卡波耶拉技术：所有踢腿、扫腿和杂技技法全面解析
卡波耶拉的技术词汇由七种主要进攻踢腿、三个扫腿及摔倒类别、八个记录在案的闪避动作，以及一套地面移动系统（若戈·德·拜索，Jogo de Baixo，即低位游戏）构成，其中包括翻滚、侧手翻和横向地面位置——所有技术均以一种持续摇摆的基础步法为核心，称为金加（Ginga）。联合国教科文组织于2014年11月将卡波耶拉列为人类非物质文化遗产；这门武术如今在超过150个国家得到修习。本目录中的每一项技术都直接追溯至金加，以其为发动位置和落地位置：动作是圆形的，而非线性的。关于组织这些技术的更广泛战斗逻辑——若戈（Jogo，游戏）、霍达（Roda，圆圈）、贝林包（Berimbau）的节奏——请参阅Capoeira Fighting Explained。
本文内容概述
本文是卡波耶拉完整动作体系的技术参考。涵盖每一种重要的踢腿、扫腿、闪避和杂技动作，并附有生物力学描述、进入条件、常见反制方法，以及Fight Encyclopedia技术分类的直接链接。本文不深入介绍若戈（游戏形式）、霍达（圆圈仪式）或贝林包（音乐结构）——这些内容已在Capoeira Fighting Explained文章中记录。
历史：技术体系的发展历程
卡波耶拉的技术并非在某一时刻被统一整理成典。它们在约四个世纪的时间里不断积累，由两股主要力量塑造：殖民地巴西被奴役非洲人的战斗需要，以及二十世纪两位宗师系统性的整理工作。
殖民地时代的起源（16至19世纪）
发展卡波耶拉的被奴役非洲人——主要来自中非，具体是刚果和安哥拉地区——带来了他们的战斗传统，包括恩戈洛（Engolo，一种来自安哥拉库内内地区的仿动物战斗形式）和巴图克（Batuque，一种非洲裔巴西舞蹈格斗传统）（Desch Obi, 2008）。今天定义卡波耶拉的踢腿、扫腿和地面动作直接源自这些战斗起源，被嵌入节奏性动作中，以向葡萄牙殖民监督者隐藏其武术目的。
1890年巴西刑法第402条对卡波耶拉的刑事镇压迫使修习者保持伪装。踢腿被当作舞蹈练习；扫腿被隐藏在金加的过渡动作中；摔倒在若戈的假装绊倒中执行。其结果是一种刻意设计为难以辨读的技术词汇：每个动作都是攻击，每次攻击都是动作（Assunção, 2005）。
整理成典：宗师宾巴的八个序列（1932年）
决定性的结构性时刻是曼努埃尔·多斯·雷斯·马沙多——宗师宾巴（Mestre Bimba）——于1932年在巴伊亚州萨尔瓦多开设第一所官方卡波耶拉学院，推出卡波耶拉·雷吉奥纳尔（Capoeira Regional）。宾巴将踢腿和反击动作组织成可教授的课程，整理出八个相互衔接的序列（辛图拉·德斯普雷扎达，Cintura Desprezada）。他还将卡波耶拉与其他格斗体系——主要是卢塔·利乌勒（Luta Livre）和拳击——进行对抗测试，将技术重点调整为实用的打击效果（Capoeira, 2002）。
宾巴的序列确立了以踢腿为主的进攻体系，并定义了"扫腿作为踢腿反制"的战术逻辑——这是现代卡波耶拉的基础。当对手全力踢出时，支撑腿暂时处于无防备状态——拉斯特依拉（Rasteira）就在那里进入。
传承：宗师帕斯蒂尼亚与卡波耶拉·安哥拉（1941年）
比森特·费雷拉·帕斯蒂尼亚（Vicente Ferreira Pastinha）于1941年在萨尔瓦多创立了安哥拉卡波耶拉体育中心，保留了宾巴的雷吉奥纳尔部分取代的更古老、更贴近地面的风格。安哥拉的技术侧重点有所不同：飞踢较少，地面动作（若戈·德·拜索）更多，对欺骗和沙马达（Chamada，仪式性召唤）的依赖更深，以及比雷吉奥纳尔更多地使用卡贝萨达（Cabeçada，头部撞击）和科托维拉达（Cotovelada，肘击）（Pastinha, 1964）。
金加（Ginga）：每个动作的起始点
金加（葡萄牙语，意为"摇摆"）是卡波耶拉的基本动作，也是每项技术的起始位置。它是一种三点横向重心转移——中心、左侧步、中心、右侧步、持续循环——使身体保持持续运动，同时维持平衡和备战状态。卡波耶拉中没有任何踢腿或扫腿从静止状态发动；所有动作都作为金加重心循环的自然延伸而开始。
