Techniques qui ont été interdites — et qui sont revenues

Un heel hook illégal pendant des décennies dans la plus grande organisation de BJJ au monde — jusqu'en 2021. Un coup de coude interdit pendant vingt-quatre ans en MMA — légalisé en novembre 2024. Les saisies de jambes en judo, interdites depuis 2010, reviennent maintenant aux championnats japonais en 2025. Les genoux contre un adversaire au sol, toujours interdits sous les Règles Unifiées — soudainement légaux si seules les mains touchent le canvas.

×

Notre article complémentaire, Les techniques de combat les plus interdites au monde, couvre les techniques qui continuent d'être restreintes. Cet article raconte l'histoire inverse : des techniques qui ont été interdites, parfois pendant des décennies, et qui sont revenues.

Ces revirements ne sont pas aléatoires. Ils suivent un schéma. Une technique est interdite après une blessure médiatisée ou une pression politique. Les années passent. Le paysage compétitif évolue. De nouvelles preuves émergent. Les athlètes et entraîneurs font pression pour le changement. Finalement, l'interdiction est reconsidérée — parfois levée entièrement, parfois avec des conditions.

Nous suivons la légalité dans plus de 30 règlements de compétition chez Fight Encyclopedia. Quand une règle change, nous mettons à jour chaque technique affectée — avec le règlement, l'année et l'historique complet. Voici les décisions de désinterdiction les plus significatives de l'histoire récente des sports de combat.

Le heel hook est une clé de jambe rotationnelle qui attaque le genou en tordant le talon, générant un couple de torsion à travers le tibia et le péroné dans les ligaments de l'articulation du genou. C'est l'une des soumissions les plus puissantes en grappling — et l'une des plus redoutées.

L'interdiction. L'IBJJF a interdit les heel hooks de toute compétition depuis sa création. Le raisonnement était direct : les heel hooks attaquent le genou par rotation, et l'articulation du genou a très peu de tolérance rotationnelle avant que les ligaments ne se déchirent. Contrairement à un étranglement (où vous tapez ou vous vous endormez) ou un armbar (où vous sentez la pression monter), un heel hook peut causer des dommages catastrophiques avant que le défenseur ne réalise que la soumission est verrouillée. Le LCA, le LCM et le ménisque peuvent tous être détruits en une fraction de seconde.

La pression pour changer. À la fin des années 2010, le monde du grappling no-gi avait été transformé par les heel hooks. Le Danaher Death Squad — le système de clés de jambes de John Danaher, exécuté par des athlètes comme Gordon Ryan, Garry Tonon et Craig Jones — dominait l'ADCC et la compétition no-gi. Le système inside sankaku d'Eddie Cummings et la « révolution des clés de jambes » ont fait des heel hooks la technique définissant le grappling no-gi moderne. Les compétiteurs IBJJF qui n'avaient jamais entraîné les heel hooks perdaient en ADCC. L'écart entre le no-gi IBJJF et le reste du monde du grappling s'élargissait.

Le revirement. Le 1er janvier 2021, l'IBJJF a légalisé les heel hooks et le knee reaping en compétition no-gi pour les divisions adultes ceinture marron et noire. Le changement a aussi légalisé les heel hooks internes et externes, toutes les attaques qui tordent le genou, le tournant vers la jambe libre sur un ankle lock droit, et la pression vers l'extérieur sur les toe holds. L'inside ashi garami — précédemment position de disqualification — est devenu légal.

Ce qui a changé et ce qui n'a pas changé

L'impact. Le changement de 2021 a immédiatement transformé la compétition no-gi IBJJF. Les athlètes qui avaient entraîné les heel hooks en dehors de l'écosystème IBJJF avaient soudainement un avantage. Les joueurs de garde ont dû complètement repenser leur approche — on ne pouvait plus jouer la garde ouverte sans comprendre la menace des clés de jambes. Les combats en ceinture marron et noire sont devenus plus dynamiques, avec des enchevêtrements de jambes apparaissant là où auparavant seuls les passages de garde et les prises de dos décidaient les combats.

La restriction qui demeure. Les heel hooks restent interdits en compétition en gi à tous les niveaux, et en no-gi pour toute personne en dessous de la ceinture marron. La position de l'IBJJF est que les compétiteurs récréatifs et de niveau inférieur manquent d'expérience pour appliquer et défendre les heel hooks en toute sécurité. Les critiques argumentent que cela crée un écart dangereux — les athlètes atteignent la ceinture marron sans avoir jamais entraîné la défense contre les heel hooks, puis les affrontent soudainement en compétition.

