BJJ Захвати: Пълният Списък — Задушавания, Ставни Лостове и Атаки на Краката

×

Бразилското джу-джицу съдържа над 100 именувани захватни техники, организирани в четири механични категории: кръвни задушавания, въздушни задушавания, ставни лостове и лостове на краката. В UFC състезанията от 1993 до 2025 година, обхващащи 8 457 мача, пет захвата представляват 82,9% от всички края чрез захват: задушаване отзад (Rear Naked Choke) (39,8%), гилотина (Guillotine Choke) (17,8%), армбар (Armbar) (11,5%), триъгълно задушаване с ръка (Arm Triangle) (7,8%) и триъгълен чоук (Triangle Choke) (6,0%). Останалите 17,1% включват кимури (Kimura), heel hook-ове, ключалки на глезена, коленни лостове, омоплати, D'Arce чоукове и десетки специализирани варианти, каталогизирани тук. Разбирането на пълната библиотека от захвати изисква познаване на механичната категория на всяка техника, нейната основна позиция и приложимостта й в състезания.

Накратко

• Четири категории обхващат всички захвати: кръвни задушавания (компресия на каротидните артерии), въздушни задушавания (компресия на трахеята), ставни лостове (лакът, рамо, китка) и лостове на краката (коляно, глезен).
• Пет захвата представляват 83% от всички края чрез захват в UFC. Всеки сериозен практикуващ BJJ трябва да тренира всичките пет.
• Heel hook-ът е най-опасният лост на краката по степен на наранявания — IBJJF го ограничава до кафяви и черни колани в джу-джицу с кимоно.
• Данните от UFC и ADCC показват, че задушаването отзад (Rear Naked Choke) е единственото най-ефективно завършване при всякакви правила.
• Топ 10 на най-ефективните захвати по степен на успех в състезания →

Библиотеката от захвати в бразилското джу-джицу произхожда от дзюдото на Кодокан, формализирано от Дзигоро Кано в Токио през 1882 година. Кано класифицира техниките на земята в две категории: shime-waza (техники за задушаване) и kansetsu-waza (техники за ставни лостове). Кодоканът кодифицира hadaka-jime (задушаване отзад — Rear Naked Choke), okuri-eri-jime (плъзгащо задушаване с яка — Sliding Lapel Choke), juji-gatame (кръстосан армбар — Cross Armbar) и ude-garami (лост на Кимура — Kimura Lock), установявайки стандартизирани наименования, механични описания и протокола за безопасност на потупване за сигнализиране на предаване. Лостовете на краката — категоризирани под ashi-waza — съществуваха в ранното дзюдо, но бяха постепенно ограничени; IJF забрани всички коленни лостове в състезанията от 2010 година.

Пътят на предаване към Бразилия започна с Мицуйо Маеда, шампион по дзюдо, обучен в Кодокан, и борец по кеч, който емигрира в Бразилия през 1914 и се заселва в Белем до Пара. Маеда обучава Карлос Грейси от около 1917 година. Карлос предава обучението на брат си Хелио, който адаптира техниките, за да компенсира по-малкото си телосложение. Хелио поставя по-голям акцент върху лоста и времето от гардна позиция — позиция, от която могат да се изпълняват захватни атаки без взривната сила, необходима за хвърляния от изправена позиция. Тази адаптация разширява значително каталога на захватите от гардна позиция далеч отвъд оригиналния учебен план на Кодокан до 50-те години.

Семейство Грейси усъвършенства системата чрез предизвикателни мачове (vale tudo), проведени в Рио де Жанейро. Когато Рорион Грейси представи BJJ в Съединените щати и съоснова UFC през 1993 г., победите на Ройс Грейси чрез задушаване отзад (Rear Naked Choke) и армбар (Armbar) над по-едри бойци потвърдиха библиотеката от захвати за световна аудитория. Следващите тридесет години на MMA състезания доведоха до по-нататъшна еволюция: системата за лостове на краката на Джон Данахер — документирана в неговата инструктажна серия "Enter the System", публикувана от 2017 г. нататък — систематизира heel hook-овете и коленните лостове до конкурентен стандарт, виждан преди само в кеч и самбо. Гордън Раян, Гари Тонон и Крейг Джоунс демонстрираха лостове на краката на най-високите нива на ADCC, установявайки heel hook-овете като оръжие от първи клас в състезанията.

Историческата връзка между дзюдото и BJJ обяснява защо двете изкуства споделят един и същ основен речник от захвати — армбар, кимура, задушаване отзад — докато се различават по акцента: дзюдото възнаграждава хвърляния и притискания, а BJJ — позиционни преходи, последвани от захвати на земята.

