Удушение ногами (Headscissors): полное руководство по всем вариациям (2026)

×

Headscissors (удушение ногами) — это грэпплинговое удушение, использующее обе ноги для сжатия головы и шеи противника, перекрывая кровоток через сонные артерии или ограничивая дыхание. В зависимости от конфигурации, оно функционирует как кровяное удушение (blood choke), воздушное удушение (air choke) или скручивание шеи (neck crank) — а в редких случаях всё три одновременно. Headscissors встречается в бразильском джиу-джитсу (BJJ), но-ги грэпплинг-сабмишене, catch wrestling, ММА и современном профессиональном рестлинге, и имеет документированные вариации из гарда, бокового контроля, север-юг и позиции черепахи.

Быстрый ответ: Да, headscissors — это легитимный, разрешённый на соревнованиях сабмишен в большинстве современных правил (BJJ, ADCC, самбо, ММА). Это НЕ то же самое, что triangle choke — хотя treugolnik (triangle choke) — это специализированная вариация headscissors, которая захватывает и одну руку между ногами. Fight Encyclopedia документирует 12 различных вариаций headscissors в 4 позициях входа. Посмотреть все техники headscissors →

Headscissors захватывает голову противника между бёдрами атакующего. Ноги скрещиваются у лодыжек — одно колено прижато к задней стороне шеи, другое к линии челюсти или виска. Когда атакующий сжимает и разгибает бёдра, компрессия воздействует на сонные артерии (вызывая потерю сознания за 3-10 секунд при правильном применении) или трахею (ограничивая дыхание) или шейный отдел позвоночника (создавая скручивание).

Хороший headscissors:

• Точный: колено должно быть за шеей, а не на плече
• Плотный: ноги сжимают латерально, а не просто смыкаются
• Под углом: бёдра атакующего обращены к уху противника, а не к его лицу
• Вытянутый: разгибание бёдер — откуда идёт финальное давление

Плохой headscissors:

• Сжатие только бёдрами без позиционирования колена (нет кровяного удушения)
• Оставление пространства между шеей и ногой атакующего (противник убегает, выпрямляясь)
• Тяга руками за колени (утечка силы; замок должен идти от бёдер)

Это различие важно, потому что небрежный headscissors даёт противнику время на побег; точный завершает за секунды.

Fight Encyclopedia организует каждый документированный headscissors в структуру из 4 позиций и 12 техник:

Каждая вариация имеет специфический вход, захват, финализирующую механику и контртехнику. Смотреть полную таксономию →

Стандартный Headscissors Strangle (из гарда)

Учебный headscissors. Атакующий на спине в закрытом гарде; противник в бёдрах атакующего. Атакующий толкает голову противника вниз к груди одной рукой, перебрасывает ногу за заднюю часть шеи противника, зацепляет стопу под противоположное колено и замыкает figure-four лодыжками. Разгибает бёдра. Удушение идёт от задней стороны колена, сжимающей сонную артерию.

Стандартный Headscissors Strangle →

Figure-Four Headscissors

Идентичный вход стандартной версии, но замковый механизм — figure-four (лодыжки скрещены, одна лодыжка захватывает другую), а не стандартное замыкание голенью-над-лодыжкой. Figure-four даёт больше компрессии и лучший клиновидный угол — особенно полезно, когда у противника более толстая шея или он тяжелее. Предпочитается BJJ-соревнующимися свыше 85 кг.

Figure-Four Headscissors →

Reverse Headscissors

Ноги атакующего замкнуты ГОЛЕНЯМИ, а не задней стороной коленей. Это меняет финальный угол — давление идёт от передней части ноги в сонную с одной стороны и трахею с другой. Выглядит больше как triangle-механизм, но обе руки свободны. Функционирует больше как скручивание, чем как чистое кровяное удушение.