Analyse complète de la légalité : page de la technique Heel Hook Lock

×

Le coude 12-6 — un coup de coude descendant lancé en mouvement vertical, comme le mouvement d'une aiguille d'horloge de 12 à 6 — a été interdit quand les Règles Unifiées du MMA ont été adoptées en 2000. Pendant vingt-quatre ans, il est resté l'une des règles les plus débattues du sport.

Pourquoi il a été interdit. L'interdiction originale provenait d'une démonstration lors de la réunion des règles de 2000. On a montré aux commissaires des vidéos d'artistes martiaux brisant des blocs de glace avec des coudes descendants. Le visuel était suffisamment dramatique pour convaincre le comité qu'un coude verticalement descendant à la tête pouvait causer des blessures catastrophiques. La frappe a été ajoutée à la liste des fautes.

Pourquoi les combattants et entraîneurs n'étaient pas d'accord. L'interdiction était controversée dès le premier jour. Les critiques ont souligné plusieurs problèmes :

• Un coude horizontal à la tempe délivre la même force — et est parfaitement légal
• La définition « 12-6 » dépendait de l'orientation du combattant — le même coup de coude pouvait être légal ou illégal selon que le combattant était au-dessus ou sur le côté
• Aucune étude médicale n'a jamais démontré que les coudes verticaux sont plus dangereux que les horizontaux
• Les arbitres avaient du mal à identifier l'angle de manière cohérente, menant à une application incohérente

Jon Jones a perdu contre Matt Hamill par disqualification en 2009 à cause de coudes 12-6 — un combat que Jones dominait. Cela reste l'un des résultats de DQ les plus controversés de l'histoire de l'UFC.

Le revirement. En juillet 2024, l'Association des Commissions de Boxe (ABC) a voté pour retirer le coude 12-6 de la liste des fautes. Les règles mises à jour sont entrées en vigueur le 1er novembre 2024. Le premier événement UFC sous les nouvelles règles était UFC Edmonton le 2 novembre 2024.

Le piège. Les commissions athlétiques étatiques individuelles doivent adopter les nouvelles règles indépendamment. Toutes ne l'ont pas fait. À l'UFC 316 au New Jersey (juin 2025), la Commission de Contrôle Athlétique du New Jersey n'a pas adopté les règles mises à jour — ce qui signifie que les coudes 12-6 étaient de nouveau illégaux pour cet événement. Cela crée un patchwork où la même technique est légale dans un État et illégale dans un autre, même au sein de la même organisation.

Chronologie

×

L'interdiction des saisies de jambes en judo est le changement de règle le plus divisif des arts martiaux modernes. En 2010, l'IJF a interdit toutes les techniques impliquant de saisir les jambes de l'adversaire avec les mains — morote-gari (double jambe), kata-guruma (portage pompier avec saisie de jambe), kuchiki-taoshi (une jambe), kibisu-gaeshi (crochetage de cheville), et d'autres. En 2013, la pénalité a été augmentée à hansoku-make direct (disqualification instantanée).

Pourquoi c'était interdit. La justification officielle était double : sécurité et esthétique. L'IJF a argumenté que les saisies de jambes menaient au blocage (feinter des attaques aux jambes sans s'engager) et que le judo devrait mettre l'accent sur les projections du haut du corps — les techniques emblématiques de l'art. Les critiques, dont le champion olympique Satoshi Ishii, ont argumenté que l'interdiction était politiquement motivée pour avantager les athlètes de pays ayant de fortes traditions de projections du haut du corps.

Ce qui a été perdu. L'interdiction a retiré une catégorie entière de techniques traditionnelles du Kodokan de la compétition. Morote-gari, kata-guruma et sukui-nage faisaient partie du programme original du judo. Une génération entière de judokas — tous ceux qui ont commencé à compétir après 2010 — n'a jamais entraîné les saisies de jambes en contexte compétitif. Les techniques existent toujours dans le programme du Kodokan mais sont devenues purement théoriques pour les athlètes compétitifs.

