Топ-7 Самых Смертоносных Боевых Искусств по Реальному Мировому Воздействию — Рейтинг и Объяснение

Семь боевых искусств демонстрируют наиболее документально подтверждённую реальную боевую эффективность по трём проверяемым критериям: процент завершения боёв в единоборствах, принятие на вооружение армией и правоохранительными органами, а также биомеханические данные рецензируемых исследований. Этими семью являются муай-тай, бразильское джиу-джитсу, борьба, бокс, крав-мага, дзюдо и самбо — упорядоченные по совокупному реальному воздействию. Наиболее ранний зафиксированный вид боевого спорта с полным контактом, греческое панкратион (648 г. до н.э.), сочетало удары и борьбу с болевыми приёмами и послужило основой практически для всего последующего. Ни один стиль не доминирует в абсолютно каждом контексте; то, какое из искусств является «наиболее смертоносным», зависит от конкретного сценария.

×

«Наиболее смертоносное» без определения — это маркетинговый термин. В данной статье используются три измеримых показателя:

1. Процент завершения боёв в единоборствах — доля поединков, выигранных нокаутом, техническим нокаутом или болевым/удушающим приёмом в официальных соревнованиях. Стиль, последовательно завершающий бои, превосходит стиль, который этого не делает.
2. Принятие армией и правоохранительными органами — официальное обучение данному искусству в национальных вооружённых силах и правоохранительных органах, а также документально подтверждённое обоснование такого выбора.
3. Биомеханический потенциал урона — рецензируемые исследования выходной силы ударов, частоты травм и физиологических механизмов (удушение, разрушение суставов, тупая травма).

Данная методология несовершенна — реальный бой привносит переменные, которые ни один вид спорта не способен воспроизвести. Однако она обеспечивает защищаемый рейтинг, основанный на наблюдаемых данных, а не на традиции или анекдотах. О продолжающейся дискуссии о том, как традиционные боевые искусства соотносятся с современными боевыми видами спорта, см. ММА против традиционных боевых искусств: что реально работает.

Научное измерение эффективности боевых искусств — явление относительно недавнее. Традиция боя с полным контактом таковой не является.

Панкратион (греч.: παγκράτιον, «вся сила») вошёл в программу Древних Олимпийских игр в 648 году до н.э. и сочетал удары кулаками и ногами, броски, сбивания с ног и удержания в болевых захватах. Единственными запрещёнными приёмами были удары в глаза и укусы. Панкратион породил двух наиболее прославленных атлетов Античности — Феагена Фасосского (с легендарным соревновательным рекордом на нескольких греческих праздниках) и Диоксиппа, который, по преданию, столкнулся с полностью вооружённым македонским воином во время походов Александра и разоружил его с помощью борьбы. Точность этих свидетельств по сей день оспаривается; но то, что панкратион функционировал как системный метод всестороннего боя, — нет. Полный анализ его механики и исторического исчезновения см. в Что такое панкратион и почему оно исчезло.

Панкратион фактически прекратил своё существование, когда римский император Феодосий I запретил Олимпийские игры в 393 году н.э. На протяжении последующих 1500 лет боевой спорт распался на региональные традиции: кулачный бой в Великобритании, сумо в Японии, борьба в Греции и десятки видов оружейных единоборств в Азии. Единой испытательной площадки не существовало.

Современная доказательная база берёт начало в 1990-х годах. Ultimate Fighting Championship (UFC 1, 12 ноября 1993 г.) был специально разработан для того, чтобы определить, какое боевое искусство является наиболее эффективным, сведя в поединки представителей различных единоборств при минимальных правилах. Практикующий бразильское джиу-джитсу Ройс Грейси выиграл три из первых четырёх турниров UFC (UFC 1, 2 и 4), используя болевые и удушающие приёмы, утвердив борьбу в партере как доминирующий фактор той эпохи. Спорт быстро эволюционировал: практикующие, не умеющие бороться, неизменно проигрывали, а чемпионы стали мультидисциплинарными.

