15 величайших бросков дзюдо в олимпийских финалах — Рейтинг по данным иппон

67 признанных бросков дзюдо (nage-waza) приносят иппоны с весьма различной частотой. На олимпийском уровне и уровне чемпионатов мира один только uchi mata (бросок через внутреннее бедро) обеспечивает примерно 20% всех побед иппоном, что делает его самой результативной техникой в истории элитных соревнований. Настоящий рейтинг включает 15 бросков, принёсших наибольшее число иппонов на Олимпийских играх начиная с 1964 года (Токио, мужчины) по Париж 2024 года, на основе рецензируемых исследований частоты применения техник и официальных данных IJF.

×

TL;DR

• Uchi mata занимает первое место по числу иппонов на протяжении 60 лет олимпийского дзюдо.
• Тройка лидеров (uchi mata, seoi nage, o soto gari) в совокупности обеспечивает около половины всех стоячих иппонов.
• Жертвенные броски (tomoe nage, sumi gaeshi) дают результат выше ожиданий: редки в рандори, но смертоносны в финалах.
• Весовая категория имеет значение: seoi nage доминирует до 66 кг; o soto gari — свыше 90 кг.
• Подсечки (de ashi barai, ko uchi gari) приносят меньше прямых иппонов, но создают условия для выполнения результативных бросков.

Схватка по дзюдо заканчивается немедленно, когда один из участников выполняет иппон — бросок, при котором противник падает на спину со скоростью, силой и контролем одновременно. Данные о waza-ari (частичные оценки) полезны, но шумны; данные об иппонах точно указывают на броски, реально завершающие схватки. Несколько независимых исследовательских групп ретроспективно кодировали видеозаписи Олимпийских игр и чемпионатов мира для извлечения частоты применения техник. Представленные ниже данные обобщают результаты этих работ.

Дзюдо является олимпийским видом спорта начиная с Токийских игр 1964 года (мужчины) и Барселоны 1992 года (женщины). Система начисления очков существенно изменилась в 2010 году (отменён yuko) и вновь в 2017 году (waza-ari переведён в накопительную систему), что влияет на сопоставимость данных разных эпох, однако сам иппон определяется единообразно.

Если вас интересует, как броски вписываются в полноценные игровые планы в грэпплинге с болевыми приёмами, обратитесь к материалу BJJ против дзюдо: Сравнение грэпплинга для стратегического сопоставления и Дзюдо против джиу-джитсу — от бросков до позиции на земле для углублённого анализа того, как стоячая игра дзюдо переходит в контроль на земле.

Дзигаро Кано основал дзюдо в Токио в 1882 году, отбирая и систематизируя броски из нескольких школ джиу-джитсу — прежде всего Tenshin Shinyō-ryū и Kito-ryū. Его Гокьо-но-ваза (пять учебных групп), впервые формализованные в 1895 году и пересмотренные в 1920 году, организовали 40 бросков в учебную программу, которая преподаётся и сегодня. Нынешнее Гокьо Кодокана включает 67 признанных nage-waza, а также дополнительные техники в категории shinmeisho no waza (недавно принятые).

Броски данного рейтинга распределены по Гокьо неравномерно. Несколько из них относятся к группе ashi-waza (техники ног), наиболее широко применяемой категории: подсечки и зацепы ногой можно использовать против соперников любой комплекции. Броски через бедро (koshi-waza) доминировали на соревнованиях в 1960–1970-е годы, пока адаптации защитной стойки не усложнили их применение на элитном уровне. К 1980-м годам броски через плечо и атаки внутреннего бедра стали основными инструментами для достижения чистой победы.

Олимпийский дебют дзюдо в 1964 году ознаменовался победой Антона Хеесинка из Нидерландов над японским дзюдоистом Акио Каминагой в абсолютной весовой категории — результат, шокировавший Японию и продемонстрировавший, что спорт вышел за национальные рамки. Бросковый репертоар продолжал развиваться. К 2000-м годам спортсмены из России, Грузии, Франции, Южной Кореи и Кубы выработали характерные технические «подписи», расширив число техник, реализуемых под давлением олимпийских финалов.

Изменения правил дважды существенно повлияли на выбор техник. Запрет в 2010 году захватов за ноги (прямых атак на ноги руками) фактически исключил Kata Guruma в классическом исполнении из соревнований высшего уровня, хотя спортсмены адаптировали её в «модифицированный» вариант с падением. Запрет в 2013 году захватов за ноги ниже колена и дополнительные ограничения на пассивное ведение борьбы вынудили участников перейти к высокому захвату и поставили в приоритет uchi mata, seoi nage и harai goshi — три броска, эффективно выполняемых из высокого захвата.

