БЖЖ против дзюдо: полное сравнение борцовских искусств — броски, работа в партере и данные соревнований

×

Бразильское джиу-джитсу и дзюдо имеют общие корни — БЖЖ происходит от дзюдо школы Кодокан через Мицуё Маэду, который приблизительно в 1917 году начал обучать семью Грэйси в Бразилии, — однако за последующее столетие эти дисциплины существенно разошлись. Дзюдо стало олимпийским видом спорта в 1964 году и поощряет чистый бросок соперника на спину; БЖЖ, формализованное через поединки семьи Грэйси и закреплённое IBJJF в 1994 году, делает акцент на позиционном контроле и болевых приёмах из партера. По данным UFC за 1993–2024 годы, болевыми и удушающими приёмами завершается приблизительно 17% всех поединков — подавляющее большинство из них выполняется после переведения в партер или затягивания в гард, чему специально обучают практикующих БЖЖ. Оба искусства представляют собой борцовские системы мирового класса с характерными сильными сторонами, разными временными сроками достижения компетентности и взаимодополняющим техническим арсеналом.

Кратко о главном

• Дзюдо побеждает в стойке: броски олимпийского уровня обладают мощью, которую техника переводов в партер из БЖЖ редко достигает при сопоставимом опыте тренировок.
• БЖЖ побеждает в партере: библиотека болевых приёмов шире, подсечки под ноги систематизированы лучше, а работа из гарда не имеет аналогов.
• Совмещение единоборств — норма в соревновательной практике: практически каждый элитный борец в ММА сочетает оба искусства.
• Время до чёрного пояса: 8–12 лет (БЖЖ) и 3–6 лет (дзюдо) по традиционным стандартам.
• Смотрите также: полный каталог бросков дзюдо по числу побед на Олимпийских играх и полный список болевых приёмов в БЖЖ.

Дзюдо: искусство-родоначальник

×

Дзигоро Кано основал дзюдо Кодокан в Токио в 1882 году, взяв за основу более старые школы дзюдзюцу — прежде всего Тэндзин Синъё-рю и Кито-рю — с целью создать модернизированную систему, основанную на принципе максимальной эффективности при минимуме усилий (сэйрёку дзэн'ё). Кано исключил наиболее опасные атэми-вадза (удары) и сосредоточил программу на бросках, удержаниях, удушающих и болевых приёмах, пригодных для рандори (свободной схватки). К 1886 году ученики Кодокана прославились победой над инструкторами по дзюдзюцу Токийского полицейского управления в открытом поединке, что ускорило распространение дзюдо по всей Японии.

В 1883 году Кано ввёл систему цветных поясов: белый — для начинающих, чёрный (сёдан) — первая официальная степень мастерства. Впоследствии эта система была экспортирована и расширена: в 1930-х годах Миконосукэ Кавайси формализовал промежуточные цвета поясов для французских дзюдоистов, что получило распространение по всему миру и впоследствии повлияло на систему поясов в БЖЖ.

Дзюдо вошло в олимпийскую программу на Играх 1964 года в Токио — это было первое появление неевропейского боевого искусства в олимпийских соревнованиях. Сегодня вид спорта управляется Международной федерацией дзюдо (IJF), которая с 1980-х годов последовательно ужесточает технический регламент: наиболее значимым изменением стал запрет в 2010 году бросков с захватом ног (кари-вадза, включая захваты двух и одной ноги), а также неоднократное ужесточение правил борьбы в захвате.

Ключевые источники:

• Кано, Дз. (1986). Kodokan Judo. Kodansha International. ISBN 978-0-87011-746-6.
• Дайго, Т. (2005). Kodokan Judo: Throwing Techniques. Kodansha. ISBN 978-4-7700-2330-3.

БЖЖ: производное искусство и его эволюция

Мицуё Маэда — сихан с подготовкой в Кодокане и практикующий борец кэтч — эмигрировал в Бразилию и обосновался в Белене-ду-Пара. Приблизительно в 1917 году он начал обучать Карлоса Грэйси. Карлос передал искусство своему младшему брату Элиу, который, будучи меньше ростом и менее атлетичным, адаптировал техники для выполнения без взрывной силы: более низкая стойка, длительное нахождение в гарде и расширенный каталог атак болевыми приёмами из нижней позиции. Эти адаптации определили стиль «Грэйси джиу-джитсу», ставший синонимом БЖЖ.