Этот исторический arc принципиально важен: наиболее эффективные борцы в задокументированной современной истории не являются приверженцами чистого стиля. Они изучают несколько систем и применяют то, что доказало свою эффективность. Однако в основе их гибридных арсеналов лежат конкретные базовые искусства — и именно эти основы рассматривает настоящий рейтинг.

Ключевые цитаты: Миллер, Стивен Г. Арете: греческие виды спорта из античных источников, 3-е изд. (University of California Press, 2004, ISBN 978-0-520-24154-8); Гардинер, Э.Н. Атлетика Древнего мира (Oxford University Press, 1930); Полиакофф, Майкл Б. Боевые виды спорта в Древнем мире (Yale University Press, 1987, ISBN 978-0-300-06312-7).

1. Муай-тай — Наука Восьми Конечностей

Муай-тай использует восемь ударных поверхностей: два кулака, два локтя, два колена и две стопы. Тайский бокс официально практикуется как минимум с XVIII века — в правление короля Нарисуана (конец XVI века) зафиксированы первые документально подтверждённые соревнования — и стал регулируемым видом спорта в Таиланде в 1920–1930-е годы по официальным правилам ринга.

Удар локтем — наиболее характерное оружие муай-тай. Действуя на короткой дистанции, локоть концентрирует силу на малой площади поверхности, вызывая рассечения, которые завершают поединки медицинскими остановками с частотой, не имеющей равных ни у одного другого ударного оружия в соревнованиях. Колено в клинче функционирует по тому же принципу: наносится в голову, корпус или бедро, когда дистанция для ударов кулаком закрыта. Эти два оружия перекрывают дистанции боя, недоступные боксу (без локтей и коленей) и кикбоксингу (колени, как правило, ограничены).

Муай-тай является доминирующей базой ударной техники в современных соревнованиях по ММА — доминирование, детально рассмотренное в Муай-тай vs. стойка в ММА. Тайские боксёры, выступающие на международном уровне в ONE Championship и Glory Kickboxing, продемонстрировали останавливающую мощь локтей и коленей, которую не способны воспроизвести чистые системы кикбоксинга или бокса.

Технические пути: Удары локтем | Клинч в муай-тай

Военное применение: Королевская тайская армия включила муай-тай в программу рукопашного боя. Производная система Лердрит (เลิศฤทธิ์) является официальной системой ближнего боя вооружённых сил Таиланда.

2. Бразильское Джиу-джитсу — Контроль в Партере и Болевые Приёмы

Бразильское джиу-джитсу специализируется на переводе поединка в партер и завершении его болевым или удушающим приёмом, применяемым до тех пор, пока противник не сдастся либо не потеряет сознание. Искусство восходит к Мицуйо Маэде, дзюдоисту Кодокана, эмигрировавшему в Бразилию в 1914 году, и к Карлосу и Элио Грейси, которые в 1920–1940-е годы модифицировали и расширили техническую базу борьбы в партере.

Задокументированная эффективность бразильского джиу-джитсу в соревнованиях без ограниченных правил остаётся наиболее эмпирически обоснованным аргументом в пользу реально-мировой применимости какого-либо боевого искусства. Когда Ройс Грейси (примерно 75 кг) проводил болевые приёмы против более крупных противников с различной подготовкой на UFC 1, 2 и 4, это подтвердило проверяемый тезис: практикующий с превосходящим контролем в партере и знанием болевых приёмов способен победить более крупного и сильного противника, не имеющего навыков борьбы в партере. Механизм — истощение: как только нетренированный человек оказывается прижат к земле тренированным практикующим бразильское джиу-джитсу, он крайне редко успевает вырваться до применения болевого приёма.

Наиболее результативные техники в соревнованиях — удушение сзади (rear naked choke) и рычаг локтя (armbar) — доступны через Болевые приёмы: удушение и рычаги.