金加具有三个机械功能，对于理解以下技术的工作方式至关重要：
- 不暴露意图的力量生成。 腰部的横向移动在没有明显预备步骤的情况下为腿部蓄力踢腿做好准备。美亚·鲁阿·德·弗伦特（Meia Lua de Frente）在循环中途从金加发出，无需额外助跑。
- 距离控制。 金加通过其基本模式创造和缩短距离。扫腿拉斯特依拉在通过金加步骤拉近距离后进入，而非通过独立的专门接近。
- 以闪避为默认状态。 身体永远不会呈现静态轮廓。每项技术都必须被理解为从运动状态发动，并回归运动状态。
浏览卡波耶拉武术页面，获取与战斗分类相链接的完整技术分类体系。
踢腿技术（Golpes，攻击技）
卡波耶拉的主要进攻武器是腿法。手部打击也存在——包括以开掌推击形式施展的本桑（Bênção）变体——但踢腿在所有距离的进攻词汇中占主导地位。
本桑（Bênção）——祝福踢
类型： 前踢 / 推踢
目标： 胸部、太阳神经丛、面部
进入方式： 从金加出发；后腿直接向前推进
本桑是用脚跟或脚底施展的推进式前踢。它主要作为距离控制打击——将对手向后推离以创造空间或打破其平衡，而非追求击倒威力。本桑常用于打断已进入踢腿范围的对手。它也可作为准备动作：对手的防御格挡会产生一种手臂位置，使其在后续的闪避-拉斯特依拉连招中处于弱势。
反制： 侧步避开踢腿；抓住腿部进行类似德阿希巴拉（De-ashi-barai）风格的扫腿。
美亚·鲁阿·德·弗伦特（Meia Lua de Frente）——正面半月踢
类型： 内侧弧形踢
目标： 头部、颈部、下颌
进入方式： 重心脚向前迈步，踢腿从外向内画宽弧
美亚·鲁阿·德·弗伦特是一种向内横扫的踢腿，从外侧穿越对手的脸部或颈部向中心移动。脚的侧缘（内侧缘或脚背）在回摆时接触目标。这是一种中距离武器，要求踢击者在挥腿前先迈步，使接近动作易于辨识——有经验的卡波耶拉习练者常将其用作佯攻，在引发对手闪避动作后，再接续阿尔马达（Armada）。
反制： 向后仰身（埃斯基瓦·拜索，Esquiva Baixa）让弧线通过；以科科里尼亚（Cocorinha）下蹲躲避。
阿尔马达（Armada）——旋风踢
类型： 旋转外侧弧形踢
目标： 头部、下颌、颈部（后方弧线）
进入方式： 以前脚为轴旋转，转体360°，用旋转脚的脚跟或外侧缘击打
阿尔马达是卡波耶拉的标志性旋转踢：完整的360°旋转，在后方弧线上施展脚跟打击。它在机械结构上类似于旋转外侧弧形踢，但以明显的旋转动作执行，而非简单的转体，产生可观的旋转力。生物力学序列：在支撑腿上转体，用双臂驱动旋转，在旋转过程中收紧踢腿，当身体再次面对目标时发出打击。
阿尔马达是综合格斗（MMA）中记录在案的、归因于卡波耶拉训练的KO案例中被引用最多的踢腿技术。曾接受卡波耶拉训练的安德森·席尔瓦（Anderson Silva）在其UFC 16连胜（2006至2012年）期间全程运用旋转踢腿模式。
反制： 在旋转启动前拉近距离（阻断旋转）；在落地时抓住腿部。
美亚·鲁阿·德·孔帕索（Meia Lua de Compasso）——圆规半月踢
类型： 旋转脚跟踢 / 前倾旋转后钩踢
目标： 头部、太阳穴、颈部
进入方式： 转体步，上身前倾并将一只手置于地面，以水平弧线旋转后腿
美亚·鲁阿·德·孔帕索是整个卡波耶拉词汇中最具特色的踢腿技术。它以上身从腰部向前弯曲、一只手触地或接近地面的姿势执行——前倾姿势降低了重心，产生从下方穿越典型防守线的旋转脚跟打击。踢腿从直立防守体系无法覆盖的角度来临，因为它从水平面以下而非水平或上方发动。
技术要点：支撑脚向外转体；上身向前折叠，一只手支撑；旋转腿以水平弧线挥动，将脚跟打入对手头部。在旋转完成之前不完全直立，恢复到金加状态。
此踢腿在MMA环境中，在卡波耶拉技术中创造了最高记录KO率。其低位进入路径绕过了高防守位置，制造了主要接受直线打击训练的格斗者往往无法预判的不寻常角度。与传统旋转踢的比较，请参阅如何执行完美的旋转踢。
