No Gi Triangle Choke From Closed Guard
0
Триъгълно задушаване·Chewjitsu
WWW.CHEWJITSU.NET In this video I show a triangle choke from guard. This is a great setup for either gi or no gi Brazil…
Триъгълно задушаване
GenusTranslation: Триъгълно задушаване
Overview
Триъгълното задушаване (санкаку-дзиме) улавя главата и едната ръка на противника в триъгълна конфигурация от краката — единият крак е поставен зад врата, а глезенът е заключен зад коляното на другия крак — създавайки двустранна компресия на каротидните артерии. [1],[2] Уловената ръка действа като клин срещу едната каротидна артерия, докато кракът компресира другата страна. [1],[3] Триъгълното задушаване най-често се прилага от затворен гард, но може да се изпълни от маунт, контрол на гърба, страничен контрол и изправени позиции. [1],[4] Правилното регулиране на ъгъла (завъртане на приблизително 90 градуса) и стискането с краката при едновременно дърпане на главата са от съществено значение за ефективно финализиране. [1],[5]
History & Origin
Санкаку-дзиме (三角絞め, „триъгълно задушаване") е разработено в джудото, като различни източници приписват произхода му на началото до средата на 20-ти век. [2],[3] Техниката е до голяма степен изоставена в джудото, докато практикуващите бразилско джиу-джицу не осъзнали нейната ефективност от гард позиция. [1],[4] Ролс Грейси се смята за популяризатора на триъгълното задушаване в BJJ през 70-те и 80-те години на 20-ти век. [1] Оттогава то се е превърнало в едно от най-разпространените подчинявания както в BJJ състезания, така и в MMA. [1],[5]
Country of origin· shown in random order
- Japan三角絞 (Sankaku-jime)Traditional
- China三角絞 (sān jiǎo jiǎo)Reading
Effectiveness
Триъгълното задушаване (санкаку-дзиме) е сред най-универсалните подчинявания в грапплинга, приложимо от гард, маунт и контрол на гърба. [1] Чрез затваряне на шията и едната ръка на противника между краката и заключване от четири, атакуващият компресира двете каротидни артерии посредством бедрото и собственото уловено рамо на противника. [1],[2] Сауло Рибейро оценява триъгълника като основна атака от затворен гард поради надеждността му и трудността за бягство след заключване. [3]
Lineage
Санкаку-дзиме (三角絞め) е разработено в Кодокан джудото и фигурира в програмата по шиме-вадза. [1] Техниката е предадена в Бразилия чрез преподаването на Мицуйо Маеда и се е превърнала в централен елемент на гард играта в грейси джиу-джицу. [2] Ролс Грейси се смята за автора на значително разширяване на схемите за влизане в триъгълното задушаване от затворен гард през 70-те и 80-те години на 20-ти век. [3]
Competition Record
Триъгълното задушаване е едно от най-честите финализирания чрез подчиняване в историята на UFC, с известни примери като триъгълника на Андерсон Силва срещу Чаел Соунен на UFC 117 (2010) и триъгълника с лост на лакъта на Фабрисио Вердум срещу Фьодор Емелиненко на Strikeforce (2010). [1] В IBJJF състезанията триъгълникът е статистически сред трите най-чести подчинявания на ниво черен колан. [2]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидните артерии — ограничава притока на кръв към мозъка, причинявайки загуба на съзнание в рамките на секунди
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично огъване), раменна става на уловената ръка (при вкарана ръка), нухална област
Вектор на силата — Страничното стискане създава навътрешен натиск от двете страни на шията едновременно
Механизъм на задушаване — Съдово задушаване — оклузия на каротидните артерии и югуларните вени, различно от задушаване на дихателните пътища (трахеално)
Position & Entry
От контрол на гърба с колан — Установи куки или триъгълник с тялото, плъзни задушаващата ръка под брадичката, свържи ръцете и стисни
От горна позиция при костенурка (завземане на гърба) — Разбий позицията на костенурката, вкарай куките, осигури хват с колан, плъзни към контрол на гърба и приложи задушаването
От заден клинч в изправена позиция — Осигури заден захват на тялото, свали противника на килима като вкарваш куките, премини към задушаваща позиция
Videos
Instantly Make Your Triangle Choke Better | Ethan Crelinsten B-Team Technique
0
Триъгълно задушаване·The B-Team
Merch out now! https://bteamjj.shop // Submeta: https://submeta.io/@bteam | The triangle choke is one of the most classi…
How to do the Triangle In Jiu Jitsu | Everything You Need to Know!