Военное применение: Программа современного армейского рукопашного боя США (MACP), разработанная в Форт-Беннинге Мэттом Ларсеном в 1990-е годы, использует контроль в партере из бразильского джиу-джитсу в качестве основополагающего элемента. С начала 2000-х годов ряд союзников по НАТО принял аналогичные концепции рукопашного боя с приоритетом борьбы.

3. Борьба — Контроль Местоположения Боя

Борьба (вольный стиль, фолкстайл и греко-римская) дала больше чемпионов UFC из единой базовой дисциплины, чем любое другое искусство, — поскольку предоставляет практикующему контроль над местом проведения поединка. Борец, желающий сохранить стойку, может это сделать; борец, желающий перевести бой в партер, может сделать и это. Данная вариативность является решающей на высшем уровне соревнований.

Основные переводы в партер в борьбе — двойной захват ног (double leg) и одиночный захват ноги из клинча (single leg from the clinch) — являются наиболее отрабатываемыми боевыми техниками в залах ММА по всему миру. Сближение из дистанции удара кулаком до дистанции броска под угрозой ударов — это специфический, поддающийся тренировке навык, который борьба развивает более непосредственно, чем любое другое искусство.

Военное применение: Греко-римская борьба и фолкстайл являются базовыми в программах рукопашного боя армии США, Корпуса морской пехоты США и ряда европейских военных систем. Российская военная система рукопашного боя (рукопашный бой) имеет значительную борцовскую основу.

4. Бокс — Система Ударов Кулаком Наивысшего Качества

Вклад бокса в данный список наиболее узко специализирован: он формирует технику удара кулаком наивысшего качества среди всех боевых искусств. Система джеб–прямой–хук–апперкот в сочетании с работой головой (нырки, уклоны, уходы) и передвижением ног — это завершённая система ударов, отточенная за 150+ лет регулируемых западных соревнований и тысяч задокументированных поединков.

Нокаутирующий удар — фирменный результат бокса. Механизм задокументирован в нейронауке: прямой удар в челюсть создаёт вращательное ускорение черепа, заставляя мозг столкнуться с внутренней стенкой черепной коробки — сотрясение мозга, достаточное для мгновенной потери сознания. Бокс производит этот результат надёжнее и эффективнее любого другого искусства, поскольку полностью посвящает учебное время ударам кулаком и защите от них.

Технические пути: Прямой удар — Джеб | Прямой удар — Кросс

В ММА чистые боксёры без навыков борьбы неизменно проигрывают на элитном уровне. Однако в любом обмене в стойке тренированный боксёр превосходит практикующих другие искусства, не уделяющих приоритетного внимания механике удара кулаком, при сопоставимом уровне опыта.

5. Крав-мага — Создан для Реальных Угроз

Крав-мага (ивр.: קרב מגע, «рукопашный бой») был разработан Ими Лихтенфельдом (1910–1998) в Братиславе в конце 1930-х годов как уличная боевая система для еврейской общины, подвергавшейся фашистскому насилию, а затем доработан в Израиле после 1948 года, когда Лихтенфельд стал главным инструктором рукопашного боя Армии обороны Израиля (АОИ).

Принцип построения крав-мага отличает его от всех спортивных единоборств в данном списке: он оптимизирован для реальных угроз, а не для регулируемых соревнований. Это включает угрозы с применением оружия (нож, огнестрельное оружие), противодействие нескольким нападающим и ситуации, где спортивные правила не применяются. Арсенал включает превентивные удары, удары в глаза, удары в горло, удары в пах и обезоруживание — действия, запрещённые во всех видах единоборств именно потому, что они эффективны против незащищённого противника.

АОИ использует крав-мага в качестве официальной системы рукопашного боя с момента создания государства в 1948 году. Несколько правоохранительных агентств, включая ФБР и ряд европейских полицейских служб, готовят инструкторов по крав-мага. Полиция Нью-Йорка включила элементы крав-мага в учебную программу по тактике защиты.

Ограничение: Крав-мага не имеет регулируемой соревновательной структуры, сопоставимой с ММА, боксом или дзюдо. Поэтому его реальную эффективность значительно труднее измерить эмпирически, чем эффективность перечисленных выше спортивных единоборств. Отсутствие давления реального спарринга в многих гражданских программах по крав-мага является задокументированным тренировочным недостатком.

