Body Fold Takedown Entry Details Gracie Jiu Jitsu Self Defense Short
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Peter Mettler Martial Arts
Тейкдаун с прегъване на тялото
SubFamilyTranslation: тейкдаун с прегъване на тялото
Overview
Тейкдаунът с прегъване на тялото използва клинча, за да прегъне тялото на противника напред върху поставен крак, събаряйки го на земята. [1]
Прегъване от клинчПредно подпъхване
History & Origin
Документирано от Ренцо Грейси и Джон Данахър в рамките на техния систематичен подход към джиу-житсу. [1]
Effectiveness
Основна техника по грапъл, доказана на най-високо ниво. [1]
Lineage
Грейси джиу-житсу; линия на Ренцо Грейси. [1]
Competition Record
Използван в UFC и професионални MMA състезания
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Специфична механика на тейкдауна с прегъване на тялото
Position & Entry
От клинч или гард — Изпълнете тейкдаун с прегъване на тялото
Variants
Стандартен тейкдаун с прегъване на тялото
Videos
Body Fold Takedown(GRACIE WAY)
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·PlayColeGRACIEJJ
sorry i have perental controls just sad ps i used to do it the gracie way
Body Fold Takedown
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Bigger is Better
How to setup and use the basic body fold takedown
Clinch & Body Fold Takedown
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·White Tiger Martial Arts Academy
Rotation 3 - Intermediate - Clinch (brown stripe) - TSP program
Body Fold Takedown - Greco Wrestling Body Lock Basic Take Down for BJJ Grappling MMA
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Peter Mettler Martial Arts
Body Fold - The First throw my 3 time Olympic Competitor Wrestling Trainer showed us. Utmost control, zero risk, perfect…
Gracie Combatives lesson 14: Body Fold Takedown
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Andrew Campbell
Andy and Elwira practice the fight simulation drill from lesson 14 of the Gracie Combatives program.
The Body Fold Takedown: Structure Over Strength
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·The BJJ Project
Body fold takedown from double unders - structure-based control to mount for BJJ. No strength required, focuses on prope…
Safe Clinch to Body Fold Takedown
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Team Daruma Dojo
M.G.C. Self-Defense Lesson #14: Body Fold Takedown
0
Тейкдаун с прегъване на тялото·Modesto Judo Club
M.G.C. Self-Defense Lesson #14: Body Fold Takedown
1 / 5
9 videosWhat Instructors Say
The body fold takedown is a fundamental clinch takedown executed from an over-under grip position, where the practitioner secures one underhook and one overhook on the opponent. According to Bigger is Better, the technique works best when the opponent stands their ground rather than pushing forward, making it preferable to hip tosses in certain defensive scenarios. The execution begins by pummeling to establish a secure two-handed grip across the opponent's back or by connecting hands around the torso. From PlayColeGRACIEJJ's perspective, the technique is particularly effective when the opponent attempts to punch, as their natural lean-back creates the body arch needed for the fold. The practitioner then drops their level, pulls the opponent's hips close, and uses their shoulder and chest to fold the opponent's upper body backward while maintaining hip contact, ultimately passing to mount position. Peter Mettler Martial Arts emphasizes the importance of maintaining contact from head to toe, stepping with the knee positioned near the opponent's heel, and keeping an upright posture to prevent the opponent from using head control as a counter. The leg placement is critical—the knee behind the standing leg drives into it to control balance. All instructors agree that proper hand positioning (shovel or Indian grip behind the back), tight hip connection, and controlled backward driving motion are essential, though they emphasize different entry details and situational applications.
Synthesized from 4 instructors
- Bigger is Better — Body Fold Takedown: Established the over-under grip foundation, explained when body fold is preferable to hip tosses (when opponent doesn't push/keeps hips away), detailed the pummeling mechanics and hand connection across the back, emphasized tight hip positioning and controlled backward drive, and noted the importance of separating hands to avoid injury.
- PlayColeGRACIEJJ — Body Fold Takedown(GRACIE WAY): Provided situational context that the technique is most effective when opponent attempts to punch and naturally leans back, described the clinch positioning with head facing inside and hips off to outside, detailed the mechanics of using shoulder and chest to fold while pulling the pelvis in, emphasized the importance of maintaining core strength during the fall, and noted the interchangeability with leg hook takedown.
- Peter Mettler Martial Arts — Body Fold Takedown - Greco Wrestling Body Lock Basic Take Down for BJJ Grappling MMA: Emphasized foundational wrestling principles, detailed precise foot and knee positioning (stepping behind heel, knee driving into opponent's standing leg), stressed maintaining vertical posture and head-to-toe contact to prevent counters, explained hand locking mechanics and hip-to-hip connection, addressed height adjustments, and highlighted the low-risk nature of the technique.
