Uchi Mata - inner thigh throw
0
Подхват под бедро·MRAKRON
Перевод: бросок подхватом под бедро
Дистанция и классификация
Категория
Удар и защитаЗамкиБлижний бойБой против нескольких
Дистанция
БлижняяСредняяДальняя
Целевая зона
Верхняя частьСредняя частьНижняя часть
Обзор
Семейство бросков «подхват под бедро» строится вокруг ути-мата — одного из наиболее почитаемых и эффективных бросков в дзюдо, при котором бросающий заводит заднюю поверхность бедра или ноги снизу-вверх между ног противника, приподнимая и вращая его через себя. [1] Техники ути-мата сочетают элементы бросков через бедро и подножек: подхватывающее движение изнутри бедра служит основным подъёмным механизмом, а вращение корпуса завершает бросок. [1],[2] Семейство включает классический ути-мата и его варианты — аси (ножной вариант), кен-кен (прыжковый) и контрброски — каждый из которых адаптирует базовый принцип подхвата изнутри бедра к различным тактическим ситуациям и типам телосложения. [2],[3] Ути-мата на протяжении нескольких десятилетий статистически остаётся наиболее часто оцениваемым броском на международных соревнованиях по дзюдо, что свидетельствует о его эффективности и универсальности. [3],[4]
История и происхождение
Ути-мата вошёл в программу Кодокана го-кё с самых ранних редакций и стал фирменным броском современного дзюдо. [1] Технику активно развивали и популяризировали многие выдающиеся дзюдоисты, в том числе Ясухиро Ямасита, использовавший ути-мата как основной приём на пути к золоту Олимпийских игр 1984 года и серии из 203 побед подряд без единого поражения. [2],[3] Косэй Иноуэ ещё больше прославил ути-мата своим сокрушительным исполнением на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее. [3],[4]
Страна происхождения· показано в случайном порядке
- Япония内股(Uchi Mata)Дзюдо, Бразильское джиу-джитсу
- БразилияБразильское джиу-джитсу, ММА
- РоссияСамбо
- СШАММА
- Китай— Японское название, прочитанное по-китайскиШуайцзяо
Эффективность
Родословная
Техники подхвата под бедро классифицируются как аси-вадза в программе дзюдо Кодокана. [1]
Соревновательные результаты
Ути-мата и его варианты входят в число наиболее часто оцениваемых техник иппон на соревнованиях IJF. [1]
Изображения
Изображений для этой техники пока нет.
Войдите, чтобы предложить изображение.
Биомеханический механизм
Основное действие — Загрузка противника на бедро и вращение его через него — бедро выступает точкой опоры (фулкрумом)
Задействованные суставы — Бедро атакующего (точка опоры), колени (глубокое сгибание для загрузки), корпус (вращение), центр тяжести противника (поднят вверх)
Вектор силы — Вращательный — тянущее и разворачивающее движение загружает противника, затем разгибание бедра и вращение корпуса перебрасывают его через себя
Кузуси (выведение из равновесия) — Вперёд и вверх — разрушение стойки противника вперёд переносит его центр тяжести на бедро атакующего
Позиция и вход
Из захвата в дзюдо — Вывести противника из равновесия вперёд (кузуси), войти бедром ниже его центра тяжести и выполнить вращение для броска
Из клинча (захват за руку сверху или снизу) — Занять внутреннюю позицию, развернуть бёдра поперёк корпуса противника, загрузить и бросить
Видео
1 video
Изучить технику
Учебных курсов по этой технике пока нет.
Войдите, чтобы предложить курс.
