史上最具影响力的武术教练——培养冠军的幕后功臣
冠军背后的教练很少出现在海报上，但少数训练师所做的远不止是准备运动员——他们发明了如今在全球范围内被其所在运动项目采用的教学体系。曼尼·帕奎奥在弗雷迪·罗奇的指导下赢得了八个不同级别的世界冠军头衔，这是职业拳击史上无人能及的记录。嘉纳治五郎于1882年将多种柔术流派综合成单一的成文体系——柔道，由此产生的腰带分级制度被所有主要的擒拿格斗项目沿用至今。这些教练的运动员和方法论都超越了他们自己的职业生涯而留存至今。
要点摘要
- 嘉纳治五郎于1882年创立了柔道，并发明了当今所有主要擒拿格斗艺术所使用的腰带段位体系。
- 安吉洛·邓迪在穆罕默德·阿里的角落工作了21年，并为休格·雷·伦纳德服务超过十年——培养出三次重量级世界冠军和一位五级别世界冠军。
- 卡斯·达马托的"躲猫猫"（Peekaboo）防御体系在两个不同时代培养出三位重量级世界冠军（帕特森、托雷斯、泰森）。
- 伊曼纽尔·斯图尔德的克朗克健身馆培养出比20世纪任何单一拳击馆更多的同期世界冠军。
- 弗雷迪·罗奇与帕奎奥的合作成绩（8个级别、8个世界冠军头衔）是拳击史上单一教练最具统计极端性的成就。
- 约翰·达纳赫将脚跟锁（Heel Hook）和下肢攻击系统化，使之成为现代无道服柔术中决定性的技术类别。
- 格雷格·杰克逊的反击格斗方法论同时培养出轻重量级、次中量级、中量级和女子雏量级世界冠军。
- 吉米·佩德罗在一代人的时间内，将美国柔道从没有奥运金牌的培养项目转变为拥有两枚奥运金牌的项目。
为何教练工作创造的是王朝而非仅仅是冠军
单个冠军可能凭借身体天赋、有利的对手和时机而诞生。王朝——跨越不同时代和级别的多位冠军——需要一个可重复的体系。本文评估的教练依据三个标准进行评判：
- 系统性创新：他们是否发明或编撰了其所在运动项目现在使用的教学方法？
- 冠军产出率：有多少世界级运动员从其项目中脱颖而出，覆盖了多少个级别或项目？
- 持久影响力：他们的方法在今天的训练方式中是否仍然可追溯？
这一框架排除了出色但非系统性的教练，包含那些持久贡献属于方法论而非纯粹传记性质的人物。这也解释了为何从未争夺过世界头衔的嘉纳治五郎位居此榜首位。
1. 嘉纳治五郎（1860–1938）——构建框架的教练
嘉纳治五郎在成为运动员之前就是一名教师。1882年，他将几种柔术传统综合为单一的成文体系——柔道，随后发明了所有格斗运动至今仍在使用的教育基础设施：彩色腰带分级制度。
1883年在讲道馆正式确立的腰带制度解决了传统武术教育留下的一个不透明问题：技术水平对外人和新学员来说是不可见的。腰带使相对熟练程度变得可读，从而实现学员的结构性配对和渐进式课程设计。他的弟子三角洲清在1930年代将彩色腰带引入法国柔道；格雷西家族将其引入巴西柔术，大幅降低晋升速度（BJJ中从白带到黑带需要10年是标准）。所有使用段位的现代擒拿格斗项目——空手道、BJJ、跆拳道、桑搏、柔道——都将这一体系追溯至嘉纳1883年的讲道馆制度。
除段位外，嘉纳还将柔道技术分类编撰为竞赛中仍在使用的类别：投技（Nage-waza，投掷技术）、固技（Katame-waza，地面格斗和降服技术）和当身技（Atemi-waza，自卫打击技术）。払腰（Harai Goshi，扫腰）和背负投（Seoi Nage，背负投）——奥运竞技中得分最频繁的两种投技——出现在嘉纳的原始分类中。有关这些技术在奥运会级别的竞技历史，请参阅我们关于按奥运决赛评选的柔道十五大经典投技的报道。
嘉纳还向国际奥委会游说将柔道纳入奥运会，在1936年柏林奥运会上代表日本提出申请。他于1938年去世；柔道在1964年东京奥运会上进入奥运项目。
影响范围： 所有使用腰带制度的擒拿格斗项目；奥运柔道所使用的全套投技分类；世界各地现代武术课程的结构性模板。