Семья Грэйси проверяла техники в поединках вале тудо в Рио-де-Жанейро на протяжении 1950-х и 1960-х годов. Рориан Грэйси стал сооснователем UFC в 1993 году специально для демонстрации эффективности БЖЖ; победы Ройса Грэйси — когда он побеждал более крупных соперников удушающим приёмом сзади, болевым на локоть и гильотиной без раундов и весовых категорий — представили БЖЖ мировой аудитории.

Международная федерация бразильского джиу-джитсу (IBJJF) была зарегистрирована в 1994 году и провела свой первый чемпионат мира в 1996 году. Чемпионат мира по борьбе без ударов ADCC — наиболее престижные соревнования без ги — проводится раз в два года с 1998 года. К 2020-м годам БЖЖ разделилось на две параллельные соревновательные экосистемы: с ги (по правилам IBJJF) и без ги (по правилам ADCC и EBI), имеющие существенные технические различия.

Ключевые источники:

• Грэйси, Р., и Данахэр, Дж. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-4404-8.
• Валенте, П.Дж., мл. (2012). Jiu-Jitsu in the South Zone, 1910–1920. Academia Jiu-Jitsu, Майами.

Наиболее наглядный способ понять различие между БЖЖ и дзюдо — рассмотреть, за что каждое из них начисляет очки, поскольку соревновательные правила определяют приоритеты тренировок во всём сообществе.

Система оценки в дзюдо (правила IJF)

Работа в партере (нэ-вадза) разрешена в дзюдо только тогда, когда она непосредственно вытекает из попытки броска или когда соперник добровольно переходит в положение лёжа. Затягивание времени в партере строго штрафуется. Судья IJF поднимает участников через примерно 25–30 секунд при отсутствии активных действий в партере. Это правило определяет техническое отличие дисциплин: дзюдоисты тратят большую часть тренировочного времени на работу в стойке, поскольку именно там решается большинство поединков.

Система оценки в БЖЖ (правила IBJJF, с ги)

Преимущества (почти удавшиеся болевые приёмы, почти состоявшиеся сбивы) учитываются при равенстве очков. По правилам IBJJF нет ограничения времени пребывания в партере — участники могут оставаться на земле неограниченно долго, что делает позиционный контроль и охоту за болевыми приёмами экономически оправданными. Это создаёт стимулы, противоположных дзюдо: участники соревнований по БЖЖ оптимизируют борьбу в партере, поскольку именно там накапливается большинство очков.

Последовательность броска в дзюдо

Каждый бросок в дзюдо строится по трёхфазной механической структуре:

1. Кудзуси — выведение соперника из равновесия. Без кудзуси бросок невозможен вне зависимости от техники. Захват в дзюдо (кумиката) — это целое искусство создания возможностей для кудзуси.
2. Цукури — вхождение в бросковое положение. Это фаза входа: разворот бёдер, постановка ног, понижение или повышение центра тяжести.
3. Какэ — выполнение броска скоординированными движениями тела. Сам бросок — наименьшая часть всей последовательности.

Семейство бросков через плечо (сэои-нагэ) и большая подсечка снаружи (осото-гари) — два наиболее часто применяемых броска в олимпийском дзюдо. Большой бросок через бедро (о-госи) — первый бросок, которому обучают в большинстве программ Кодокана.

Сила, которую генерирует бросок в дзюдо при падении соперника, — броски уровня иппона на олимпийских соревнованиях отбрасывают соперника на 1–1,5 метра и создают пиковые перегрузки при торможении 10–18g (Кошида и др., British Journal of Sports Medicine, 2010) — существенно превышает типичный удар при борцовском переводе в партер. Именно поэтому дзюдоисты в ММА непропорционально опасны в стойке: сэои-нагэ или осото-гари, применённые для перевода в партер в ММА, нередко приводят к нокауту уже от самого падения.