反制： 在踢腿完成前移动到其外侧；在转体前阻断进入动作。
凯沙达（Queixada）——下颌踢
类型： 外侧弧形踢
目标： 下颌、太阳穴、颈部
进入方式： 交叉步进入（后脚交叉到前脚前方），踢腿从外向内画弧
凯沙达以交叉步进入：习练者将后脚迈到前脚前方，产生躯干旋转，然后以现在处于后方的腿从外向内画弧挥出。交叉步通过使接近动作看起来像是金加过渡来掩盖踢腿的启动。打击面是脚的外侧缘。交叉步进入也使身体在凯沙达错失时立即衔接拉斯特依拉扫腿。
反制： 埃斯基瓦·拉特拉尔（Esquiva Lateral，侧向后仰躲避弧线）；在最高点抓住腿部。
马尔特洛（Martelo）——锤踢
类型： 圆弧踢（高位）
目标： 头部、太阳穴
进入方式： 蓄力后腿，驱动髋部旋转，用胫骨或脚背击打
马尔特洛是卡波耶拉的直接圆弧踢——与阿尔马达和美亚·鲁阿·德·孔帕索的旋转进入方式相比，它更高、更直接。名称（锤子）反映了其直接冲击机制：胫骨或脚背沿水平弧线打击太阳穴或下颌。后腿的马尔特洛通过髋部旋转产生可观的力量，但比旋转型替代动作更易被辨识。马尔特洛·德·埃斯塔洛（Martelo de Estalo）变体以脚背而非胫骨施展弹打版本。
反制： 内侧抱腿；埃斯基瓦·拜索（下潜）；向前进步干扰蓄力动作。
夏帕（Chapa）——侧踢
类型： 侧踢
目标： 膝盖、髋部、胸部
进入方式： 蓄力腿，横向发力脚跟
夏帕是用脚跟或脚底施展的侧踢。它针对结构性伤害（膝盖、髋部），或在近距离将对手向后推离。夏帕·德·科斯塔斯（Chapa de Costas，后向夏帕）背对对手施展——脚跟向后发力——作为反制抱腰进入的反击动作。夏帕是卡波耶拉技术中为数不多刻意针对膝关节的技术之一。
反制： 横向步出踢腿线；向外步出并进入扫腿。
闪避（Esquivas，防御动作）
卡波耶拉的防御体系将闪避置于格挡之上。八种记录在案的闪避动作共享同一原则：在保持反击位置的同时，将身体移出攻击线。
| 动作 | 葡萄牙语名称 | 机制 | 产生的反击位置 |
|---|---|---|---|
| 埃斯基瓦·拉特拉尔（Esquiva lateral） | 横向闪避 | 不迈步的侧身倾斜，身体向侧方下沉 | 在踢腿侧面——拉斯特依拉进入 |
| 埃斯基瓦·拜索（Esquiva baixa） | 低位闪避 | 在踢腿线以下近乎下蹲 | 在踢腿下方——从下方反踢 |
| 科科里尼亚（Cocorinha） | 下蹲 | 双手护头的低位蹲姿 | 在高踢下方——扫腿进入 |
| 内加提瓦·拉特拉尔（Negativa lateral） | 横向内加提瓦 | 完整的地面横向伸展——一腿伸直，一腿弯曲，一臂支撑 | 地面高度——低位踢腿、扫腿 |
| 奥（Au，奥·诺尔马尔，Au normal） | 侧手翻 | 完整侧手翻远离攻击线 | 重新定位到对手后方或侧面 |
| 奥·巴蒂多（Au batido） | 击打侧手翻 | 侧手翻时一腿在旋转中击打 | 重新定位 + 一个动作完成打击 |
| 霍来（Rolê） | 翻滚 | 改变角度的持续地面翻滚 | 从地面获得新的攻击角度 |
| 金加式闪避 | — | 金加中途的重心转移以改变身体线 | 维持金加的连续性 |
扫腿与摔倒（Rasteiras和Tesouras）
卡波耶拉的摔倒词汇比摔跤小，但高度专注于一种情境：在踢腿承诺或重心转移的瞬间捕捉对手。
拉斯特依拉（Rasteira）——扫腿
类型： 脚部扫腿
目标： 对手的支撑腿
进入方式： 从埃斯基瓦（闪避）或金加的近距步
拉斯特依拉是卡波耶拉的主要摔倒技术。时机窗口精确：当对手将重心承载于一腿时——在踢腿中、在接近步中，或在其自身金加过渡中——拉斯特依拉钩住或扫过支撑脚，撤除支撑基础。扫腿用扫腿脚的内侧缘或脚跟施展，钩住对手脚踝的后方或横向。
拉斯特依拉在针对承重腿施以承诺瞬间的打击这一点上，与柔道的德阿希巴拉（De-ashi-barai，前进脚扫）在生物力学上相似，但卡波耶拉版本从闪避而非抓握进入。
