Advanced UCHI MATA variations
0
Учи Мата·FLUID JUDO JAPAN
Learn advanced UCHI MATA variations to add more colours to your judo. Also, finally learn why japanese judoka call Hane…
Перевод: бросок через внутреннюю часть бедра
Дистанция и классификация
Категория
Удар и защитаЗамкиБлижний бойБой против нескольких
Дистанция
БлижняяСредняяДальняя
Целевая зона
Верхняя частьСредняя частьНижняя часть
Обзор
Учи Мата (бросок через внутреннюю часть бедра) — техника дзюдо, классифицированная как аси-вадза, при выполнении которой бросающий разворачивается, вводит атакующую ногу между ног соперника и подхватывает изнутри бедром сзади, одновременно вращая корпус и бросая соперника через бедро. [1] Бросок сочетает вращение, подъём и подхват в единое взрывное действие: бросающий входит на одной ноге и резко поднимает подхватывающую ногу вверх, выводя соперника из равновесия. [1],[2] Учи мата занимает положение на шкале между броском через бедро и броском подхватом в зависимости от телосложения и предпочтительного входа спортсмена: высокорослые борцы тяготеют к варианту с акцентом на ногу (аси), а низкорослые используют более выраженное вращение бедром. [2],[3]
История и происхождение
Учи мата является базовой техникой Кодокана с момента составления исходного гокё и включена в третью группу как сложный бросок, требующий координации вращения, подъёма и подхвата. [1] Техника вышла на первый план в середине XX века по мере развития соревновательного дзюдо и к 1970-м годам стала наиболее часто оцениваемым броском на высшем уровне международных соревнований. [2],[3]
Страна происхождения· показано в случайном порядке
- Япония内股(Uchi Mata)Дзюдо, Бразильское джиу-джитсу
- БразилияБразильское джиу-джитсу, ММА
- РоссияСамбо
- СШАММА
- Китай— Японское название, прочитанное по-китайскиШуайцзяо
Эффективность
Родословная
Соревновательные результаты
Изображения
Изображений для этой техники пока нет.
Войдите, чтобы предложить изображение.
Биомеханический механизм
Основное действие — Нагрузить соперника на бедро и перекрутить его через него — бедро служит точкой опоры
Задействованные суставы — Бедро атакующего (точка опоры), колени (глубокое сгибание для загрузки), корпус (вращение), центр тяжести соперника (приподнят)
Вектор усилия — Вращательный — тянущее и скручивающее движение нагружает соперника, затем разгибание и ротация бедра перебрасывает его через себя
Кудзуси (выведение из равновесия) — Вперёд и вверх — нарушение осанки соперника вперёд поднимает его центр тяжести на бедро атакующего
Позиция и вход
Из захвата в дзюдо — Вывести соперника из равновесия вперёд (кудзуси), войти с бедром ниже его центра тяжести и выполнить бросок вращением
Из клинча (захватом сверху или снизу) — Занять внутреннюю позицию, развернуть бёдра поперёк тела соперника, нагрузить и бросить
Видео
Best of JUDO UCHI MATA 【内股】
0
Учи Мата·Judo Art
The most beautiful technique in judo is Uchi-mata (内股). That is the favourite technique of many judo lovers. Now you can…
2 videos
Изучить технику
Учебных курсов по этой технике пока нет.
Войдите, чтобы предложить курс.
