Муай Тай vs Кикбоксинг: В Чём Настоящая Разница?

×

В 2014 году Йодсанклай Фэртекс встретился с Джорджо Петросяном в бою по правилам кикбоксинга. Йодсанклай был одним из самых опасных бойцов Муай Тай на планете — левый круговой по корпусу, способный закончить бой при контакте, убийственные локти и клинч-игра, от которой тряслась вся Тайланд. Петросян считался лучшим техническим кикбоксёром на планете. По правилам кикбоксинга Петросян победил явным решением. Без локтей, без коленей в клинче, ограниченное время клинча — половина арсенала Йодсанклая была вне закона.

Год спустя, по правилам Муай Тай, динамика перевернулась бы. Клинч открылся. Локти включились. Система судейства изменилась. Два бойца. Два свода правил. Совершенно разные бои.

Вот что люди неправильно понимают в «Муай Тай vs кикбоксинг». Это не просто разные стили — это разные виды спорта с разными правилами, разным судейством и разными стратегиями. Спрашивать «что лучше» — всё равно что спрашивать, баскетбол или гандбол лучше. Они делят форму площадки, но играют в совершенно разные игры.

Это Часть 2 нашей серии о Муай Тай. Часть 1 охватывала все основные техники Муай Тай.

Самый быстрый способ понять разделение:

Кикбоксинг разрешает удары руками и ногами. Четыре оружия. Два кулака, две ноги. Локти запрещены. Колени запрещены или сильно ограничены. Клинч немедленно разрывается рефери.

Муай Тай разрешает удары руками, ногами, локтями, коленями и полный клинч. Восемь оружий плюс борьба в стойке. Удары локтями вроде Sok Tad и Sok Chieng разрешены. Удары коленями вроде Khao Trong из Thai Plum клинча разрешены. Подсечки, сбросы и подножки из клинча разрешены.

Это различие каскадом проходит через всё — стойку, работу ног, атаку, защиту, кондиции, бойцовский IQ. Кикбоксёр и боец Муай Тай могут выглядеть идентично, выполняя круговой удар. Но понаблюдайте за ними три раунда — и увидите два совершенно разных вида спорта.

Правила Кикбоксинга (K-1 / Glory / ISKA)

• Удары руками и ногами в голову и по корпусу
• Без локтей
• Без коленей (K-1 разрешает одно колено в клинче до разрыва рефери)
• Клинч разрывается через 1-2 секунды
• Без подсечек, сбросов и бросков
• Без ударов ниже пояса в некоторых правилах (без лоу-киков в американском кикбоксинге)
• 3 раунда (иногда 5 в титульных боях)

Правила Муай Тай (Lumpinee / Rajadamnern / WBC Muay Thai)

• Удары руками, ногами, локтями и коленями в голову и по корпусу
• Все удары локтями разрешены (включая вращающиеся локти)
• Все удары коленями разрешены (включая летящие колени)
• Продолжительный бой в клинче с коленями и локтями
• Подсечки, сбросы и подножки разрешены
• Лоу-кики по ногам разрешены и активно применяются
• 5 раундов по 3 минуты

Разница коленей и локтей сама по себе создаёт совершенно другой бой. В кикбоксинге ближняя дистанция означает бокс — хуки, апперкоты и защитные движения головой. В Муай Тай ближняя дистанция означает локти в лицо и колени по корпусу. Кикбоксёры, переходящие в Муай Тай, обнаруживают, что их комфортная боксёрская дистанция теперь стала зоной поражения.

×

Оба вида спорта используют круговой удар. Но выполняют его по-разному.

Тайский круговой раскачивает всю ногу как биту. Голень бьёт. Бедро полностью проворачивается. Опорная нога разворачивается на 180 градусов. Рука со стороны удара опускается для противовеса. Он рассчитан на максимальную мощность — один тайский круговой по корпусу может сломать рёбра.

Круговой в кикбоксинге часто использует больше snap. Замах компактнее. Некоторые кикбоксёры бьют подъёмом стопы, а не голенью. Акцент на скорости и возврате — выбросить удар и вернуть быстро, чтобы не попасться. Кикбоксёры бьют объёмом: два, три, четыре удара в серии. Тайские бойцы склонны бить реже, но тяжелее.

Тип (толкающий удар) существует в обоих видах спорта, но более центральная техника в Муай Тай. Тайские бойцы используют Standard Teep, Snap Teep и Side Teep как основные инструменты управления дистанцией — эквивалент джэба боксёра. У кикбоксёров тоже есть фронт-кики, но они менее тактически важны, потому что клинч — не та же угроза в кикбоксинге.

Лоу-кики — место, где Муай Тай и кикбоксинг расходятся наиболее резко. В традиционном американском кикбоксинге удары ниже пояса запрещены. В кикбоксинге стиля K-1 и Glory лоу-кики разрешены и распространены. В Муай Тай лоу-кик — самая важная техника в спорте: боец, контролирующий битву лоу-киков, обычно контролирует бой.