0
Триъгълно задушаване·Matt Arroyo Jiu Jitsu
Get my New Course the GUARD ATTACK BLUEPRINT and learn to DOMINATE from the closed guard! https://guardattackblueprint.…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The triangle choke is a leg-based strangulation attack that functions by compressing both carotid arteries using the legs while controlling the opponent's arm placement. All three instructors emphasize the fundamental prerequisite: one arm must be trapped inside the legs while the other remains outside. Matt Arroyo (Matt Arroyo Jiu Jitsu) and Ethan Crelinsten (The B-Team) stress the critical importance of positioning the knee pit—the soft tissue behind the knee—directly against the opponent's neck with skin-to-skin contact to maximize arterial compression with minimal muscular effort. The B-Team additionally advocates for hip movement and shoulder control to create a perpendicular angle to the head, while Arroyo emphasizes the "diamond" leg position as an intermediate checkpoint and later the figure-four ankle lock mechanism. All three instructors agree on the finishing sequence: securing the ankle behind the opposite knee, pulling the head downward, raising the hips, and applying steady, continuous pressure rather than intermittent squeezing. Entry methods vary by context: Arroyo highlights sweeps and the "shotgun" wrist manipulation from closed guard; Crelinsten presents entries from knee-shield or Z-guard using collar ties and bicep scrapes; Chewjitsu (Mike Davison) focuses on no-gi overhook control from closed guard. Common mistakes across instructors include insufficient knee-to-neck contact, improper ankle positioning, allowing the leg to slide down the back rather than over the shoulder, and relying solely on muscular squeeze rather than structural mechanics. All three recommend progressive drilling with varying opponent heights to develop consistent technical execution.
Synthesized from 3 instructors
- Matt Arroyo Jiu Jitsu — How to do the Triangle In Jiu Jitsu | Everything You Need to Know!: Comprehensive breakdown of closed-guard triangle mechanics, including the one-arm-in/one-arm-out recipe, the diamond position, knee-pit placement, the shake-and-bake arm manipulation, figure-four ankle lock, and hip/head control. Detailed common mistakes and multiple setup methods (sweeps, shotgun grip, overhook). Included progressive drilling with varying opponent heights.
- The B-Team — Instantly Make Your Triangle Choke Better | Ethan Crelinsten B-Team Technique: Advanced finishing mechanics emphasizing ankle-behind-knee positioning, skin-to-skin knee-to-neck contact without gaps, perpendicular angle to opponent's head via hip shimmy, and shoulder coverage. Three distinct triangle entries from knee-shield/Z-guard (collar-wrist, bicep scrape near-side, far-side variations). Connected finishing mechanics to arm-bar strength.
