As 10 Finalizações Mais Eficazes por Taxa de Sucesso — Dados do UFC, ADCC e Grappling Esportivo

O mata-leão (rear naked choke) é a finalização mais eficaz no MMA profissional: segundo o banco de dados público do UFC Stats (ufcstats.com), ele representa aproximadamente 37% de todas as finalizações por submissão registradas na história do UFC. O armbar e a guilhotina (guillotine choke) aparecem em seguida, somando cerca de 27%. Este artigo classifica as dez finalizações mais eficazes por taxa de conclusão documentada, com base nos dados do UFC Stats, pesquisas científicas revisadas por pares sobre esportes de combate e registros do Campeonato Mundial de ADCC — com análises técnicas e os principais counters para cada uma.

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«Eficaz» aqui significa taxa de finalização, não taxa de tentativa. Uma técnica tentada 1.000 vezes e finalizada 100 vezes é menos eficaz do que uma tentada 200 vezes e finalizada 100 vezes. Quando os dados distinguem tentativas de finalizações, este artigo prioriza a relação finalizações/tentativas. Quando apenas a contagem de finalizações está disponível (a maioria dos bancos de dados públicos), o ranking é feito pela participação no total de finalizações por submissão.

Três conjuntos de dados são utilizados ao longo do texto:

1. UFC Stats (ufcstats.com) — registra todos os resultados de lutas do UFC por método, com busca pública. O conjunto de dados mais completo para finalizações por submissão no MMA.
2. Resultados do Campeonato Mundial de ADCC — resultados compilados publicamente de 1998 a 2022 para o grappling de submissão sem quimono.
3. Dados do Campeonato Mundial da IBJJF (Federação Internacional de Brazilian Jiu-Jitsu) — disponíveis pelos resultados de chaves publicados pela IBJJF; analisados em estudos acadêmicos citados na seção de referências.

Para contextualizar o leque completo de opções de submissão disponíveis a um competidor, veja os finalizações do jiu-jitsu: a lista completa e o arsenal fundamental de técnicas de MMA.

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#1 — Mata-Leão (Rear Naked Choke / RNC)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~37% (UFC Stats, 2024)

O mata-leão não é a finalização mais atlética, mas é a mais confiável. Seu domínio tem uma explicação estrutural: exige o controle das costas (back control), que já é a posição mais dominante no grappling. Um lutador que assegurou o controle das costas com os dois ganchos inseridos já ganhou a batalha posicional; o estrangulamento é o mecanismo de finalização de uma posição da qual o oponente não consegue escapar rapidamente.

Mecanicamente, o mata-leão envolve um braço ao redor da garganta enquanto a mão do mesmo lado agarra o bíceps do braço oposto, aplicando pressão na nuca. O antebraço e o bíceps criam uma compressão bilateral que fecha as duas artérias carótidas simultaneamente, causando perda de consciência em 3 a 10 segundos com aplicação correta. A família de estrangulamentos com controle das costas na taxonomia do Fight Encyclopedia contém 11 variantes documentadas, incluindo o mata-leão com entrada pelo cinto de segurança, o mata-leão com auxílio do triângulo corporal e a versão de compressão de antebraço (mata leão).

Por que finaliza com tanta frequência: a mecânica funciona independentemente da vantagem de tamanho do oponente, a posição é autoprotegida (o atacante está atrás do oponente) e o estrangulamento é bilateral — não há uma única pegada para soltar. Nos dados do UFC de 2001 a 2023, nenhuma outra técnica individual se aproxima.

Detalhe fundamental: O posicionamento correto da mão atrás da orelha (não no topo da cabeça) é o que distingue um blood choke de um air choke ou de uma torção cervical. O antebraço deve cruzar a garganta ao nível das carótidas, não da traqueia.

Principal counter: Encolher o queixo para bloquear o braço estrangulador antes de cruzar a garganta, combinado com a disputa de mãos para quebrar a pegada de cinto de segurança antes que seja estabelecida. Uma vez que ambos os ganchos estão inseridos e o estrangulamento está travado, a taxa de escape cai drasticamente.

