Муай Тай vs Кикбокс: Каква Е Истинската Разлика?

×

През 2014 г. Yodsanklai Fairtex се изправи срещу Giorgio Petrosyan в бой по правилата на кикбокса. Yodsanklai беше един от най-опасните бойци на Муай Тай на планетата — ляв кръгов ритник по тялото, който можеше да приключи мачове при контакт, убийствени лакти и клинч-игра, от която цяла Тайланд трепереше. Petrosyan беше считан за най-добрия технически кикбоксьор на планетата. По правилата на кикбокса Petrosyan спечели с ясно решение. Без лакти, без колена в клинч, ограничено време за клинч — половината от арсенала на Yodsanklai беше незаконна.

Година по-късно, по правилата на Муай Тай, динамиката щеше да се обърне. Клинчът се отваряше. Лактите бяха активни. Точкуването се промени. Два бойца. Два правилника. Напълно различни боеве.

Това е, което хората разбират погрешно за „Муай Тай vs кикбокс". Не са просто различни стилове — те са различни спортове с различни правила, различни системи за точкуване и различни стратегии. Да питаш „кое е по-добро" е все едно да питаш дали баскетболът или хандбалът е по-добър. Споделят форма на игрището, но играят напълно различни игри.

Това е Част 2 от нашата серия за Муай Тай. Част 1 покриваше всички основни техники на Муай Тай.

Най-бързият начин да разберете разделението:

Кикбоксът разрешава юмруци и ритници. Четири оръжия. Два юмрука, два крака. Лактите са забранени. Коленете са забранени или силно ограничени. Клинчът се разваля незабавно от рефера.

Муай Тай разрешава юмруци, ритници, лакти, колена и пълен клинч. Осем оръжия плюс борба в стойка. Удари с лакът като Sok Tad и Sok Chieng са разрешени. Удари с коляно като Khao Trong от Thai Plum клинча са разрешени. Подсечки, събаряния и тристъпвания от клинча са разрешени.

Тази разлика каскадно преминава през всичко — стойка, работа с крака, атака, защита, физическа подготовка, боен IQ. Кикбоксьор и боец на Муай Тай могат да изглеждат идентично, изпълнявайки кръгов ритник. Но ги наблюдавайте три рунда и ще видите два напълно различни спорта.

Правила на Кикбокса (K-1 / Glory / ISKA)

• Юмруци и ритници по главата и тялото
• Без лакти
• Без колена (K-1 разрешава едно коляно в клинча преди рефера да раздели)
• Клинч се разделя след 1-2 секунди
• Без подсечки, събаряния или тристъпвания
• Без удари под кръста в някои правилници (без лоу кикове в американския кикбокс)
• 3 рунда (понякога 5 в титулни мачове)

Правила на Муай Тай (Lumpinee / Rajadamnern / WBC Muay Thai)

• Юмруци, ритници, лакти и колена по главата и тялото
• Всички удари с лакът разрешени (включително въртящи лакти)
• Всички удари с коляно разрешени (включително летящи колена)
• Продължителен бой в клинч с колена и лакти
• Подсечки, събаряния и тристъпвания разрешени
• Лоу кикове по краката разрешени и масово използвани
• 5 рунда по 3 минути

Разликата в коленете и лактите сама по себе си създава напълно различен бой. В кикбокса близката дистанция означава бокс — кросове, ъперкъти и защитни движения на главата. В Муай Тай близката дистанция означава лакти в лицето и колена по тялото. Кикбоксьори, преминаващи към Муай Тай, откриват, че тяхната комфортна боксова дистанция сега е зона за убиване.

×

И двата спорта използват кръговия ритник. Но го изпълняват различно.

Тайският кръгов люлее целия крак като бухалка. Пищялът бие. Бедрото се завърта изцяло. Опорният крак се завърта на 180 градуса. Ръката от страната на ритника се спуска за противовес. Проектиран е за максимална мощ — един тайски кръгов по тялото може да счупи ребра.

Кръговият в кикбокса често използва повече snap. Замахът е по-компактен. Някои кикбоксьори удрят с горната част на стъпалото вместо с пищяла. Акцентът е върху скоростта и прибирането — да изхвърлиш ритника и да го върнеш бързо, за да не те хванат. Кикбоксьорите ритат с обем: два, три, четири ритника в серия. Тайските бойци клонят към по-малко, но по-тежки ритници.

Типът (тласкащ ритник) съществува и в двата спорта, но е по-централен в Муай Тай. Тайските бойци използват Standard Teep, Snap Teep и Side Teep като основни инструменти за контрол на дистанцията — еквивалент на джеба на боксьора. Кикбоксьорите също имат предни ритници, но те са по-малко тактически централни, защото клинчът не е същата заплаха в кикбокса.