2. 安吉洛·邓迪（1921–2012）——管理阿里的角落人
安吉洛·邓迪从阿里1960年职业首秀到1981年最后一场比赛——21年——一直在他的角落，缔造了格斗运动史上最受称颂的长期教练与运动员关系之一。他还从1977年起直到伦纳德职业生涯巅峰训练休格·雷·伦纳德。
邓迪的技术贡献并非一套命名的防御体系。而是情境性的角落管理：在比赛中准确诊断问题所在的能力，在60秒角落休息时间内传达可执行的修正，并保持运动员的冷静。最有据可查的例子是1962年阿里对阵桑尼·利斯顿的首场比赛，阿里在回合间报告眼睛有灼烧感。邓迪决定让阿里保持移动、远离利斯顿，直到刺激物消散，这拯救了这场比赛；阿里随后在第六回合结束时以利斯顿放弃比赛取胜。
他与阿里的记录：56胜5负，三次独立的重量级世界冠军统治（1964、1974、1978年）。伦纳德在邓迪指导下的记录：五个独立级别的世界冠军（WBC次中量级、WBC初级中量级、WBC中量级、WBC超中量级和WBC轻重量级）——使伦纳德成为首位赢得五个级别世界头衔的拳击手。
邓迪并不经营一个生产数十位冠军的工厂式体育馆。他的著名运动员名单很广泛，但他的方法是针对每位运动员个性化定制的。他能够适应阿里的反击移动风格，然后转而适应伦纳德的组合进攻，而不改变哲学，这本身在教练工作中就是罕见的。
冠军产出： 穆罕默德·阿里（56-5，3次重量级）、休格·雷·伦纳德（36-3-1，5个级别）、卡门·巴西利奥、威利·帕斯特拉诺、何塞·拿破仑。
3. 卡斯·达马托（1908–1985）——体系构建者
卡斯·达马托是"躲猫猫"（Peekaboo）拳击风格的创始人——这是一种防御配置，拳击手将两只手套保持在耳朵高度，肘部在身体前方紧靠，滚动肩膀来躲避拳击，并通过短距离重心转移而非大摆拳来产生力量。他在1950年代初与弗洛伊德·帕特森合作开发了这一风格，并通过何塞·托雷斯和迈克·泰森加以完善。
帕特森于1956年赢得世界重量级冠军（击败阿奇·摩尔），成为首位夺回重量级头衔的人，于1960年从英格玛·约翰逊手中夺回。托雷斯于1965年赢得世界轻重量级冠军。泰森于1986年11月以20岁之龄赢得WBC重量级头衔，成为历史上最年轻的世界重量级冠军——距达马托于1985年11月去世仅十三个月后。
Peekaboo风格的遗产超越了泰森的职业生涯。达马托的弟子凯文·鲁尼和泰迪·阿特拉斯继续用这一体系训练运动员。高位防御回旋的元素出现在与达马托没有直接传承关系的健身馆的现代拳击技术课程中，这证明了有效的体系可以独立于其创始人而传播。
达马托在泰森母亲去世后还担任泰森的法定监护人——这是一种超越了体育训练的人生管理关系。他的方法明确地将技术备战与心理调节相结合，这在20世纪中叶的拳击训练中并不常见。他的运动员产生的KO成果记录在职业拳击史上最快击倒的历史档案中。
冠军产出： 弗洛伊德·帕特森（2次重量级冠军）、何塞·托雷斯（轻重量级）、迈克·泰森（WBC重量级，史上最年轻）。
4. 伊曼纽尔·斯图尔德（1944–2012）——克朗克标准
伊曼纽尔·斯图尔德自1970年代中期起执掌底特律克朗克健身馆的竞技项目，在此后三十年间将其打造成以世界冠军产量计算最多产的拳击馆。克朗克风格——强调重拳手、持续向前移动和用于缩短距离的组合拳的压迫式拳击体系——成为职业拳击中最具辨识度的两到三种风格之一。
他的主要冠军名单包括汤米·赫恩斯（五个级别的世界冠军：WBA次中量级、WBC初级中量级、WBC轻重量级、WBA轻重量级、WBC中量级）、伦诺克斯·刘易斯（1999-2003年不败重量级冠军）和瓦迪米尔·克里钦科（多个统治期的IBF和WBO重量级冠军，斯图尔德自2004年起指导直至2012年10月去世）。他还在特定备战营与奥斯卡·德拉霍亚合作，并训练了胡里奥·塞萨尔·查维斯小。