Le revirement partiel. En octobre 2024, la Fédération de Judo du Japon (AJF), en collaboration avec le Kodokan, a annoncé que les saisies de jambes seraient à nouveau permises aux Championnats de Judo du Japon à partir d'avril 2025. Cependant, le retour s'accompagne de conditions significatives :

• On doit avoir une prise sur le haut du corps avec une main avant de saisir la jambe
• On ne peut pas saisir les jambes avec deux mains simultanément (cela exclut les doubles et simples purs)
• Le tir direct vers les jambes sans prise supérieure reçoit toujours un shido (pénalité)
• Les saisies de jambes sont permises en tant que partie de techniques combinées — par exemple, morote-gari après un setup d'ouchi-gari

La situation internationale. L'IJF n'a pas adopté ce changement. La compétition internationale de judo interdit toujours les saisies de jambes. Le revirement des règles est actuellement limité aux championnats nationaux japonais. Si l'IJF suivra l'exemple du Kodokan reste l'une des plus grandes questions ouvertes du judo.

La division

C'est un moment historique. Pour la première fois depuis 2010, une organisation majeure de judo a inversé l'interdiction des saisies de jambes. Si cela crée une pression sur l'IJF pour reconsidérer reste à voir.

×

Pendant toute l'histoire des Règles Unifiées du MMA, donner un genou ou un coup de pied à un adversaire « au sol » à la tête a été interdit. Mais la définition de « au sol » a été une cible mouvante.

L'ancienne règle. Sous la définition originale, un combattant était considéré au sol quand « quelque chose d'autre que la plante des pieds » touchait le canvas. Cela a créé la fameuse faille de la « main posée » — les combattants posaient un seul doigt ou paume sur le tapis pour se rendre « au sol » et éviter les genoux légaux à la tête. C'était largement considéré comme un défaut des règles, car cela récompensait l'exploitation du système plutôt que le combat réel.

Le changement de 2024. La mise à jour des règles de l'ABC en juillet 2024 a redéfini « au sol » comme : un combattant dont les parties du corps autres que les mains ou les pieds sont en contact avec le canvas. Sous la nouvelle définition, un combattant avec une ou deux mains au sol n'est pas au sol — ce qui signifie que les genoux et coups de pied à la tête sont maintenant légaux.

Ce que cela signifie en pratique. L'exploit de la « main posée » est mort. Un combattant à quatre pattes peut maintenant légalement recevoir un genou à la tête. Un combattant doit avoir un genou, un tibia, une hanche, un dos ou une autre partie du corps sur le tapis pour recevoir la protection « au sol ». Cela change significativement les scrambles de lutte et la transition entre le combat debout et au sol.

Comparaison avec ONE Championship. ONE Championship a toujours autorisé les genoux contre les adversaires au sol. Une étude de 2025 examinant tous les combats ONE Championship de 2023 a trouvé que les genoux au sol étaient « rarement le facteur décisif dans les résultats des combats » — suggérant que les préoccupations de sécurité ont peut-être été exagérées. Ce point de données faisait partie de la réflexion de l'ABC lors de la mise à jour de la règle.

Le même problème de patchwork. Comme le coude 12-6, l'adoption est État par État. La nouvelle définition d'adversaire au sol a débuté à UFC Edmonton en novembre 2024 mais n'était pas en vigueur à UFC 316 au New Jersey en juin 2025.

En regardant à travers ces cas, un schéma clair émerge :

1. Une technique est interdite — habituellement après une blessure dramatique ou une pression politique, pas des preuves systématiques
2. Des années passent — une génération d'athlètes s'entraîne sans la technique
3. Le paysage compétitif évolue — d'autres organisations autorisent la technique, créant un écart
4. Les preuves s'accumulent — les données montrent que l'interdiction est peut-être inutile ou appliquée de manière incohérente
5. La pression monte — athlètes, entraîneurs et commentateurs font pression pour le changement
6. Revirement partiel — la technique est légalisée avec des conditions, souvent uniquement pour les compétiteurs avancés
7. Adoption incohérente — différentes commissions et fédérations adoptent les changements selon des calendriers différents

Le heel hook a suivi ce schéma exactement. Le coude 12-6 a pris vingt-quatre ans. Les saisies de jambes en judo sont à mi-cycle, avec le Japon en tête et l'IJF qui résiste. Les genoux au sol sont dans la phase d'adoption précoce.