反制： 保持两点支撑基础；提前放置非踢腿脚以关闭扫腿窗口。
特佐拉（Tesoura）——剪刀摔
类型： 剪刀式摔倒
目标： 对手的腿部或腰部
进入方式： 从地面（内加提瓦或地面位置）
特佐拉（"剪刀"）将攻击者的双腿像剪刀一样使用——一腿在对手前腿前方，一腿在后——以剪刀般的动作夹住双腿，将对手带至地面。通常在对手站立时从低位（内加提瓦或科科里尼亚）进入，使其成为独特的摔倒技术：从下方启动。存在两种变体：特佐拉·德·弗伦特（Tesoura de Frente，正面剪刀，双腿夹住前腿）和特佐拉·德·科斯塔斯（Tesoura de Costas，后方剪刀，从后方骑跨）。
反制： 扩大站姿；在剪刀闭合前向后倒退。
班达（Banda）——绑绊摔
类型： 钩绊
目标： 近距离的对手腿部
进入方式： 身体接触 / 抱腰进入
班达是从近身接触进入的钩绊——习练者的腿钩住对手的腿并向前发力，同时利用身体压力使对手失衡。这是卡波耶拉中最缺乏杂技性的摔倒选项，也最接近摔跤风格。班达通常在双方近距交缠的沙马达（Chamada）序列中施用。
地面动作（Jogo de Baixo，低位游戏）
卡波耶拉的若戈·德·拜索（低位游戏）是一套地面移动系统，使习练者能在地面水平保持机动，而不局限于完全的地面位置。关键动作：
| 动作 | 类型 | 描述 |
|---|---|---|
| 内加提瓦（Negativa） | 横向地面位置 | 一腿伸展，身体靠脚和手支撑——低位踢腿和特佐拉的机动基础 |
| 霍来（Rolê） | 地面翻滚 | 改变角度的持续翻滚过渡；持续以站立姿势进出 |
| 奥（Au）（诺尔马尔/巴蒂多/马兰多罗，malandro） | 侧手翻变体 | 完整侧手翻；带脚跟打击的侧手翻；带闪避调整的侧手翻 |
| 埃斯-多布拉多（S-dobrado） | 双重折叠 | 安哥拉特有的复杂地面过渡；身体在伸展前双重折叠 |
| 庞特（Ponte） | 桥式 | 向后弯桥；防御位置和金加恢复的过渡点 |
若戈·德·拜索的哲学将卡波耶拉与纯粹的打击武术区分开来：处于地面水平的习练者并非处于劣势的地面格斗者——他们处于不同的攻击平面。关于以节奏为基础的武术如何以不同于没有战斗应用的杂技学科的方式运用地面机动性，请参阅Dance Fighting Explained: Capoeira, Zumba, and Tricking。
技术变体对比表
| 踢腿技术 | 风格侧重 | 关键特点 | 距离 |
|---|---|---|---|
| 本桑（Bênção） | 两者均有（雷吉奥纳尔/安哥拉） | 脚跟推蹬；距离控制 | 中近距离 |
| 美亚·鲁阿·德·弗伦特（Meia Lua de Frente） | 雷吉奥纳尔 | 宽内弧；时机佯攻 | 中距离 |
| 阿尔马达（Armada） | 雷吉奥纳尔 | 360°旋转；脚跟打击 | 中远距离 |
| 美亚·鲁阿·德·孔帕索（Meia Lua de Compasso） | 两者均有 | 前倾旋转；低角度攻击 | 中距离 |
| 凯沙达（Queixada） | 两者均有 | 交叉步伪装；外侧缘 | 中距离 |
| 马尔特洛（Martelo） | 雷吉奥纳尔 | 直接圆弧踢；胫骨/脚背 | 中距离 |
| 马尔特洛·德·埃斯塔洛（Martelo de Estalo） | 雷吉奥纳尔 | 脚背弹打版本 | 中距离 |
| 夏帕（Chapa） | 两者均有 | 侧向推蹬；结构性打击目标 | 近中距离 |
| 夏帕·德·科斯塔斯（Chapa de Costas） | 两者均有 | 后向脚跟推蹬；反制抱腰 | 近距离 |
| 卡贝萨达（Cabeçada） | 安哥拉 | 头顶撞击胸部或脸部 | 近距离 |
| 科托维拉达（Cotovelada） | 安哥拉 | 肘击 | 近距离 |
统计数据与实际应用
| 指标 | 数据 | 来源 |
|---|---|---|
| 联合国教科文组织认定 | 非物质文化遗产，2014年11月 | 联合国教科文组织决议9.COM 10.20 |