Reverse Headscissors →

Side Headscissors

Атакующий стартует в боковом контроле, перебрасывает внутреннюю ногу за шею противника, сохраняя вес на плече. Замыкает другую стопу под первое колено. Завершает вращением бёдер к ногам противника и разгибанием. Часто появляется как переходная позиция, когда противник защищается от arm-triangle, отказываясь от головы.

Side Headscissors →

North-South Headscissors

Атакующий в позиции север-юг (голова к бедру противника, грудь к груди, ноги вытянуты за голову противника). Опускает одну ногу за заднюю часть шеи, зацепляет другую лодыжку снизу, и завершает разгибанием бёдер в сочетании с прижатием груди, чтобы предотвратить перекат противника. Это классический catch-wrestling headscissors и видел современное возрождение в но-ги грэпплинг-сабмишене.

North-South Headscissors →

Turtle Collapse Headscissors

Противник в черепахе (на руках и коленях, защищая голову). Атакующий садится сбоку, продевает ногу вокруг шеи противника сзади, протягивает вторую ногу сверху, замыкает лодыжки и садится назад. Поза черепахи противника рушится в сидячее положение с ногами, уже замкнутыми вокруг шеи. Очень высокий процент завершения, потому что противник не может стэкнуть, выпрямиться или использовать руки для блокировки входа ноги.

Turtle Collapse Headscissors →

Это самый часто задаваемый вопрос о headscissors, и ответ важен для BJJ-соревнований и ММА-анализа.

Коротко: triangle choke — это специализированная вариация headscissors, которая также захватывает одну руку. Когда headscissors не захватывает руку — это не triangle, это «чистый» headscissors. Таксономия Fight Encyclopedia разделяет их, потому что защиты и подготовки существенно различаются.

• Triangle choke →
• Headscissors (без захвата руки) →

Headscissors существует в каждой грэпплинг-дисциплине, но выглядит по-разному в зависимости от контекста:

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

В BJJ headscissors — это экстренное завершение — используется, когда arm-triangle не закрывается или когда противник убегает от triangle, но оставляет голову открытой. BJJ-соревнующиеся на коричневом и чёрном поясе используют его как цепную атаку из closed guard и half guard.

Легальность: Разрешён на всех уровнях поясов IBJJF, всех раундах ADCC и всех правилах самбо.

Catch Wrestling / No-Gi сабмишен

Catch wrestling рассматривает headscissors как основной сабмишен, а не запасной. Karl Gotch и Billy Robinson тренировали его как финализирующую позицию из север-юг и черепахи. Современные турниры формата EBI видят возрождение catch-wrestling headscissors, особенно вариации север-юг.

Смешанные боевые искусства (ММА)

Редок в ММА, но разрушителен при применении. Самое известное завершение headscissors в ММА — Rousimar Palhares vs. Mike Massenzio (UFC 111, 2010), где Palhares перешёл из неудавшегося heel hook в ножничную позицию и заставил сдаться комбинированным давлением. В ММА headscissors обычно появляется как переходная угроза, принуждающая противника к худшей позиции, а не как прямое завершение.

Профессиональный рестлинг / Спортивное развлечение

В профессиональном рестлинге headscissors — это театральное завершение, часто применяемое с земли как «приём отдыха» или как фирменный приём. Рестлеры WWE, включая Charlotte Flair и The Brian Kendrick, использовали вариации как финишеры. Они исполняются с кооперацией и не должны путаться с реальными соревновательными вариантами, документированными здесь.

Headscissors легален почти в каждом современном соревновательном правиле. Fight Encyclopedia отслеживает легальность в соревнованиях шести основных организаций:

Headscissors — один из немногих сабмишенов, легальных на каждом уровне пояса IBJJF (включая белый пояс), потому что, в отличие от leg locks и neck cranks, это кровяное удушение с чётким ответом на сдачу.