- Chewjitsu — No Gi Triangle Choke From Closed Guard: No-gi-specific triangle setup using overhook and underhook grips instead of collar ties. Emphasized C-clamp grip for arm control, hip movement to throw the arm across, and efficient hamstring engagement through leg rotation and clamping rather than isolated knee squeezing. Introduced ratcheting action for progressive pressure and foot positioning to prevent injury.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Триъгълното задушаване компресира каротидните артерии с краката; загуба на съзнание настъпва за 8-12 секунди
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Sport Sambo — Всички задушавания са забранени в спор...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива на колан, с ги и без ги ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Унифицирани правила на MMA — Разрешено — задушаванията са...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Триъгълното задушаване (санкаку-дзиме) улавя главата и едната ръка на противника между краката в триъгълна конфигурация — бедрото компресира едната каротидна артерия, докато рамото на уловената ръка компресира другата (Danaher, Triangles: Enter the System, 2017)
✓Триъгълникът се образува чрез поставяне на единия крак зад врата на противника и заключване на глезена зад коляното на другия крак — създавайки заключване от четири, което обхваща главата и ръката
✓Механизмът на задушаване представлява ръчен триъгълник с краката: рамото на противника се натиска в едната каротидна артерия от крака на атакуващия, докато бедрото на атакуващия притиска другата каротидна артерия
✓Триъгълното задушаване е едно от най-универсалните подчинявания в грапплинга: може да се прилага от гард, маунт, гръб, страничен контрол и изправена позиция — и е ефективно както с ги, така и без ги
✓„Ъгълът
Common Mistakes
!Непоставяне под ъгъл — оставането в квадратна позиция спрямо противника намалява компресията от рамото в шията; завъртай се на гърба, за да изрежеш ъгъла
!Заключване на триъгълника с грешния крак — кракът зад врата трябва да е от същата страна като уловената ръка; обърнатите крака отслабват структурата
!Недърпане на главата надолу — главата трябва да се дърпа към гърдите, за да се стегне триъгълникът; ако противникът може да изправи стойката си, триъгълникът се разхлабва
!Стискане само с краката — компресията само с краката е недостатъчна; ъгълът и позицията на главата са еднакво важни
!Позволяване на свободната ръка на противника да създаде пространство — незаловената ръка ще се опита да избута бедрото или да създаде рамкиране; контролирай я
!Кръстосване на глезените вместо използване на заключване от четири — заключването глезен-зад-коляно е от съществено значение за стегнат триъгълник; кръстосаните глезени са по-слаб вариант
!Опит за финализиране при изправена стойка на противника — разбий стойката преди заключване на триъгълника; противник с изправен гръб има основа за съпротива и бягство
Related Techniques
Counter Techniques
Прибиране на брадичката — предпази шията, като наведеш брадичката, за да предотвратиш заключването на задушаванетоБорба за хват две-на-едно — използвай двете ръце, за да свалиш задушаващия хват преди заключването муЗавъртане към — завърти се към задушаващата ръка, за да облекчиш налягането върху каротидната артерияИзправяне на стойката — изправи гръбначния стълб и създай дистанция, за да разрушиш ъгъла на задушаването
Setup Chain
1Постигане на контролна позиция — осигури позицията, от която се прилага задушаването
2Изолиране на шията — отстрани защитаващите ръце и установи достъп до гърлото
3Установяване на хвата — заключи задушаващата конфигурация (ръка, ревер или поставяне на краката)
4Прилагане на натиск — стисни, за да компресираш каротидните артерии и финализираш
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Shinmeisho-no-waza (added 1997)
1BookKodokan Judo — Shinmeisho-no-waza (added 1997)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Shinmeisho-no-waza (added 1997)
2BookDrysdale, Robert. The Rise and Evolution of Brazilian Jiu-Jitsu (2023). ISBN: 979-8358633087
Alias sources — [1] Kodokan Judo (Kano, 1986) [2] Brazilian Portuguese BJJ terminology [3] IBJJF Rules & Regulations
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
5OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
6CitationKodokan Judo — Shinmeisho-no-waza (added 1997)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Shinmeisho-no-waza (added 1997)
7CitationDrysdale, Robert. The Rise and Evolution of Brazilian Jiu-Jitsu (2023). ISBN: 979-8358633087
Alias sources — [1] Kodokan Judo (Kano, 1986) [2] Brazilian Portuguese BJJ terminology [3] IBJJF Rules & Regulations
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост в бедрата, дълги крака спрямо торса
Благоприятства
по-дълги крайници за по-лесно заключване от четири около главата и ръката
Ключови мускули
мускулите адуктори на бедрото, бицепс феморис, квадрицепс
Sub-techniques
