Техники в Муай Тай: Пълният арсенал — Ритници, Колена, Лакти и Клинч

Муай Тай разполага с 8 основни ударни оръжия — две юмрука, два лакътя, две колена и два крака — регламентирани в 30 традиционни техники, кодифицирани в системата Муай Боран: 15 Мае Май (основни техники) и 15 Лук Май (второстепенни техники). Международната федерация на асоциациите по Муай Тай (IFMA) признава спорта в повече от 130 държави членки от своето основаване през 1993 г., а Муай Тай беше включен в Световните бойни игри през 2010 г. в Пекин. Настоящата статия документира всяко оръжие в ударния и клинч арсенал на Муай Тай с биомеханика, състезателен контекст и данни за приложението на всеки клас оръжия.

×

Муай Тай произлиза от Муай Боран — „древен бокс" — бойно изкуство за бойното поле, развивано в континентална Югоизточна Азия в продължение на няколко века. Подробните исторически сведения са ограничени, тъй като разграбването на Аютая от бирманските сили през 1767 г. унищожи голяма част от писмения архив на тайландското кралство. Онова, което е оцеляло в устната традиция, храмовите резби и ръкописите от периода след Аютая, описва система за ближен бой, която е използвала всички крайници като оръжия.

Най Канотом и митът за произхода. Най-прославената фигура в историята на Муай Тай е Най Канотом — тайландски боец, за когото се твърди, че е бил пленен от бирманските сили след падането на Аютая. Според сведенията, записани в по-късни тайландски хроники, той е получил възможността да се бие за свободата си през 1774 г. — побеждавайки десет бирмански бойци поред, използвайки техники от Муай Боран. Независимо дали е исторически точна в всеки детайл, тази история определя културната идентичност на Муай Тай: система, изградена за бой на всякакви разстояния, използваща всеки крайник като оръжие. На 17 март в Тайланд сега се отбелязва Националният ден на Муай Тай в негова чест.

Формализиране в началото на 20 век. Преходът от Муай Боран към съвременния Муай Тай се осъществява постепенно приблизително между 1910 и 1930 г. Ключовите промени: въвеждане на ограничени по време рундове (заменяйки боевете, провеждани до предаване или споразумение), западни боксови ръкавици, заместили ленените завои за ръце, и стандартизирани тегловни категории. Въжето все още се е използвало в някои мачове до 1920-те години. Царуването на крал Рама VII (1925–1935 г.) е периодът, в който Муай Тай с ръкавици и провеждан на стадиони е окончателно утвърден.

Стадионите. Стадион „Раджадамнерн" в Банкок е открит през 1945 г. и остава един от двата най-престижни стадиона за Муай Тай в света. Боксов стадион „Лумпини" — най-престижната дестинация за титли в традиционния тайландски Муай Тай — е открит през 1956 г. И двата стадиона използват формат от пет рунда с 10-точкова система на задължително надмощие, адаптирана от западния бокс, но критериите за оценяване придават по-голяма тежест на оперирането в ринга, агресивността и ефективното прилагане на оръжията на Муай Тай — по-специално клинч играта и игра с колена — над простото натрупване на точки.

IFMA и международното разширяване. Международната федерация на асоциациите по Муай Тай (IFMA) е основана през 1993 г. с цел стандартизиране на международните състезания по Муай Тай и разграничаване на любителския спортен Муай Тай (с предпазна каска и допълнително защитно оборудване) от професионалния тайландски стадионен формат. Любителските правила на IFMA забраняват лактите в главата, разграничавайки международния любителски кодекс от професионалните правила в тайландски стил, при които пълното използване на лакти е разрешено.

„Изкуството на 8 крайника" (วิชา 8 อาวุธ — вича 8 авут) не е маркетингово описание, а структурен принцип: Муай Тай е проектиран да бъде ефективен на всякакво ударно разстояние чрез специализирани оръжия, калибрирани за съответното разстояние.

Юмруците (дълго и средно разстояние). Ударите с юмрук в Муай Тай служат предимно като инструменти за подготовка на по-мощни оръжия — те се оценяват по-ниско при съдийството на тайландските стадиони в сравнение с ритниците, коленете и лактите. Джабът контролира разстоянието и нарушава защитата на противника; кросът и хукът подготвят опити за удари с ритник. Механиката на ударите с юмрук в Муай Тай споделя основи с бокса, но се различава в позицията на охраната (предмишниците са повдигнати по-нагоре, а лактите са по-плътно прибрани за защита срещу ритници) и в честотата на смяна в южна стойка.