6. Дзюдо — Мощь Броска и Сила Удара

Дзюдо (柔道, «мягкий путь») было создано Дзигоро Кано в 1882 году из классического дзюдзюцу с явной целью систематизировать эффективную технику бросков, исключив наиболее опасные элементы для безопасной практики. Кодокан Гокё-но-ваза — официальная бросковая программа дзюдо — первоначально систематизировала техники в наборы, реорганизованные в 1895 году; нынешняя классификация Кодокана включает 67 нагэ-ваза (броски) и 29 катамэ-ваза (техники борьбы в партере и болевые приёмы).

Реальная летальность дзюдо — прежде всего функция физики. Бросок осото-гари (большая внешняя подсечка) или сэой-нагэ (бросок через спину) с полной силой на твёрдой поверхности — бетон, асфальт, кафель — создаёт ударную нагрузку на голову, которую нетренированные шея и череп не способны безопасно выдержать. Соревновательные броски в дзюдо на татами (пружинящем покрытии) совместимы с жизнью; тот же бросок на непокрытой поверхности вызывает тяжёлую травму. Именно поэтому военные боевые системы, включающие дзюдо, специально отрабатывают броски применительно к твёрдым поверхностям.

Дзюдо вошло в программу Олимпийских игр на Токийской Олимпиаде 1964 года (отсутствовало на Играх 1968 года в Мехико, затем постоянно включается с 1972 года). Оно является основой бросковых программ нескольких военных боевых систем, в том числе французской TIOR (Techniques d'Intervention Opérationnelles Rapprochées) — официальной системы рукопашного боя вооружённых сил Франции.

Технические пути: Броски через себя (пожертвование) | Подножки и подсечки

О том, как традиционные тренировки на основе ката соотносятся с рандори (живым спаррингом) в дзюдо и каратэ, см. 26 ката каратэ Сётокан — формы и их применение.

7. Самбо — Наиболее Комплексная Единая Боевая Система

Самбо (самозащита без оружия) было разработано в Советском Союзе в конце 1920-х — начале 1930-х годов Василием Ощепковым — прошедшим подготовку по дзюдо Кодокана непосредственно под руководством Дзигоро Кано — и Виктором Спиридоновым, имевшим опыт в дзюдзюцу. Оба независимо друг от друга разработали родственные системы, впоследствии объединённые под эгидой советской спортивной администрации. Самбо стало официальной системой рукопашного боя Советской Красной армии в 1938 году (приказ № 633).

Самбо существует в двух разных формах:

• Спортивное самбо сочетает броски в дзюдоистском стиле с системой борьбы в партере, допускающей болевые приёмы на ноги, запрещённые по правилам соревнований IJF по дзюдо. Победа достигается за иппон (чистый бросок или удержание в течение 20 секунд) или болевым приёмом.
• Боевое самбо включает удары, защиту от оружия и удушающие приёмы — это наиболее комплексная единая боевая система в данном списке по широте технического арсенала. Практикующие боевое самбо выступают в перчатках и могут применять удары кулаком, ногами, головой (в ряде регламентов) и все болевые приёмы.

Современные соревновательные данные: Фёдор Емельяненко, повсеместно признанный величайшим тяжеловесом в истории ММА, одержал 28 побед подряд с 1998 по 2010 год, выстроив свой арсенал на базе боевого самбо. Хабиб Нурмагомедов, завершивший карьеру непобеждённым чемпионом UFC в лёгком весе (29–0), с детства тренировался в боевом самбо до того, как добавил к нему дополнительные элементы борьбы и ударной техники.

Военное применение: Российские и бывшие советские вооружённые силы и правоохранительные органы — в том числе подразделения специального назначения Спецназ — официально используют боевое самбо в качестве основной системы рукопашного боя.

