Техники в айкидо: всяко хвърляне и захват разяснени — с биомеханика

Айкидото съдържа две основни технически категории — наге вадза (техники за хвърляне) и осае вадза (техники за фиксиране/обездвижване) — изградени върху единен структурен принцип: пренасочи силата на нападателя, наруши баланса му (кузуши) и го проектирай или притисни, без да срещаш сила срещу сила. Морихей Уешиба кодифицира изкуството между 1920-те и 1960-те години от Дайто-рю айки-джудзутсу и собствените си биомеханични прозрения. Международната федерация по айкидо (IAF), основана през 1976 г., днес има организации-членки в над 55 страни. Fight Encyclopedia каталогизира заключванията на китките, лактите и хвърлянията на бедрото, които съставляват техническото ядро на айкидото — включително техники, които се появяват отново в джудо, карате ката и самбо.

×

Техническата родословна на айкидото започва с Дайто-рю айки-джудзутсу — вековно японско джудзутсу школа, систематизирана от Сокаку Такеда (1859–1943). Морихей Уешиба за пръв път се среща с Такеда през 1915 г. в Хокайдо и тренира интензивно под негово ръководство през 1920-те години, получавайки свиток за предаване (мокуроку) през 1922 г. До 1931 г. Уешиба преподава в собствено додзьо — Кобукан в Ушигоме, Токио — където привлича ученици като Кенджи Томики и Гозо Широда.

След Втората световна война Уешиба се премества в Ивама, префектура Ибараки, където задълбочава техническата систематизация, превърнала се в съвременно айкидо. Синът му Кишомару Уешиба преструктурира организацията като Фондация Айкикай през 1948 г. и основава Хомбу додзьо в Шинджуку, Токио, което остава световната централа. През 1969 г., в деня на смъртта на Морихей Уешиба, той е посмъртно удостоен с титлата Шихан от японското правителство в признание на приноса му към будо.

Няколко значими разкола породиха отделни линии:

• Айкидо Йошинкан — основано от Гозо Широда през 1955 г., с акцент върху компактни, преки кихон (базови) техники; широко използвано в обучението на Токийската столична полиция.
• Шодокан (Томики) айкидо — основано от Кенджи Томики след 1950 г., въвеждайки конкурентно рандори по методологията на Кодокан джудо. Томики твърдеше, че аналитичният метод на бившия му учител Джигоро Кано трябва да се приложи към айкидото.
• Ки общество (Шин Шин Тойцу айкидо) — основано от Коичи Тохей през 1974 г. след напускането му от Айкикай, с акцент върху развитието на ки и свързаността над бойното приложение.
• Ивама Рю — запазено от Морихиро Сайто, който тренира директно под ръководството на Уешиба от 1946 до 1969 г. в Ивама, и документира техническата учебна програма, предшестваща много промени в Хомбу додзьо.

Техническият речник, наследен от Уешиба от Дайто-рю — ики-кьо до гокьо, коте-гаеши, ирими наге — е запазен непокътнат в рамките на всички основни линии, въпреки че акцентът, ъгълът на влизане и методологията на обучение се различават съществено. Общият речник прави айкидото необичайно: класическите му захвати се появяват в джудо катаме вадза, въртенията на китката му се появяват в хапкидо и системата, а хвърлянията на бедрото му се припокриват с шуай дзяо в кунг фу и приложенията за борба в карате.

Всяка техника в айкидо, независимо от името, съдържа четири структурни фази:

1. Атеми и начален контакт Повечето класически последователности започват с атеми (удар или финт), който привлича вниманието на нападателя или създава отвор. Документирано е, че Уешиба е казал: „Атемито е 70% от айкидото." Атемито не е самата техника; то създава условията, при които техниката работи.

2. Кузуши (нарушаване на баланса) Преди всяко хвърляне или захват да успее, балансът на нападателя трябва да бъде нарушен. Айкидото постига кузуши, като пренасочва входящия силов вектор, вместо да го блокира — движи се встрани (ирими или тенкан) и пренасочва атакуващия крайник по тангенциален път спрямо естествения му. Това изисква синхронизация, а не сила: ако тори се движи в момента, в който атаката се ангажира, пренасочването е ефективно дори срещу по-едър противник. Ако тори се движи твърде рано или твърде късно, техниката се разпада.

3. От кузуши към проекция или захват Веднъж нарушен балансът на нападателя, техниката преминава към:

• Наге вадза: кръгова или линейна проекция, използваща инерцията на нападателя плюс завъртането на тори
• Осае вадза: ставно заключване, приложено докато уке е с нарушен баланс, последвано от контрол на земята

4. Укеми (падане) Обучението по айкидо придава необичайно голямо значение на укеми — безопасно падане. Уке трябва да се научи да се търкаля, да пада или да се преметва след хвърляния, вместо да им устоява, поради което хвърлянията могат да се практикуват с пълна скорост без наранявания. Изискването за укеми обяснява и защо хвърлянията в айкидо се тренират кооперативно: нападателят е обучен да отстъпва веднъж ангажиран, практикувайки падането, вместо да контрира по средата на хвърлянето.

