How to HOOK KICK - Kicking tutorial
Follow my Training Program! Be stronger, faster and more flexible for your martial arts: https://marketplace.trainheroic…
Translation: куков удар с крак
Семейството на куковия удар с крак обединява техники, при които кракът се изнася отвъд целта и след това се завръща навътре в дъга, удряйки с пета или ходило при прибирането му. [1] Измамната траектория на куковия удар — кракът се изнася като при страничен удар, преди да се извие обратно и да удари от неочакван ъгъл — го прави една от най-трудните за защита техники, тъй като ударът идва зад гарда на противника. [1],[2] Куковите удари с крак са широко застъпени в таекуондото (хюрьо чаги), каратето (ура маваши гери) и кикбокса, където се използват за атака на главата от ъгъл, заобикалящ конвенционалните блокове. [2],[3]
Куковите удари с крак се развиват в рамките на корейските и японските бойни изкуства, като таекуондото усъвършенства техниката до задължителен елемент в състезанията за точкуване на главата. [1] Способността на куковия удар да заобикаля праволинейните защити го превръща в ценно допълнение към арсенала от удари в състезателния кикбокс и таекуондо през 70-те и 80-те години. [1],[2] Техниката придобива популярност в MMA и кикбокса чрез бойци като Мирко Кро Коп и Едсон Барбоза, които използват варианти на куковия удар за нокаути. [2],[3]
Куковият удар завърта крака в дъга и удря с петата. [1]
Куковият удар е широко застъпен в таекуондото и каратето. [1]
Използван в състезания по таекуондо и MMA. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Висока — удар с камшичен замах на петата; висок потенциал за нокаут в слепоочието
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Kukkiwon Textbook (2006) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Kukkiwon Textbook (2006) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
ротация на ханша, хоризонтално ускорение на крака, гъвкавост на бедрата
добра гъвкавост за дълги дъги, силен кор
задни бедрени мускули, тазобедрени ротатори, четириглав мускул, седалищни мускули
Ударът с кука с наклон на тялото използва странично наклоняване на тялото, за да удължи значително обхвата на удара с кука спрямо стандартното разстояние. [1] Наклонът създава противотежест, който позволява на крака, изпълняващ удара, да измине по-дълга дъга. [1]
Ударът с кука с наклон на тялото и завъртане назад съчетава въртящия се удар с кука с странично наклоняване на тялото, създавайки въртящ се удар с кука с увеличен обсег. [1] Наклонът компенсира естественото стремление на тялото да остане изправено по време на завъртането, позволявайки на крака да достигне по-далеч. [1]
Низходящият хук ритник добавя низходяща дъга към траекторията на хука, насочена към ключицата, рамото или горната част на главата отгоре. [1] Низходящият компонент увеличава въздействието, като добавя гравитацията към силата на хука. [1]
Ударът с кука при спускане се извършва чрез удар с кука, докато тялото се спуска надолу, създавайки нисък метящ удар. [1] Спускането променя равнината на атаката, карайки траекторията на кука да идва от неочакван нисък ъгъл. [1]
Това е най-сложният вариант на удар с крак: въртящ се, падащ, дъговидно-низходящ висок кука-удар с крак, който съчетава множество промени на посоката в рамките на една-единствена техника. [1] Изисква майсторски контрол над тялото и се използва предимно като ефектна техника в демонстрации и състезания. [1]
Падащият въртящ се обратен кук-кик съчетава въртене, падане и кук-кик в една единствена сложна техника. [1] Падащото въртене генерира значителна ротационна сила на ниво на земята. [1]
Ударът с кука от предния крак използва плъзгаща стъпка, за да достави удара с кука от водещия крак, като жертва известна мощ в замяна на значително по-бърза доставка. [1] Версията с предния крак достига целта много по-рано от тази със задния крак, което я прави ефективна като контраудар или изненадваща атака. [1]