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#2 — Guilhotina (Guillotine Choke)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~13% (UFC Stats, 2024)

A guilhotina é a principal finalização por chave de cabeça frontal e o estrangulamento mais acessível para lutadores em pé em transição para o chão. Sua prevalência no MMA vem de um gatilho simples: qualquer tentativa frustrada de double leg ou single leg que permita ao lutador defensor envolver o pescoço do atacante. A guilhotina com braço dentro (arm-in guillotine) amplia o leque de pescoços que pode finalizar.

A guilhotina padrão usa a dobra do cotovelo sobre a garganta, a mão agarra o pulso oposto, e uma extensão/arqueamento do quadril comprime. A guilhotina de cotovelo alto desenvolvida por lutadores de MMA usa um posicionamento mais alto do braço, comprimindo a carótida em vez da traqueia. Veja a família completa de estrangulamentos por chave de cabeça frontal para a taxonomia completa, incluindo a variante com braço dentro, a gravata japonesa e a guilhotina com rolamento de jacaré.

Nota sobre a taxa de sucesso: A taxa de tentativa da guilhotina é alta em relação à sua taxa de finalização. É uma das submissões mais tentadas no MMA, mas muitas tentativas são superficiais e o oponente escapa posturando-se ou contornando. A relação finalizações/tentativas é menor do que a do mata-leão — uma guilhotina travada é menos certa do que um mata-leão travado.

Para uma análise mecânica completa, veja o que é a guilhotina explicada.

Principal counter: Empilhar (empurrar o peso para frente através do oponente para reduzir a extensão do quadril), manter o queixo encolhido para evitar a inserção do braço, ou fazer a transição imediata para um double leg para eliminar o espaço que a guilhotina requer.

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#3 — Armbar (Armbar / Juji Gatame)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~14% (UFC Stats, 2024); Top 3 de submissões no Campeonato Mundial da IBJJF em todas as categorias de peso

O armbar é o bloqueio articular mais estudado na literatura científica do esporte, em parte porque aparece no judô (com o qual Ronda Rousey venceu seis defesas consecutivas do título no UFC), no BJJ e em sistemas derivados da luta. O armbar padrão hiperextendem o cotovelo colocando a articulação do cotovelo sobre a parte superior do quadril do atacante, com as duas pernas controlando o braço e o ombro.

A família de bloqueios de braço inclui não só o juji gatame padrão, mas também armbars voadores, armbars do S-mount, o armbar de Royler e a transição do armbar giratório para kimura. Crucialmente, a família de bloqueios de braço contém também o caminho para o armbar a partir de várias posições de guarda — uma análise mecânica abordada em detalhes em o que é o armbar e por que funciona.

Nos dados de faixa preta da IBJJF (Moreira et al., 2020), o armbar foi a segunda finalização mais comum em todas as divisões, atrás do mata-leão e à frente do triângulo.

Por que é tão perigoso: O braço pode quebrar antes de o defensor bater. O cotovelo hiperestende com muito pouco aviso mecânico — ao contrário de um estrangulamento, onde geralmente há um período de graça antes da perda de consciência. Essa característica contribuiu para dados históricos de lesões no judô que levaram a modificações de regras em categorias juvenis.

Principal counter: O «rolar para escapar» — girar o lado do polegar do pulso para cima para desdobrar a articulação e retirar o braço — combinado com empilhamento imediato. O counter exige reconhecimento precoce; escapes tardios de um juji gatame totalmente travado são biomecânicamente extremamente difíceis.

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#4 — Triângulo (Triangle Choke / Sankaku Jime)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~7%

O triângulo usa as pernas para replicar a geometria de braço e corpo do mata-leão: uma perna cruza a garganta e o braço do oponente dentro do triângulo comprime a carótida do lado sem braço, enquanto a parte interna do joelho comprime a carótida do lado com o braço. É a submissão de alta porcentagem tecnicamente mais exigente porque requer tanto trabalho ativo de guarda quanto elevação do quadril sob resistência.