Всички BJJ захвати действат чрез един от четири физически механизма:

1. Кръвни задушавания (съдова оклузия) Те компресират едната или двете каротидни артерии, намалявайки притока на кръв към мозъка под прага на съзнанието. Задушаването отзад (Rear Naked Choke) е определящият пример: задушаващата ръка пресича предната страна на гърлото в конфигурация „четворна фигура", компресирайки едновременно двете каротидни артерии. Загубата на съзнание настъпва след 5–10 секунди при пълно прилагане. Кръвните задушавания са най-ефективната категория в състезанията, защото заобикалят толерантността към болка — мозъкът се изключва независимо от желанието на противника да се съпротивлява. Вижте семейството на задушаванията при контрол на гърба в Fight Encyclopedia за всички варианти.

2. Въздушни задушавания (компресия на трахеята) Те смазват трахеята или ограничават въздушния поток. Гилотинният чоук (Guillotine Choke) в стандартната си форма е частично въздушно задушаване, частично кръвно задушаване, в зависимост от поставянето на ръката; Езекиеловият чоук (Ezekiel Choke), приложен от вътрешността на гардната позиция, е директен компресор на трахеята. Въздушните задушавания са по-бавни от кръвните за постигане на несъзнание — минути, а не секунди — но ефективни като задействащи болезнени захвати и полезни, когато контролът на гърба не може да бъде установен.

3. Ставни лостове (структурно претоварване на лакътя, рамото или китката) Те прилагат сила върху ставата в посока, в която тя не може да се движи, създавайки болка и, ако не се потупа навреме, структурни увреждания. Армбарът хипер-разтяга лакътя; кимурата (Kimura Lock) вътрешно върти рамото извън неговия обхват; американата (Americana) върти едната и съща става навън. Ставните лостове изискват точно позициониране, защото зависят от изолирането на конкретна анатомична ос. Кимурата и американата принадлежат към семейството на рамените лостове на Fight Encyclopedia, което включва и омоплата и монопла.

4. Лостове на краката (претоварване на коляното и глезенната става) Heel hook-овете, коленните лостове (Kneebar), ключалките на глезена и задържанията на пръстите на краката (Toe Hold) атакуват коляното, глезена и стъпалото. Вътрешният heel hook (Inside Heel Hook) върти коляното навън, поставяйки основно напрежение върху ACL и MCL. Външният heel hook (Outside Heel Hook) атакува същите структури от противоположната посока. Семейството на heel hook лостовете и семейството на ключалките на глезена документират всички варианти на вход и завършване в таксономията на Fight Encyclopedia. Лостовете на краката носят по-висок риск от наранявания от ръчните лостове, защото лигаментите на коляното могат да се скъсат преди болковият сигнал да предостави достатъчно предупреждение — затова IBJJF ограничава heel hook-овете до напреднали дивизии.

Кръвни Задушавания (Контрол на Гърба)

Кръвни и Въздушни Задушавания (Предни Позиции / Гард)

Ключалки на Ръката и Рамото

Лостове на Краката

Край чрез Захват в UFC (1993–2025, 8 457 мача)

Източник: UFCStats.com, кумулативни данни за UFC 1993–2025

Световен Шампионат на ADCC (2022–2024)

Източник: Официални записи от състезанията на ADCC

Контрастът между данните от UFC и ADCC илюстрира как правилата оформят честотата на захватите. В UFC heel hook-овете са относително рядко срещани, защото бойците приоритизират изправени борби и взривни защити с единичен крак пред систематично захващане на краката. В ADCC — където структурата на правилата изрично възнаграждава опитите за захват и входовете за heel hook са законни на всички нива — heel hook-овете се равняват на армбара по честота на победите. Това потвърждава, че задушаването отзад (Rear Naked Choke) и армбарът (Armbar) са универсално ефективни при всякакви правила, докато heel hook-овете изискват специфично обучена игра с лостове на краката за приложение на ниво конкуренция.

За класирано изследване на кои захвати завършват мачовете най-ефективно при различни промоции, вижте топ 10 на най-ефективните захвати по степен на успех. За начина, по който пълният арсенал от захвати се интегрира в пълна MMA игра — включително настройки от удари, събаряния и позиционни преходи — вижте основния арсенал от MMA техники.

Каталогът от захвати на BJJ се припокрива значително с тези от пълната библиотека от техники на борбата — особено традицията на кеч-борбата, която използваше heel hook-ове, кимури и чоукове с предна ключалка за глава преди формализирането на BJJ. Самбото допринесе с heel hook-а и системата за захващане на краката; дзюдото предостави армбара, кимурата и каталога от задушавания, формиращи ядрото на BJJ. Общият речник означава, че борбата за захвати — практикувана като BJJ, борба, самбо или MMA — черпи от една и съща механична библиотека при всички системи.

