Rear Naked Choke: самый эффективный удушающий приём в боевых искусствах

Rear naked choke — единственный наиболее результативный болевой приём за всю историю боевых единоборств. Из 8 457 поединков UFC он завершил 635 боёв — 39,8% всех болевых и удушающих, что более чем вдвое превышает показатель ближайшего конкурента. На чемпионатах ADCC по грэпплингу без ги его доля составляет 31,4% всех досрочных побед. На чемпионате мира IBJJF удушающие с захватом спины обеспечивают от 35 до 50% всех болевых и удушающих приёмов. В дзюдо тот же приём — hadaka-jime — практикуется уже более века. Ни одна другая техника не демонстрирует подобного доминирования в нескольких видах соревнований, во всех весовых категориях и на протяжении многих десятилетий.

Rear naked choke работает за счёт одновременного сдавливания обеих сонных артерий, перекрывая кровоток к мозгу. При правильно зафиксированном захвате потеря сознания наступает через пять-десять секунд. В отличие от болевых на суставы, которым можно сопротивляться через болевой порог, или ударов, которые можно переносить, кровяное удушение полностью обходит волю соперника. Мозг просто отключается. Именно поэтому rear naked choke считается одновременно самым безопасным и самым эффективным болевым приёмом: соперник либо сдаётся, либо теряет сознание, причём риск стойких повреждений значительно ниже, чем при кручениях шеи или атаках на суставы.

×

Мы проанализировали соревновательные данные из пяти крупных источников, охватывающих три десятилетия боевых единоборств. Результаты однозначны:

UFC (1993–2025) — проанализировано 8 457 поединков:

Rear naked choke вдвое превосходит гильотину и втрое — armbar по числу побед. С первого же турнира UFC в 1993 году, когда Ройс Грейси наглядно показал, что боец меньшего веса способен сдавить более крупных соперников с позиции контроля спины, этот приём неизменно занимает первое место в MMA.

ADCC (2022–2024) — главный чемпионат мира по грэпплингу без ги:

Даже на соревнованиях высочайшего уровня, где каждый спортсмен является специалистом по досрочным победам, rear naked choke остаётся самым частым завершением боя — с трёхкратным отрывом.

Чемпионат мира IBJJF (2022–2025) — чёрный пояс:

Удушающие с захватом спины — категория, включающая rear naked choke, bow-and-arrow choke и воротниковые удушения со спины — составляют 35,1% всех болевых на пяти последних чемпионатах. Rear naked choke как таковой и bow-and-arrow choke (его вариант в ги) являются двумя ключевыми способами завершения боя с позиции спины. (Источник: официальные разборы статистики болевых на сайте IBJJF)

Дзюдо IJF (2009–2025) — 34 891 поединок:

В дзюдо rear naked choke называется hadaka-jime (裸絞め — «голое удушение»). В базе данных соревнований IJF он зафиксирован в 7 случаях. Это число выглядит небольшим на фоне бросков — seoi-nage (711 случаев) или uchi-mata (534), однако отражает характерную для дзюдо ориентацию на броски: удушения составляют меньшую долю побед, поскольку правила ограничивают время борьбы в партере. Okuri-eri-jime (удушение скользящим воротником со спины) — аналог в ги — насчитывает 131 случай, что делает удушающие с захватом спины одной из наиболее результативных категорий партерной борьбы в дзюдо в совокупности.

(Источники данных: ufcstats.com, протоколы соревнований ADCC, официальные статьи IBJJF, IJF Judobase)

Rear naked choke — это кровяное удушение: он сдавливает сонные артерии с обеих сторон шеи, перекрывая кровоток к мозгу. Это принципиально отличает его от воздушного удушения, при котором сдавливается трахея, блокируя дыхание.

Биомеханика:

Из позиции контроля спины атакующий проводит одну руку под подбородком соперника и поперёк передней поверхности горла. Кисть удушающей руки захватывает противоположный бицепс. Свободная рука кладётся за голову соперника и толкает её вперёд, усиливая давление. Получившаяся конфигурация «четвёрки» создаёт двустороннее сдавливание: бицепс давит на одну сонную артерию, предплечье — на другую, а голова оказывается зажата между ними.

Почему пять-десять секунд: мозгу необходим непрерывный кровоток для поддержания сознания. При одновременном перекрытии обеих сонных артерий снабжение мозга кислородом падает ниже порога сознания уже через несколько секунд. Соперник не испытывает боли — он ощущает сужение поля зрения, нарастающий шум, а затем темноту. Именно поэтому rear naked choke считается самым безопасным болевым приёмом: нет болевого сигнала, который нужно преодолевать, нет сустава, который можно повредить, и нет стойких последствий при своевременном снятии захвата.

Захват «четвёрка»: конфигурация «кисть на бицепсе, кисть за головой» — не произвольный выбор. Она создаёт механическое преимущество, при котором минимальное усилие даёт максимальное сдавливание. Боец весом 59 кг может лишить сознания соперника весом 113 кг при правильно зафиксированном rear naked choke — давление создаёт рычаг, а не мышечная сила.