Ритниците (дълго разстояние). Ритникът е основното оръжие за точкуване в Муай Тай. Кръговият ритник генерира по-голяма сила от всяка друга ударна техника с крак в бойните спортове в изправено положение, използвайки пищяла (подбедрицата) като ударна повърхност вместо подъгъна на стъпалото. Три нива на удари с ритник служат за различни тактически цели: ниски ритници прицелват бедрото и прасеца, натрупвайки щети, нарушаващи подвижността; ритниците в тялото прицелват ребрата и черния дроб; ритниците в главата са рискови, но с висок потенциал за нокаут.

Тийп (средно разстояние). Тийпът — натискащият ритник на Муай Тай — функционира като инструмент за регулиране на разстоянието, сравним с джаба в бокса. Той изпраща предния крак в средата на тялото на противника, за да създаде или поддържа разстояние, прекъсва напреданията и подготвя последващи удари. Задният тийп може да служи и като нападателно оръжие, прицелвайки се в гръдната кост.

Коленете (ближно разстояние). Правият колянен удар, нанасян нагоре от клинча — особено с дърпане за яката — е сред ударите с най-висока плътност на сила на ближно разстояние в цялото бойно изкуство. Летящото коляно е нападателно оръжие на дълго разстояние, използвано за бързо затваряне на дистанцията. Диагоналното коляно се насочва под ъгъл към плаващите ребра на противника от позиция на контрол в клинча.

Лактите (ближно до граплинг разстояние). Лакътят е оръжието, което най-ясно отличава Муай Тай от правилниците на кикбокса. Хоризонталните лакти режат — те отварят кожата над окото по-надеждно от всеки друг удар — и носят достатъчна сила, за да нокаутират противника. На граплинг разстояние, където силата на ритниците и юмруците рязко спада, лакътят запазва смъртоносната си ефективност.

Кръгов ритник (Roundhouse kick)

Кръговият ритник в Муай Тай използва пищяла, а не подъгъна на стъпалото, като ударна повърхност. Ударният крак се движи в хоризонтална дъга, задвижвана от пълно ротационно движение на бедрото; стъпалото на опорния крак се завърта, за да позволи максимално натоварване на бедрото. Пищялът е по-твърда и по-малко травмираща ударната повърхност за бойца от стъпалото: пищялът предава силата върху по-тясна площ от подъгъна на стъпалото, концентрирайки удара върху целта.

Биомеханично кръговият ритник е най-мощният ритник в изправено положение в бойните спортове. Проучванията, измерващи силата на удари при състезателни спортисти, са регистрирали пикови удари надвишаващи 3 000 N при кръговия ритник с задния крак, като предаването на сила се ускорява от страничната ротация на бедрото, която отличава версията на Муай Тай от по-вертикалните версии с камера в каратето и таекуондото.

Кумулативният ефект от ниския ритник обяснява защо бойците в Муай Тай наблюдават и следят повредите от удари в крака между рундовете — боец, чийто крак е оток в 2-ри рунд, вече е компрометиран в 4-ти рунд, независимо от останалите оръжия, нанесени в бой.

Тийп (натискащ ритник / push kick)

Тийпът изпраща предния или задния крак директно в слънчевия сплит, гръдната кост или бедрото на противника. За разлика от кръговия ритник, тийпът е линейна техника. Силата се генерира чрез разтягане на бедрото и тласък с крака, а не чрез ротация.

Основната тактическа роля на тийпа е управление на разстоянието: добре наложен тийп не позволява на противника да затвори дистанцията до обхвата на юмруците и коленете. В същото време задният тийп, нанесен с хлъзгане на бедрото, носи достатъчна сила, за да избие противника назад или да наруши равновесието му за последваща атака. Тийпът е еквивалент на боксовия джаб в Муай Тай по отношение на тактическата функция, въпреки че механиката е напълно различна.

Страничен и въртящ се ритник (Side kick и Spinning kick)

Учебната програма на Муай Тай включва странични и въртящи се ритници, макар те да се появяват много по-рядко в състезанията от кръговия ритник и тийпа. Въртящият се заден ритник (spinning back kick) използва петата или ходилото, нанасяни назад, и генерира значителна сила при точен момент срещу напредващ противник. Той фигурира като една от техниките Лук Май (второстепенни техники) в класификацията на Муай Боран.