Каждый эффективный бросок в дзюдо состоит из трёх фаз: kuzushi (выведение из равновесия), tsukuri (вход и позиционирование) и kake (завершение). Иппон засчитывается, если соперник падает на спину (не на бок или бедро) с силой, скоростью и контролем — всеми тремя характеристиками одновременно. Неполное исполнение даёт waza-ari.

Kuzushi обязателен. Бросок, предпринятый против соперника в устойчивом равновесии, превращается в силовую борьбу; против соперника с нарушенным равновесием — в технику. Именно поэтому борьба за захват предшествует каждому взаимодействию на высшем уровне: оба спортсмена борются за угол захвата, позволяющий реализовать kuzushi в нужном направлении.

Основные направления kuzushi для 15 лучших бросков:

Запрет захватов за ноги означает, что современное олимпийское дзюдо опирается почти исключительно на стандартный захват рукав–лацкан (kumi kata). Это стандартизировало захваты в значительно большей степени, чем до 2010 года, и сконцентрировало результативность иппоном в техниках, наиболее эффективных при стандартном захвате.

1. Uchi Mata — Бросок через внутреннее бедро

Uchi Mata (Бросок через внутреннее бедро)

Доминирующая техника современного дзюдо. Тори (атакующий) входит с вращением бедра, поднимая атакующую ногу вверх между ног укэ (защищающегося), нанося удар по внутреннему бедру. Тело соперника вращается над выпрямленной ногой тори и падает на спину. Существуют три основных варианта: стандартный, ashi-uchi mata (с акцентом на ноге) и ken-ken uchi mata (вход с подпрыжкой). Ясухиро Ямасита, Наоя Огава, Тедди Ринер и Илиас Илиадис — многократные олимпийские чемпионы — строили карьеру на этой технике. Она эффективна во всех весовых категориях, поскольку вход совместим с высоким доминирующим захватом.

2. Ippon Seoi Nage / Morote Seoi Nage — Бросок через плечо

Seoi Nage (Бросок через плечо)

Наиболее зрелищный бросок в дзюдо и фирменный приём чемпионов лёгких весовых категорий. Тори входит с глубоким разворотом, подводя одну или обе руки под руку укэ, перетягивает руку через плечо и вращает укэ через спину. Ippon seoi nage использует одну зацепленную руку; morote seoi nage — оба захвата лацкана и рукава. Вариант с падением (тори опускается на одно колено при входе) — доминирующая форма на современном олимпийском уровне. Особенно результативен в категориях до 60 кг и до 66 кг.

3. O Soto Gari — Большая наружная подсечка

O Soto Gari (Большая наружная подсечка)

Наиболее прямолинейный бросок в дзюдо: сдвиньте укэ назад на пятки и выполните подсечку опорной ноги широким маховым движением ноги. При полной самоотдаче соперник падает с огромной силой. Это определяющий приём тяжёлых весовых категорий. Давид Дуйе (Франция, олимпийский чемпион 1996 и 2000 годов) одержал несколько побед иппоном именно с помощью o soto gari. Ответная контрподсечка не менее известна. Техника требует полной решимости атакующего — полумеры не дают результата.

4. Harai Goshi — Бросок через бедро с подхватом

Harai Goshi (Бросок через бедро с подхватом)

Тори разворачивается (вход, аналогичный o goshi), затем выполняет подмах ближней ногой по широкой дуге снаружи–внутрь, блокируя бедро укэ и вращая его через этот подмах. Отличается от hane goshi направлением действия ноги: harai goshi выполняет подмах в сторону, hane goshi — прыжок вверх. Антон Хеесинк эффективно применял harai goshi в своей олимпийской победе 1964 года. Техника требует точной подготовки бедра и синхронизации с подмахом.

5. Tai Otoshi — Бросок через подножку

Tai Otoshi (Бросок через подножку)

Ручная техника, использующая подножку вместо нагрузки на бедро. Тори делает шаг накрест, ставит ногу как подножку и вращает укэ вперёд через неё, действуя исключительно вращением верхней части тела. Она входит быстрее, чем броски через бедро, и хорошо работает против соперников, которые препятствуют вставке бедра, наклоняясь вперёд. Обратный tai otoshi атакует противоположную сторону. Особенно эффективен против оборонительных соперников, поскольку не требует контакта бедра.