Специфичният принос на BJJ беше систематичното позиционно развитие: организиране на всеки захват по неговата предпоставена позиция, картографиране на преходите между позиции и захватни атаки, и установяване на методология за обучение по целия каталог. Именно това отличава BJJ от изкуствата, които съдържат захвати случайно — BJJ третира каталога от захвати като пълна таксономия, която трябва да бъде овладяна позиция по позиция. Разгледайте пълната страница за бойно изкуство BJJ за контекст как играта на захвати се вписва в позиционната йерархия на BJJ.

1. Прилагане на кръвно задушаване към грешната анатомична цел. Задушаването отзад (Rear Naked Choke), поставено върху задната страна на врата, е лост за врата, не каротидно задушаване. Ръката трябва да пресича предната страна на гърлото. Противодействие: ако усетите натиск в задната шийна част, а не в предното гърло, задушаването е неправилно приложено и може да издържи чрез защита с прибиране на брадичката, докато работите за бягство от гръб.

2. Атака на армбара преди контролиране на ханша. Най-честият неуспех с армбара (Armbar) е дърпането надолу на китката, преди да се установи пълно положение на ханша и краката. Без близкия крак, притискащ гърдите, и далечния крак върху лицето, противникът може да се изправи и да натрупа. Противодействие: натрупайте в лицето на атакуващия, натиснете ханша им нагоре, за да счупите ъгъла.

3. Объркване на механиката на вътрешния и външния heel hook. Вътрешните (Inside Heel Hook) и външните (Outside Heel Hook) heel hook-ове са анатомично различни атаки, насочени към различни аспекти на колянната става. Прилагане на хват за вътрешен heel hook в позиция за външен heel hook произвежда намален въртящ момент и създава възможности за борба. Тренирайте всеки вход отделно с внимание към начина на захващане на петата.

4. Настройване на триъгълния чоук без установяване на ъгъл. Триъгълите (Triangle Choke) се провалят, когато ханшовете не са перпендикулярни на торса на противника, преди краката да се затворят. Уловената ръка трябва да пресича централната линия. Противодействие: изправете се, хванете затварящия крак и натрупайте, преди перпендикулярният ъгъл да е установен.

5. Продължаване на натиска след потупване. Захватите — особено heel hook-овете и рамените лостове — могат да скъсат лигаменти по-бързо, отколкото спортистът може да вокализира потупване. При тренировки и двамата партньори носят отговорност за прекратяване на захвата в момента, в който се сигнализира потупване — устно или физически.

6. Защита на захвата вместо на позицията. Когато сте монтирани отзад с прогресиращо задушаване отзад (Rear Naked Choke), защитата само на ръцете с хват две против една, като същевременно се игнорират куките, запазва доминиращата позиция за неопределено дълго. Правилна защита: първо изчистете една кука, завъртете се към атакуващия, възстановете гарда — адресирайте позицията, не само текущия опит за захват.

7. Прекомерно разчитане на сила при влизания с кимура. Кимурата (Kimura Lock) е рамен лост, основан на лоста; мускулното повдигане на ръката с груба сила срещу напълно съпротивляващ се противник телеграфира атаката и изчерпва издръжливостта на атакуващия. Правилната механика на кимурата използва телесно тегло, издигане на ханша и натиск рамо към постелката, а не сила на бицепса.

8. Пренебрегване на влизането в гарден чоук преди триъгъла. Много неуспехи с триъгъла (Triangle Choke) произтичат от пропускане на стъпката за контрол на гарда: позата на противника трябва първо да се счупи. Без счупена поза, опитен пасьор просто ще се изправи и ще отхвърли триъгъла, преди той да се затвори.

Колко захвата има в BJJ? Таксономията на Fight Encyclopedia документира над 100 именувани захватни техники в четири механични категории. В състезанията, пет техники представляват 82,9% от всички края чрез захват в UFC: задушаване отзад (Rear Naked Choke), гилотина (Guillotine Choke), армбар (Armbar), триъгълно задушаване с ръка (Arm Triangle) и триъгълен чоук (Triangle Choke).

Кой е най-ефективният захват в BJJ? По данни от състезания, задушаването отзад (Rear Naked Choke). В 8 457 мача в UFC (1993–2025), то представлява 635 победи чрез захват — 39,8% от всички захвати, повече от двойно от следващата по близост техника. В нога BJJ на ADCC (2022–2024), то представлява 31,4% от победите. Никоя друга отделна техника не се доближава до тази доминантност при множество правила. (Източник: UFCStats.com; официални записи на ADCC)

Разрешени ли са heel hook-овете в BJJ състезанията? Правилата варират в зависимост от организацията и нивото. IBJJF джу-джицу с кимоно ограничава heel hook-овете до кафяви и черни колани; те са забранени при бели до лилави колани в джу-джицу с кимоно и в много открити дивизии на средно ниво без кимоно. ADCC и EBI разрешават heel hook-овете на всички нива на състезанието. Ограничението отразява по-високия риск от наранявания: лигаментите на коляното могат да се скъсат, преди защитникът да регистрира достатъчно предупреждение за болка.