Клинч коляно (Khao Trong — право коляно в клинча)

Правият удар с коляно в клинча е характерното оръжие на Муай Тай за ближно разстояние. От позицията на двойна хватка за яка — позицията „плум" (и двете ръце зад главата на противника, лактите са тесни заедно) — бойецът нанася коляно нагоре в слънчевия сплит на противника или в лицето, докато едновременно дърпа главата надолу. Сблъсъкът на издигащото се коляно и дръпнатата надолу глава създава съставна сила: коляното осигурява насочена нагоре сила, докато дърпането за яка добавя масата на главата на противника към удара.

Ударът с коляно в клинча изисква едновременно позиционен контрол и точен момент. Без дърпане за яка коляното просто избутва противника назад, вместо да проникне в целта. С дърпането бойецът може да нанася последователни колена в ритъм — ляво-дясно-ляво — докато противникът не може да нанася ефективни удари или да избяга.

За пълен анализ на клинч играта в Муай Тай, включително плума, дългата гарда и последователностите от коленни удари, вижте Клинч в Муай Тай: Плум, Дълга гарда и Коленна игра.

Летящо коляно (Khao Loi)

Летящото коляно е нападателно оръжие, изискващо пълна отдаденост: бойецът напуска земята, като при апогея на скока насочва едно коляно напред. То се използва за бързо затваряне на дълги разстояния или преследване на отстъпващ противник и генерира опустошителна сила, тъй като цялата маса на тялото се движи напред в момента на удара. Рискът е значителен — пропуснатото летящо коляно оставя атакуващия кратко за миг във въздуха и без равновесие.

Диагонално коляно (Khao Chiang)

Диагоналното коляно се движи по ъглова траектория, а не право нагоре, насочвайки се към плаващите ребра на противника от позиция на контрол в клинча. Често се комбинира с страничен захват за тяло или клинч с хватка за яка и бицепс, а не с пълната позиция на плум.

Лакътят е най-опасното оръжие на Муай Тай за кратко разстояние. Олекранонът (костният връх на лакътя) е една от най-твърдите повърхности на човешкото тяло; на ближно разстояние той предава концентрирана сила, способна да реже кожата, да счупва орбиталните кости и да причинява нокаути.

Хоризонталният лакът се използва най-често в състезанията. Изпълнен правилно, той се движи в дъгообразно движение на нивото на очната орбита на противника, а тясното острие на олекранона концентрира цялата сила на удара върху малка площ от кожата над окото. Дори сравнително лек хоризонтален лакът често отваря порязване, изискващо спиране на мача.

Професионалните мачове по Муай Тай редовно се спират поради порязвания от лакти — боец, който кърви в окото, не може да вижда, за да се бие. Именно затова техниката с лакти е един от основните разграничаващи фактори между любителските правила на IFMA (лактите в главата са забранени) и професионалните правила в тайландски стил (лактите са напълно разрешени).

Традиционните техники с лакът Мае Май в Муай Тай — включително Salap Fan Pla („рибата се обръща", въртящо се влизане с лакът), Paksa Waeg Rang („птицата кълве гнездото", лакът надолу) и Yo Khao Phra Sumen („издигане на свещената планина", лакът нагоре под брадичката) — са каталогизирани в семейство Мае Май Муай Тай в таксономията на техниките.

Клинчът в Муай Тай не е позиция за изчакване, а активна ударна платформа. Никое друго бойно изкуство за изправена позиция не развива толкова задълбочена учебна програма за клинча.

Плумът (двойна хватка за яка). И двете ръце захващат зад главата на противника, лактите са тесни, главата е притисната срещу челото или слепоочието на противника. От тази позиция бойецът контролира стойката на противника и може да нанася колена в тялото и лицето, докато противникът не може да нанася ефективни удари с пълна сила. Съдийството на тайландските стадиони изрично възнаграждава бойците, които успяват да установят и поддържат контрол в плума, тъй като това демонстрира решаваща за изхода техника, а не само натрупване на точки.

Дългата гарда (long guard). Едната ръка е изпружена напред, за да контролира главата или рамото на противника, поддържайки разстояние. Използва се за прекъсване на влизането на противника в клинча или за подготовка на тийп.