Триъгълник от гръб
SpeciesТриъгълното удушване от контрол на гърба се прилага от атакуващия, който е в позиция на гръб и прекарва единия крак през страната на врата на противника, като заключва другия крак зад коляното, за да образува триъгълна фигура. [1,2] За разлика от стандартния триъгълник в лицево положение, задният триъгълник компресира каротидните артерии отзад, използвайки собствения заловен рамен пояс на противника като клин срещу едната каротида и бедрото срещу другата. [1] Атакуващият коригира ъгъла, като се обръща перпендикулярно на противника и стиска краката, докато привлича главата за довършване на удушването. [1,2,3]
1 varieties·1 techniquesExplore
Триъгълник от затворена охрана
SpeciesТриъгълното задушаване от затворена охрана е най-фундаменталното приложение на тази техника, при което долният участник улавя едната ръка на противника и главата му вътре в триъгълник, образуван от краката, след което стиска бедрата едно към друго, като същевременно дърпа главата надолу. [1,2] Уловената ръка действа като клин срещу едната сънна артерия, докато бедрото притиска от другата страна, създавайки двустранна съдова оклузия. [1] Атакуващият трябва да изреже ъгъл чрез завъртане върху рамото, за да постави краката перпендикулярно на тялото на противника за максимална ефективност на компресията. [1,2,3]
2 varieties·2 techniquesExplore
Триъгълник от маунт
SpeciesТриъгълното задушаване от маунт се прилага, когато нападателят в маунт изолира един от ръцете на противника и прехвърля крак над главата му, като поддържа позицията на маунт, след което преминава в конфигурацията на триъгълника с хванати ръка и глава на противника между краката. [1,2] Маунтът осигурява гравитационно предимство, което затруднява противника да защити прехвърлянето на крака, а нападателят може да завърши, като остане в триъгълника от маунт или се претърколи към гърба. [1] Триъгълникът от маунт е особено стегнат заради натиска надолу от теглото на нападателя. [1,2]
1 varieties·1 techniquesExplore
Триъгълник от открита охрана
SpeciesТриъгълното задушаване от открита охрана се прилага от различни конфигурации на открита охрана — паяжина охрана, ласо охрана, охрана Де Ла Рива или просто открита охрана с крака върху бедрата на противника — чрез изстрелване на единия крак над линията на рамото на противника и захващане на главата и единия ръка вътре в триъгълното заключване. [1,2] Открита охрана осигурява по-голяма свобода на движение за повдигане на краката и движение на бедрата в сравнение със затворена охрана, което позволява по-бързи и динамични влизания в триъгълника. [1] Атакуващият използва хватки за ръкавите, яката или китките, за да контролира дистанцията и да създаде отвора за триъгълното заключване. [1,2]
1 varieties·1 techniquesExplore
Триъгълник от странична контрола
SpeciesТриъгълното задушаване от странична контрола се прилага от долния играч, който създава пространство изпод пина, провира единия крак през врата на противника и заключва триъгълника, като улавя главата и близкото рамо вътре в конфигурацията на краката. [1,2] Това е защитно задушаване, което превръща неизгодна позиция в заплаха за финиш, и изисква прецизен тайминг, когато горният играч се придвижва или посяга. [1] Атакуващият трябва да направи мост и скарида, за да освободи достатъчно място, за да стреля крака през линията на раменете и да заключи триъгълника. [1,2]
2 varieties·2 techniquesExplore
Триъгълник от изправено положение
SpeciesТриъгълникът от изправено положение се изпълнява чрез скачане в гард и едновременно поставяне на краката в триъгълна конфигурация около главата и ръката на противника, или чрез влизане с летящ триъгълник, при което атакуващият скача от земята и обгръща краката си във въздуха. [1,2] Изправеният триъгълник изисква избухливо повдигане на ханша и прецизно синхронизиране, за да се заключат краката, преди двамата бойци да достигнат земята. [1] Веднъж заключен във въздуха, атакуващият дърпа противника надолу, като поддържа натиска на триъгълника, и често завършва задушаването при приземяването. [1,2]
1 varieties·1 techniquesExplore
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake people make when setting up a triangle choke?
According to Matt Arroyo Jiu Jitsu, the biggest mistake is having space between your knee pit and the opponent's neck—you want that area completely tight with no gap. You can actually test it by trying to fit your hand in the space; if you can, it needs to be tighter.
How should I position my leg to finish the triangle choke properly?
Ethan Crelinsten from The B-Team emphasizes that your knee should be positioned below the opponent's ear with the skin of the back of your knee directly touching the skin of his neck—there shouldn't even be enough space for a piece of paper. Your ankle should come over the shoulder, not down the back, and you hide the opposite shoulder to trap the arm.
What should I do with my knees to tighten the choke, and what's the common mistake?