Хук-кик, спиннинг бэк-кик и сайд-кик появляются чаще в кикбоксинге, чем в Муай Тай. Кикбоксёры развивают более широкий словарь ударов ногами, потому что их спорт вознаграждает разнообразие — разные углы, разные замахи, разные траектории. Тайские бойцы фокусируются на меньшем количестве ударов, но выполняют их с жестокой эффективностью.

Посмотрите бой по кикбоксингу и бой по Муай Тай друг за другом. Первое, что вы заметите — кикбоксёры бьют руками гораздо чаще.

Кикбоксинг находится под сильным влиянием западного бокса. Серии из четырёх, пяти, шести ударов — стандарт. Бойцы работают с углами, используют движения головой и набирают объём. Джэб — судейское оружие. Серия из трёх ударов, попавших чисто, выигрывает раунд.

Бойцы Муай Тай бьют руками реже, потому что руки приносят меньше очков. По правилам тайских стадионов чистый круговой по корпусу перевешивает любую комбинацию ударов руками. Руки используются для подготовки ударов ногами, чтобы ослепить соперника перед локтем, или для создания проходов в клинч. Джэб в Муай Тай — скорее дальномер, чем инструмент судейства.

Это не значит, что тайские бойцы не умеют боксировать. Самарт Паякарун выиграл титул WBC по боксу, одновременно будучи бойцом Муай Тай №1 в Тайланде. Но в бою по Муай Тай он использовал руки прежде всего для подготовки всего остального.

Разница в стойке отражает это. Кикбоксёры стоят более боком (в профиль), как боксёры, потому что им нужны углы для движений головой в защите от ударов руками. Бойцы Муай Тай стоят более фронтально, потому что им нужно чекать лоу-кики обеими голенями и им нужны свободные бёдра для быстрых ударов ногами с обеих сторон.

Это самая большая разница. Точка.

В кикбоксинге клинч — это сброс. Рефери разрывает его через одну-две секунды. Бойцы используют клинч оборонительно — чтобы потянуть время, восстановиться, убить инерцию соперника. Максимум — правила K-1 разрешают одно колено до разрыва.

В Муай Тай клинч — это половина боя. Два бойца сцеплены в Thai Plum, борющиеся за позицию головы, забивающие колени Khao Trong по корпусу, пытающиеся подсечки и дестабилизирующие сбросы. Обмен в клинче в Муай Тай может длиться тридцать секунд, минуту, иногда дольше. И всё это судится.

Бойцы вроде Petchboonchu и Dieselnoi построили легендарные карьеры почти целиком на бою в клинче. Их работа в стойке была компетентной, но их работа в клинче была запредельной — как только они клали на вас руки, бой превращался в кошмар коленей и позиционного контроля.

Кикбоксёр, переходящий в Муай Тай, должен освоить совершенно новое измерение боя. Это как теннисист, переходящий в бадминтон — корт выглядит похоже, но игра у сетки совершенно чужая.

В кикбоксинге нет ни одного удара локтем. Ноль. Дело не в том, что локти редкость — они специально запрещены.

В Муай Тай локти — это точные инструменты для рассечения соперников. Sok Chieng (диагональный локоть) открывает рассечения на лбу, кровь из которых затекает в глаза. Sok Tad (горизонтальный локоть) целит в висок. Sok Klab (вращающийся локоть) может нокаутировать с углов, которые соперник никогда не видит.

На стадионах Lumpinee и Rajadamnern в Бангкоке бои регулярно останавливаются из-за рассечений от локтей. Это легитимное условие победы — если врач решает, что рассечение слишком опасно, бой заканчивается. Локти создают стратегический слой, которого в кикбоксинге просто нет.

Это также объясняет, почему бойцы Муай Тай защищаются по-другому. В кикбоксинге высокая защита прикрывает от ударов руками и высоких ударов ногами. В Муай Тай высокая защита должна также учитывать локти, прилетающие с ближней дистанции под странными углами — Sok Ngad (локоть-апперкот) проникает снизу защиты, а Sok Hud (изогнутый локоть) огибает её.

Вот почему два вида спорта производят таких разных бойцов:

Судейство в кикбоксинге ценит чистые удары, объём и контроль ринга. Судьи считают, сколько ударов попадает. Активный боец, бросающий много серий, склонен выигрывать раунды, даже если ни один удар не был особенно опасным. Это поощряет объём ударов руками, постоянное движение и зрелищные удары ногами.

Судейство в Муай Тай ценит урон, баланс и самообладание — особенно в поздних раундах. Один чистый круговой по корпусу может перевесить серию из десяти ударов руками. Удары ногами и коленями оцениваются выше ударов руками. Доминирование в клинче ценится высоко. И вот что ставит в тупик западных болельщиков: раунды 3, 4 и 5 имеют больший вес, чем раунды 1 и 2.