×

Headscissors предшествует современному BJJ на века:

• Древнегреческий панкратион (дебют на Олимпийских играх 648 г. до н.э.) изображал атлетов, использующих ножничные техники ногами, хотя историки спорят, были ли это сабмишены или удержания.
• Японские школы джиу-джитсу (корю) документировали варианты ashi-jime (ножное удушение) ещё в 16 веке, при этом школы Kitō-ryū и Yōshin-ryū преподавали механику, подобную современному headscissors.
• Catch-as-catch-can wrestling (конец 1800-х, британский рабочий класс) формализовал headscissors как соревновательный сабмишен. Catch-борцы из Ланкашира и Уигана использовали его как основное завершение.

• Современное BJJ приняло headscissors через контакт Carlos Gracie с Mitsuyo Maeda (дзюдоиста, обученного в корю джиу-джитсу) и через кроссовер с catch wrestling во время эры Vale Tudo.
• Современный грэпплинг-сабмишен (EBI, ADCC) увидел возрождение но-ги вариаций headscissors в 2010-х, когда грэпплеры вроде Eddie Bravo, Gordon Ryan и John Danaher систематизировали ножные переплетения и атаки на шею.

×

Fight Encyclopedia ведёт исторические данные о линиях каждой техники — см. справочник по традиционным линиям для цитат из первичных источников.

Заметные завершения headscissors в документированных соревнованиях:

• Rousimar Palhares vs. Mike Massenzio (UFC 111, 2010) — перешёл из неудавшегося heel hook в ножничную финализирующую позицию
• Marcelo Garcia vs. Ronaldo Jacare (ADCC 2005) — классическая атака север-юг, подготовившая ножничную компрессию шеи
• Gordon Ryan — современный EBI/submission-only соревнующийся, известный цепочкой из back control к north-south headscissors
• Эра catch wrestling (1920-1940-е) — Lou Thesz документированно завершал матчи ножничными headlock в catch-as-catch-can выставках

Для полного каталога известных соревновательных сабмишенов, страницы техник Fight Encyclopedia связывают каждую технику с заметными соревновательными завершениями и видео-демонстрациями.

Headscissors — это кровяное удушение, что означает, что по своей природе он безопаснее neck cranks (которые воздействуют на позвоночник), но всё же несёт риск при неправильной отработке. Рекомендации по тренировке:

• Сдавайтесь рано. Поскольку кровяные удушения вызывают потерю сознания быстро (3-10 секунд), партнёры должны сдаваться в момент, когда чувствуют давление с обеих сторон шеи. Не ждите, пока зрение потемнеет.
• Тренируйте вход, а не завершение. Отрабатывайте вход в позицию 20-30 раз, прежде чем сжимать до завершения. Механика входа (позиционирование колена, угол бёдер, зацеп стопы) важнее сырой компрессии.
• Никогда не отрабатывайте reverse headscissors с полным давлением. Реверс-вариант может скрутить шею при слишком агрессивном применении — практикуйте вход и отпускание, но сжимайте до дискомфорта, а не до завершения.
• Практикуйте побеги. Отработка побегов из каждой из 4 позиций входа (гард, бок, север-юг, черепаха) учит вас чувствовать, когда противник собирается закрыть позицию, и реагировать вовремя.
• Перекрёстная ссылка на контртехники. Таксономия Fight Encyclopedia связывает каждую технику с её контртехниками, так что вы можете отрабатывать атаку и защиту одновременно.

Компетентный инструктор в BJJ или грэпплинг-академии должен наблюдать за первыми 10-20 повторами. Не изучайте этот сабмишен только с YouTube без тренировочного партнёра, который может скорректировать технику и сдаться вовремя.