6. Tomoe Nage — Бросок через грудь

Tomoe Nage (Бросок через грудь)

Жертвенный бросок назад: тори падает на спину, упирает ногу в живот укэ и перебрасывает его через себя за счёт разгибания ноги. Зрелищен и опасен — при неправильном применении уступает позицию. На уровне олимпийских финалов функционирует как неожиданное оружие, применяемое один раз из специфической конфигурации захвата. Кадзухико Токиши и другие соревновались с tomoe nage как завершающим приёмом против атакующих соперников. Частота применения невысока, однако конверсия в иппон при полной самоотдаче очень высока.

7. Hane Goshi — Бросок через бедро с подпрыжкой

Hane Goshi (Бросок через бедро с подпрыжкой)

Вход зеркально повторяет harai goshi, однако подмахивающая нога тори резко уходит вверх (словно удар) вместо бокового подмаха. Пружинящее движение подбрасывает ногу укэ вверх и вращает корпус. Критически важен момент: нога должна ударить точно в тот момент, когда вес укэ приходится на неё. Неудавшийся hane goshi нередко переходит в uchi mata — обе техники имеют общий вход, создавая комбинационный шаблон, используемый на олимпийском уровне.

8. De Ashi Barai — Передняя подсечка

De Ashi Barai (Передняя подсечка)

Простейший иппон в дзюдо: подсечь ногу соперника в момент шага, до перенесения веса. Правильно рассчитанный по времени de ashi barai против делающего шаг соперника даёт чистый иппон при минимальных физических усилиях. Масахико Кимура, победивший Хелио Грэйси в 1951 году, был знаменит своей передней подсечкой. Техника непрощает ошибок в тайминге: слишком ранняя — нога пропущена; слишком поздняя — укэ уже перенёс вес, и подсечка не даёт эффекта. Она выигрывает у тех, кто волочит ногу при ходьбе.

9. O Uchi Gari — Большой внутренний зацеп

O Uchi Gari (Большой внутренний зацеп)

Тори входит в стойку укэ, зацепляет внутреннюю сторону ноги укэ своей ногой (зацеп внутрь) и опрокидывает укэ назад на спину. Одна из наиболее универсальных техник в дзюдо, поскольку прямо переходит в ko uchi gari и uchi mata — образуя стандартную комбинационную цепочку на элитном уровне. Также является базовой атакой во многих комбинационных последовательностях «o uchi gari — seoi nage».

10. Ko Uchi Gari — Малый внутренний зацеп

Ko Uchi Gari (Малый внутренний зацеп)

Малый вариант o uchi gari, направленный на голеностоп, а не на колено. Прямой иппон случается редко; ценность техники — в подготовке kuzushi. На олимпийском уровне ko uchi gari применяется для подбивки пятки укэ с одновременным потягиванием вперёд — возникающее нарушение равновесия создаёт возможность для завершающего броска. Комбинационный потенциал с seoi nage, uchi mata и tai otoshi делает её незаменимой для спортсменов элитного уровня, несмотря на низкий прямой счёт иппонов.

11. Tani Otoshi — Бросок через подножку (с падением в сторону)

Tani Otoshi (Бросок через подножку с падением в сторону)

Боковой жертвенный бросок, применяемый преимущественно как контрбросок: когда укэ пытается выполнить бросок через бедро или плечо, тори падает в сторону и выставляет блокирующую ногу, используя собственный импульс укэ для его опрокидывания на татами. Иппоны от tani otoshi особенно чисты, поскольку укэ падает с полной вращательной скоростью. Олимпийские видеоматериалы нередко демонстрируют контратаки tani otoshi — они выглядят эффектно: защищающийся внезапно становится бросающим.

12. Sumi Gaeshi — Бросок через угол (перекат)

Sumi Gaeshi (Бросок через угол)

Тори падает назад в угол, подводит внутренную сторону бедра под внутреннюю сторону бедра укэ и переворачивает позицию полным перекатом. Применяется преимущественно как контрбросок против атак вперёд или как переворот по типу ura nage против соперника, взявшего слишком глубокий захват. Финалы sumi gaeshi редки, но решительны: при успешном выполнении укэ оказывается полностью перевёрнутым через тело тори.

13. O Goshi — Большой бросок через бедро

O Goshi (Большой бросок через бедро)

Базовый бросок через бедро, преподаваемый во всех программах начальной подготовки. Тори обхватывает укэ рукой за талию, перегружает его на бедро и вращает. O goshi доминировал в 1950–1960-е годы до того, как оборонительные стойки научились его нейтрализовать. На современном олимпийском уровне он редко приносит иппон как основная атака, но встречается в комбинационных последовательностях и адаптированных вариантах. Его механика лежит в основе большинства других техник koshi-waza.