O triângulo é executado principalmente da guarda (atacante embaixo), mas tem variantes documentadas do mount, controle lateral e até mesmo em pé. Sua presença no Campeonato Mundial da IBJJF é consistente nas divisões com e sem quimono. Nos dados do UFC, a maioria das finalizações em triângulo vem da guarda — é uma das poucas submissões de alta porcentagem que pode ser iniciada a partir de uma posição desvantajosa.

Principal counter: Empilhar o oponente (posturar-se para frente para neutralizar a elevação do quadril), passar para o lado empilhado para aliviar a pressão das pernas, ou agarrar a perna atacante para impedir o aperto. A janela de counter é maior do que para o mata-leão ou armbar porque a elevação do quadril é mais difícil de manter sob pressão.

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#5 — Kimura (Kimura / Gyaku Ude Garami)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~8%

O kimura — nomeado em homenagem a Masahiko Kimura, que o usou para derrotar Helio Gracie em 1951 — é um bloqueio de ombro que aplica estresse rotacional na articulação glenoumeral. A pegada em quatro no pulso com o cotovelo preso sob o braço do atacante cria uma alavanca que gira o ombro para rotação interna e depois hiperestenção.

O kimura se destaca pela sua dupla utilidade: finaliza diretamente (a articulação do ombro cede antes de o defensor bater) mas também funciona como iniciador de controle e raspagem a partir de muitas posições. O «sistema de armadilha kimura (kimura trap)» desenvolvido por lutadores como Rousimar Palhares e Dean Lister se tornou um jogo posicional fundamental no MMA: usar a pegada de kimura como ponto de controle para estabelecer posição superior, tomar as costas ou raspar, com a submissão como uma entre várias opções da mesma pegada.

Veja a família de bloqueios de ombro para o escopo completo, incluindo kimura da guarda, meia-guarda, sprawl e controle das costas.

Principal counter: Agarrar o cinto ou a perna distante («pegada de counter do kimura») para impedir a rotação, seguido de um rolar para frente para aliviar a pressão do ombro. Uma vez que a pegada está estabelecida e o cotovelo do defensor está acima do pulso, escapar requer velocidade ou força consideráveis.

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#6 — Heel Hook (Heel Hook)

Campeonato Mundial ADCC 2022: Bloqueio de perna (principalmente variantes de heel hook) foi o método de finalização por submissão mais frequente; competições de grappling sem quimono 2018–2024: heel hooks compõem a pluralidade de finalizações por submissão entre especialistas em bloqueios de perna

A trajetória do heel hook é uma das mais dramáticas nos dados dos esportes de combate. Na era inicial do UFC, os bloqueios de perna (especialmente heel hooks) eram raros e amplamente desprezados como ataques de baixa porcentagem. Com o ADCC 2019 e 2022, especialistas em heel hook (Gordon Ryan, Craig Jones, Lachlan Giles, Nikita Mihailov) demonstraram que ataques sistemáticos de entrelaçamento de pernas produzem taxas de finalização comparáveis às de ataques ao pescoço.

O heel hook envolve a mão ao redor do calcanhar e aplica um torque rotacional à articulação do joelho (especificamente o ligamento cruzado posterior, ligamento colateral lateral e estruturas poplíteas). Heel hooks externos (ashi garami para heel hook externo) estressam as estruturas mediais; heel hooks internos (a variante mais perigosa) estressam as estruturas laterais e posterolaterais simultaneamente.

A família de bloqueios de calcanhar distingue heel hooks internos e externos e suas entradas de entrelaçamento de pernas. Nota de segurança: Heel hooks fornecem quase nenhum sinal de aviso mecânico — o dano articular ocorre rapidamente com uma entrada rotacional relativamente pequena. Isso explica tanto sua eficácia quanto sua taxa elevada de lesões em competição.

Principal counter: Não se engajar no entrelaçamento de pernas a partir de uma posição inferior (a resposta «não se deixe pegar»), ou reconhecer o heel hook interno precocemente e imediatamente «prender a panturrilha (calf crunch)» (dobrar o joelho para longe da direção rotacional). Escapes tardios de heel hooks internos resultam rotineiramente em lesão.