Оценки
Риск травмы для человека, к которому применяется техника
5
Высокий5/10
Высокая — подхватывающее действие по внутренней поверхности бедра; риск растяжения связок колена у атакуемого
Уровень мастерства, необходимый для надёжного выполнения техники
Средний
Разрешена ли техника по основным соревновательным правилам
— IJF — Разрешённая бросковая техника
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всех поясах
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена как в вольном, так и в греко-римском стиле
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешённая бросковая техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFЗаметки по тренировке
✓Ути-мата (подхват под бедро) подхватывает внутреннюю поверхность бедра противника своей ногой с одновременным вращением его через бедро и ногу
✓Это один из наиболее часто оцениваемых бросков на международных соревнованиях по дзюдо, любимый приём многих олимпийских чемпионов
✓Бросок сочетает вход как при броске через бедро с подхватывающим движением ноги по внутренней поверхности бедра
✓Войти к противнику как при броске через бедро, затем махнуть ногой между его ног и вверх по внутренней поверхности бедра
✓Бросковая нога совершает мах вверх по внутренней поверхности бедра, пока руки тянут противника вперёд и через себя
✓Ути-мата требует полной самоотдачи — вращение корпуса и мах ногой должны работать совместно и взрывно
✓Отрабатывать движение маховой ноги отдельно (упражнение на мах с опорой на одну ногу) перед соединением с полным входом
Типичные ошибки
!Неполный разворот бёдер к противнику — ути-мата требует полного входа бедром, аналогично броску через бедро
!Мах по внешней стороне ноги вместо внутренней поверхности бедра — мах должен проходить между ног
!Отсутствие тянущего движения руками вперёд и через себя — руки не менее важны, чем мах ногой
!Попытка выполнить ути-мата с большого расстояния — необходима дистанция броска через бедро с контактом корпусов
!Слишком низкий мах (в область голеностопа) вместо внутренней поверхности бедра
!Наклон в пояснице вместо вращения через бёдра
!Потеря равновесия на опорной ноге — ути-мата выполняется на одной ноге, поэтому опорная нога должна быть устойчивой
Связанные техники
Контрприёмы
Снижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить выполнение броскаБлокировка бедра — упереться рукой в бедро бросающего, чтобы воспрепятствовать загрузкеШаг в сторону — обойти противника по кругу в направлении, противоположном броскуСрыв захвата — лишить бросающего предпочтительного захватаЖёсткие руки — держать противника на расстоянии прямыми руками, не давая войти
Цепочка подготовки
1Установка захвата (куми-ката) — установить контролирующие захваты, необходимые для броска
2Выведение из равновесия (кузуси) — разрушить равновесие противника в направлении броска
3Вход (цукури) — занять позицию для броска разворотом, шагом или загрузкой
4Выполнение (какэ) — завершить бросковое действие с полной самоотдачей и доведением до конца
Источники и ссылки
Основной источник
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1КнигаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4ДругоеJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5ЦитатаKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Сообщество
Атлетизм
Требуется
скорость вращения в тазобедренном суставе, сила корпуса, стабильность поясничного отдела
Преимущество имеют
спортсмены с сильными бёдрами и корпусом, хорошей гибкостью для входа с разворотом
Основные мышцы
вращатели бедра, мышцы кора, четырёхглавая мышца бедра, широчайшая мышца спины
Подтехники
Ищите по тому, что делает техника, — а не по её названию
Каждое движение в любом боевом искусстве обладает рядом универсальных свойств. Комбинируйте параметры ниже, чтобы найти нужный инструмент или сравнить аналоги из разных стилей.
Категория
Дистанция
Целевая зона
Учи Мата
ПодсемействоУчи Мата (бросок через внутреннюю часть бедра) — техника дзюдо, классифицированная как аси-вадза, при выполнении которой бросающий разворачивается, вводит атакующую ногу между ног соперника и подхватывает изнутри бедром сзади, одновременно вращая корпус и бросая соперника через бедро. [1] Бросок сочетает вращение, подъём и подхват в единое взрывное действие: бросающий входит на одной ноге и резко поднимает подхватывающую ногу вверх, выводя соперника из равновесия. [1,2] Учи мата занимает положение на шкале между броском через бедро и броском подхватом в зависимости от телосложения и предпочтительного входа спортсмена: высокорослые борцы тяготеют к варианту с акцентом на ногу (аси), а низкорослые используют более выраженное вращение бедром. [2,3]
3 роды·3 техникиИсследовать
Uchi Mata Counter
ПодсемействоThe Uchi Mata Counter subfamily covers techniques specifically designed to defeat an incoming uchi-mata attack, using the opponent's turning and lifting momentum against them. [1] Because uchi-mata requires the thrower to turn their back and commit to a one-legged stance, it creates specific vulnerabilities that can be exploited by an alert defender. [1,2] Common counter methods include blocking the sweeping leg and redirecting the rotation, stepping over the attacking leg, or simply resisting and rolling the attacker over from their compromised position. [2,3]
1 роды·1 техникиИсследовать
Заметки
Ути-мата статистически является наиболее результативным броском в истории олимпийского дзюдо. Он был токуи-вадза (коронным приёмом) нескольких олимпийских чемпионов, в том числе Косэя Иноуэ и Тадахиро Номуры. (Соревновательные данные IJF; материалы Кодокана)
Часто задаваемые вопросы
Бросок внутренним бедром — это техника бедра или техника ног?