1. Смешение спортивных результатов и практической ценности для самозащиты. Искусство, производящее чемпионов в регулируемом спорте, может вести себя иначе в контексте без правил (нет мата, наличие оружия, несколько противников). Крав-мага не имеет спортивного рекорда; боевые виды спорта устраняют реальные техники в обмен на соревновательную безопасность. Ни один из вариантов не является универсально превосходящим.

2. Предположение, что стиль превосходит физическую подготовку. Тренированный любитель бразильского джиу-джитсу, как правило, побеждает нетренированного человека вне зависимости от разницы в габаритах. Однако рост, сила и физическая форма существенно сокращают этот разрыв, когда оба участника прошли подготовку. Стиль является множителем, а не магическим преимуществом.

3. Недооценка требования к борьбе. Большинство столкновений, выходящих за рамки первого обмена, заканчиваются в клинче или в партере. Искусства, не работающие с борьбой, — чисто ударные системы — оставляют практикующих неподготовленными к этой фазе. Это был главный урок UFC с 1 по 5.

4. Переоценка исполнения ката и формальных комплексов. Практика формальных комплексов (ката в каратэ, таолу в ушу) развивает координацию и имеет фитнес-ценность, однако ни одно контролируемое исследование не продемонстрировало, что владение ката напрямую переносится на результаты спарринга или соревнований без тренировок под реальным давлением. Полный анализ — в 26 ката каратэ Сётокан — формы и их применение.

5. Восприятие данного рейтинга как универсального. Боксёр нокаутирует борца, не умеющего боксировать. Борец валит боксёра, не отрабатывавшего защиту от переводов. Исход определяется контекстом; данный рейтинг отражает совокупное задокументированное воздействие, а не гарантированный результат в каком-либо конкретном противостоянии.

6. Игнорирование вариативности качества подготовки. Элитная школа крав-мага с интенсивными живыми спаррингами готовит более сильных бойцов, чем посредственная школа бразильского джиу-джитсу с минимальной работой под давлением. Искусство важно; методология тренировок важна в равной мере.

7. Отождествление широты учебной программы с применимостью. Не все 67 бросков дзюдо одинаково доступны каждому практикующему. Большинство спортивных дзюдоистов специализируются на 3–5 техниках, которые они отрабатывали с сопротивлением на протяжении многих лет. Широта учебной программы не равна широте реальной применимости.

Какое единственное наиболее эффективное боевое искусство? Единственного оправданного ответа не существует. Муай-тай обеспечивает наиболее разнообразный ударный урон на нескольких дистанциях. Бразильское джиу-джитсу обеспечивает надёжный контроль болевых приёмов над более крупными противниками. Борьба контролирует местоположение боя. Крав-мага специально разработан для реальных угроз без спортивных правил. Наиболее эффективные практикующие в современных ММА сочетают элементы всех четырёх базовых дисциплин.

ММА — это боевое искусство или просто спорт? ММА (смешанные боевые искусства) — это соревновательный формат, допускающий техники из всех видов единоборств. «Искусство» в ММА — это интеграция нескольких систем, то же стремление, которое панкратион преследовал в Античности. Профессиональный атлет ММА одновременно тренирует борьбу, ударную технику и борьбу в партере и выступает по единому регламенту, проверяющему уровень интеграции.

Должны ли традиционные искусства, такие как каратэ или кунг-фу, входить в этот список? По трём применяемым здесь критериям — нет. Традиционные искусства обладают документально подтверждённой культурной, исторической и фитнес-ценностью. Ката каратэ содержат обоснованную ударную механику. Однако в проверяемом противостоянии лицом к лицу — UFC, ADCC, олимпийское дзюдо — традиционные искусства без элементов живого спарринга не продемонстрировали эффективности, сопоставимой с семью перечисленными. Подробный анализ — в ММА против традиционных боевых искусств: что реально работает.