Полупивотеният хук кик използва въртене само на 90 градуса, вместо пълното 180-градусово въртене на стандартния хук кик, което позволява значително по-бърза доставка на по-близко разстояние за сметка на намалена сила. [1] При стандартния хук кик изпълнителят се завърта на 180° (обръщайки гръб към противника), преди да камберира и да вкара петата в целта — процес, който отнема приблизително 0,6–0,8 секунди и изисква средна до голяма дистанция. [1] Полупивотеният вариант намалява това въртене наполовина: изпълнителят се завърта само на 90° (обръщайки тялото настрани, а не изцяло), след което вкарва петата в целта по по-тясна дъга — цялата последователност отнема приблизително 0,3–0,4 секунди, грубо наполовина от времето на пълния хук кик. [1] Това скоростно предимство прави полупивотения хук ефективен на разстояния, при които стандартният хук кик не може да бъде изпълнен (твърде близо), и в моменти, в които стандартният хук би пристигнал твърде късно (противникът вече се движи или контраатакува). [1] Компромисът е в силата: половинатото въртене генерира приблизително 50–60% от ъгловия импулс на хук кика с пълно въртене, тъй като тялото изминава само половината от дъгата преди удара. [1] Де Бремекер и Фейж документират полупивотения хук кик като един от вариантите на хук кика, отбелязвайки тактическата му стойност като „бърз хук
Кук кикът с ръка на земята използва една ръка на земята за опора и баланс при изпълнение на кук кик. [1] Опората на ръката позволява на практикуващия да рита от изключително ниска позиция с максимален обхват. [1]
Тази напреднала техника съчетава въртящ се заден кука ритник с опора на ръката върху пода, създавайки въртящо се нападение на ниво земя с максимален обхват. [1] Черпи от нападенията на ниво земя в капоейра и жертвените техники в традиционните бойни изкуства. [1]
Закаченият ритник с куката се отличава с преувеличено закачащо движение в края на дъгата, обвивайки се около защитата на противника, за да удари тила или врата. [1] Дълбокото закачащо действие повлича крака по-далеч около целта в сравнение със стандартния ритник с куката. [1]
Косата кука с крак се изпълнява под нестандартен ъгъл, обикновено с добавена низходяща или възходяща съставка към стандартната хоризонтална дъга. [1] Наклонената траектория удря необичайни зони и заобикаля защити, настроени за хоризонтални кукови удари. [1]
Наклоненият завъртян обратен кука-ритник добавя ъглова съставка към завъртяния кука-ритник, създавайки нестандартна траектория, която заобикаля конвенционалните защити. [1] Наклоненият ъгъл може да насочва удара към тила или страната на врата. [1]
Малкият удар с пета назад с обратна кука е удар с кука на кратко разстояние, при който се нанася удар с петата по тесен дъговиден път, оптимизиран за бой на близка дистанция. [1] Компактното движение и твърдата ударна повърхност на петата го правят ефективен на разстояния, при които пълният удар с кука не може да развие сила. [1]
Подгрупата на стандартния хук кик обхваща основния хук кик, при който ударящият изпъва крака сякаш нанася страничен удар, след което го извива обратно, за да удари целта с петата при прибирането на крака. [1] Измамното двуфазно движение — изпъване, последвано от прибиране — прави удара труден за разчитане и синхронизиране, тъй като защитниците първоначално реагират на това, което изглежда като страничен удар. [1,2] Стандартният хук кик е насочен предимно към главата, особено към слепоочието и челюстта, и е най-ефективен, когато е предшестван от техники, при които противникът е свикнал да очаква линейни удари с крак. [2,3]
Правият куков удар с крак се изпълнява с ударния крак, задържан прав (или почти прав) през целия дъгообразен замах, което създава по-широка траектория и по-голям обхват в сравнение със стандартния куков удар с огънато коляно, като се разчита изцяло на ротацията на бедрото за сила, вместо на типичното удряне чрез изпъване на коляното, характерно за стандартната версия. [1] При стандартния куков удар (huryeo chagi в таекуондо, ura mawashi geri в карате), коляното първо се прибира, кракът се изправя напълно докато минава покрай целта, след което коляното се свива, за да „закачи
Универсалният хук-кик с камера започва от неутрална камерна позиция, която може да се развие в произволен вид удар с крак, като се ангажира с траекторията на хук-кика само в последния момент. [1] Това максимизира заблуждаващия потенциал на удара. [1]
Куковият удар се движи по измамна дъга, заобикаляща гарда отвън — петата се завърта около гарда на противника и удря челюстта или слепоочието от слепия ъгъл. Една от техниките с най-висок процент нокаути в главата в таекуондо състезанията. (De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks)
Bruce Willow emphasizes that the hook kick is one of the most important kicks for learning how to properly use your hips and support leg, even though it's not commonly used.