Работа в партере в БЖЖ

Оказавшись на земле, техническая библиотека БЖЖ — самая глубокая среди всех борцовских искусств. Удушающий сзади, болевой на локоть (армбар) и замок Кимура — все унаследованы от хадака-дзимэ, дзюдзи-гатамэ и удэ-гарами дзюдо — дополнены специфической для БЖЖ библиотекой, которую соревновательное дзюдо более не использует: зацепы пятки, болевые на колено, треугольники из гарда, омоплата, удушение сверху «север-юг», удушение Д'Арсе, а также систематизированная матрица болевых приёмов на ноги, задокументированная Джоном Данахэром в серии «Enter the System» начиная с 2017 года.

Система гардов БЖЖ — закрытый гард, полугард, гард «бабочка», гард Де Ла Ривы, паучий гард и десятки вариантов — не имеет аналогов в дзюдо. Гард — позиция, которую дзюдо прямо не поощряет (затягивание в гард наказывается предупреждением сидо); в БЖЖ гард является основной атакующей платформой.

Дзюдо в ММА

Дзюдоисты исторически выступали в ММА выше своего уровня, поскольку их последовательность «бросок — доминирующая позиция» хорошо переносится в октагон: осото-гари реализуется как перевод в партер, сэои-нагэ отправляет соперника в позицию маунт. К числу известных бойцов ММА с профильной подготовкой в дзюдо относятся Ронда Роузи (сборная США на Олимпийских играх 2008 года, 9 побед без поражений в UFC, 8 из которых — болевыми и удушающими приёмами), Фёдор Емельяненко (синтез боевого самбо и дзюдо, серия из 31 победы, множество завершений болевыми и удушающими с верхней позиции) и Хидэхико Ёсида (олимпийский чемпион по дзюдо 1992 года, выступал в Pancrase и Pride FC).

БЖЖ в ММА

БЖЖ является ведущим искусством болевых и удушающих приёмов в ММА. По данным UFC за 1993–2024 годы, болевые и удушающие приёмы составляют приблизительно 17,2% всех завершений поединков: удушающий сзади (39,8% всех болевых/удушающих), гильотина (17,8%), болевой на локоть (11,5%), треугольник с рукой (7,8%) и треугольник ногами (6,0%) образуют пятёрку лидеров — все они являются базовыми техниками БЖЖ. (Источник: FightMatrix, база данных статистики UFC, 2024.)

Специалисты по БЖЖ, достигшие претендентского статуса или завоевавшие чемпионские титулы в ММА: Фабрисиу Вердум (чемпион мира по БЖЖ, ставший чемпионом UFC в тяжёлом весе), Демиан Майя (чемпион ADCC, девять последовательных побед болевыми/удушающими в UFC) и Гордон Райан (абсолютный чемпион ADCC, совмещающий тренировки по борьбе, дзюдо и самбо для усиления чистого БЖЖ без ги).

Сравнение сроков получения поясов

Чёрный пояс в БЖЖ повсеместно считается самым труднодостижимым основным рангом среди всех крупных боевых искусств, что отражает позицию IBJJF: этот пояс означает практически полное владение обширной и постоянно развивающейся технической библиотекой. Сёдан (первая степень) в дзюдо знаменует вхождение в круг мастеров, а не достижение вершины мастерства, — примерно соответствуя фиолетовому или коричневому поясу в БЖЖ.

Ошибки дзюдоистов при переходе в БЖЖ

1. Нерешительное затягивание в гард. Дзюдо приучает спортсменов избегать партера; БЖЖ требует уверенного входа в позиции гарда.
2. Пренебрежение болевыми приёмами на ноги. Ограничение IJF на атаки ног на протяжении большей части соревновательной карьеры оставляет дзюдоистов неподготовленными к зацепам пятки — это катастрофическая уязвимость в соревнованиях без ги.
3. Полный отказ от бросков. Дзюдоисты в БЖЖ нередко прекращают использовать своё главное оружие. Своевременный осото-гари или сэои-нагэ в соревновании по БЖЖ приносит 2 очка (перевод в партер) и зачастую ставит соперника в крайне невыгодное положение.
4. Отношение к удержаниям как к болевым приёмам. Удержание осаэкоми в БЖЖ не приносит очков по истечении начального трёхсекундного окна для сбива. Дзюдоисты должны переходить к атакам болевыми приёмами из позиций удержания.
5. Чрезмерная зависимость от захватов за лацкан. Гарды в БЖЖ спроектированы для срыва захватов за лацкан. Дзюдоисты, не освоившие прохождение гарда с захватом рукава, испытывают трудности с современными гардовыми системами.