Оценки
Риск травмы для человека, к которому применяется техника
5
Высокий5/10
Высокий — действие подхвата за внутреннее бедро; риск растяжения связок коленного сустава у защищающегося
Уровень мастерства, необходимый для надёжного выполнения техники
Средний
Разрешена ли техника по основным соревновательным правилам
— IJF — Разрешённая техника броска
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всех поясных уровнях
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена как в вольной, так и в греко-римской борьбе
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешённая бросковая техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFЗаметки по тренировке
✓Входите так же, как при броске через бедро — развернитесь спиной к сопернику с зафиксированными захватами
✓Маховой ногой войдите между ногами соперника, подхватывая изнутри бедром бедро дальней ноги
✓Потяните соперника вперёд и через себя активным движением рук, пока нога выполняет подхват
✓Движение ноги и тяга руками должны выполняться одновременно и взрывно
✓Учи мата — самый результативный бросок в истории олимпийского дзюдо по статистике соревнований
✓Может выполняться с прыжковым входом (кен-кен учи мата), с входом на манер аси-вадза или со стандартным входом через бедро
✓Готовьте учи мата давлением вперёд и захватами, вынуждающими соперника подняться на носки
Типичные ошибки
!Недостаточно глубокий вход — ваше бедро должно пройти за центральную линию тела соперника
!Подхват ближней ноги вместо дальней (цель — внутренняя поверхность дальнего бедра)
!Отсутствие переноса веса соперника на носки перед подхватом — он отседает и удерживается
!Прямолинейный подхват прямой ногой снизу — нога должна дугообразно уходить вверх между ногами соперника задней поверхностью бедра
!Смещение опорной ноги — она должна твёрдо стоять под вашим центром тяжести
!Избыточный разворот при входе, из-за которого соперник падает рядом, а не через вас
!Ослабление тяги руками в процессе — руки обеспечивают вращение, а нога создаёт подъём
Связанные техники
Контрприёмы
Снижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить выполнение броскаБлокировка бедра — упереться рукой в бедро атакующего, препятствуя загрузкеШаг в обход — уйти по кругу от направления броска, чтобы избежать нагрузкиСрыв захвата — лишить атакующего предпочтительного захватаУпор на прямых руках — сохранять дистанцию вытянутыми руками, препятствуя входу
Цепочка подготовки
1Захват (куми-ката) — установить контролирующие захваты, необходимые для броска
2Выведение из равновесия (кудзуси) — нарушить равновесие соперника в направлении броска
3Вход (цукури) — занять позицию для броска разворотом, шагом или загрузкой
4Выполнение (каке) — завершить бросковое движение с полной самоотдачей и доведением до конца
Источники и ссылки
Основной источник
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1КнигаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4ДругоеJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5ЦитатаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Сообщество
Атлетизм
Требует
скорости вращения бедра, силы корпуса, стабильности поясницы
Преимущество дают
сильные бёдра и корпус, хорошая гибкость для входа разворотом
Ключевые мышцы
ротаторы бедра, мышцы корпуса, четырёхглавые мышцы бедра, широчайшие мышцы спины
Подтехники
Ищите по тому, что делает техника, — а не по её названию
Каждое движение в любом боевом искусстве обладает рядом универсальных свойств. Комбинируйте параметры ниже, чтобы найти нужный инструмент или сравнить аналоги из разных стилей.
Категория
Дистанция
Целевая зона
Аши учи-мата
РодАши учи-мата (бросок через внутреннюю часть бедра с использованием голени) — это вариация, в которой подхватывающее движение выполняется преимущественно нижней частью ноги, а не бедром: стопа или голень атакующего контактирует с внутренней частью бедра соперника, создавая подхватывающее, направленное вверх движение. [1] Этот вариант делает акцент на работе ноги, а не на вращении бедра, что делает его особенно эффективным для высоких дзюдоистов, способных создавать подъёмную силу за счёт более длинного рычага. [1,2] Аши учи-мата, как правило, предполагает меньший разворот, чем стандартный вариант: бросающий стоит более боком и опирается на большой вылет ноги для проведения броска. [2,3]
Исследовать
Кен-кен Учи-мата
РодКен-кен Учи-мата (бросок через внутреннюю поверхность бедра с подскоком) — динамическая разновидность техники, при которой бросающий подпрыгивает вперёд на опорной ноге, одновременно выполняя подбив атакующей ногой между бёдер соперника и используя инерцию подскоков для увеличения бросковой силы. [1] «Кен-кен» обозначает характерное движение на одной ноге, которое продвигает бросающего и соперника вперёд по ходу подбива. [1,2] Этот вариант применяется в тех случаях, когда первоначальный вход в учи-мата не позволяет в полной мере сломить равновесие соперника: бросающий продолжает движение вперёд с помощью серии подскоков до завершения броска. [2,3]
Исследовать
Uchi Mata (стандартный вариант)
РодСтандартный ути-мата — это классическое исполнение броска, при котором бросающий захватывает отворот и рукав противника, разворачивается к нему спиной и резким движением поднимает подметающую ногу вверх между бёдрами соперника, одновременно сильно тянув обеими руками, вращая противника через бедро и атакующую ногу. [1] Вход в бросок требует разворота на опорной ноге с одновременной загрузкой противника на бедро и подметающую ногу. [1,2] Бросок завершён, когда подметающая нога поднимает центр тяжести противника за точку невозврата, а работа руками вращает его в полный оборот. [2,3]
Исследовать
Часто задаваемые вопросы
Как бросить противника, который намного выше или тяжелее меня, с помощью учи мата?
По словам Fluid Judo Japan, ключевой момент — наклонить противника по его оси, чтобы нарушить равновесие и опустить цель на бедре: у высокого соперника центр тяжести расположен высоко и до него сложнее дотянуться при стандартном входе. Используйте круговой шаг вместо прямолинейного входа, разверните носок опорной ноги наружу и обеими руками скручивайте противника, одновременно тяня его вперёд, чтобы сломать его осанку.