Rear naked choke — не современное изобретение. Он встречается в древнейших известных изображениях боя.

×

Древние корни: Барельеф храма Байон в Ангкор-Вате (Камбоджа), датируемый XII–XIII веком, изображает фигуру, выполняющую несомненный rear naked choke. Древнегреческий панкратион, запечатлённый на керамике V века до н. э., включал удушения сзади. Приём настолько биомеханически очевиден, что возникал независимо в разных культурах и эпохах.

Систематизация в дзюдо: Дзигоро Кано включил hadaka-jime в учебную программу Кодокана в конце XIX века, классифицировав его как shime-waza (техника удушения). Система Кодокана дала приёму японское название, стандартизировала его преподавание и установила протокол безопасности: хлопок рукой в знак сдачи.

Революция Грейси: Когда Мицуё Маэда привёз дзюдо в Бразилию в начале XX века, семья Грейси развила партерную борьбу в то, что стало бразильским джиу-джитсу. Rear naked choke — применяемый с гарда и с захватом спины — стал фирменной завершающей техникой в поединках-вызовах семьи Грейси. Когда Ройс Грейси вышел на UFC 1 в 1993 году, rear naked choke был его главным оружием. В полуфинале и финале он завершил поединки с Кеном Шемроком и Жераром Гордо именно этим приёмом, показав всему миру, что боец с захватом спины и RNC способен побеждать более крупных и сильных соперников.

Система Данахера: В 2010-х годах Джон Данахер систематизировал атаки со спины в своей серии инструктажей «Enter the System». Подход Данахера — акцент на спине как единственной наиболее доминирующей позиции, поскольку соперник не видит рук атакующего и практически лишён возможности эффективно защищаться, — породил целое поколение спортсменов (Гордон Райан, Гэрри Тонон, Жорж Сен-Пьер), чьи системы атак со спины строились вокруг rear naked choke как абсолютного завершающего оружия.

Три структурных преимущества объясняют доминирование rear naked choke:

1. Позиционное превосходство. Rear naked choke проводится из контроля спины — повсеместно признанной наиболее доминирующей позиции в грэпплинге. Атакующий находится позади соперника: тот не видит руки оппонента, не может наносить эффективные удары и располагает весьма ограниченными вариантами защиты. По правилам IBJJF контроль спины с крючками приносит 4 балла — максимальный позиционный счёт, равный маунту. Приём — не просто техника; это закономерный итог лучшей позиции в бою.

2. Механическая неотвратимость. Как только удушающая рука проходит под подбородком и фиксируется «четвёрка», исход практически предрешён. В отличие от armbar (который можно защищать борьбой за захват и «стекингом»), треугольника (требующего точной корректировки угла) или гильотины (которую можно снять осанкой), зафиксированный rear naked choke имеет чрезвычайно высокий процент завершения. Самая распространённая защита — опустить подбородок — лишь откладывает удушение, но не предотвращает его. Опытные борцы при необходимости накладывают захват поверх подбородка, превращая кровяное удушение в давление на нижнюю челюсть, которое даёт тот же результат — сдачу.

3. Независимость от силовых качеств. Система рычагов «четвёрки» делает эффективность приёма во многом независимой от веса атакующего. Бицепс и предплечье создают структурное сдавливание, требующее минимальных мышечных усилий после фиксации. Именно поэтому rear naked choke одинаково эффективен во всех весовых категориях — от наилегчайшего до тяжёлого механика завершения идентичны.

×

В семиуровневой классификации Fight Encyclopedia rear naked choke занимает один из наиболее глубоких и разветвлённых путей во всей таксономии:

Семь уровней вглубь. Одно лишь подсемейство Rear Choke содержит четыре варианта на уровне рода: Standard Rear Naked Choke (захват «четвёрка»), One Arm Rear Naked Choke (завершение одной рукой), Short Choke (компактное сдавливание предплечьем) и Arm Triangle Rear Naked Crossover (гибрид с захватом руки соперника). Каждый род включает виды и разновидности с описанием конкретных захватов, вариантов завершения и способов входа в позицию.

Rear naked choke, как правило, первый болевой приём, которому учат в BJJ, однако детали, отличающие попытку белого пояса от соревновательного завершения, весьма существенны:

×

Сначала — контроль спины. Без контроля спины приём не работает. Необходимое условие — установить крючки (стопы внутрь бёдер соперника) или «треугольник» корпусом в сочетании с захватом «ремень безопасности» (одна рука над плечом, другая — под подмышкой). Без стабильного контроля спины любая попытка удушения провалится: соперник сможет повернуться лицом к атакующему.

Рука проходит под подбородком, поперёк передней поверхности горла. Не за шеей и не сбоку. Удушающая рука должна пересекать переднюю поверхность горла, чтобы сдавить обе сонные артерии. Самая распространённая ошибка — давить предплечьем на заднюю поверхность шеи: это даёт кручение шеи, а не кровяное удушение, что одновременно менее эффективно и более опасно.