Ошибки практикующих БЖЖ при переходе в дзюдо

1. Недооценка борьбы в захвате. Захватная борьба в дзюдо отличается высокой интенсивностью и технической насыщенностью; практикующие БЖЖ, игнорирующие кумиката, оказываются в проигрышном положении ещё до начала бросковой серии.
2. Оборонительная стойка (сгорбленная). Оборонительная стойка БЖЖ (слегка согнутая) является идеальной установочной позицией для нескольких входов в дзюдо. Практикующие БЖЖ должны научиться держаться прямо в захватах дзюдо.
3. Затягивание в гард. В соревнованиях по дзюдо затягивание в гард наказывается предупреждением сидо. Практикующие БЖЖ должны освоить хотя бы один бросок или подножку в стойке, чтобы избежать немедленного штрафа.
4. Игнорирование укэми (страховки при падении). Падение от броска в дзюдо без правильной техники страховки опасно. Практикующим БЖЖ, приходящим в дзюдо, необходимо 1–2 месяца специальной отработки укэми перед полноценным рандори.
5. Недооценка скорости перехода. Правило дзюдо о подъёме при отсутствии немедленных активных действий означает, что окно для атак в партере измеряется секундами. Связки в партере, выполняемые за пять или десять секунд, работают в дзюдо; требующие тридцати секунд — нет.

Контрмеры: что каждое искусство противопоставляет другому

Ложный выбор между БЖЖ и дзюдо исчезает, стоит лишь взглянуть на элитную борьбу: практически каждый борец ММА мирового класса тренирует оба искусства. Практический выбор для конкретных тренировочных целей:

Занимайтесь дзюдо, если:

• Ваша основная цель — самооборона в стойке (бросок, завершающий столкновение за 2–3 секунды, более вероятен, чем последовательность «затянуть в гард → болевой»).
• Вы хотите участвовать в олимпийских соревнованиях.
• Вы хотите достичь достоверного чёрного пояса в реалистичные сроки.
• Вы хотите улучшить переводы в партер в ММА за счёт амплитудных бросков вместо борцовских заходов на ноги.

Занимайтесь БЖЖ, если:

• Ваша основная цель — соревнования по борьбе болевыми и удушающими приёмами.
• Вы тренируетесь для ММА и нуждаетесь в контроле в партере, работе из гарда и атакующих болевых приёмах.
• Вы хотите получить наиболее полный каталог техник партера, включая системы болевых приёмов на ноги.
• Ваша тренировочная среда отдаёт предпочтение спаррингу (роллингу) перед ути-коми (повторениями бросков).

Тренируйте оба искусства, если вы выступаете в ММА. Сравнение борьбы и БЖЖ подробно освещает проблему переводов в партер для практикующих БЖЖ; полное руководство по переходу от бросков дзюдо к партеру охватывает именно тот момент, где техника дзюдо заканчивается и начинается техника БЖЖ.

Является ли БЖЖ производным от дзюдо?
Да, непосредственно. Мицуё Маэда обучил Карлоса Грэйси дзюдо приблизительно в 1917 году в Белене-ду-Пара, Бразилия. Карлос и Элиу Грэйси адаптировали техники Кодокана на протяжении последующих десятилетий, делая акцент на работе в партере и болевых приёмах. Созданное ими искусство получило название «Грэйси джиу-джитсу» и впоследствии было стандартизировано как бразильское джиу-джитсу.

Что лучше для самообороны: БЖЖ или дзюдо?
Для нетренированного человека, столкнувшегося с одним нападающим, броскоориентированный подход дзюдо завершает стычку быстрее и позволяет избежать партера (где несколько нападающих становятся серьёзной угрозой). Хорошо выполненный осото-гари, требующий 2 секунды, безопаснее, чем последовательность «затянуть в гард → болевой на локоть», требующая 30 секунд. Для человека, уже владеющего обеими системами, выбор ситуативен. Такие организации, как Крав-мага, намеренно интегрируют броски дзюдо и контроль партера из БЖЖ, поскольку ни одно из этих искусств в отдельности не является достаточным для реалистичных сценариев самообороны — смотрите обзор техник Крав-мага.