- Peter Mettler Martial Arts — Body Fold Takedown Entry Details Gracie Jiu Jitsu Self Defense Short: Provided entry mechanics emphasizing aggressive forehead-to-chest contact, shooting with intensity to initiate backward bending, and using the arm squeeze to prevent soup plate counters.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Позиционна техника
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
WBC/Бокс — Задържането технически е нарушение — съдията разбива клинча, прекомерното задържане води до отнемане на точка {src— WBC Rules of Boxing}
K-1/GLORY — Разрешена е една атака от клинч, след което съдията разбива {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— WAKO — Клинчът се разбива от съдията — ограничен или ника...
WAKO Competition RulesPDFLegal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешено — клинчът е неразд...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— борба за хват
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешено — борбата за хват в изправена позиция и...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IFMA — Разрешено — клинчът е основен елемент на Muay Thai...
IFMA Muay Thai RulesPDF— UWW — Разрешено — клинчът е фундаментален за борбата, осн...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFTraining Notes
✓Съсредоточете се върху посоката на стискане при удушванията (Gracie & Danaher, 2003)
Common Mistakes
!Лош хват
!Бързане с техниката
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Клинч → Тейкдаун с прегъване на тялото
Sources & References
Primary Source
Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
1Book[1] Gracie, R. and Danaher, J. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 0-7360-4404-3.
description, historyOrigin: sourced from Gracie, R
2Citation[1] Gracie, R. and Danaher, J. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 0-7360-4404-3.
description, historyOrigin: sourced from Gracie, R
Community
Athletics
Добър хват и контрол над тялото
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake when stepping in for a body fold takedown?
Peter Mettler explains that stepping around and bending forward is the most common mistake—when you're bent forward, your opponent can grab your head and take you down. Instead, maintain an upright position and stability so that if your opponent tries to grab your head and bend you, they cannot because you're too stable.
What grip should I use for the body fold takedown?
Peter Mettler recommends using a shovel grip, pulling behind your opponent's back lock and then pulling their hip towards your hip for very good control. The BJJ Project emphasizes using a monkey grip rather than a C-clamp or gable grip, as flared elbows will compromise your position if your opponent pushes back.
How do I maintain control if my opponent tries to push their butt back?
The BJJ Project teaches that you must lock up the hip line at the tailbone and never rely on just hugging the waist—if your opponent pushes their butt back while you're only hugging the waist, you will lose control. Additionally, keep your head position on their crosshairs (ear to their shoulder) and add weight downward into their feet to prevent them from stepping backward.
Where should I position myself after the takedown lands?
The BJJ Project stresses that you want the takedown first, then the mount, making sure you end up in the middle of your opponent's body rather than on their hips or shoulders. This positioning prevents you from ending up with their feet in front of you and ensures you secure a strong mounted position.
Как работи Тейкдаун с прегъване на тялото?
Тейкдаунът с прегъване на тялото използва клинча, за да прегъне тялото на противника напред върху поставен крак, събаряйки го на земята.
Откъде произлиза Тейкдаун с прегъване на тялото?
Документирано от Ренцо Грейси и Джон Данахър в рамките на техния систематичен подход към джиу-житсу.
Разрешена ли е Тейкдаун с прегъване на тялото в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешено — клинчът е неразделна част от MMA; IJF: легална — Разрешено — куми-ката (борба за хват) е фундаментална за джудото; IBJJF: легална — Разрешено — борбата за хват в изправена позиция и работата в клинч са позволени; IFMA: легална — Разрешено — клинчът е основен елемент на Muay Thai, доминацията в клинча се о…; WBC/Бокс: ограничена — Задържането технически е нарушение — съдията разбива клинча, прекомерното зад…; K: ограничена — 1/GLORY — Разрешена е една атака от клинч, след което съдията разбива; WAKO: ограничена — Клинчът се разбива от съдията — ограничен или никакъв клинч бой в повечето фо…; UWW: легална — Разрешено — клинчът е фундаментален за борбата, основна позиция в гръко-римск…
Колко опасна е Тейкдаун с прегъване на тялото?
Оценка на опасност 3/10. Позиционна техника
Как се подготвя Тейкдаун с прегъване на тялото?
Стандартната верига за подготовка: Клинч → Тейкдаун с прегъване на тялото.
Как да се защитя срещу Тейкдаун с прегъване на тялото?
Стандартните контри включват: Изправена стойка / Стек / Удушване „Фон Флю.
Какви са вариантите на Тейкдаун с прегъване на тялото?
Чести варианти: Стандартен тейкдаун с прегъване на тялото.
Колко ефективна е Тейкдаун с прегъване на тялото в състезания?
Използван в UFC и професионални MMA състезания
Какви са честите грешки при изпълнение на Тейкдаун с прегъване на тялото?
Основни грешки, за които да внимавате: Лош хват / Бързане с техниката.
Какви други имена има Тейкдаун с прегъване на тялото?
Тейкдаун с прегъване на тялото е известна също като Body Fold Takedown, Прегъване от клинч, Предно подпъхване.