У каждого headscissors есть защитное окно. Ключевые контртехники:

• Выпрямляйтесь рано. Когда противник толкает вашу голову вниз, ваша первая реакция должна быть — двигать бёдра вперёд и голову вверх. Если позволите уплощить вашу голову к груди, нога перебрасывается, и завершение в секундах.
• Борьба рук за замыкающую ногу. Замыкание лодыжкой (figure-four или стандартное) — это то, что замыкает цепь. Если предотвратите зацеп замыкающей стопы под противоположным коленом, headscissors остаётся открытым и убегаемым.
• Стекните. Продвиньте свой вес вперёд в бёдра противника. Это сгибает его и создаёт пространство у шеи. Используется против headscissors из гарда.
• Бёдренный побег (shrimp). Из side headscissors, уводите бёдра от головы противника и создавайте пространство, чтобы вытащить голову.
• Рамка на колене. Против любого входа headscissors, рамка на пересекающем колене обеими руками (одна на бедре, одна на голени) даёт вам рычаг, чтобы оттолкнуть ногу обратно над головой.

Посмотреть все контртехники headscissors на Fight Encyclopedia.

Новые практики делают предсказуемые ошибки при изучении headscissors:

• Сжатие только бёдрами. Компрессия должна идти от КОЛЕНА за шеей, а не от сжатия бёдер. Колени без позиционирования колена = нет кровяного удушения.
• Скрещивание лодыжек с неправильной стороны. Замыкающая лодыжка должна быть под противоположным коленом, а не просто скрещена у стоп. Скрещённые стопы без зацепа дают утечку давления.
• Лицо к лицу противника. Ваши бёдра должны быть под углом к уху, а не к лицу. Лицом к лицу означает, что ваша нога на челюсти, а не на сонной.
• Тяга руками. Борьба за захват на коленях во время завершения говорит вам, что разгибание бёдер слабое. Завершайте бёдрами, а не руками.
• Незавершение figure-four. Если пропустить замыкание лодыжки, противник может вытащить голову обратно, когда выпрямится.

Что такое headscissors?

Headscissors — это грэпплинговый сабмишен, использующий обе ноги атакующего для сжатия головы и шеи противника. Функционирует как кровяное удушение (компрессия сонной), воздушное удушение (компрессия трахеи) или скручивание шеи в зависимости от вариации. Термин происходит от ножничной формы, которую ноги образуют вокруг головы противника. Fight Encyclopedia документирует 12 различных вариаций headscissors в 4 позициях входа (гард, боковой контроль, север-юг, черепаха).

Headscissors — это то же самое, что triangle choke?

Нет. Triangle choke — это специализированная вариация headscissors, которая захватывает голову противника И одну руку. Чистый headscissors захватывает только голову и шею. Triangle использует собственное плечо противника как вторую точку компрессии; headscissors использует вторую ногу атакующего. Оба — легальные сабмишены в BJJ, ММА и грэпплинг-сабмишене. Смотреть таксономию triangle choke →

Легален ли headscissors на BJJ-соревнованиях?

Да. Headscissors легален на всех уровнях поясов IBJJF (включая белый пояс), всех правилах ADCC, FIAS самбо и Unified ММА правилах. Поскольку это кровяное удушение с чётким ответом на сдачу, он считается более безопасным, чем neck cranks или leg locks, сжимающие позвоночник. Смотреть полную соревновательную легальность каждой техники →

Сколько времени нужно, чтобы потерять сознание от headscissors?

Правильно применённый headscissors (колено за шеей, лодыжки замкнуты, разгибание бёдер) вызывает потерю сознания за 3-10 секунд через двустороннюю компрессию сонных артерий. Это сравнимо с rear naked choke. Партнёры должны сдаваться, как только почувствуют давление с ОБЕИХ сторон шеи — ожидание до потемнения зрения рискует травмой.

В чём разница между headscissors strangle и body scissors?

Headscissors strangle сжимает шею (сабмишен). Body scissors (также body triangle) сжимает торс (контрольная позиция, которая в конечном итоге может вызвать повреждение рёбер или затруднение дыхания, но не быстрый сабмишен). Body scissors часто используется из back control для закрепления позиции. Оба выглядят похоже снаружи, но воздействуют на совершенно разную анатомию.

Может ли headscissors сломать шею?