Анатомичните механики варират в зависимост от техниката. Коте-гаеши работи чрез еверсия на китката — сгъване на китката навън спрямо нейния обхват на движение, създавайки болков отговор и ротационен въртящ момент, който проектира уке. Ики-кьо работи чрез лост с изправена ръка, използвайки лакътната става като опорна точка с приложена сила в китката и рамото. Ни-кьо прилага флексия на китката с фигура четири, насочена към лакътния нерв. Коши наге използва същата биомеханика като О Гоши в джудо — зареждане на противника върху бедрото и проекция чрез разгъване на бедрото.

Основни встъпващи и пренасочващи хвърляния

Жертвени хвърляния и вторични проекции

Петте класически учения (Ики-кьо–Го-кьо)

Допълнителни захвати и заключвания

Всяка класическа техника се изпълнява в два начина на влизане:

• Омоте: тори се движи към предната страна на уке, вмъквайки се в пространството на уке. По-директно, изисква прецизна синхронизация.
• Ура: тори завърта (тенкан) към задната или външната страна на линията на уке. По-кръгово, поглъща повече входяща инерция.

В учебната програма на Айкикай и двете версии на всяка техника се практикуват от същата начална атака. Способността да се избере ирими (влизане) или тенкан (завъртане) в реално време е основен показател за умение; начинаещите студенти използват по подразбиране един модел, независимо от това какво им дава атаката.

Сувари вадза, ханми хандачи и тачи вадза — трите режима на обучение — се отнасят до това дали и двамата практикуващи клечат, единият клечи и другият стои, или и двамата стоят. Сувари вадза развива подвижността на бедрата, чувствителността при нисък център на тежестта и способността да се изпълнят ики-кьо и шихо наге при значително неизгодна позиционна отправна точка. Оцелява в учебната програма като формат за физическа подготовка от епохата, когато японските домове изискваха седене на пода.

1. Прилагане на сила вместо пренасочване. Всяка техника в айкидо се разпада, когато тори прилага сила срещу силовия вектор на уке, вместо да пренасочва тангенциално. Силен уке, който устоява на ики-кьо, не може да бъде принуден към земята; правилният отговор е да се пренасочи оставащата сила в ни-кьо или шихо наге. Начинаещите го третират като провал на техниката; всъщност е провал на кузуши.

2. Лоша синхронизация на атеми. Пропускането на фазата на атеми — независимо дали се тренира без финти или неуспех да се установи влизане преди заключването — означава, че заключването на китката или хвърлянето започват срещу установена структура. Теглото и ядрото на уке вече са балансирани, когато тори се опита да приложи коте-гаеши; резултатът е борба за китка, а не проекция.

3. Хват без свързаност. Ни-кьо и сан-кьо изискват свързан хват — контролът на китката на тори трябва да поддържа контакт с предмишницата на уке по цялото завъртане. Загубата на контакт на която и да е точка от спиралата прекъсва натиска върху нерва и заключването губи съответствие.

4. Несъответствие между плоско укеми и търкалящо укеми. Коши наге и ирими наге са проектирани за търкалящо укеми (кайтен укеми). Тренировъчен партньор, който не е научил да се търкаля, не може безопасно да поглъща тези хвърляния. Тренирането на тези техники с партньори, познаващи само паданията (укеми кузуре), причинява наранявания.

5. Контра от вътрешната страна на хвата. Стандартна контра на ики-кьо е завъртане на лакъта навътре (учи мавашии) преди ръката да се изправи. Ако тори не контролира ъгъла на лакъта рано, уке може да неутрализира ики-кьо и да влезе в ни-кьо от вътрешната страна. Това е стандарт в упражненията на Йошинкан.

6. Срещу ангажиран хват срещу неангажиран хват. Класическото обучение в Айкикай използва влизания при джию вадза (свободна техника) от статични хватания. В конкурентния Шодокан или при самозащита, уке се движи. Коте-гаеши, приложен към неангажиран хват, кара уке просто да освободи ръката си преди китката да се сгъне. Ирими наге и кокю наге, които не изискват хват, имат тенденция да бъдат по-надеждни срещу неангажиран нападател.

7. Ъгъл на зареждане при коши наге. Най-честата точка на провал при коши наге е зареждането на уке твърде високо (над долната гръб), вместо върху ставата на бедрото. Високото зареждане създава риск от компресия на гръбначния стълб. Правилното зареждане поставя центъра на тежестта на уке върху ставата на бедрото на тори (по-голямият трохантер), идентично с О Гоши в джудо.

8. Вариация на акупресурна точка при йон-кьо. Йон-кьо не работи при всеки. Точният път и чувствителността на радиалния нерв варират; приблизително 15–20% от хората показват нисък болков отговор при стандартен натиск от йон-кьо. Практикуващите, които третират йон-кьо като универсален инструмент за контрол, ще открият, че то се проваля последователно при определени телесни типове.