Сколько времени требуется, чтобы стать эффективным в этих искусствах? Это значительно варьируется в зависимости от искусства. Борьба и бокс формируют практическую эффективность за 6–12 месяцев регулярных тренировок у большинства практикующих. Практикующие бразильское джиу-джитсу, как правило, становятся опасны в партере через 2–3 года. Броски дзюдо требуют значительного времени на татами — большинство спортивных дзюдоистов тренируется 5+ лет, прежде чем броски начинают стабильно работать в условиях полного сопротивления. Крав-мага создан для быстрого освоения: достижение функциональной готовности к самозащите за 6–12 месяцев является явно заявленной целью большинства устоявшихся программ.

Как обстоит дело с искусствами, основанными на оружии? Оружейные единоборства (кали/эскрима, кэндзюцу, эскрима, пэкити-тирсия) охватывают категорию, которую данная статья не рассматривает: вооружённое противостояние. Fight Encyclopedia содержит полный Раздел оружия, охватывающий технику клинкового, ударного и метательного оружия. В большинстве современных правовых юрисдикций при гражданской самозащите применимым является сценарий безоружного боя.

Эффективен ли крав-мага для гражданских лиц без военной подготовки? Частично. Конструктивные принципы крав-мага — упреждающие действия, воздействие на уязвимые анатомические зоны, осознание оружейной угрозы — обоснованны. Разрыв в качестве подготовки между различными программами весьма значителен. Крав-мага без интенсивных живых спаррингов даёт ограниченные результаты; программы с регулярными тренировками под реальным давлением формируют у практикующих полезные навыки для реальных ситуаций. Оценивайте конкретные школы по качеству их стресс-тестирования, а не по репутации или родословной.

Работает ли самбо в ММА? Да, с документальным подтверждением. Несколько ведущих чемпионов ММА имеют базу в боевом самбо. Система болевых приёмов на ноги из спортивного самбо, в сочетании с бросками, унаследованными от дзюдо, и контролем в партере, непосредственно переносится на соревнования по ММА. Рекорд самбо в ММА является одним из наиболее широко задокументированных среди всех базовых дисциплин на элитном уровне.

Какое эффективное боевое искусство проще всего освоить для самозащиты? Основы борьбы или бразильского джиу-джитсу — контроль в клинче, выход из партера, постановка удушения сзади — за 6–12 месяцев обеспечивают наилучшую отдачу от учебного времени в целях самозащиты. Основы бокса (джеб, прямой, работа головой) за 3–6 месяцев добавляют функциональный ударный пласт сверху. Их сочетание за 12–18 месяцев даёт практикующему проверенную и испытанную под давлением базу для наиболее распространённых сценариев физического противостояния.

1. Миллер, Стивен Г. Арете: греческие виды спорта из античных источников, 3-е изд. University of California Press, 2004. ISBN 978-0-520-24154-8.
2. Полиакофф, Майкл Б. Боевые виды спорта в Древнем мире: соревнование, насилие и культура. Yale University Press, 1987. ISBN 978-0-300-06312-7.
3. Кано, Дзигоро. Дзюдо Кодокана. Kodansha International, 1994 (оригинал 1931). ISBN 978-0-87011-078-1.
4. Грин, Томас А.; Свинт, Джозеф Р., ред. Боевые искусства мира: энциклопедия истории и инноваций. ABC-CLIO, 2010. ISBN 978-1-59884-243-2.
5. Алич, Джасмин. «Происхождение и развитие самбо в Советском Союзе». Journal of Combat Sports and Martial Arts, том 1, № 1–2, 2010. DOI: 10.5604/20815735.1186067.
6. Блидсоу, Г.Х.; Ли, Г.; Лейви, Ф. «Риск травм в профессиональном боксе». Southern Medical Journal, том 98, № 10, 2005. DOI: 10.1097/01.SMJ.0000182485.67691.15.
7. Институт дзюдо Кодокан. «Классификация нагэ-ваза». Официальный каталог Кодокана, Токио, 2017. Доступно по адресу: https://www.kodokan.org.
8. Лихтенфельд, Ими; Пеннер, Эяль. Крав-мага: как защититься от вооружённого нападения. Dekel Publishing, 1997. ISBN 978-965-7144-10-7.