| 拥有活跃修习者的国家 | 150个以上 | 巴西体育部，2016年 |
| 巴西修习者估计数量 | 约300万 | DIESPORTE 2016，体育部 |
| 安德森·席尔瓦（卡波耶拉训练）UFC连胜纪录 | 16连胜（2006至2012年） | UFC官方记录 |
| 宗师宾巴的整理序列数量 | 8个（辛图拉·德斯普雷扎达） | Assunção, 2005 |
| 主要管理机构 | Confederação Brasileira de Capoeira（CBC） | 1992年成立 |
| 卡波耶拉段位系统级别（雷吉奥纳尔） | 从白色到宗师约10级 | Capoeira, 2002 |
美亚·鲁阿·德·孔帕索在所有卡波耶拉技术中，在MMA中的记录应用率最高，曾出现在多次UFC精彩击倒中。其防守线以下的进入路径和旋转动量，使主要接受正统打击体系训练的格斗者难以防御。
常见错误及纠正方法
将金加视为可选热身动作。 本目录中的每一种踢腿都从金加出发。在"准备"踢腿时停止金加的学员完全暴露了自己的意图。金加必须持续到发动的那一刻。
混淆阿尔马达与美亚·鲁阿·德·孔帕索。 两者都是旋转踢，但阿尔马达保持直立并向外旋转，而美亚·鲁阿·德·孔帕索向前弯曲并使用不同的旋转轴。混淆力学会产生既没有阿尔马达射程优势也没有孔帕索低角度优势的踢腿。
将奥（侧手翻）作为表演动作执行。 奥是重新定位身体的战术闪避。在没有追踪对手的情况下执行的侧手翻，会产生习练者无法看见、无法反应或保护落地的旋转窗口。每次奥都应以面对对手的姿势结束。
在没有先做埃斯基瓦的情况下尝试拉斯特依拉。 拉斯特依拉的窗口是对手重心承诺的一小段时间。等待自己感到安全后再启动扫腿的习练者会来不及。埃斯基瓦与拉斯特依拉在同一个动作序列中完成——闪避创造位置，扫腿是完成动作。
从站立位置使用特佐拉。 特佐拉从地面（内加提瓦）进入。从站立位置尝试需要在动作中下降，产生对手可以侧步、向后倒退或反击的间隙。应先建立低位游戏位置。
忽视卡贝萨达和肘击。 安哥拉风格的近距工具（卡贝萨达、科托维拉达）常被专注于雷吉奥纳尔的修习者所忽略。对于成功拉近踢腿距离的对手，这些是剩余的武器。
面对擒摔型格斗者时过度使用高位踢腿。 针对头部的阿尔马达和马尔特洛要求踢腿完全伸展，身体短暂单腿支撑。任何具有摔跤或柔道训练经验的对手，当他们看到蓄力动作时，都会在踢腿完成前拉近距离。
常见问题解答
问：卡波耶拉有多少种技术？
没有普遍认可的数字。Fight Encyclopedia的分类体系在卡波耶拉内归类了11个主要技术类别（踢腿、闪避、扫腿、地面动作、头部撞击、肘击、手部打击、摔倒、沙马达互动和杂技进入动作）。每个类别包含多种变体。宗师宾巴的雷吉奥纳尔课程正式化了8个训练序列，共同涵盖了核心攻防词汇。安哥拉风格增加了雷吉奥纳尔课程中未正式化的额外技术家族。
问：美亚·鲁阿·德·孔帕索在实战中真的有用吗？
有用，但有条件。该踢腿在MMA中产生了有记录的KO，因为其防守线以下的进入路径和旋转动量难以用直线防御模式来阅读。发挥作用的条件：习练者需要旋转空间（抱腰抓握的对手会阻止转体）、对手不能看到启动步骤，以及落地需要受控。对于知道在旋转完成前拉近距离的训练有素的对手，此技难以命中。
问：雷吉奥纳尔与安哥拉技术有何区别？
卡波耶拉·雷吉奥纳尔（宗师宾巴，1932年）强调更高的踢腿、更快的节奏和更正式化的训练序列。安哥拉保留了更贴近地面的动作、更慢的节奏、更多的欺骗和更深入的低位游戏。技术基础相同，但侧重点不同：安哥拉更多使用头部撞击（卡贝萨达）和肘击；雷吉奥纳尔更多使用飞腿和阿尔马达。当代卡波耶拉（也称卡波耶拉·热拉尔，Capoeira Geral）综合了两者。
问：这些技术可以在MMA中使用吗？