Bruce Willow recommends doing a flexibility routine two or three times a week to get as close as possible to the splits, which allows you to reach higher targets on taller opponents.
The position of your bottom support foot is one of the most critical elements—this applies to the hook kick as well as side kicks, roundhouse kicks, and wheel kicks.
HwarangSam explains that the degree of separation between your planted leg and kicking leg determines your kick's trajectory—a narrow separation allows you to go straight to the target, while a wider separation may require you to curve around a defender's guard.
HwarangSam notes that for a more direct hook kick you can extend the knee later in the motion, while for a wider approach some people release the knee extension early and swing it all the way around, such as when trying to go around an opponent's arm.
Семейството на куковия удар с крак обединява техники, при които кракът се изнася отвъд целта и след това се завръща навътре в дъга, удряйки с пета или ходило при прибирането му. Измамната траектория на куковия удар — кракът се изнася като при страничен удар, преди да се извие обратно и да удари от неочакван ъгъл — го прави една от най-трудните за защита техники, тъй като ударът идва зад гарда на противника.
Куковите удари с крак се развиват в рамките на корейските и японските бойни изкуства, като таекуондото усъвършенства техниката до задължителен елемент в състезанията за точкуване на главата. Способността на куковия удар да заобикаля праволинейните защити го превръща в ценно допълнение към арсенала от удари в състезателния кикбокс и таекуондо през 70-те и 80-те години.
Единни правила за MMA: легална — Разрешена техника на удар; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен; удар в тялото (чудан) носи 2 точки, удар в главата (джодан) носи 3 …; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешен; удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ удар в тялото…; WAKO: легална — Разрешен във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ударите с крак са основна техника в Муай Тай
Оценка на опасност 6/10. Висока — удар с камшичен замах на петата; висок потенциал за нокаут в слепоочието
Стандартната верига за подготовка: Подготовка с прав удар → Завъртете опорния крак → Дъга на крака → Довършване.
Стандартните контри включват: Чек (блок с пищял) — вдигнете пищяла, за да пресрещнете удара преди попадение / Хващане и подметане — хванете крака и подметнете опорния крак / Влизане навътре — затворете дистанцията вътре в ефективния обсег на удара, за да го задавите.
Чести варианти: Стандартен куков удар (прибиране на крака в хоризонтална дъга, цел — челюстта ил…); Кратък куков удар (компактна техника за ближен бой); Куков удар в тялото (насочен към ребрата или черния дроб с низходяща дъга); Контра куков удар (завъртане на водещия крак при нападение на противника кат…).
Използван в състезания по таекуондо и MMA.
Основни грешки, за които да внимавате: Непреминаване отвъд целта преди прибирането — дъгата работи само ако кракът е изминал разстояние отвъд целта / Удряне с пръстите вместо с петата — петата е твърдата и безопасна ударна повърхност / Недостатъчна сила при завръщането на петата — прибирането трябва да е рязко, не плавно / Изпълняване на куков удар от прекалено близко разстояние, където няма място за изнасяне и завръщане на крака.
Куков Удар с Крак е известна също като Kagi-geri, Ура Маваши Гери, Хюрьо Чаги, Удар с Пета.