Basé sur le schéma ci-dessus, voici des techniques actuellement interdites qui pourraient faire face à une pression de désinterdiction dans les années à venir :

• Les slams en IBJJF — actuellement interdits, mais beaucoup argumentent que le slamming contrôlé devrait être légal aux niveaux avancés
• Les soccer kicks en MMA — légaux en ONE Championship et PRIDE FC, interdits sous les Règles Unifiées. À mesure que la définition du combattant au sol évolue, cela pourrait être revisité
• Les cranks de cou en IBJJF — actuellement interdits, mais légaux en ADCC. La ligne entre un « crank » et un « étranglement » est floue, et l'application est incohérente
• Les saisies de jambes au niveau IJF — si l'expérience du Kodokan réussit au Japon, la pression internationale sur l'IJF s'intensifiera

Chez Fight Encyclopedia, nous suivons la légalité dans plus de 30 règlements de compétition pour chaque technique de notre taxonomie. Quand une règle change — une technique est interdite, désinterdite ou restreinte — nous mettons à jour chaque page de technique affectée avec :

• L'organisation et le statut (INTERDIT, LÉGAL ou RESTREINT)
• Le règlement source (avec lien PDF et année)
• L'historique complet montrant chaque changement en chronologie

Voyez-le en action sur la page de la technique Kani Basami — où une technique est interdite dans quatre organisations et légale dans quatre autres, chacune avec sa propre histoire remontant à des décennies.

Explorez la taxonomie complète sur fightencyclopedia.com/techniques.

Les heel hooks sont-ils légaux en BJJ maintenant ? Les heel hooks sont légaux en compétition no-gi IBJJF pour les ceintures marron et noire adultes depuis 2021. Ils restent interdits en compétition en gi à tous les niveaux et en no-gi pour les ceintures blanche, bleue et violette. En ADCC, les heel hooks ont toujours été légaux.

Pourquoi les coudes 12-6 ont-ils été interdits en MMA ? L'ABC a interdit les coudes 12-6 quand les Règles Unifiées ont été adoptées vers 2000, prétendument influencée par des démonstrations de techniques de cassage de béton. L'interdiction a été largement critiquée comme manquant de justification médicale, et a été retirée en novembre 2024.

Les coudes 12-6 sont-ils légaux dans tous les événements UFC maintenant ? Non. Bien que l'ABC ait retiré l'interdiction au niveau fédéral en 2024, les commissions athlétiques étatiques individuelles doivent adopter le changement. Le New Jersey, par exemple, utilise toujours les anciennes règles — les combattants à UFC 316 à Newark ne pouvaient pas utiliser les coudes 12-6.

Pourquoi le judo a-t-il interdit les saisies de jambes ? L'IJF a progressivement interdit les saisies de jambes de 2010 à 2013, argumentant qu'elles menaient au blocage et nuisaient à l'identité esthétique du judo de projections du haut du corps. Les critiques, dont des champions olympiques, ont qualifié l'interdiction de politiquement motivée.

Les saisies de jambes reviennent-elles en judo ? Partiellement. Le Kodokan (le siège du judo au Japon) a commencé à autoriser les saisies de jambes en compétition nationale en 2024. L'IJF a assoupli les règles de saisie pour 2025-2026, autorisant la saisie sous la ceinture. Le rétablissement complet au niveau international n'a pas encore eu lieu.

Qu'est-ce que la règle de l'« adversaire au sol » en MMA ? Sous les Règles Unifiées, donner un genou ou un coup de pied à un combattant « au sol » à la tête est illégal. La définition de « au sol » a été changée en 2024 — un combattant doit maintenant avoir les deux mains, ou un genou/autre partie du corps, sur le tapis. Simplement poser une main ne compte plus.

À quelle fréquence les techniques interdites sont-elles désinterdites ? Rarement, mais cela arrive par cycles. La période 2021-2025 a vu un cluster inhabituel de revirements — les heel hooks en IBJJF, les coudes 12-6 en MMA, et la restauration partielle des saisies de jambes en judo. Les changements majeurs prennent typiquement de 5 à 20 ans de pression soutenue de la part des athlètes, entraîneurs et de la médecine basée sur les preuves.

Cet article fait partie d'une série en deux parties. Lisez la Partie 1 : Les techniques de combat les plus interdites au monde — et pourquoi elles continuent d'être restreintes