Захват за тяло (body lock). Ръцете са около тялото на противника, контролирайки бедрата и ограничавайки способността му да генерира сила. Оттук са достъпни подметания и хвърляния — Муай Тай включва ограничен речник от хвърляния, насочени към разбалансиране на противника, а не към събарянето му на земята.

Подметания от клинча (sweeps). Муай Тай включва подметания с крак (dteh grab dteh, или „ритане на стоящия крак"), при които кракът се куки около опорния крак на противника по време на клинч контрол, събаряйки го на ринга. Те се отчитат като нокдаун в състезанието.

Разлики в правилата между Муай Тай и кикбокса. Арсеналът от техники се променя драстично в зависимост от правилника. K-1 и GLORY кикбоксът забраняват лактите, ограничават времето в клинча до един единствен удар преди прекъсване и намаляват използването на колена. Резултатът е ударна игра, приоритизираща високообемно ритане и боксиране, като същевременно елиминира оръжията на Муай Тай за ближно разстояние. За подробно сравнение вижте Муай Тай срещу стойката в MMA.

Влиянието на Муай Тай върху MMA. Кръговият ритник в тялото и ниският ритник са най-честите техники с ритник в MMA, и двете произлизащи от Муай Тай. Правият колянен удар в клинча е разрешен в MMA срещу изправени противници (забранен срещу противници на земята съгласно Унифицираните правила). Тийпът редовно се появява като инструмент за управление на разстоянието. Лактите са разрешени в MMA, а бойците с тайландска подготовка използват хоризонтални и диагонални лакти от позиция „маунт" и „сайд контрол" — позиции на земята, които самият Муай Тай не развива, но при които механиката на лакъта се прехвърля директно.

Техническият каталог на Муай Боран организира всички удари и техники от клинча в два нива:

Мае Май (15 основни техники) включват наименувани интегрирани техники, комбиниращи множество оръжия в единични последователности атака-защита. Примери:

• Salab Fan Pla („рибата се обръща"): въртящо се влизане, генериращо удар с лакът отзад, използван като контра срещу входяща комбинация
• Mon Yan Lak („пазачът стои яко"): едновременен блок и контраудар с лакът нагоре
• Inao Taeng Krit („принц Инао забива крис"): лакът надолу, използван като финишващо оръжие от вътрешен клинч контрол

Лук Май (15 второстепенни техники) включват вариации и второстепенни приложения на Мае Май, обхващащи подметания с крак, контрахвърляния и входни комбинации.

Съвременният Муай Тай, преподаван в зали, учи Мае Май и Лук Май като част от напредналата учебна програма „Вай Кру" (ритуалният танц преди мача, служещ и като упражнение за движения). Те представляват най-усъвършенствания технически речник на Муай Тай, надхвърлящ отделните оръжия и техните основни приложения.

1. Нанасяне на кръговия ритник с подъгъна на стъпалото вместо с пищяла. Подъгъна е по-слаб и по-склонен към наранявания от пищяла. Партньорите и треньорите трябва да потвърждават контакт с пищяла при всяко повторение, докато то стане автоматично.

2. Неизвъртане на опорното стъпало при ритници. Кръговият ритник без завъртане на топката на опорното стъпало не може да постигне пълна ротация на бедрото. Силата на ритника се намалява наполовина. Упражнение: потупвайте пода с топката на стъпалото при повторения на ритника в бавен каданс, за да изградите навика.

3. Пускане на плума в клинча. Стойността на плума е позиционният контрол. Бойците, загубили хватката, се връщат към взаимен клинч без предимство за управление. Упражнение: специфично отработване на клинча за поддържане на хватката под натиск, а не само за нанасяне на колена.

4. Нанасяне на лакъта без движение на главата. Лакът, нанасян от неподвижна позиция на главата, лесно може да бъде контрираран. Лакътят трябва да съпровожда ъгъл на главата или странична стъпка, която насочва пътя на лакъта към целта, като едновременно отмества главата на атакуващия от централната линия.

5. Използване на тийпа за сила вместо за разстояние. Задният тийп, нанасян за нокаутираща сила, telegraphs движението и пристига твърде бавно. Стойността на тийпа е в точния момент и контрола на разстоянието — скоростта да хване противник, правещ крачка напред. Силата следва точния момент.

6. Ритане на едно и също ниво повторно. Противник, поел три удара в тялото, коригира позицията на ръката, за да покрие ребрата. Последващият удар трябва да бъде ритник в главата или нисък ритник — едното и също ниво ще попадне в охраната.