Каква е разликата между кимура (Kimura) и американа (Americana)? И двете атакуват рамото с хват „четворна фигура" на китката (семейство ude-garami), но в противоположни посоки на въртене. Кимурата (Kimura) вътрешно върти рамото — атакуващият вдига китката на противника зад гърба им. Американата (Americana) върти рамото навън — атакуващият натиска китката към постелката до ухото на противника. Кимурите обикновено се прилагат от гарда или страничния контрол, когато ръката е до ханша; американите от монтирането или страничния контрол, когато ръката е над нивото на рамото.

Кой е най-трудният захват за бягство, след като е напълно заключен? По данни от състезания, задушаването отзад (Rear Naked Choke) има най-висока степен на завършване, след като четворната фигура е напълно установена — структурната компресия е почти невъзможно да се счупи, без да се адресира самата позиция на контрол на гърба. Сред лостовете на краката, вътрешният heel hook (Inside Heel Hook) има много висока степен на завършване на напредналите нива, защото увреждането на коленните лигаменти започва при малък ъгъл на въртене, предоставяйки малко предупреждение преди нараняване.

Може ли да се захване противник от затворен гард? Да — затвореният гард е най-богатата на захвати позиция в BJJ. Достъпни атаки включват: триъгълен чоук (Triangle Choke), армбар (Armbar), кимура (Kimura), омоплата (Omoplata), гилотина (Guillotine), кръстосан чоук с яка (Cross Collar Choke, с кимоно), примкова ключалка (Loop Choke, с кимоно), ключалка на китката (Wristlock) и преходи от омоплата към триъгъл. Акцентът на Хелио Грейси върху гардната игра беше специално проектиран, за да даде възможност за захватни атаки от позиция, при която по-малък човек може да действа срещу по-едър противник, без да изисква взривна сила.

Кои захвати са незаконни в IBJJF джу-джицу с кимоно? Забранени на всички нива: heel hook-ове, прегъване на коляното, гръбначни лостове без придружаващо задушаване и лостове на врата. Забранени под кафяв колан: прави ключалки на глезена, приложени с коляното извън сагиталната равнина на ханша (позиция на прегъване) и всички коленни въртящи лостове. Ключалките на китката са забранени под синия колан за възрастни в някои дивизии. Справяйте се с актуалния правилник на IBJJF за специфики, тъй като актуализациите на правилата се случват редовно.

Колко дълго отнема използването на BJJ захвати в живо съзнание? Защитната осведоменост — разпознаването кога се прилага захват и изпълнението на тренирани отговори — обикновено се развива в рамките на 12–24 месеца на последователно обучение. Офанзивните захвати в живо кълбо срещу тренирани противници обикновено се появяват между 6 и 18 месеца. Висококачествената офанзива с захвати срещу умели конкуренти (стандарт при лилав колан и нагоре) обикновено изисква 3–5 години редовно изтреняване на постелката. Владеенето на лостовете на краката обикновено изисква допълнително специализирано обучение извън общия учебен план по BJJ.

1. UFCStats.com — Статистики по мачове, включващи вид захват, метод на завършване и кумулативни данни 1993–2025. Достъпни на: http://ufcstats.com/statistics/events/completed

2. Официални записи от Световния шампионат по ADCC в борбата за захвати — Данни за вида и честотата на захватите, издания от 2022 и 2024 г. Достъпни на: https://adcombat.com/adcc-history/

3. Грейси, Ренцо и Грейси, Ройлер. Бразилско Джу-Джицу: Теория и Техника. Invisible Cities Press, 2001. ISBN 978-1-931229-08-5.

4. Кано, Дзигоро. Дзюдото на Кодокан. Kodansha International, 1986. ISBN 978-0-87011-766-1. (Глави 6–8: Класификация и описания на техниките shime-waza и kansetsu-waza.)

5. Международна федерация по бразилско джу-джицу (IBJJF). Обща система на степенуване и изисквания за степенуване. Актуален правилник, забранени техники и дивизионни ограничения. Достъпни на: https://ibjjf.com/rules

6. Данахер, Джон. Влезте в системата: Атаки от гърба. BJJ Fanatics, 2018. (Систематична методология за контрол на гърба и механика на завършване с задушаване отзад.)

7. Международна федерация по дзюдо (IJF) Judobase. Статистики от състезания, класификация на техниките и исторически данни от турнири. Достъпни на: https://judobase.ijf.org