Сможет ли чёрный пояс по БЖЖ победить чёрного пояса по дзюдо?
Этот вопрос не имеет универсального ответа. Сёдан по дзюдо (3–5 лет тренировок) противостоит чёрному поясу по БЖЖ (8–12 лет тренировок) — разница в тренировочном стаже имеет не меньшее значение, чем само искусство. В поединке по дзюдо по правилам IJF дзюдоист с большой вероятностью победит за счёт бросков; в схватке без ограничения времени, где требуются болевые приёмы, техническая библиотека партера даёт практикующему БЖЖ существенное преимущество, как только поединок переходит на землю.

Почему IJF запретила захваты за ноги?
Международная федерация дзюдо исключила броски с захватом ног (такие техники, как морото-гари и кибису-гаэси) из соревновательной программы в 2010 году, сославшись на опасения, что эти техники делают дзюдо похожим на борьбу и снижают значимость классических бросков через бедро и плечо, которые IJF считает идентичностью искусства. Критики утверждали, что запрет привёл к созданию менее эффективной боевой системы. ADCC и соревнования без ги сохранили атаки ног.

Сколько времени потребуется для достижения соревновательного уровня в каждом искусстве?
Целеустремлённый начинающий может уверенно выступать на турнирах по дзюдо местного уровня в течение 1–2 лет. Более глубокая система партера в БЖЖ означает, что соревновательный уровень синего пояса обычно достигается за 1,5–2 года. Достижение элитного национального уровня требует 5–8 лет в дзюдо и 8–15 лет в БЖЖ.

Какое из искусств готовит лучших бойцов ММА?
Исторически борцы доминировали в ММА по числу чемпионских титулов — 11 из первых 30 чемпионов UFC имели профильную подготовку по борьбе. БЖЖ обеспечивало большинство завершений болевыми приёмами. Дзюдо давало непропорционально высокие результаты относительно меньшего числа практикующих (Роузи, Емельяненко; Майя использует БЖЖ, однако тренировал дзюдо). Среди тренеров сложился консенсус: сочетание всех трёх искусств (борьба, дзюдо, БЖЖ) формирует наиболее полную борцовскую базу для соревнований в ММА.

Можно ли применять броски дзюдо в соревнованиях по БЖЖ?
Да. Переводы в партер, в результате которых соперник падает на спину, приносят 2 очка по правилам IBJJF вне зависимости от того, является ли техника броском дзюдо, борцовским заходом на ноги или подножкой. Связки «бросок — переход к болевому» на высшем уровне закономерны и широко распространены. Подробный разбор того, как работают цепочки «бросок — болевой», смотрите в полном каталоге борцовских приёмов.

Каков наибольший технический разрыв между двумя искусствами?
Наибольший разрыв в каждую сторону: у дзюдоистов недостаточно развита защита от болевых приёмов на ноги и отсутствует гардовая игра; у практикующих БЖЖ не хватает мощи бросков в стойке и опыта борьбы в захвате. Оба пробела восполняются за 6–12 месяцев перекрёстных тренировок.

1. Кано, Дз. (1986). Kodokan Judo. Kodansha International. ISBN 978-0-87011-746-6.
2. Грэйси, Р., и Данахэр, Дж. (2003). Mastering Jujitsu. Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-4404-8.
3. Кошида, С., Дэгути, Т. и Миямото, М. (2010). Биомеханика техник падения: сила удара при бросках в дзюдо. British Journal of Sports Medicine, 44(10). DOI: 10.1136/bjsm.2010.078667.
4. Международная федерация дзюдо. (2023). IJF Sport and Organisation Rules. Штаб-квартира IJF, Будапешт.
5. Международная федерация бразильского джиу-джитсу. (2024). IBJJF General System of Graduation. IBJJF.org.
6. FightMatrix. (2024). UFC Submission Statistics Database 1993–2024. fightmatrix.com.
7. Дайго, Т. (2005). Kodokan Judo: Throwing Techniques. Kodansha International. ISBN 978-4-7700-2330-3.