7. Пренебрегване на коляното в клинча. Начинаещите бойци в Муай Тай дават приоритет на ритниците, защото те са на дълго разстояние и по-видими. Коленото в клинча е оръжието, което бойците на тайландски стадиони развиват най-задълбочено, тъй като системата за оценяване му придава голяма тежест. Тренировъчното време трябва да се разпределя съответно.

Муай Тай и каратето споделят учебна програма, центрирана около ритниците, но се различават съществено в механиката и приложението. Кръговите ритници в каратето обикновено камерират коляното първо и изстрелват крака напред, прицелвайки се с подъгъна на стъпалото или топката на стъпалото. Кръговият ритник в Муай Тай движи целия долен крак в по-широка дъга, прицелвайки се с пищяла. Каратето се оценява по скорост и контрол; Муай Тай се оценява по сила на удара.

Акцентът на каратето върху ката (формалните модели) документира техниките изолирано; Муай Тай акцентира върху работата с лапи и спаринг, развиващи точния момент срещу реагиращ противник. За разликите между стиловете на карате и техните системи за оценяване вижте Сравнение на стиловете карате: Шотокан, Киокушин, Годжу и Шито.

В MMA и състезанията по Муай Тай техниките с най-висок процент нокаути са:

1. Ритник в тялото (кръгов ритник към ребрата): Натрупва щети между рундовете; често създава спиране в края на мача, когато предишните щети се добавят.
2. Ритник в главата (head kick): Потенциал за нокаут с един удар; висок риск за изпълняващия.
3. Хоризонтален лакът (horizontal elbow): Основният механизъм за спиране поради порязвания при тайландски правила.
4. Колянен удар в лицето от клинча с дърпане на главата: Генерира незабавен потенциал за нокдаун, когато дърпането за яката удвоява ефективния удар.
5. Летящо коляно (flying knee): Контраоръжие с висок процент нокаути на опит.

За документирани нокаути от висок профил, продиктувани от техники на Муай Тай — включително ритници в тялото, летящи колена и въртящи се лакти, появили се в мачове за MMA шампионат — вижте Топ 10 Техники за нокаут в историята на MMA.

Основни техники на Муай Тай в таксономията на Fight Encyclopedia:

• Кръгов ритник — всички нива
• Нисък ритник (бедро/прасец — кръгов ритник)
• Тийп (натискащ ритник / преден ритник)
• Право коляно (вариант в клинч и на разстояние)
• Летящо коляно
• Диагонално коляно (семейство на извитото коляно)
• Хоризонтален лакът
• Мае Май Муай Тай (традиционни техники с лакът)
• Хватка за яката / клинч плум

Какво е „изкуството на 8 крайника"? Муай Тай е наречен изкуство на 8 крайника, защото използва 8 основни ударни повърхности: два юмрука, два лакъта, две колена и два крака. Никой друг основен конкурентен спорт за ударна борба в изправено положение не позволява едновременно всички 8 крайника — боксът е ограничен до юмруците, таекуондото — предимно до краката, а кикбоксът K-1 изключва лактите и значително ограничава коленете. Разгледайте пълната страница с техниките и историята на Муай Тай за общ преглед на изкуството.

Коя е най-ефективната техника в Муай Тай? Нито една единствена техника не доминира; ефективността зависи от разстоянието, противника и контекста на мача. В тайландски стадионни състезания кръговият ритник в тялото и коленото в клинча са техниките с най-висока тежест при оценяването. При самозащита тийпът (за създаване на разстояние) и ниският ритник (за намаляване на подвижността) са инструменти с висок процент на успех, изискващи по-малко прецизна подготовка от лактите или летящите колена.

Каква е разликата между Муай Тай и кикбокса? Муай Тай разрешава лактите, колената в клинча (многократно) и клинч работата. K-1 и GLORY кикбоксът забраняват лактите, разрешават само едно коляно в клинча преди прекъсване и ограничават продължителността на клинча. Клинч играта на Муай Тай е напълно отсъстваща от кикбокс състезанията. И двата разрешават кръгови ритници, тийпове и юмруци, но управлението на разстоянието и финишните оръжия се различават съществено.

Опасни ли са лактите в Муай Тай? Да — хоризонталният лакът е основното оръжие за спиране на мача поради порязвания в професионалния Муай Тай. Един единствен хоризонтален лакът над окото може да отвори порязване, изискващо спиране на мача. Лактите могат също да нанасят нокаутираща сила в челюстта, слепоочието или носа на много кратко разстояние. Любителските правила на IFMA забраняват лактите в главата именно заради тази опасност при състезания.

