Easy judo throw in kenka yotsu. Maruyama style super Uchi mata.
0
Аши учи-мата·FLUID JUDO JAPAN
This style Uchimata will make it easy to throw you opponent, very little leg strength required. This will make it easier…
Перевод: бросок захватом ноги изнутри бедра
Дистанция и классификация
Категория
Удар и защитаЗамкиБлижний бойБой против нескольких
Дистанция
БлижняяСредняяДальняя
Целевая зона
Верхняя частьСредняя частьНижняя часть
Обзор
Аши учи-мата (бросок через внутреннюю часть бедра с использованием голени) — это вариация, в которой подхватывающее движение выполняется преимущественно нижней частью ноги, а не бедром: стопа или голень атакующего контактирует с внутренней частью бедра соперника, создавая подхватывающее, направленное вверх движение. [1] Этот вариант делает акцент на работе ноги, а не на вращении бедра, что делает его особенно эффективным для высоких дзюдоистов, способных создавать подъёмную силу за счёт более длинного рычага. [1],[2] Аши учи-мата, как правило, предполагает меньший разворот, чем стандартный вариант: бросающий стоит более боком и опирается на большой вылет ноги для проведения броска. [2],[3]
История и происхождение
Ножной вариант учи-мата развился по мере того, как высокие спортсмены адаптировали технику под свои длинные конечности, создав более ногоориентированный стиль броска. [1] Этот вариант получил широкое распространение в тяжёлых весовых категориях, где преимущество в длине ног выражено сильнее. [2],[3]
Страна происхождения· показано в случайном порядке
- Япония内股(Uchi Mata)Дзюдо, Бразильское джиу-джитсу
- БразилияБразильское джиу-джитсу
- Китай— Японское название, прочитанное по-китайскиШуайцзяо
Эффективность
Аши учи-мата (вариант с акцентом на ногу) считается несколько менее мощной, чем форма с акцентом на бедро, однако более доступной для лёгких борцов, делающих ставку на скорость и вылет ноги, а не на вращение бедра. [1] Дайго описывает её как эффективный вариант для высоких, длинноногих дзюдоистов, способных создать достаточную подъёмную силу подхвата без глубокого входа бедром. [2]
Родословная
Аши учи-мата — признанная разновидность в классификации учи-мата Кодокана, отличающаяся тем, что основным генератором усилия служит подхват ногой, а не бедро. [1] Вариация получила особое развитие в японских университетских программах по дзюдо, где соревновательная специализация требует технического разнообразия. [2]
Соревновательные результаты
Вариант учи-мата с подъёмом ноги (аши учи-мата) регулярно приносит оценки на соревнованиях IJF. [1]
Изображения
Изображений для этой техники пока нет.
Войдите, чтобы предложить изображение.
Биомеханический механизм
Основное действие — Загрузка соперника на бедро и его вращение через него — бедро выступает точкой опоры
Задействованные суставы — Бедро атакующего (точка опоры), колени (глубокое сгибание для загрузки), корпус (вращение), центр тяжести соперника (поднят вверх)
Вектор усилия — Вращательный — тянущее и разворачивающее движение загружает соперника, после чего разгибание и вращение бедра перебрасывают его через себя
Кудзуши (выведение из равновесия) — Вперёд и вверх — выведение соперника из равновесия вперёд поднимает его центр тяжести на бедро атакующего
Позиция и вход
Из захвата в дзюдо — Вывести соперника из равновесия вперёд (кудзуши), войти с бедром ниже его центра тяжести и провести бросок вращением
Из клинча (захват снаружи или изнутри) — Занять позицию изнутри, развернуть бёдра поперёк тела соперника, загрузить и бросить
Варианты
Стандартный бросок через бедро — полный разворот с бедром ниже центра тяжести соперника
Бросок через бедро без ги — адаптированный вариант без захватов за ги, с захватом руки снаружи и контролем шеи
Бросок через бедро с падением — опускание на одно колено для снижения точки опоры
Комбинированный бросок через бедро — связка после неудавшейся подножки или броска руками
Видео
How to do Uchi Mata
0
Аши учи-мата·Sampson Judo
How to do Uchi Mata. In this video I am showing how to do one of the most popular throws in judo - Uchi Mata, Inner Thig…
Uchimata Basics in 2025 – A Modern Approach | #judo #nyc #shintarohigashi
0
Аши учи-мата·Shintaro Higashi
If you already know the traditional Uchimata methodology and have watched countless highlight reels, this might be the p…
1 / 2
3 videosЧто говорят инструкторы
Аши Учи Мата — бросок через внутреннюю поверхность бедра, при котором атакующая нога вводится между бёдрами соперника; техническая акцентировка варьируется в зависимости от контекста и положения соперника. Синтаро Хигаси представляет подход среднего уровня, делая упор на положение рук и работу бёдер в ситуациях сопротивления: он акцентирует внимание на том, чтобы локоть руки, держащей рукав, подтягивался к противоположному бедру — это не позволяет сопернику убрать свою руку, — а также на сохранении переднего натяжения рукой на лацкане с перевёрнутым локтем и на боковом раскрытии бёдер перед подъёмом ноги. Это отступление от традиционной механики прямой ноги ставит во главу угла гибкость тазобедренного сустава. FLUID JUDO JAPAN обучает технике в позиции Кенка Ёцу (одноимённая стойка), где передняя нога соперника мешает проведению броска; данный вариант атакует переднюю ногу с помощью двухэтапной работы ног: подколенная ямка наносится в коленную чашечку соперника, раскрывая его ноги в стороны, при этом подчёркивается, что бросок не требует высокого отрыва соперника от земли. Sampson Judo представляет классический подход: выведение из равновесия путём подтягивания соперника вперёд на носки, подача правого бедра к правому бедру, шаг левой ногой внутрь между бёдрами соперника и подхват ноги вверх с сохранением контакта бедро-к-бедру и управлением через захват за лацкан с опущенным локтем для рычага. Все инструкторы сходятся во мнении, что контакт бедро-к-бедру является основой техники, однако расходятся в работе руками (современный подход Хигаси с акцентом на сопротивление против традиционного контроля за лацкан по Sampson) и траектории ноги (боковое раскрытие бёдер у Хигаси против стандартной передней механики).