刺拳（Jab）作为距离控制和接续武器是克朗克的教学优先级。该馆培养的力量型拳击手将刺拳用作强拳手的接续准备，而非主要得分拳——这一技术选择体现在克朗克训练运动员在其所处时代高于运动平均水平的击倒率上。
冠军产出： 汤米·赫恩斯（5个级别）、伦诺克斯·刘易斯（不败重量级）、瓦迪米尔·克里钦科（多个统治期，2004-2013年在斯图尔德及继任者指导下11次连续卫冕），以及数十位排名选手。
5. 弗雷迪·罗奇——现代标准
弗雷迪·罗奇在好莱坞经营"野卡"拳击俱乐部，是2000年代和2010年代最持续成功的拳击教练。他多次被WBC评为年度最佳教练。他最有据可查的成就是2001年开始的与曼尼·帕奎奥的合作。
帕奎奥在罗奇指导下赢得了八个不同级别的合法世界头衔：最轻量级、轻量级、超雏量级、羽量级、超羽量级、轻量级、超轻量级（初级次中量级）和次中量级——体重跨度约为40磅。这是任何拳击手赢得世界头衔的最多级别数，整个过程发生在单一的训练合作关系中。罗奇的贡献是将一名手速极快的左撇子击倒型拳击手转化为技术精湛的组合拳拳击手，能够在多个距离上有效对抗正统和南派对手。
他同时训练多个级别的拳击手——帕奎奥在次中量级、米格尔·科托在中量级、詹姆斯·柯克兰在超次中量级——为每人管理独立的技术课程。罗奇在2006年左右被诊断出患有帕金森病，此后一直全职执教。他之前的体育馆客户包括露西亚·里克尔，在我们关于格斗运动七大女性先驱的文章中有所记录。
他的技术重点：反击刺拳（Counter Jab）作为前手干扰工具、南派左直拳作为主要力量拳、及将身体打击作为主要KO机制而非次要得分工具。
冠军产出： 曼尼·帕奎奥（8个级别）、米格尔·科托（多个头衔）、胡里奥·塞萨尔·查维斯小、露西亚·里克尔（踢拳/拳击）。
6. 约翰·达纳赫——系统性分析者
约翰·达纳赫是出生于新西兰的BJJ黑带，在纽约市伦佐·格雷西学院执教。他拥有哥伦比亚大学哲学硕士学位，将系统性分析框架应用于擒拿格斗教学，在这一传统上以触觉方式、从教练到学生迭代传授的运动中是罕见的。
他的主要贡献是将脚跟锁（Heel Hook）和下肢攻击系统化——这一技术类别在传统BJJ中因受伤风险和预期的不可预测性而被不一致地对待和普遍回避。达纳赫为脚跟锁创建了结构化的入场序列、位置控制框架和结束力学，使这一技术类别变得可学习、可重复，并在无道服竞技中占据主导地位。
他指导的运动员——戈登·瑞安、加里·托农、克雷格·琼斯、尼基·罗德里格斯等（统称"达纳赫死亡小队"）——自2015年起在ADCC（最具声望的无道服擒拿格斗锦标赛）和EBI赛事中持续夺冠，确立了腿部游戏作为那个时代降服型擒拿格斗中决定性技术发展的地位。戈登·瑞安被普遍认为是历史上最具统治力的无道服擒拿格斗手，拥有多个ADCC绝对级别和体重级别头衔。
手臂关节技（Armbar）和脚跟锁（Heel Hook）在达纳赫体系中存在明确的技术关联——腿部缠绕姿势在下肢和上肢降服技术之间制造进退两难的局面。他的"进入体系"（Enter The System）教学系列已在全球销售，无需参加体育馆训练即可在全球传播这一方法论。
成就： 同一项目培养出多位ADCC冠军；系统性推广脚跟锁进入无道服擒拿格斗；按竞赛成绩评定的2010年代最具影响力的BJJ教练。
7. 格雷格·杰克逊——战术策划型教练
格雷格·杰克逊在新墨西哥州阿尔伯克基经营杰克逊-温克MMA学院。他对MMA的方法论贡献是系统性的对手博弈计划：通过分析视频识别对手的战术模式，构建在对决前就能中和其优势的针对性策略，并准备运动员执行反击格斗框架，而非强加自己的风格。