Вот почему тайские бойцы выглядят такими расслабленными в начале. Они читают соперника, устанавливают ритм, делая ставку на то, что темп замедлится в чемпионских раундах, где их удары ногами, коленями и работа в клинче будут стоить больше всего. Кикбоксёры не могут себе этого позволить — каждый раунд судится одинаково, и судьи считают удары от гонга до гонга.

Муай Тай имеет преимущество, и это даже не близко.

Ситуации самообороны обычно заканчиваются на ближней дистанции — захваты, толчки, клинч. Кикбоксинг для этой дистанции не даёт ничего. Муай Тай даёт всю систему клинча: Thai Plum, колени, локти, подсечки и сбросы.

Муай Тай также тренирует лоу-кики, которые жестоко эффективны в уличной ситуации — один лоу-кик по бедру может уронить нетренированного человека. А локти в ближнем бою — одно из самых практичных средств самозащиты, потому что не требуют перчаток, бинтов или какой-либо подготовки.

При этом кикбоксинг развивает отличные навыки работы руками и ног. Тренированный кикбоксёр может боксировать круги вокруг большинства людей. Оба варианта несоизмеримо лучше, чем никаких тренировок вообще.

Зависит от того, что вы хотите.

Тренируйте кикбоксинг, если хотите быстрые руки, зрелищные удары ногами, хорошую кардио-тренировку и вам нравится спорт, вознаграждающий скорость и объём. Занятия по кикбоксингу широко доступны, кривая обучения доступна и риск травм ниже, потому что локти и бой в клинче не задействованы.

Тренируйте Муай Тай, если хотите полную систему боя в стойке, включая работу в клинче, локти, колени и полный спектр лоу-киков. Муай Тай тяжелее для тела — закалка голеней болезненна, работа в клинче изматывает, а локти создают рассечения в спаррингах — но результат — более полный боец.

Тренируйте оба, если планируете выступать в MMA. MMA использует элементы обоих: боксёрские серии и работу ног из кикбоксинга, плюс клинч, локти и колени из Муай Тай. Большинство тренеров по ударной технике в MMA смешивают обе системы.

Да, но это сложнее, чем думают люди.

Кикбоксёры, переходящие в Муай Тай, должны освоить: клинч (совершенно новый), удары локтями (совершенно новые), чекание лоу-киков голенью и совершенно другую ментальность судейства. Им также нужно отучиться от некоторых боксёрских привычек — активные движения головой делают вас уязвимым для коленей в Муай Тай.

Бойцы Муай Тай, переходящие в кикбоксинг, должны развить: больший объём ударов руками, лучшие боксёрские серии, больше разнообразия в работе ног и более быстрый возврат ударов ногами. Им также нужно перестать рассчитывать на входы в клинч и локти, которых там не будет.

Наиболее успешные кроссоверы — Буакав, Ситтичай, Супербон — адаптировались, развивая свой бокс, сохраняя при этом мощность и тайминг своих тайских ударов ногами. По сути, они стали гибридными бойцами, способными подстроиться под любой свод правил.

Муай Тай сложнее кикбоксинга? Муай Тай обычно считается более физически требовательным, потому что включает бой в клинче (крайне кардио-интенсивный), закалку голеней и техники локтей. Однако кикбоксинг высокого уровня тоже жестоко требователен — объём и темп титульного боя Glory беспощадны.

Может ли кикбоксёр побить бойца Муай Тай? По правилам кикбоксинга — да, кикбоксёры регулярно побеждают бойцов Муай Тай, когда локти, колени и клинч убраны. По правилам Муай Тай боец Муай Тай имеет значительное преимущество, потому что у него больше оружия и больше опыта в клинче. В MMA или уличной драке более широкий набор инструментов Муай Тай даёт преимущество.

Бойцы Муай Тай выступают в кикбоксинге? Многие топовые тайские бойцы выступают в кикбоксинг-промоушенах, таких как кикбоксинг-дивизион ONE Championship, Glory и K-1. Они адаптируют свой стиль, увеличивая количество ударов руками и снижая зависимость от клинча. Некоторые — например, Супербон и Ситтичай — стали чемпионами мира по кикбоксингу.

Каких основных техник нет в кикбоксинге? Локтей (Sok Tad, Sok Chieng, Sok Klab), коленей из клинча (Khao Trong, Khao Loi), полной системы клинча (Thai Plum), подсечек и сбросов. Всё это основные техники Муай Тай, которые запрещены или ограничены в кикбоксинге.

Что сжигает больше калорий? Оба отлично подходят для фитнеса. Муай Тай обычно сжигает больше калорий за тренировку, потому что работа в клинче интенсивно нагружает всё тело. Типичная тренировка по Муай Тай сжигает 600-1000 калорий в час в зависимости от интенсивности.

Это Часть 2 нашей серии о Муай Тай из четырёх частей. Часть 1: Полное Руководство по Техникам Муай Тай. Далее: «История Муай Тай: От Древнего Сиама до UFC.»