Кисть на бицепс, а не рука в руку. Захват «четвёрка» (кисть на противоположный бицепс, свободная рука за головой) создаёт структурное сдавливание. Сцепить кисти вместе (захват Гейбла за головой) — допустимая альтернатива для варианта Short Choke, однако классическая «четвёрка» остаётся захватом с наибольшим процентом завершения.

Давление — грудью, а не руками. Завершающее усилие создаётся за счёт расширения грудной клетки (глубокий вдох) при одновременном сведении локтей, а не сжатием руками. Именно поэтому приём можно удерживать длительное время, не утомляя атакующего.

Наиболее распространённая защита от rear naked choke — опустить подбородок, не давая руке пройти под него. Это работает временно, но создаёт дилемму: руки защищающегося заняты опусканием подбородка и не могут бороться с крючками или уходить с захвата спины. Опытные атакующие либо ждут, пока руки сместятся, либо вскрывают подбородок удушающей рукой, либо накладывают захват поверх подбородка (давление на нижнюю челюсть вызывает сдачу по другому механизму).

Борьба двумя руками за запястье — обеими руками захватить запястье удушающей руки — является основной активной защитой. Она должна начинаться до того, как «четвёрка» будет зафиксирована. Как только обе руки атакующего соединились (кисть на бицепсе, кисть за головой), структурное преимущество делает срыв захвата практически невозможным.

Уход со спины — разворот лицом к атакующему с восстановлением гарда — является стратегической защитой. Вместо того чтобы бороться с захватом (что заведомо проигрышно при контроле спины), защищающийся работает с позицией: освобождает крючки, разворачивается и восстанавливает гард. Джон Данахер учит, что выходы со спины должны адресоваться к позиции, а не к болевому приёму: пока позиция сохраняется, немедленно последует новая атака.

Полную страницу rear naked choke и все его варианты смотрите здесь: Classic Rear Naked Choke, One Arm RNC, Short Choke.

Другие болевые со спины: Bow and Arrow Choke, семейство Back Control Choke. Полная таксономия — в алфавитном указателе техник.

Почему приём называется rear naked choke? «Rear» — потому что он проводится сзади соперника. «Naked» («голый», «обнажённый») — потому что используются только руки: ни ги, ни воротник, ни одежда не нужны, в отличие от воротниковых удушений в дзюдо. В дзюдо этот приём называется hadaka-jime (裸絞め), что буквально переводится как «голое удушение». Аббревиатура «RNC» является стандартной в MMA и грэпплинг-сообществах.

Что такое rear naked choke? Rear naked choke (RNC) — кровяное удушение, проводимое из контроля спины: атакующий проводит одну руку под подбородком соперника поперёк передней поверхности горла, захватывает этой рукой противоположный бицепс, кладёт свободную руку за голову соперника и сжимает, одновременно сдавливая обе сонные артерии. При полностью зафиксированном захвате потеря сознания наступает через 5–10 секунд.

Является ли rear naked choke самым эффективным болевым приёмом в MMA? Да. Из 8 457 поединков UFC rear naked choke обеспечил 635 побед — 39,8% всех болевых и удушающих. Ближайший конкурент — guillotine choke — 284 победы (17,8%). В грэпплинге без ги ADCC RNC составляет 31,4% всех досрочных побед. Ни один другой приём не приближается к такому уровню доминирования сразу в нескольких видах единоборств. (Источник: ufcstats.com, протоколы ADCC)

Через сколько секунд наступает потеря сознания от rear naked choke? Полностью зафиксированный rear naked choke с перекрытием обеих сонных артерий вызывает потерю сознания приблизительно через 5–10 секунд. Разброс в показаниях зависит от полноты перекрытия сонных артерий и состояния сердечно-сосудистой системы соперника. Если захват снят сразу после потери сознания, человек, как правило, приходит в себя через 10–20 секунд без каких-либо стойких последствий.

Можно ли умереть от rear naked choke? Rear naked choke считается самым безопасным болевым приёмом, поскольку воздействует на кровоток, а не на дыхательные пути или суставы. Однако если удушение не снимается длительное время после потери сознания (30+ секунд), это может привести к повреждению мозга или смерти от кислородного голодания. На официальных соревнованиях рефери немедленно останавливает поединок, как только боец теряет сознание. На тренировках спортсмены хлопают задолго до потери сознания.

В чём разница между кровяным и воздушным удушением? Кровяное удушение (как rear naked choke) сдавливает сонные артерии, перекрывая кровоток к мозгу. Воздушное удушение сдавливает трахею, препятствуя дыханию. Кровяные удушения работают быстрее (5–10 секунд до потери сознания против нескольких минут при воздушном удушении), безопаснее (нет повреждений трахеи) и эффективнее на соревнованиях. Rear naked choke — именно кровяное удушение.

Сколько побед способом rear naked choke зафиксировано в истории UFC? По состоянию на 2025 год rear naked choke насчитывает 635 побед в 8 457 поединках UFC — 39,8% всех болевых и удушающих. Он остаётся болевым приёмом номер один в каждую из эпох MMA — от побед Ройса Грейси на UFC 1 до современных чемпионских поединков, во всех весовых категориях от наилегчайшей до тяжёлой. (Источник: ufcstats.com)