他的冠军名单：乔恩·琼斯（UFC轻重量级冠军，UFC轻重量级历史上最长的连续卫冕统治）、霍莉·霍尔姆（UFC女子雏量级冠军，2015年）、拉沙德·埃文斯（UFC轻重量级冠军，2008年）、卡洛斯·孔迪特（UFC次中量级暂定冠军），以及125到205磅各级别的多位排名选手。
2015年11月霍尔姆在墨尔本UFC 193上对阵朗达·鲁西的胜利是杰克逊明确设计的反击格斗方法：使用双领带控制（Double-Collar Tie）和横向移动，阻止鲁西建立柔道式摔倒所需的抓持入场，然后使用远距离拳击技术以头部踢击结束比赛。这场比赛吸引了约56,000名现场观众——当时的UFC观众人数记录。有关她所使用的KO技术的背景，请参阅我们的MMA历史上十大击倒技术。
杰克逊方法论已记录的局限性是在某些对阵中的风格保守主义：高度反击导向的博弈计划在某些比赛中产生了娱乐性较差的判定胜利，而在那些比赛中不那么保守的策略可能本可制造停赛结局。这一批评是历史记录的一部分。
冠军产出： 乔恩·琼斯（LHW，创纪录时长的统治）、拉沙德·埃文斯（LHW）、霍莉·霍尔姆（Women's BW）、卡洛斯·孔迪特（暂定WW），7个级别的多位排名选手。
8. 吉米·佩德罗——美国柔道的体系架构师
吉米·佩德罗在1996年亚特兰大奥运会和2004年雅典奥运会柔道73公斤级赢得铜牌，随后将精力集中于教练工作。在马萨诸塞州韦克菲尔德的佩德罗柔道中心，他开发了一套训练方法论——结合高强度的力量与体能训练项目、系统性视频分析和国际选材——培养出美国柔道史上首批奥运金牌得主。
他指导凯拉·哈里森在2012年伦敦奥运会-78公斤级夺金，并再度于2016年里约奥运会夺金，使哈里森成为美国历史上首位（也是唯一一位）赢得奥运柔道金牌的选手。他还指导特拉维斯·史蒂文斯在2016年里约奥运会81公斤级夺得银牌——使2016年美国柔道队成为美国柔道史上奖牌最丰收的一届。有关哈里森对女子格斗运动的更广泛意义，请参阅我们关于格斗运动七大女性先驱的文章。
他的技术重点是寝技（Ne-waza）转换——开发可在国际柔道联盟竞赛规则框架内应用的柔道专项地面技术，然后在运动员（尤其是哈里森）过渡到MMA时扩展这一地面技术体系。佩德罗将摔跤和举重的力量体能训练方法论适应到柔道备战中，改变了美国奥运柔道的体能标准。
成就： 美国历史上首枚奥运柔道金牌（男女项目）——2012年和2016年通过凯拉·哈里森实现。特拉维斯·史蒂文斯2016年银牌。美国奥运柔道备战方法论的结构性变革。
训练哲学对比
| 教练 | 项目 | 核心方法论 | 标志性运动员 | 时代 |
|---|---|---|---|---|
| 嘉纳治五郎 | 柔道 | 成文化与系统性课程 | 三宅久蔵、木村政彦（间接） | 1882–1938 |
| 安吉洛·邓迪 | 拳击 | 情境性角落适应 | 阿里、伦纳德、巴西利奥 | 1952–2012 |
| 卡斯·达马托 | 拳击 | Peekaboo体系+心理调节 | 帕特森、托雷斯、泰森 | 1952–1985 |
| 伊曼纽尔·斯图尔德 | 拳击 | 克朗克压迫体系 | 赫恩斯、刘易斯、克里钦科 | 1971–2012 |
| 弗雷迪·罗奇 | 拳击 | 反击+攻击躯干 | 帕奎奥（8个级别）、科托 | 1995–至今 |
| 约翰·达纳赫 | BJJ/无道服 | 系统性腿部游戏 | 戈登·瑞安、托农、琼斯 | 2010–至今 |
| 格雷格·杰克逊 | MMA | 视频侦查+反击格斗 | 乔恩·琼斯、霍莉·霍尔姆 | 2000–至今 |
| 吉米·佩德罗 | 柔道/MMA备战 | 力量体能+寝技 | 哈里森（2次奥运金牌） | 2004–至今 |
按项目划分的冠军产出
| 项目 | 教练 | 有据可查的世界冠军/奖牌 |
|---|---|---|