Лоу кикове са където Муай Тай и кикбокс се разминават най-рязко. В традиционния американски кикбокс ритниците под кръста са нелегални. В кикбокса стил K-1 и Glory лоу кикове са разрешени и чести. В Муай Тай лоу кикът е най-важната техника в спорта — боецът, който контролира битката с лоу кикове, обикновено контролира боя.

Хук кикът, спиннинг бек кикът и сайд кикът се появяват по-често в кикбокса, отколкото в Муай Тай. Кикбоксьорите развиват по-широк речник на ритниците, защото спортът им възнаграждава разнообразието — различни ъгли, различни замахи, различни траектории. Тайските бойци се фокусират върху по-малко ритници, но ги изпълняват с брутална ефективност.

Гледайте мач по кикбокс и мач по Муай Тай един след друг. Първото, което ще забележите, е че кикбоксьорите удрят с ръце много по-често.

Кикбоксът е силно повлиян от западния бокс. Серии от четири, пет, шест удара са стандарт. Бойците работят с ъгли, използват движения на главата и набират обем. Джебът е оръжие за точкуване. Серия от три удара, която попада чисто, печели рунда.

Бойците на Муай Тай удрят с ръце по-рядко, защото ръцете носят по-малко точки. По правилата на тайските стадиони чист кръгов по тялото надминава всяка серия удари с ръце. Ръцете се използват за подготовка на ритници, за заслепяване на противника преди лакът или за създаване на проход към клинча. Джебът в Муай Тай е повече дистанциомер, отколкото инструмент за точки.

Това не означава, че тайските бойци не могат да боксират. Samart Payakaroon спечели титлата WBC по бокс, докато едновременно беше боец на Муай Тай №1 в Тайланд. Но в бой по Муай Тай той използваше ръцете си основно, за да подготви всичко останало.

Разликата в стойката отразява това. Кикбоксьорите стоят по-странично (в профил), подобно на боксьори, защото се нуждаят от ъгли за движения на главата в защита от юмруци. Бойците на Муай Тай стоят по-фронтално, защото трябва да чекват лоу кикове с двата пищяла и им трябват свободни бедра за бързи ритници от двете страни.

Това е най-голямата разлика. Точка.

В кикбокса клинчът е рестарт. Рефера го разваля след една-две секунди. Бойците използват клинча защитно — да забавят, да се възстановят, да убият инерцията на противника. Максимум — правилата на K-1 разрешават едно коляно преди разделянето.

В Муай Тай клинчът е половината от боя. Два бойца заключени в Thai Plum, борещи се за позиция на главата, вкарващи колена Khao Trong по тялото, опитващи подсечки и дестабилизиращи събаряния. Размяна в клинч в Муай Тай може да продължи тридесет секунди, минута, понякога повече. И всичко се точкува.

Бойци като Petchboonchu и Dieselnoi изградиха легендарни кариери почти изцяло на боя в клинча. Работата им в стойка беше компетентна, но работата в клинча беше запредална — щом те сложеха ръце на вас, боят се превръщаше в кошмар от колена и позиционен контрол.

Кикбоксьор, преминаващ към Муай Тай, трябва да научи изцяло ново измерение на боя. Все едно тенисист да премине към бадминтон — кортът изглежда подобен, но играта при мрежата е напълно чужда.

Кикбоксът няма нито един удар с лакът. Нула. Не че лактите са редки — те са специално забранени.

В Муай Тай лактите са прецизни инструменти за рязане на противници. Sok Chieng (диагонален лакът) отваря разрези по челото, които кървят в очите. Sok Tad (хоризонтален лакът) цели слепоочието. Sok Klab (въртящ лакът) може да нокаутира от ъгли, които противникът никога не вижда.

На стадионите Lumpinee и Rajadamnern в Банкок боевете редовно се спират заради разрези от лакти. Това е легитимно условие за победа — ако лекарят реши, че разрезът е твърде опасен, боят свършва. Лактите създават стратегически слой, който в кикбокса просто не съществува.

Затова и бойците на Муай Тай се пазят различно. В кикбокса висок гард защитава от юмруци и високи ритници. В Муай Тай високият гард трябва да отчита и лакти, идващи от близка дистанция под странни ъгли — Sok Ngad (лакът-ъперкът) се промъква под гарда, а Sok Hud (извит лакът) го заобикаля.

Ето защо двата спорта произвеждат толкова различни бойци:

Точкуването в кикбокса цени чисти удари, обем и контрол на ринга. Съдиите броят колко удара попадат. Активен боец, който хвърля много серии, обикновено печели рундовете, дори ако нито един удар не е особено опасен. Това насърчава обем на юмруци, постоянно движение и ефектни ритници.

Точкуването в Муай Тай цени щети, баланс и самообладание — особено в последните рундове. Един чист кръгов по тялото може да надмине серия от десет юмрука. Ритниците и коленете точкуват повече от юмруците. Доминацията в клинча точкува добре. И ето частта, която обърква западните фенове: рундове 3, 4 и 5 имат по-голяма тежест от рундове 1 и 2.