Matt Arroyo Jiu Jitsu explains you must squeeze your knees together as the primary mechanism—not try to squeeze with your thigh muscles or bring your heel down. Apply one steady, continuous pressure rather than squeezing and releasing repeatedly.
What's a good setup for landing a triangle from closed guard?
Matt Arroyo Jiu Jitsu teaches that you can create the 'one arm in, one arm out' position by feinting sweep attempts like a scissor sweep or bump sweep, then releasing the wrist so your opponent bases with their hand, creating the gap you need to bring your leg over their shoulder.
Как работи Триъгълно задушаване?
Триъгълното задушаване (санкаку-дзиме) улавя главата и едната ръка на противника в триъгълна конфигурация от краката — единият крак е поставен зад врата, а глезенът е заключен зад коляното на другия крак — създавайки двустранна компресия на каротидните артерии. Уловената ръка действа като клин срещу едната каротидна артерия, докато кракът компресира другата страна.
Откъде произлиза Триъгълно задушаване?
Санкаку-дзиме (三角絞め, „триъгълно задушаване") е разработено в джудото, като различни източници приписват произхода му на началото до средата на 20-ти век. Техниката е до голяма степен изоставена в джудото, докато практикуващите бразилско джиу-джицу не осъзнали нейната ефективност от гард позиция.
Разрешена ли е Триъгълно задушаване в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан, с ги и без ги — задушаванията са най-безоп…; IJF: легална — Разрешено (шиме-вадза) — техниките на задушаване са една от трите позволени к…; ADCC: легална — Разрешено; Унифицирани правила на MMA: легална — Разрешено — задушаванията са сред най-честите начини за финализиране в MMA; FIAS Sport Sambo: забранена — Всички задушавания са забранени в спортното самбо; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Триъгълно задушаване?
Оценка на опасност 8/10. Триъгълното задушаване компресира каротидните артерии с краката; загуба на съзнание настъпва за 8-12 секунди
Как се подготвя Триъгълно задушаване?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на контролна позиция → Изолиране на шията → Установяване на хвата → Прилагане на натиск.
Как да се защитя срещу Триъгълно задушаване?
Стандартните контри включват: Прибиране на брадичката — предпази шията, като наведеш брадичката, за да предотвратиш заключването на задушаването / Борба за хват две-на-едно — използвай двете ръце, за да свалиш задушаващия хват преди заключването му / Завъртане към — завърти се към задушаващата ръка, за да облекчиш налягането върху каротидната артерия / Изправяне на стойката — изправи гръбначния стълб и създай дистанция, за да разрушиш ъгъла на задушаването.
Какви са вариантите на Триъгълно задушаване?
Чести варианти: Стандартен триъгълник (класическо заключване от четири с краката около главата и…); Обратен триъгълник (краката са заключени отзад или под инвертиран ъгъл за раз…); Триъгълник от маунт (прилага се от маунт позиция, при която гравитацията подпо…); Триъгълник без ръка (двете ръце са изключени, компресията на шията се извършва…).
Колко ефективна е Триъгълно задушаване в състезания?
Триъгълното задушаване е едно от най-честите финализирания чрез подчиняване в историята на UFC, с известни примери като триъгълника на Андерсон Силва срещу Чаел Соунен на UFC 117 (2010) и триъгълника с лост на лакъта на Фабрисио Вердум срещу Фьодор Емелиненко на Strikeforce (2010). В IBJJF състезанията триъгълникът е статистически сред трите най-чести подчинявания на ниво черен колан.
Какви са честите грешки при изпълнение на Триъгълно задушаване?
Основни грешки, за които да внимавате: Непоставяне под ъгъл — оставането в квадратна позиция спрямо противника намалява компресията от рамото в шията; завър… / Заключване на триъгълника с грешния крак — кракът зад врата трябва да е от същата страна като уловената ръка; обърнат… / Недърпане на главата надолу — главата трябва да се дърпа към гърдите, за да се стегне триъгълникът; ако противникът м… / Стискане само с краката — компресията само с краката е недостатъчна; ъгълът и позицията на главата са еднакво важни.
Какви други имена има Триъгълно задушаване?
Триъгълно задушаване е известна също като Sankaku-jime, Санкаку-дзиме, Триъгълник, Triangle.