| 拳击（历史） | 安吉洛·邓迪 | 阿里（3次重量级）、伦纳德（5个级别）、巴西利奥、帕斯特拉诺、拿破仑 |
| 拳击（Peekaboo时代） | 卡斯·达马托 | 帕特森（2次重量级）、托雷斯（LHW）、泰森（最年轻重量级） |
| 拳击（克朗克） | 伊曼纽尔·斯图尔德 | 赫恩斯（5个级别）、刘易斯（不败HW）、克里钦科（多个统治期） |
| 拳击（现代） | 弗雷迪·罗奇 | 帕奎奥（8个级别）、科托、查维斯小 |
| 无道服BJJ | 约翰·达纳赫 | 戈登·瑞安（ADCC多冠）、托农（ADCC）、克雷格·琼斯（ADCC） |
| MMA（UFC） | 格雷格·杰克逊 | 乔恩·琼斯（LHW）、拉沙德·埃文斯（LHW）、霍尔姆（Women's BW） |
| 柔道/MMA | 吉米·佩德罗 | 哈里森（2次奥运金牌）、史蒂文斯（奥运银牌） |
常见误区
"优秀的格斗运动员自然会成为优秀的教练。" 此榜单上的大多数教练都是普通的竞技运动员——邓迪是二流拳手，达纳赫竞赛极少，嘉纳技艺精湛但并非锦标赛中的统治性冠军。产生精英竞技运动员的技能（反应速度、本能的时机感、动觉智能）与产生精英教练的技能（模式识别、系统性沟通、长期运动员发展规划）是不同的。
"卡斯·达马托塑造了迈克·泰森。" 达马托奠定了泰森的技术基础和心理框架，但他于1985年11月去世——距泰森于1986年11月赢得WBC重量级头衔早了十三个月。凯文·鲁尼在头衔全盛时期（1986-1988年）继续了达马托的工作，担任泰森的首席角落教练。
"约翰·达纳赫发明了脚跟锁。" 脚跟锁（Heel Hook）在散手摔跤中就已存在，并在达纳赫的职业生涯之前就在早期BJJ比赛中被使用。他的贡献是使脚跟锁能够持续可靠应用而非偶发的系统性入场序列和控制框架。该技术早于他存在；可靠的课程体系则不然。
"嘉纳治五郎首先是一位伟大的格斗家。" 嘉纳是一位技艺精湛的实践者，但并非一位统治型竞技运动员。他的学生——斋藤四郎、横山作次郎——才是竞技运动员。嘉纳的伟大在于教育学层面：他能够以在多个世代培养出统治型竞技实践者的水平来组织、系统化并传授知识。
"最知名的体育馆仅凭吸引最佳运动员就能取胜。" 杰克逊-温克在乔恩·琼斯（205磅）、霍莉·霍尔姆（135磅）、拉沙德·埃文斯（205磅）和卡洛斯·孔迪特（170磅）上的世界冠军产出，证明了一种在不相关级别上产出成绩的教练方法论——而非一种会集中在单一级别上的人才通道效应。
常见问题
历史上最具影响力的拳击教练是谁？ 按冠军产出量和时间跨度，最常被引用的候选人是安吉洛·邓迪（横跨两代的阿里+伦纳德）、卡斯·达马托（重量级部门三位独立的世界冠军）和伊曼纽尔·斯图尔德（克朗克1980年代至2000年代的批量产出）。没有一个单一的普遍公认答案。邓迪被最频繁地提及，因为阿里和伦纳德是拳击历史上研究最多的三到四位拳击手之列。
Peekaboo风格是什么，谁还在使用它？ Peekaboo是一种防御性护手配置，双手套保持在耳部高度，肘部合拢于身前。它最大程度缩小了直拳的打击目标区域，并通过肩部旋转和重心转移实现短距离发力。达马托与弗洛伊德·帕特森共同开发，与泰森共同完善。达马托的学生凯文·鲁尼和泰迪·阿特拉斯在达马托之后继续用这一体系训练。高位护手的元素出现在现代拳击中，无需直接归功于达马托。
约翰·达纳赫曾指导过重要的MMA世界冠军吗？ 截至2024年，他指导的主要运动员参加无道服降服格斗（戈登·瑞安、尼基·罗德里格斯）而非MMA。他的技术贡献已被MMA训练广泛采纳——脚跟锁（Heel Hook）和腿部缠绕姿势现已成为MMA擒拿格斗准备的标准——但达纳赫并未担任UFC或Bellator主要MMA世界冠军的首席教练。