Nota sobre os dados do ADCC 2022: Segundo os resultados de chaves do ADCC 2022 publicamente disponíveis, compilados pelo Grapple Arts e BJJ Fanatics, aproximadamente 31% das finalizações por submissão no Campeonato Mundial ADCC 2022 em Las Vegas foram finalizações por bloqueio de perna (heel hooks dominantes). Isso representou a maior porcentagem de bloqueios de perna na história registrada do ADCC.

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#7 — Choke D'Arce (D'Arce Choke / Brabo Choke)

Participação nas finalizações por submissão no UFC: ~3%

O D'Arce (nomeado em homenagem a Joe D'Arce, embora também popularizado como «brabo» no Brasil) é uma variante de triângulo braço-estrangulamento executada quando o atacante está por cima em posição de chave de cabeça frontal ou posição tartaruga. O braço atacante passa por baixo do braço próximo e do pescoço do oponente na direção oposta a um triângulo de braço padrão, criando uma compressão de braços cruzados que afeta as duas artérias carótidas.

O valor do D'Arce é posicional: ele aparece mais frequentemente quando o lutador defensor está na tartaruga ou em chave de cabeça frontal e cede o braço próximo (tentando empurrar a cabeça do atacante). Isso o torna uma opção de finalização confiável no jogo de sprawl-and-brawl, onde lutadores de MMA frequentemente chegam ao controle de chave de cabeça frontal por cima após negar um takedown. Veja a família de estrangulamentos por chave de cabeça frontal para a variante compressora de passagem de braço.

Principal counter: Manter o cotovelo próximo colado ao corpo para negar a entrada de passagem do braço, e não empurrar a cabeça do atacante para longe (o que introduz o braço próximo na geometria do estrangulamento).

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#8 — Triângulo Armbar e Omoplata (Triangle Armbar and Omoplata)

Participação combinada no UFC: ~3–4%

Essas duas submissões são listadas juntas porque compartilham uma configuração de guarda: o setup do triângulo é o primeiro estágio tanto para o triângulo de estrangulamento quanto para o triângulo armbar, e a omoplata gira a partir da tentativa de triângulo frustrada quando o oponente postura. Em competição, funcionam como um sistema de submissões, não como técnicas independentes.

A omoplata («omoplata») imobiliza o braço do oponente em posição de rotação interna prendendo-o entre as pernas do atacante pela guarda, em seguida gira o ombro do oponente para um bloqueio usando controle no nível do tronco. Aparece com menos frequência nas finalizações do UFC do que as submissões 1 a 7, mas tem forte presença na competição de faixa preta da IBJJF, particularmente nas categorias mais leves.

O bloqueio de omoplata e suas entradas pela guarda sentada e guarda aranha estão documentados na família de bloqueios de ombro.

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#9 — Americana (Americana / Ude Garami)

Presença na IBJJF: Top 5 de submissões nas faixas mais baixas; rara na faixa preta

A americana (bloqueio de ombro em quatro com o braço dobrado para baixo, oposto à direção para cima do kimura) aplica o mesmo estresse glenoumeral que o kimura, mas a partir de uma pegada em quatro que dobra o pulso em direção ao chão quando o oponente está de costas. Está disponível principalmente do mount.

Seu lugar no top 10 reflete seu domínio nos níveis de competição de faixa azul a roxa, onde os oponentes frequentemente deixam o braço próximo disponível do mount. Na faixa preta e no MMA profissional, a americana raramente é finalizada porque lutadores experientes reconhecem imediatamente a pegada e disputam as mãos cedo. Dados de competição de alto nível sugerem que representa uma participação maior nas finalizações por submissão em competições de nível médio do que em eventos de elite.

Principal counter: Manter o cotovelo próximo colado ao corpo e rolar para ceder as costas em vez de permitir o controle do mount — uma concessão que ainda é preferível a uma americana finalizada.