Сформировано на основе 3 инструкторов
- Shintaro Higashi — Uchimata Basics in 2025 – A Modern Approach | #judo #nyc #shintarohigashi: Современные базовые принципы среднего уровня, ориентированные на сопротивление соперника: акцент на положении локтя руки, держащей рукав, у противоположного бедра, перевёрнутый локоть руки на лацкане, сохранение переднего натяжения и боковое раскрытие бёдер с входом через подъём ноги — для применения в условиях современного поединка.
- FLUID JUDO JAPAN — Easy judo throw in kenka yotsu. Maruyama style super Uchi mata.: Специализация для Кенка Ёцу с двухэтапной работой ног для атаки передней ноги соперника; подколенная ямка наносится в коленную чашечку соперника, раскрывая его ногу в сторону; подчёркивается, что бросок не требует высокого отрыва соперника от татами.
- Sampson Judo — How to do Uchi Mata: Классическая японская техническая база: выведение соперника из равновесия на носки, контакт бедро-к-бедру, управление захватом за лацкан с опущенным локтем для рычага, точная постановка левой ноги между бёдрами чуть левее соперника и решительный подхват вверх с контактом корпусов.
Изучить технику
Учебных курсов по этой технике пока нет.
Войдите, чтобы предложить курс.
Оценки
Риск травмы для человека, к которому применяется техника
5
Высокий5/10
Высокий — подхватывающее действие по внутренней части бедра; риск растяжения связок колена у защищающегося
Уровень мастерства, необходимый для надёжного выполнения техники
Средний
Разрешена ли техника по основным соревновательным правилам
Ограничено
— атаки ниже пояса не допускаются
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFРазрешено
— IJF — Разрешённый бросок
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешён на всех поясных уровнях
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешённый бросок
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешён
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешён
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешён
FIAS Combat Sambo RulesPDFЗаметки по тренировке
✓Аши учи-мата — вариант учи-мата с акцентом на работу ноги: подхватывающая нога бьёт ниже по ноге соперника, в область колена или голени
✓Вход менее ориентирован на бёдра, чем в стандартном варианте — бёдра остаются более открытыми, и основную работу выполняет нога
✓Этот вариант хорошо работает против высоких соперников, поскольку подхват захватывает ногу ниже и требует меньшего контакта бедром
✓Подхватывающее движение больше напоминает зацеп изнутри, а не подъёмный подхват по бедру
✓Аши учи-мата эффективна как продолжение атаки, когда соперник защищается от учи-мата в стиле с бедром, расширяя стойку
✓Техника может плавно переходить в ко-учи-гари или о-учи-гари, если первоначальный подхват заблокирован
✓Многие современные соревнующиеся спортсмены используют аши учи-мата как основной вариант, поскольку он выполняется быстрее, чем вход с глубоким разворотом бедра
Типичные ошибки
!Подхват слишком низко у лодыжки — даже в ножном варианте цель — внутренняя область колена или голени
!Отсутствие тяги верхней частью тела — руки должны по-прежнему направлять соперника вперёд
!Чрезмерная опора на подхват ногой без кудзуши верхней частью тела
!Путаница между аши учи-мата и обычной подножкой изнутри — корпус всё равно должен разворачиваться в бросок
!Полное отсутствие включения бёдер, из-за чего бросок превращается в слабую подсечку
!Слишком прямая стойка без наклона вперёд к сопернику
!Попытка провести аши учи-мата против соперника с очень низкой и широкой стойкой — в таком случае эффективнее вариант с бедром
Связанные техники
Контрприёмы
Понижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить проведение броскаБлокирование бедра — упереться рукой в бедро бросающего, чтобы предотвратить загрузкуШаг в обход — уйти в сторону от направления броска, чтобы не дать себя загрузитьСрыв захвата — лишить бросающего предпочтительного захватаРука на вытяжку — удерживать дистанцию прямыми руками, не допуская входа
Цепочка подготовки
1Установка захвата (куми-ката) — занять контролирующие захваты, необходимые для броска
2Выведение из равновесия (кудзуши) — вывести соперника из равновесия в направлении броска
3Вход (цукури) — занять позицию для броска разворотом, шагом или загрузкой
4Исполнение (каке) — завершить бросок с полной отдачей и довести его до конца
Источники и ссылки
Основной источник
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1КнигаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4ДругоеJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5ЦитатаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Сообщество
Атлетизм
Требования
скорость вращения бедра, сила кора, стабильность нижней части спины
Преимущества
сильные бёдра и кор, хорошая гибкость для разворота при входе
Ключевые мышцы
ротаторы бедра, кор, четырёхглавая мышца бедра, широчайшая мышца спины
Часто задаваемые вопросы
Как контролировать руку соперника при подготовке к ути-мате?