Стандартные варианты headscissors (сжимающие сонную) обычно не повреждают шейный позвоночник. Однако вариант reverse headscissors применяет ротационную и разгибающую силу к шее и может скрутить шейный позвоночник при агрессивном сжатии — вот почему его часто классифицируют как neck crank, а не чистое удушение. Тренируйте реверс-вариант только с умеренным давлением. Смотреть reverse headscissors →

Сколько вариаций headscissors существует?

Fight Encyclopedia в настоящее время документирует 12 различных вариаций headscissors, включая 3 из гарда (Standard, Figure-Four, Reverse), 1 из бокового контроля, 1 из север-юг, 1 из черепахи и 6 связанных уточнений на уровне variety. Исторически, catch wrestling и корю джиу-джитсу документировали дополнительные вариации, ещё не попавшие в таксономию — миссия на 15 000 техник открыта для сотрудников. Подать заявку, чтобы добавить недостающие техники →

Каково японское название headscissors?

Общий японский термин для ножного удушения — ashi-jime (足絞). Конкретные именованные вариации headscissors включают do-jime (胴絞 — «удушение торса», иногда используется для bodyscissors) и kata-ashi-jime (片足絞 — «однoножное удушение»). Для triangle-варианта стандартный термин — sankaku-jime (三角絞). Fight Encyclopedia предоставляет кандзи, произношение и исторический контекст для японского названия каждой техники.

Какие боевые искусства используют headscissors?

Headscissors встречается в бразильском джиу-джитсу, no-gi грэпплинг-сабмишене, catch wrestling (catch-as-catch-can), самбо, панкратионе (исторически), корю джиу-джитсу, дзюдо (только не-ваза) и ММА. Профессиональный рестлинг использует театральную версию как фирменный приём, но это выполняется с кооперацией. Смотреть все 183 боевых искусства на Fight Encyclopedia →

Кто известен headscissors в ММА или BJJ?

Заметные практики включают Rousimar Palhares (UFC, цепочка из неудавшихся leg locks к ножничным завершениям), Gordon Ryan (современный no-gi грэпплинг-сабмишен, цепочки headscissors из back control и север-юг), Marcelo Garcia (классические BJJ вариации север-юг) и исторически Lou Thesz (catch wrestling, 1920-1940-е). Смотреть всех заметных практиков →

Могу ли я выучить headscissors по YouTube?

Вы можете изучить механику на YouTube — страницы техник Fight Encyclopedia встраивают курированные обучающие видео с отшлифованными транскриптами и таймкодами ключевых моментов. Но вы должны отработать технику с живым партнёром под наблюдением, чтобы действительно научиться. Сдача до потери сознания в тренировке опасна; компетентный тренер научит вас, когда сдаваться и как безопасно завершать. Не обучайтесь сабмишенам самостоятельно.

Самый быстрый способ понять каждую вариацию headscissors — следовать таксономии Fight Encyclopedia с уровня genus вниз до каждого вида и вариации.

• Headscissors (genus) — начните здесь для полного дерева
• Headscissors из гарда — 3 задокументированные разновидности
• Headscissors из бокового контроля — 1 разновидность
• Headscissors из север-юг — 1 разновидность, высокий процент завершения
• Headscissors из черепахи — turtle-collapse вариант
• Связанное: Triangle choke — headscissors + захват руки вариант

Изучите смежные категории:

• Все удушения и удушающие захваты — общий справочник по каждому кровяному и воздушному удушению
• Все сабмишен-техники — удушения, замки суставов, компрессионные замки
• Гард-позиции — большинство атак headscissors начинается здесь
• Back control позиция — подготавливает варианты север-юг и черепаха
• Triangle-система Ryan Hall — смежные удушения

Fight Encyclopedia — первая в мире унифицированная онлайн-таксономия боевых техник. Бесплатно навсегда. Без регистрации. Создана ACENji Tech Solutions Inc. с вкладом боевых артистов со всего мира.