По словам MRAKRON, это техника бедра, а не чисто ножной бросок, при этом гибкость особенно важна для её эффективного выполнения.
Какое положение тела необходимо сохранять при выполнении броска внутренним бедром?
MRAKRON подчёркивает, что голова всегда должна находиться выше головы соперника — это базовый принцип борьбы, — а также нельзя отклоняться от соперника во время выполнения техники.
Как правильно входить в позицию для броска внутренним бедром?
MRAKRON описывает трёхэтапную последовательность: толчок, круговое движение и тяга — вы разворачиваетесь от соперника, одновременно сближаясь с ним, затем делаете подскок и поднимаете ногу маятникообразным движением для выполнения броска.
Как работает Подхват под бедро?
Семейство бросков «подхват под бедро» строится вокруг ути-мата — одного из наиболее почитаемых и эффективных бросков в дзюдо, при котором бросающий заводит заднюю поверхность бедра или ноги снизу-вверх между ног противника, приподнимая и вращая его через себя. Техники ути-мата сочетают элементы бросков через бедро и подножек: подхватывающее движение изнутри бедра служит основным подъёмным механизмом, а вращение корпуса завершает бросок.
Откуда происходит Подхват под бедро?
Ути-мата вошёл в программу Кодокана го-кё с самых ранних редакций и стал фирменным броском современного дзюдо. Технику активно развивали и популяризировали многие выдающиеся дзюдоисты, в том числе Ясухиро Ямасита, использовавший ути-мата как основной приём на пути к золоту Олимпийских игр 1984 года и серии из 203 побед подряд без единого поражения.
Разрешён ли Подхват под бедро на соревнованиях?
IJF: разрешён — Разрешённая бросковая техника; IBJJF: разрешён — Разрешена на всех поясах; UWW: разрешён — Разрешена как в вольном, так и в греко-римском стиле; Unified MMA: разрешён — Разрешённая бросковая техника; ADCC: разрешён — Разрешена; FIAS Sport Sambo: разрешён — Разрешена; FIAS Combat Sambo: разрешён — Разрешена
Насколько опасен Подхват под бедро?
Оценка опасности 5/10. Высокая — подхватывающее действие по внутренней поверхности бедра; риск растяжения связок колена у атакуемого
Как подготовить Подхват под бедро?
Стандартная цепочка подготовки: Установка захвата (куми-ката) → Выведение из равновесия (кузуси) → Вход (цукури) → Выполнение (какэ).
Как защититься от Подхват под бедро?
Стандартные контрприёмы: Снижение центра тяжести — согнуть колени и опустить бёдра, чтобы затруднить выполнение броска / Блокировка бедра — упереться рукой в бедро бросающего, чтобы воспрепятствовать загрузке / Шаг в сторону — обойти противника по кругу в направлении, противоположном броску / Срыв захвата — лишить бросающего предпочтительного захвата.
Какие есть варианты Подхват под бедро?
Распространённые варианты: Стандартный бросок через бедро (полный разворот с бедром ниже центра тяжести противника); Бросок через бедро без ги (адаптация без захватов за ги, с использованием захвата ру…); Бросок через бедро с падением на колено (опускание на одно колено для снижения точки опоры); Комбинированный бросок через бедро (связка после неудавшейся подсечки или броска руками).
Насколько эффективен Подхват под бедро на соревнованиях?
Ути-мата и его варианты входят в число наиболее часто оцениваемых техник иппон на соревнованиях IJF.
Какие типичные ошибки при выполнении Подхват под бедро?
Основные ошибки, на которые стоит обратить внимание: Неполный разворот бёдер к противнику — ути-мата требует полного входа бедром, аналогично броску через бедро / Мах по внешней стороне ноги вместо внутренней поверхности бедра — мах должен проходить между ног / Отсутствие тянущего движения руками вперёд и через себя — руки не менее важны, чем мах ногой / Попытка выполнить ути-мата с большого расстояния — необходима дистанция броска через бедро с контактом корпусов.
Какие ещё названия есть у Подхват под бедро?
Подхват под бедро также известен как Uchi Mata, Подхваты под бедро, Подхват изнутри, Техники ути-мата.