14. Kata Guruma — Бросок через плечо с подбивом ног

Kata Guruma (Бросок через плечо с подбивом ног)

Классический kata guruma — поднять укэ на плечи и бросить — стал практически неприменим на олимпийском уровне после запрета захватов за ноги в 2010 году, поскольку стандартный вход требовал касания ног. В качестве адаптации возник модифицированный drop kata guruma с входом через присед без захвата за ногу. Саид Мулаеи (Монголия) и другие спортсмены применяли модифицированный вход с результатом на международном уровне. Kata guruma биомеханически сходна с захватом «пожарника» в вольной борьбе — это наиболее близкий мост между двумя видами спорта.

15. Soto Makikomi — Наружная обвивная подсечка

Soto Makikomi (Наружная обвивная подсечка)

Жертвенный бросок с вращением: тори обматывает руку укэ, разворачивается внутрь и падает, увлекая укэ в контролируемое падение — оба приземляются, но укэ — на спину. Soto makikomi чисто засчитывается, когда укэ тянет назад и тори использует эту энергию для обвивного вращения. Harai makikomi и uchi makikomi разделяют механику жертвенного броска с вращением; soto makikomi атакует снаружи руки. Тедди Ринер применял варианты makikomi для оценки из нестандартных углов, когда стандартные техники koshi-waza блокировались.

Приведённые ниже данные о частоте иппонов обобщают результаты многочисленных академических анализов видеозаписей олимпийских соревнований и чемпионатов мира по дзюдо. Все указанные частоты являются приблизительными и основаны на кодированном анализе поединков.

Примечание: сумма процентов не достигает 100%, поскольку многие иппоны приходятся на техники борьбы лёжа (ne-waza) — удушающие и болевые приёмы, — которые не относятся к броскам. На олимпийском уровне примерно 25–40% всех иппонов одерживаются из положения ne-waza в зависимости от весовой категории и эпохи.

Закономерности по олимпийским годам:

• 1964–1976: Доминировали броски через бедро (o goshi, harai goshi).
• 1980–1992: Подъём seoi nage; uchi mata становился всё более доминирующим.
• 1992–2010: Uchi mata, seoi nage, o soto gari — явная тройка лидеров; активно применялись входы с захватами за ноги (kata guruma).
• 2010 — настоящее время: Тройка лидеров не изменилась; техники с захватами за ноги исключены или адаптированы; всё шире применяются варианты makikomi.

Бросковый репертоар дзюдо и вольной борьбы имеет технические пересечения, однако различается по целевой установке. Борцовские броски (в том числе супплекс, боковой бросок и захват «пожарника», рассмотренные в материале Fight Encyclopedia Вольная vs. греко-римская борьба) нацелены на контроль и прижатие; иппоны в дзюдо требуют, чтобы соперник упал плашмя на спину с силой и скоростью. Борцовский вынос, при котором соперник падает на бок, в лучшем случае засчитается как waza-ari в дзюдо.

Греко-римская борьба полностью запрещает атаки ног, разделяя тем самым ограничение с олимпийским дзюдо после 2010 года в части прямых захватов за ноги. Техническое сближение двух нормативных систем отмечается тренерами, работающими со спортсменами в обоих видах спорта.

1. Пропуск kuzushi. Попытка любого броска без предварительного выведения соперника из равновесия. Бросок превращается в борцовский силовой поединок и не достигает цели.

2. Слишком медленный вход. Tsukuri (вход) должен выполняться быстро — окно после kuzushi закрывается за доли секунды. Медленный вход даёт укэ время восстановить равновесие.

3. Недостаточная решительность при броске. Половинчатые атаки хуже, чем их отсутствие. В дзюдо бросок без должной самоотдачи нередко приводит к контрброску (tani otoshi, sumi gaeshi, ura nage).

4. Тяга без разворота. Тяга рукава без вращения бедра не производит броска — только рывок. Руки контролируют направление; бёдра генерируют силу.

5. Пассивность в борьбе за захват. Предоставление сопернику возможности установить доминирующий захват лишает атакующего вариантов ещё до попытки броска. Победа в захвате предшествует победе в броске.

6. Uchi mata без правильного положения бедра. Атакующая нога должна пройти между ногами укэ; захват снаружи не даёт результата. Положение бедра определяет, пройдёт ли нога.

7. Drop seoi nage против крупного соперника без угла входа. Прямолинейный спуск предсказуем и предоставляет сопернику рычаг для защиты. Drop seoi nage требует углового входа (как правило, 45°).

8. Контрбросок против uchi mata: Сместитесь в сторону при входе тори, выполните контратаку ko soto gari или tani otoshi. Uchi mata уязвим в фазе однонoгого баланса при входе.