可以选择性地使用。美亚·鲁阿·德·孔帕索、阿尔马达和拉斯特依拉已出现在UFC级别的比赛中。安哥拉完整的若戈·德·拜索（内加提瓦、霍来地面游戏）在MMA中不常见，因为它创造了易受地打（ground-and-pound）和摔跤攻击的位置。踢腿技术在MMA中有效；地面游戏需要与摔跤防御结合才能发挥作用。安德森·席尔瓦的成功来自于将卡波耶拉的旋转踢角度和步法与传统拳击和抱腰防御相整合。
问：奥·巴蒂多（Au batido）是什么，何时使用？
奥·巴蒂多（"击打侧手翻"）是侧手翻的变体，其中一腿在旋转过程中击打——习练者在一只脚在弧线中发出踢腿的同时，在一个进入的低位攻击上翻越。它同时作为闪避和反击发挥作用。时机要求精确：侧手翻必须在进入的攻击到达之前开始，击打脚必须在弧线中接触。这是一种中级到高级技术，因为错误的时机执行会让习练者完全倒置处于弱势。
问：拉斯特依拉与柔道的脚扫有何不同？
在针对承重脚的功能上相似，但进入机制不同。柔道脚扫（德阿希巴拉、小外刈）通常使用抓握在扫腿之前或期间控制对手的平衡。拉斯特依拉从埃斯基瓦（闪避）进入——习练者已闪避了踢腿，扫腿从闪避位置跟进，无需抓握。这使拉斯特依拉在踢腿承诺的特定窗口中速度更快，但需要比抓握辅助扫腿更精确的时机。
问：在哪里可以找到Fight Encyclopedia中卡波耶拉的所有技术条目？
在/martial-arts/grappling/south-american/capoeira浏览完整分类体系。特定技术类别可在以下位置访问：阿尔马达和美亚·鲁阿·德·弗伦特见/techniques/strike/kick/crescent-kick，马尔特洛见/techniques/strike/kick/roundhouse-kick，拉斯特依拉见/techniques/takedown/trip-takedown/foot-sweep。
参考文献
Assunção, M. R. (2005). Capoeira: The History of an Afro-Brazilian Martial Art. Routledge. ISBN 978-0714649337.
Capoeira, N. (2002). The Little Capoeira Book (Rev. ed.). North Atlantic Books. ISBN 978-1556434105.
Desch Obi, T. J. (2008). Fighting for Honor: The History of African Martial Art Traditions in the Atlantic World. University of South Carolina Press. ISBN 978-1570037221.
Pastinha, V. F. (1964). Capoeira Angola. Escola Gráfica N. S. de Loreto, Salvador.（一手资料；帕斯蒂尼亚本人对安哥拉技术体系的描述。）
Lowell Lewis, J. (1992). Ring of Liberation: Deceptive Discourse in Brazilian Capoeira. University of Chicago Press. ISBN 978-0226476803.
联合国教科文组织（2014年）。卡波耶拉圆圈——人类非物质文化遗产代表名录。决议9.COM 10.20. https://ich.unesco.org/en/RL/capoeira-circle-00892
巴西体育部（2016年）。Diagnóstico Nacional do Esporte (DIESPORTE 2016). Secretaria Nacional de Esporte, Educação, Lazer e Inclusão Social. http://www.esporte.gov.br/diesporte
UFC Statistics (2006–2013). 安德森·席尔瓦官方战绩。https://www.ufc.com/athlete/anderson-silva