Синтаро Хигаси рекомендует раскрыть ладонь и перевести руку к противоположному бедру, не давая сопернику убрать свой локоть — это создаёт необходимое натяжение и контроль для входа в бросок.
Как правильно держать лацкан при ути-мате?
По методике Sampson Judo, захват за традиционный лацкан обеспечивает контроль: при выведении соперника из равновесия рука подходит снизу для его подъёма, а опущенный локоть создаёт дополнительный рычаг для броска.
Как правильно ставить ноги при выполнении ути-маты?
Sampson Judo объясняет: сначала шагаете правой ногой поперёк, затем заводите левую ногу внутрь между ногами соперника — нога направляет бросок подхватывающим движением, при этом соперника необходимо удерживать на носках, не позволяя ему отступить назад.
Нужны ли сильные ноги для эффективного выполнения ути-маты?
Ути-мата в стиле Маруямы доступна даже людям со слабыми ногами, что делает эту технику применимой для занимающихся с различным уровнем физической подготовки.
Как работает Аши учи-мата?
Аши учи-мата (бросок через внутреннюю часть бедра с использованием голени) — это вариация, в которой подхватывающее движение выполняется преимущественно нижней частью ноги, а не бедром: стопа или голень атакующего контактирует с внутренней частью бедра соперника, создавая подхватывающее, направленное вверх движение. Этот вариант делает акцент на работе ноги, а не на вращении бедра, что делает его особенно эффективным для высоких дзюдоистов, способных создавать подъёмную силу за счёт более длинного рычага.
Откуда происходит Аши учи-мата?
Ножной вариант учи-мата развился по мере того, как высокие спортсмены адаптировали технику под свои длинные конечности, создав более ногоориентированный стиль броска. Этот вариант получил широкое распространение в тяжёлых весовых категориях, где преимущество в длине ног выражено сильнее.
Разрешён ли Аши учи-мата на соревнованиях?
IJF: разрешён — Разрешённый бросок; IBJJF: разрешён — Разрешён на всех поясных уровнях; UWW: ограничен — Разрешён в вольной борьбе, запрещён в греко-римской (атаки ниже пояса не допу…; Unified MMA: разрешён — Разрешённый бросок; ADCC: разрешён — Разрешён; FIAS Sport Sambo: разрешён — Разрешён; FIAS Combat Sambo: разрешён — Разрешён
Насколько опасен Аши учи-мата?
Оценка опасности 5/10. Высокий — подхватывающее действие по внутренней части бедра; риск растяжения связок колена у защищающегося
Как подготовить Аши учи-мата?
Стандартная цепочка подготовки: Установка захвата (куми-ката) → Выведение из равновесия (кудзуши) → Вход (цукури) → Исполнение (каке).
Как защититься от Аши учи-мата?
Стандартные контрприёмы: Понижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить проведение броска / Блокирование бедра — упереться рукой в бедро бросающего, чтобы предотвратить загрузку / Шаг в обход — уйти в сторону от направления броска, чтобы не дать себя загрузить / Срыв захвата — лишить бросающего предпочтительного захвата.
Какие есть варианты Аши учи-мата?
Распространённые варианты: Стандартный бросок через бедро (полный разворот с бедром ниже центра тяжести соперника); Бросок через бедро без ги (адаптированный вариант без захватов за ги, с захватом рук…); Бросок через бедро с падением (опускание на одно колено для снижения точки опоры); Комбинированный бросок через бедро (связка после неудавшейся подножки или броска руками).
Насколько эффективен Аши учи-мата на соревнованиях?
Вариант учи-мата с подъёмом ноги (аши учи-мата) регулярно приносит оценки на соревнованиях IJF.
Какие типичные ошибки при выполнении Аши учи-мата?
Основные ошибки, на которые стоит обратить внимание: Подхват слишком низко у лодыжки — даже в ножном варианте цель — внутренняя область колена или голени / Отсутствие тяги верхней частью тела — руки должны по-прежнему направлять соперника вперёд / Чрезмерная опора на подхват ногой без кудзуши верхней частью тела / Путаница между аши учи-мата и обычной подножкой изнутри — корпус всё равно должен разворачиваться в бросок.
Какие ещё названия есть у Аши учи-мата?
Аши учи-мата также известен как Uchi Mata, Учи-мата с захватом ноги, Бросок через бедро с захватом голени, Аши учи-мата.