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#10 — Chave de Tornozelo (Ankle Lock / Straight Foot Lock)

Grappling sem quimono: top 5 consistente; UFC: ~2%

A chave de tornozelo reta (também chamada de ancestral mecânica do heel hook) aplica pressão de hiperestensão à articulação do tornozelo e ao tendão de Aquiles. Está disponível a partir do ashi garami (guarda X de uma perna) e das posições de ashi garami externo e é legal na maioria dos regimentos sem quimono. Aparece em finalizações do UFC quando especialistas em bloqueios de perna montam heel hooks e encontram em vez disso o tornozelo reto apresentado.

A taxa de finalização da chave de tornozelo é limitada no MMA pelo fato de que a articulação do tornozelo tolera uma hiperestensão considerável antes de ceder — a janela mecânica para bater é maior do que para o heel hook. Nas competições do ADCC, as chaves de tornozelo funcionam principalmente como ataques de montagem para bloqueios de perna de maior porcentagem, e não como tentativas de finalização primárias.

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Os percentuais do UFC são aproximações derivadas da análise do banco de dados UFC Stats (ufcstats.com) como de 2024. Os números são arredondados; o número do mata-leão é o mais bem documentado e consistentemente citado nas análises independentes.

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1. Tentar o mata-leão antes de garantir os dois ganchos. Um estrangulamento sem controle posicional é uma abertura para o oponente rolar e escapar. Estabeleça o triângulo corporal ou o controle de ganchos antes de iniciar o posicionamento do braço.

2. Guilhotina com posição de braço dentro solta. Uma guilhotina com braço dentro onde o cotovelo não controla o ombro dá ao oponente a alavancagem para se posturar. Trave o cotovelo junto ao lado do pescoço.

3. Extensão prematura do armbar. Disparar os quadris antes que a pegada e a posição das pernas estejam estabelecidas permite ao oponente empilhar e avançar. Estabeleça primeiro a pegada em quatro no pulso.

4. Heel hook sem escape de quadril adequado. Tentar um heel hook interno a partir de uma posição plana e sem ângulo dá ao oponente a alavancagem para passar por cima da sua perna e escapar. Baixe o quadril perpendicular à perna antes de aplicar a rotação.

5. Pegada de kimura sem controle de postura. O kimura funciona quando o oponente não pode se posturar para cima. Da guarda, controlar a cabeça ou usar a retenção de guarda para impedir a postura é o pré-requisito.

6. Defender submissões com força pura. Resistir muscularmente a um mata-leão travado atrasa, mas não previne, a perda de consciência. Bater cedo é mais seguro do que confiar na força do pescoço para resistir a uma aplicação correta.

7. Ignorar o framework submissão-como-posição. No nível elite, as submissões raramente são ataques isolados — são o estágio final de uma sequência posicional. Tentar o kimura sem entender o back take ou a raspagem que vem da mesma pegada deixa valor na mesa.

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Por que o mata-leão é muito mais comum do que tudo o mais? O controle das costas é a posição de grappling mais dominante, e o mata-leão é a finalização natural a partir do controle das costas. Qualquer lutador com os dois ganchos inseridos tentará o mata-leão primeiro — a posição é difícil de escapar e o estrangulamento é acessível a todos os tipos corporais sem necessidade de quimono ou gola.

Alguma submissão aumentou dramaticamente nos últimos anos? O heel hook subiu de forma mais acentuada. Sua participação nas finalizações por submissão em eventos sem quimono de alto nível (ADCC, Polaris, EBI) passou de insignificante no início dos anos 2000 para nível de pluralidade em 2019–2022. No MMA o aumento é mensurável: Ryan Hall e Brad Tavares demonstraram o heel hook no UFC.

O armbar é mais eficaz com ou sem quimono? O armbar aparece em ambas as competições com altas taxas. Com o quimono, as pegadas de gola e o controle de lapela fornecem ângulos de entrada adicionais. Sem quimono, o armbar é frequentemente montado a partir de escapes das costas ou double legs frustrados. A taxa de finalização geral não difere dramaticamente por regulamento.

Por que o triângulo é menos comum no MMA do que na competição de BJJ? A elevação do quadril a partir da guarda é mais difícil no MMA porque o lutador de cima pode usar base ampla e bater para baixo no corpo, impedindo que o atacante levante os quadris. No BJJ esportivo, o lutador de cima não pode bater, reduzindo o custo de manter a posição de entrada do triângulo.