Затова тайските бойци изглеждат толкова спокойни в началото. Четат противника, установяват ритъм, залагайки, че темпото ще забави в решаващите рундове, където техните ритници, колена и работа в клинч ще струват най-много. Кикбоксьорите не могат да си го позволят — всеки рунд се точкува еднакво и съдиите броят удари от гонг до гонг.

Муай Тай има предимството тук и не е дори близо.

Ситуациите на самозащита обикновено завършват в близък контакт — хващане, бутане, клинч. Кикбоксът за тази дистанция не дава нищо. Муай Тай дава цялата система на клинча: Thai Plum, колена, лакти, подсечки и събаряния.

Муай Тай тренира и лоу кикове, които са брутално ефективни в улична ситуация — един лоу кик по бедрото може да свали нетрениран човек. А лактите в близък бой са сред най-практичните оръжия за самозащита, защото не изискват ръкавици, бинтове или каквато и да е подготовка.

Въпреки това кикбоксът развива отлични умения с ръцете и работа с крака. Трениран кикбоксьор може да боксира кръгове около повечето хора. И двата варианта са несравнимо по-добри от липса на тренировка.

Зависи от това, което искате.

Тренирайте кикбокс, ако искате бързи ръце, ефектни ритници, добра кардио тренировка и ви харесва спорт, който възнаграждава скорост и обем. Часовете по кикбокс са широко достъпни, кривата на обучение е достъпна и рискът от нараняване е по-нисък, защото лакти и бой в клинч не участват.

Тренирайте Муай Тай, ако искате пълната система за бой в стойка, включваща работа в клинч, лакти, колена и пълния спектър от лоу кикове. Муай Тай е по-тежък за тялото — закалката на пищялите боли, работата в клинч е изтощителна и лактите създават разрези в спарингите — но резултатът е по-пълен боец.

Тренирайте и двете, ако планирате да се състезавате в MMA. MMA използва елементи от двата: серии юмруци и работа с крака от кикбокса, плюс клинча, лактите и коленете от Муай Тай. Повечето треньори по удари в MMA смесват и двете системи.

Да, но е по-трудно, отколкото хората мислят.

Кикбоксьори, преминаващи към Муай Тай, трябва да научат: клинча (напълно нов), ударите с лакът (напълно нови), чекване на лоу кикове с пищяла и напълно различна менталност на точкуване. Трябва и да се отучат от някои боксови навици — активните движения на главата ви правят уязвими за колена в Муай Тай.

Бойци на Муай Тай, преминаващи към кикбокс, трябва да развият: по-голям обем юмруци, по-добри боксови серии, повече разнообразие в работата с крака и по-бързо прибиране на ритниците. Трябва и да спрат да разчитат на влизания в клинч и лакти, които няма да ги има.

Най-успешните кросоувъри — Buakaw, Sitthichai, Superbon — се адаптираха, развивайки бокса си, запазвайки мощта и тайминга на тайските си ритници. По същество станаха хибридни бойци, способни да се настроят към всеки правилник.

Муай Тай по-труден ли е от кикбокс? Муай Тай обикновено се счита за по-физически изискващ, защото включва бой в клинч (изключително кардио-интензивен), закалка на пищялите и техники с лакти. Въпреки това кикбоксът на високо ниво също е брутално изискващ — обемът и темпото на титулен мач в Glory са безмилостни.

Може ли кикбоксьор да победи боец на Муай Тай? По правилата на кикбокса — да, кикбоксьорите редовно побеждават бойци на Муай Тай, когато лактите, коленете и клинчът са премахнати. По правилата на Муай Тай боецът на Муай Тай има значително предимство, защото разполага с повече оръжия и повече опит в клинча. В MMA или улична схватка по-широкият набор инструменти на Муай Тай дава предимство.

Бойците на Муай Тай правят ли кикбокс? Много топ тайски бойци се състезават в кикбокс промоушъни като кикбокс дивизията на ONE Championship, Glory и K-1. Адаптират стила си, увеличавайки продукцията на юмруци и намалявайки зависимостта от клинча. Някои — като Superbon и Sitthichai — станаха световни шампиони по кикбокс.

Кои са основните техники, които липсват в кикбокса? Лакти (Sok Tad, Sok Chieng, Sok Klab), колена от клинч (Khao Trong, Khao Loi), пълната система на клинча (Thai Plum), подсечки и събаряния. Всички те са основни техники на Муай Тай, които са забранени или ограничени в кикбокса.

Кое изгаря повече калории? И двете са отлични за фитнес. Муай Тай обикновено изгаря повече калории на тренировка, защото работата в клинч интензивно натоварва цялото тяло. Типична тренировка по Муай Тай изгаря 600-1000 калории на час в зависимост от интензивността.

Това е Част 2 от нашата серия за Муай Тай от четири части. Част 1: Пълно Ръководство по Техниките на Муай Тай. Следваща: „История на Муай Тай: От Древен Сиам до UFC."