Каква е техниката на колянния удар в клинча? Правият колянен удар от позицията на плум: бойецът осигурява двойна хватка за яка (и двете ръце зад главата на противника, лактите са тесни), дърпа главата надолу и едновременно изстрелва коляното нагоре. Сблъсъкът на дръпнатата надолу глава и издигащото се коляно концентрира силата в точката на удара. Ритмичните коленни удари — редуващи ляво и дясно — са основно умение на тайландски стадиони. Вижте подробния анализ на адрес Клинч в Муай Тай: Плум и Коленна Игра.

Какво са Мае Май и Лук Май? Мае Май (15 основни техники) и Лук Май (15 второстепенни техники) са традиционният технически каталог на Муай Боран, документиран в текстове за древния тайландски бокс, включително Kraitus и Kraitus (1988). Всяка техника Мае Май е интегрирана техника, комбинираща удар, влизане и защита в наименувана последователност. Лук Май са второстепенни приложения и вариации. Съвременните зали за Муай Тай учат отделните оръжия (ритник, коляно, лакът), а не последователностите на Мае Май, но усъвършенстваната практика Вай Кру ги запазва.

Колко отнема ефективното усвояване на техниките на Муай Тай? Базовата компетентност в джаб-крос, тийп, кръгов ритник и основен клинч отнема 6–12 месеца последователна тренировка. Развитието на надеждна техника за удар с коляно в клинча — с контрол за хватка за яка, разбиване на стойката и ритмични коленни удари — обикновено изисква 1–2 години. Ефективното използване на лакти при спаринг, което изисква едновременно преценка на разстоянието и движение на главата за безопасно нанасяне, се развива за 2–3 години. Пълният арсенал на ниво готовност за състезания изисква минимум 3–5 години, съответстващо на кривата на развитие при всеки сложен технически спорт.

Могат ли техниките на Муай Тай да се прилагат в MMA? Да. Техниките на Муай Тай — по-специално ритникът в тялото, ниският ритник, тийпът, коленото в клинча (срещу изправени противници) и лакътят — се прехвърлят директно в MMA и редовно се появяват в мачовете на шампионско ниво. Основната адаптация е коригиране на охраната: заплахата от събаряне в MMA изисква по-ниска охрана и по-широка стойка от чистия Муай Тай, което влияе върху подготовката на ритниците. Вижте Муай Тай срещу стойката в MMA за подробно сравнение.

1. Kraitus, Panya, и Kraitus, Pitisuk. Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting. Банкок: Chulalongkorn University Press, 1988. (Определящият академичен текст на тайландски за историята на Муай Тай и класификацията на Мае Май / Лук Май.)

2. Delp, Christoph. Muay Thai Unleashed: Learn Technique and Strategy from Thailand's Warrior Tradition. Ню Йорк: McGraw-Hill, 2005. ISBN 978-0-07-144811-8.

3. Международна федерация на асоциациите по Муай Тай (IFMA). Официални правила за състезания IFMA, издание 2023 г. Банкок: IFMA, 2023. Достъпно на ifmamuaythai.org.

4. Thanyakit, Weerayut. The Encyclopedia of Muay Thai Boran. Банкок: Muay Thai Institute Press, 2004. (Документира техниките Мае Май и Лук Май с историческа линия.)

5. Chaabene, Hamdi, Tabben, Montassar, Mkaouer, Bessem, Franchini, Emerson, Negra, Yoann, и Hachana, Younés. „Physical and physiological attributes of wrestlers: an update." Journal of Strength and Conditioning Research, 2017. (Обща физиология на бойните спортове; биомеханичен контекст за ударните изкуства.)

6. Turner, Anthony N., Baker, E., и Miller, Stuart. „Increasing the impact force of the rear hand punch." Strength and Conditioning Journal, 2011, 33(6): 2–9. DOI: 10.1519/SSC.0b013e31823a595c. (Биомеханика на ударите с юмрук, приложима при сравнение с генерирането на сила от ритниците.)

7. Prayanak, Chakrit. History of Muay Thai. Банкок: National Library of Thailand, 1993. (Първичен източник за развитието на стадионния Муай Тай през 20 век и историите на стадионите „Раджадамнерн" и „Лумпини".)