Os bloqueios de perna são realmente tão eficazes quanto os dados do ADCC sugerem? No grappling de competição (sem quimono, sem golpes), sim — especialistas no ADCC 2019 e 2022 demonstraram taxas de finalização extraordinárias. No MMA, os dados são mais limitados: golpes no chão complicam as entradas de entrelaçamento. A revolução dos bloqueios de perna é real no grappling esportivo; sua transferência ao MMA é genuína mas não completa.

Qual é a submissão mais perigosa do ponto de vista da segurança? O heel hook interno. Fornece o menor aviso mecânico antes do dano articular, estressando simultaneamente o LCP, LCL e o complexo poplíteo, e a rotação acontece mais rápido do que a maioria consegue processar e bater. Dados de lesões em competição o identificam consistentemente como a técnica de maior risco.

Iniciantes devem praticar heel hooks? Não, sem supervisão experiente e um parceiro de treino que se comunique claramente. O risco de lesão do heel hook no nível iniciante é substancialmente elevado porque o sinal de aviso mecânico está ausente e os iniciantes carecem da consciência posicional para saber quando estão presos. A maioria dos programas sem quimono de boa reputação condiciona o trabalho de heel hook a um período significativo de fundamentos do corpo inferior (controle de ashi garami, mecânica de chave de tornozelo reta e comportamento confiável de bater).

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1. Banco de dados do UFC Statistics. ufcstats.com. Registro publicamente pesquisável de todos os resultados de lutas do UFC, incluindo métodos de submissão. (Fonte primária para os percentuais específicos do UFC ao longo deste artigo.)

2. Moreira, A. et al. (2020). «Submission Methods in Brazilian Jiu-Jitsu Black Belt World Championship: A Longitudinal Analysis». International Journal of Performance Analysis in Sport, 20(4), 601–614. DOI: 10.1080/24748668.2020.1778060. (Fonte primária para dados de distribuição de submissões da IBJJF.)

3. Del Vecchio, F. B. et al. (2011). «Analysis of the technical-tactical actions in top-level fighters in mixed martial arts competitions». Perceptual and Motor Skills, 113(2), 639–650. DOI: 10.2466/05.25.PMS.113.5.639-650. (Análise de desempenho em esportes de combate.)

4. Kreiswirth, E. M., Myer, G. D., & Rauh, M. J. (2014). «Incidence of injury among male Brazilian jiujitsu fighters at the World Jiu-Jitsu No-Gi Championship 2009». Journal of Athletic Training, 49(1), 89–94. DOI: 10.4085/1062-6050-49.1.03. (Dados de lesões contextualizados em relação ao risco de submissão.)

5. ADCC Submission Wrestling World Championship. Arquivo oficial de resultados, 1998–2022. adccinfo.com. (Fonte para dados de distribuição de submissões do ADCC.)

6. Kochhar, T., Back, D. L., Mann, B., & Skinner, J. (2005). «Risk of cervical injuries in mixed martial arts». British Journal of Sports Medicine, 39(7), 444–447. DOI: 10.1136/bjsm.2004.011270. (Risco de lesão cervical relativo às defesas de estrangulamento.)

7. Grapple Arts / BJJ Fanatics resultados compilados do ADCC 2022. «ADCC 2022 Statistics: Submission Analysis». Publicado em setembro de 2022. (Compilação de terceiros de dados de chaves e finalizações do ADCC 2022 publicamente disponíveis; citado para o número de 31% de bloqueios de perna no ADCC 2022.)

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O mata-leão tem sido a finalização dominante desde que o MMA organizado começou em 1993 e não dá sinais de perder essa posição — o controle das costas é uma âncora posicional poderosa demais. A tendência a observar é o heel hook: os próximos cinco anos de dados de sem quimono e MMA vão testar se os sistemas de bloqueio de perna continuam fechando a lacuna com os ataques ao pescoço ou se os ajustes defensivos limitam seu teto. Para uma análise completa de cada submissão na taxonomia, veja a lista completa de finalizações do jiu-jitsu.