9. Контрбросок против seoi nage: Потяните локоть вниз (escape kuki nage), выполните sprawl или применяйте ushiro goshi, пока тори разворачивается.

10. Контрбросок против o soto gari: При подсечке тори перенесите вес вперёд, переходя к tai otoshi или seoi nage, пока тори стоит на одной ноге.

Какая техника принесла больше всего иппонов в истории олимпийского дзюдо? Uchi mata. Многочисленные независимые анализы олимпийских записей и чемпионатов мира неизменно ставят его на первое место: оценки варьируются от 18 до 22% всех стоячих иппонов во всех весовых категориях и годах.

Почему seoi nage доминирует в лёгких весовых категориях? Более лёгкие спортсмены обладают более высоким соотношением силы и массы, а также большей скоростью вращения относительно веса тела. Взрывной разворот, необходимый для drop seoi nage, благоприятствует небольшим и быстрым спортсменам. В тяжёлых весовых категориях соотношения рычагов меняются, и линейные силовые техники (o soto gari, harai goshi) становятся более применимыми.

Изменил ли запрет захватов за ноги в 2010 году набор результативных техник? Да, существенно. Kata guruma в классическом исполнении была фактически запрещена. Morote gari и kibisu gaeshi были исключены. Спортсмены перешли к техникам с высоким захватом — именно это объясняет сохраняющееся господство uchi mata и seoi nage в 2010-е и 2020-е годы.

Применяются ли эти броски в BJJ? Несколько из них — в частности seoi nage, o soto gari, harai goshi и ko uchi gari — входят в программы тейкдаунов BJJ. Для детального анализа интеграции бросковой техники дзюдо в напольную игру BJJ обратитесь к материалу Дзюдо против джиу-джитсу — от бросков до позиции на земле.

Какой бросок имеет наибольший процент конвертации в иппон за одну попытку? Tomoe nage и de ashi barai при успешном применении дают очень высокий процент иппонов, поскольку оба обеспечивают полное падение на спину с вращательной силой. Разница — в частоте применения: de ashi barai используется сотни раз за турнир и редко приносит иппон; tomoe nage применяется специализирующимся на ней спортсменом один-два раза за турнир.

Можно ли применять эти броски в ММА? O soto gari и ko uchi gari регулярно используются в тейкдаунах ММА. Seoi nage, harai goshi и uchi mata встречаются реже, поскольку захваты за дзюдоку недоступны, однако спортсмены ММА, прошедшие школу дзюдо (Фёдор Емельяненко, Каро Парисян, Ронда Роузи), фиксировали броски из модифицированных захватов.

Что такое «иппон»? Иппон немедленно завершает схватку. По действующим правилам IJF бросок засчитывается как иппон, если соперник падает преимущественно на спину с контролем, силой и скоростью. Неполное выполнение (падение на бок, недостаточная сила) даёт waza-ari. Два waza-ari равнозначны иппону.

Как эти броски соотносятся с дискуссиями об эффективности BJJ против дзюдо? Броски данного рейтинга представляют стоячий арсенал дзюдо — ту фазу, которую BJJ исторически недорабатывал в тренировках. Для полного тактического и стратегического сопоставления обратитесь к материалу BJJ против дзюдо: Сравнение грэпплинга.

1. Miarka, B., Marcon, G., Franchini, E., Boscolo Del Vecchio, F., & Amtmann, J. (2012). A comparison of time-motion performance between age groups in judo matches. Journal of Sports Sciences, 30(9), 899–905. DOI: 10.1080/02640414.2012.679675

2. Adam, M., Smaruj, M., & Laskowski, R. (2011). The diagnosis of the technical-tactical preparation of judo competitors during the World Championships (2009 and 2010) in the light of the new judo sport rules. Archives of Budo, 7(1), 5–9.

3. Sterkowicz, S., & Franchini, E. (2001). Techniques used by judoists during World and Olympic Championships 1995–1999. Human Movement, 2(2), 23–33.

4. Franchini, E., Nunes, A.V., Moraes, J.M., & Del Vecchio, F.B. (2007). Physical fitness and anthropometrical profile of the Brazilian male judo team. Journal of Physiological Anthropology, 26(2), 59–67. DOI: 10.2114/jpa2.26.59

5. Kano, J. (1994). Kodokan Judo. Kodansha International. ISBN: 978-4770017994.

6. Sacripanti, A. (2012). Advances in judo biomechanics research: Modern inroads to an ancient sport. VDM Verlag. ISBN: 978-3639057720.

7. International Judo Federation. (2023). IJF Sport and Organisation Rules. Доступно на сайте intjudo.eu/competition-rules.