Что делать, если противник блокирует мою учи мата, упираясь рукой?
Fluid Judo Japan учит, что когда противник выпрямляет локоть, чтобы заблокировать вашу учи мата, поднимите свой опорный локоть вверх, чтобы убрать его хватку хики-тэ (рукав) и нейтрализовать контратаку. Также можно попробовать тянущую или тащащую учи мата с верхним захватом, раскачивая голову противника вверх-вниз, чтобы вынудить его упираться вперёд, а не назад.
Как связать учи мата с другими техниками?
Fluid Judo Japan делает акцент на том, чтобы определять реакцию противника на учи мата и использовать её для перехода к другим техникам в зависимости от способа защиты. Например, если противник защищается, подтягивая колено внутрь, можно с тем же шаговым рисунком перейти на харигоши и атаковать снаружи колена вместо внутренней поверхности бедра.
Как работает Учи Мата?
Учи Мата (бросок через внутреннюю часть бедра) — техника дзюдо, классифицированная как аси-вадза, при выполнении которой бросающий разворачивается, вводит атакующую ногу между ног соперника и подхватывает изнутри бедром сзади, одновременно вращая корпус и бросая соперника через бедро. Бросок сочетает вращение, подъём и подхват в единое взрывное действие: бросающий входит на одной ноге и резко поднимает подхватывающую ногу вверх, выводя соперника из равновесия.
Откуда происходит Учи Мата?
Учи мата является базовой техникой Кодокана с момента составления исходного гокё и включена в третью группу как сложный бросок, требующий координации вращения, подъёма и подхвата. Техника вышла на первый план в середине XX века по мере развития соревновательного дзюдо и к 1970-м годам стала наиболее часто оцениваемым броском на высшем уровне международных соревнований.
Разрешён ли Учи Мата на соревнованиях?
IJF: разрешён — Разрешённая техника броска; IBJJF: разрешён — Разрешена на всех поясных уровнях; UWW: разрешён — Разрешена как в вольной, так и в греко-римской борьбе; Unified MMA: разрешён — Разрешённая бросковая техника; ADCC: разрешён — Разрешена; FIAS Sport Sambo: разрешён — Разрешена; FIAS Combat Sambo: разрешён — Разрешена
Насколько опасен Учи Мата?
Оценка опасности 5/10. Высокий — действие подхвата за внутреннее бедро; риск растяжения связок коленного сустава у защищающегося
Как подготовить Учи Мата?
Стандартная цепочка подготовки: Захват (куми-ката) → Выведение из равновесия (кудзуси) → Вход (цукури) → Выполнение (каке).
Как защититься от Учи Мата?
Стандартные контрприёмы: Снижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить выполнение броска / Блокировка бедра — упереться рукой в бедро атакующего, препятствуя загрузке / Шаг в обход — уйти по кругу от направления броска, чтобы избежать нагрузки / Срыв захвата — лишить атакующего предпочтительного захвата.
Какие есть варианты Учи Мата?
Распространённые варианты: Стандартный подхват (полный разворот с бедром ниже центра тяжести соперника); Подхват без кимоно (адаптация без захватов за ги, с использованием захвата св…); Подхват с падением на колено (снижение точки опоры за счёт опускания на одно колено); Комбинированный подхват (связка после неудавшейся подсечки или броска руками).
Насколько эффективен Учи Мата на соревнованиях?
Учи мата — наиболее часто оцениваемая техника иппон на чемпионатах мира IJF и Олимпийских играх в совокупности. Ясухиро Ямасита применял учи мата на пути к своей беспроигрышной серии из 203 побед подряд (1977–1985) и золоту Олимпийских игр (1984).
Какие типичные ошибки при выполнении Учи Мата?
Основные ошибки, на которые стоит обратить внимание: Недостаточно глубокий вход — ваше бедро должно пройти за центральную линию тела соперника / Подхват ближней ноги вместо дальней (цель — внутренняя поверхность дальнего бедра) / Отсутствие переноса веса соперника на носки перед подхватом — он отседает и удерживается / Прямолинейный подхват прямой ногой снизу — нога должна дугообразно уходить вверх между ногами соперника задней поверх….
Какие ещё названия есть у Учи Мата?
Учи Мата также известен как Uchi Mata, Бросок захватом за внутреннее бедро, Подхват изнутри, Учи Мата, Подхват изнутри (подхват изнутри).