите. Правилото за изправяне при липса на незабавно действие в джудото означава, че прозорецът за атаки на земята се измерва в секунди. Земните последователности от БДЖ, работещи за пет или десет секунди, работят и в джудото; тези, изискващи тридесет секунди — не.

Контри: отговорите на всяко изкуство срещу другото

Фалшивият избор между БДЖ и джудо изчезва, когато погледнете елитния грапълинг: практически всеки грапълър от световна класа в ММА тренира и двете. Практическото разделение за индивидуалните тренировъчни цели:

Тренирайте джудо ако:

• Основната ви цел е самозащита в изправен контекст (хвърлянето, приключващо конфронтацията за 2–3 секунди, е по-вероятно от последователност с дърпане в охрана към лостова на лакът).
• Искате олимпийска конкуренция.
• Искате да ускорите достигането на достоверен черен колан в реалистичен срок.
• Искате да подобрите събарянията в ММА с амплитудни хвърляния вместо атаки в стила на борбата.

Тренирайте БДЖ ако:

• Основната ви цел е конкуренция в грапълинг с подчинителни техники.
• Тренирате за ММА и се нуждаете от контрол на земята, работа с охрана и офанзивни подчинителни техники.
• Искате най-богатия наличен каталог от техники на земята, включително системи за крака.
• Вашата тренировъчна среда дава приоритет на ролинг (спаринг) пред учикоми (повторения на хвърлянията).

Тренирайте и двете ако се състезавате в ММА. Сравнението между борбата и БДЖ разглежда подробно пропастта в събарянията за практикуващите БДЖ; пълното ръководство за преходи джудо-земя покрива точния момент, в който техниката на джудото свършва и техниката на БДЖ започва.

Произлиза ли БДЖ от джудото? Да, пряко. Мицуйо Маеда преподава джудо на Карлос Грейси около 1917 г. в Белен до Пара, Бразилия. Карлос и Хелио Грейси адаптират техниките на Кодокан в продължение на следващите десетилетия, наблягайки върху работата на земята и подчинителните техники. Изкуството, което те развиват, се нарича „Грейси джиу-джицу" и по-късно е стандартизирано като бразилски джиу-джицу.

Кое е по-добро за самозащита: БДЖ или джудо? За необучен човек, изправен срещу единичен нападател, подходът на джудото, центриран около хвърляния, приключва срещата по-бързо и избягва земята (където множеството нападатели стават проблем). Добре изпълненото осото-гари, изискващо 2 секунди, е по-безопасно от дърпане в охрана към лостова на лакът, изискващо 30 секунди. За някой вече опитен и в двете изкуства изборът е ситуативен. Организации като Крав Мага интегрират хвърлянията от джудото и контрола на земята от БДЖ именно защото нито едно изкуство само по себе си не е достатъчно за реалистични сценарии за самозащита — вижте прегледа на техниките на Крав Мага.

Може ли черен колан по БДЖ да победи черен колан по джудо? На този въпрос няма общ отговор. Шодан по джудо (3–5 години обучение) се изправя срещу черен колан по БДЖ (8–12 години обучение) — разликата в учебната възраст е толкова важна, колкото и изкуството. В мач по джудо по правилата на IJF, джудистът почти сигурно печели чрез точкуване за хвърляния; в мач с подчинителни техники без ограничение на времето, библиотеката на земята на практикуващия БДЖ им дава значително предимство, след като мачът стигне до пода.

Защо IJF забранява хвърлянията с хващане на краката? Международната федерация по джудо премахва хвърлянията с хващане на краката (техники като морото-гари и кибису-гаеши) от конкуренцията през 2010 г., позовавайки се на опасенията, че тези техники карат джудото да изглежда като борба и намаляват видимостта на класическите хвърляния от таз и рамо, които IJF счита за идентичността на изкуството. Критиците твърдят, че забраната е произвела по-малко ефективна бойна система. ADCC и грапълингът без ги запазиха атаките с крака.

Колко дълго отнема да бъдеш конкурентоспособен във всяко изкуство? Посветен начинаещ може да се конкурира надеждно в джудо турнири на местно ниво в рамките на 1–2 години. По-дълбоката земна игра на БДЖ означава, че конкурентното представяне на ниво син колан обикновено изисква 1,5–2 години. Достигането на елитно национално ниво изисква 5–8 години в джудото, 8–15 години в БДЖ.

Кое произвежда по-добри бойци в ММА? Исторически погледнато, борците са доминирали в ММА по отношение на успех на шампионски ниво — 11 от първите 30 шампиона на UFC имат основен произход от борбата. БДЖ е произвело по-голямата част от финишите с подчинителни техники. Джудото е произвело непропорционално въздействащи резултати спрямо по-малката си база от практикуващи (Роузи, Емелияненко, Маия използва БДЖ, но е тренирал джудо). Консенсусът сред треньорите е, че всичките три изкуства заедно (борба, джудо, БДЖ) произвеждат най-пълната грапълинг основа за конкуренция в ММА.

Мога ли да използвам хвърляния от джудото в конкуренция по БДЖ? Да. Събаряния, при които противникът кацне на гърба си, носят 2 точки по правилата на IBJJF независимо дали техниката е хвърляне от джудо, атака в стила на борбата или подбиване. Последователностите джудо-земя са законни и чести на елитно ниво. За изчерпателен поглед върху начина, по който веригите хвърляне-подчинителна техника работят, вижте пълния каталог на бореческите движения.

Каква е най-голямата техническа пропаст между изкуствата? Най-голямата пропаст в двете посоки: на джудистите липсва защита срещу техники за крака и земна игра с охрана; на практикуващите БДЖ липсва сила на хвърлянията в изправен стоеж и опит в борбата с хватките. И двете пропасти са поправими с 6–12 месеца кросс-тренинг.

1. Kano, J. (1986). Kodokan Judo. Kodansha International. ISBN 978-0-87011-746-6.
2. Gracie, R., & Danaher, J. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-4404-8.
3. Koshida, S., Deguchi, T., & Miyamotto, M. (2010). Biomechanics of falling techniques: impact force of judo falls. British Journal of Sports Medicine, 44(10). DOI: 10.1136/bjsm.2010.078667.
4. International Judo Federation. (2023). IJF Sport and Organisation Rules. IJF Headquarters, Budapest.
5. International Brazilian Jiu-Jitsu Federation. (2024). IBJJF General System of Graduation. IBJJF.org.
6. FightMatrix. (2024). UFC Submission Statistics Database 1993–2024. fightmatrix.com.
7. Daigo, T. (2005). Kodokan Judo: Throwing Techniques. Kodansha International. ISBN 978-4-7700-2330-3.