教练在MMA转型时强调哪些柔道技术？ 吉米·佩德罗的MMA适应性柔道课程优先考虑能产生完全失衡以便快速过渡到地面控制的投技：轻量级运动员使用背负投（Seoi Nage）入场，重量级运动员使用扫腿组合。关键适应是去除对道服的抓握，代之以直接转化为MMA站立拄拳工作的领带和底位控制。
谁同时训练了最多的世界冠军？ 克朗克健身馆的伊曼纽尔·斯图尔德在拳击中可能保有这一殊荣——该馆在1980年代的几个时间点在不同级别同时拥有多位现役世界冠军。在MMA中，格雷格·杰克逊的健身馆在2010年代初同时拥有多位现役头衔持有者（乔恩·琼斯在轻重量级，而其他杰克逊训练的格斗手持有临时或前任头衔）。
嘉纳治五郎与现代BJJ的联系是什么？ 直接关联。嘉纳于1914年将两名柔道学生——前田光世——送往巴西。前田在贝伦教授了加斯塔奥·格雷西及其儿子卡洛斯·格雷西。卡洛斯和他的兄弟埃利奥将柔道地面技术课程改编为巴西柔术，强调寝技而非立技（站立投掷）。腰带体系、技术分类以及大部分基础课程来自嘉纳，被适应于无道服、以地面为重点的环境。
教练工作如何在最高水平上影响比赛结果？ 这种相关性在拳击中有充分记录：克朗克训练的运动员可通过其压迫性和对重拳的强调来识别；达马托的运动员可通过Peekaboo护手来识别。在MMA中，最快速和决定性的结束——无论是KO还是降服——通常反映了教练识别和利用对手特定技术漏洞的能力。有关教练准备如何产生决定性KO表现的例子，请参阅我们的MMA历史上十大击倒技术和职业拳击史上十大最快KO。
安玛丽亚·德马斯曾执教朗达·鲁西吗？ 是的。安玛丽亚·德马斯——美国第一位赢得柔道世界锦标赛的女性（金牌，1984年巴黎，56公斤级）——是鲁西的母亲，也是她的第一位柔道教练。她在鲁西的竞技生涯期间训练了她的柔道基础。鲁西随后与其他教练一起为MMA训练，但她的柔道基础和地面转换序列来自德马斯的指导。这一教练传承在我们关于格斗运动七大女性先驱的文章中有详细记述。
参考资料
Dundee, A. & Winters, M. (1999). I Only Talk Winning. Contemporary Books. ISBN 978-0809295531.（邓迪的训练哲学，阿里和伦纳德的职业生涯详情。）
Torres, J. (1989). Fire and Fear: The Inside Story of Mike Tyson. Warner Books. ISBN 978-0446395595.（达马托的体系和泰森的培养——曾在达马托门下训练的托雷斯的直接叙述。）
国际柔道联合会。官方技术分类和历史记录。来源：www.ijf.org。（嘉纳的成文化、腰带制度起源、奥运项目历史。）
Kano, J. (1937). Kodokan Judo. Kodansha International（1994年英文译本）。ISBN 978-4770017130.（柔道创立原则和技术分类的原始资料来源。）
UFC Stats / FightMetric. 乔恩·琼斯和霍莉·霍尔姆的职业记录和打击统计。来源：www.ufcstats.com。
BoxRec.com. 安吉洛·邓迪、伊曼纽尔·斯图尔德、弗雷迪·罗奇的教练记录和冠军资质文件。来源：www.boxrec.com。
Danaher, J. (2018). Enter The System: Leg Locks（教学系列）. BJJ Fanatics.（记录在案的脚跟锁课程、位置控制框架和系统教学方法。）
Pedro, J. & Borden, W. (2005). Judo: Winning Techniques. Tuttle Publishing. ISBN 978-0804836609.（佩德罗方法论和美国奥运柔道的发展。）