Каква е разликата между хвърляне и захват в айкидо? Хвърлянето (наге вадза) проектира уке далеч от тори — техниката приключва, когато уке удари земята. Захватът (осае вадза) обездвижва уке на земята, с тори, поддържащ контрол. Повечето техники в айкидо могат да завършат или като хвърляне, или като захват в зависимост от това дали тори следва уке към земята.

Ефективно ли е айкидото в истинска схватка? Това зависи почти изцяло от методологията на обучение. Практикуващите Йошинкан и Шодокан (Томики), правили живо рандори, развиват функционална синхронизация. Чисто кооперативното обучение без упражнения с съпротива не развива способността да се прилагат техники срещу някой, който не отстъпва. Основните механики — ставни заключвания, заключвания на китката, хвърляния на бедрото — работят при правилно приложение; въпросът е дали практикуващият ги е тренирал при достатъчен натиск. Същият дебат важи за обучение по карате ката спрямо състезателно спаринг.

Как айкидото се сравнява с катаме вадза на джудо? Петте класически захвата (ики-кьо–го-кьо) се основават на ставни заключвания, а не на задържане с тяло. Осае коми вадза (техники за задържане) в джудо използват тегло и натиск с гърдите; няма ставна манипулация. Захватите на айкидото изискват ставата да бъде в контролирана позиция за поддържане на съответствие. Катаме вадза на джудо, разработена независимо от същата матрица на джудзутсу, е сравнена подробно в анализа на самбо срещу джудо.

Какво е кокю наге? Кокю наге („дъхово хвърляне") не е единична дефинирана техника, а категория от проекции на базата на синхронизация, използващи минимално механично заключване. Всяко хвърляне, което работи предимно чрез кузуши и синхронизация, а не чрез специфична ставна манипулация, може да се нарече кокю наге. Това е най-трудната категория за начинаещите, тъй като влизането и прозорецът за синхронизация не са фиксирани.

Защо шихо наге се нарича хвърляне „в четири посоки"? Шихо наге се нарича четирипосочно, защото техниката може да се изпълни в която и да е от четири посоки — напред-наляво, напред-надясно, назад-наляво, назад-надясно — от едно и също влизане с хващане на китката. Четирипосочната способност идва от хиперекстензията на китката: веднъж контролирана в разтягане, тори може да завърти в която и да е посока и техниката остава валидна.

Каква е разликата между омоте и ура версии на техника? Омоте означава, че тори влиза пред уке (към атаката), докато ура означава, че тори завърта към задната страна (от линията на атаката). Омоте е по-директно и обикновено по-бързо; ура използва повече кръгово движение и е по-ефективно срещу силна напредваща инерция. И двете версии се тренират за всяка класическа техника.

Включва ли айкидото ударни техники? Да. Шомен учи (вертикален удар), йокомен учи (диагонален удар) и цуки (прав удар с юмрук) са основните атаки на уке, използвани в двойното обучение. Атемито на тори (контра-удари, използвани за настройка на заключвания и хвърляния) също е част от учебната програма, въпреки че часто се пропуска в кооперативното обучение в додзьо. Йошинкан и Ивама Рю поддържат повече практика с атеми от някои клонове на Айкикай.

Каква е връзката между айкидо и хапкидо? Основните хвърляния и ставни заключвания на хапкидо са разработени от Чой Йонг Сул, който твърди, че е тренирал Дайто-рю айки-джудзутсу в Япония. Въртенията на китката, заключванията на лакъта и моделите на движение при влизане в хапкидо са в тясна паралел с айкидото. Кръговите и проекционни хвърляния на хапкидо в таксономията на Fight Encyclopedia отразяват тази директна техническа родословна.

1. Уешиба, К. Айкидо. Токио: Hozansha Publishing, 1985. ISBN 0-87040-574-4.
2. Уестбрук, А. и Рати, О. Айкидо и динамичната сфера. Tuttle Publishing, 1970. ISBN 0-8048-1951-6.
3. Стивенс, Дж. Непобедимият воин: Документален биография на Морихей Уешиба. Shambhala, 1997. ISBN 1-57062-213-5.
4. Пранин, С. Дайто-рю Айкиджудзутсу: Разговори с майсторите на Дайто-рю. Aiki News, 1996. ISBN 4-900586-04-0.
5. Широда, Г. Айкидо Шугьо: Хармония в конфронтацията. Shindokan Books, 1991. ISBN 0-9572679-0-2.
6. Международна федерация по айкидо. „Организации-членки." https://www.aikido-international.org/member-organisations/ (посетен 2024).
7. Томики, К. „Джудо и айкидо." Списание за здраве и физическо възпитание, Университет Васеда, 1956. [Препечатано в архивите на Aikido Journal на Пранин, С.]