5 Best NoGi Judo Takedowns/ Throws for BJJ
0
Стандартно хващане на крак и хвърляне·Grappling Education
Keller Locke-Sodhi and Rhys Allan teach FIVE of their favourite Judo takedowns adapted for NoGi grappling/ Brazilian Jiu…
Стандартно хващане на крак и хвърляне
GenusTranslation: стандартно хвърляне с хващане на ритащия крак
Overview
Стандартното хващане на крак е основна техника в санда, при която бойецът предвижда идващия ритник на противника, хваща ритащия крак в областта на пищяла или глезена, стъпва напред за съкращаване на дистанцията и изпълнява изметване на опорния крак или повдигане и сваляне на противника на земята. [1],[2] Техниката изисква бърза реакция и способност за мигновен преход от защитно хващане към атакуващо хвърляне. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Хвърлянето с хващане на ритащия крак е характерна техника в санда, която използва уязвимостта, създадена когато противникът се ангажира с ритник, като хваща крака и изпълнява изметване или хвърляне. [1] Тя е ефективна, защото правилата на пълноконтактното санда правят ритничките атаки чести, осигурявайки чести възможности за хващане. [2]
Lineage
Техниките за хващане на ритащия крак са разработени в рамките на китайската състезателна система по санда, съчетавайки традиционните методи за хващане на крака от шуай дзяо с модерна състезателна стратегия. [1]
Competition Record
Хвърлянията с хващане на ритащия крак са сред най-често точкуваните техники на Световните първенства по санда на IWuF и на китайските национални състезания по санда. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Изметване, пожъване или блокиране на крака на противника с цел премахване на опорната му база
Засегнати стави — Изметващият крак на атакуващия (контакт с глезена или пищяла), опорният глезен или коляно на противника (изметвани)
Вектор на силата — Две противоположни сили — горната част на тялото се насочва в едната посока, докато изметващият крак премахва опората в обратната посока
Принцип на времето — Максимална ефективност, когато тежестта на противника е прехвърлена върху атакувания крак — времето е по-важно от силата
Position & Entry
От захват в джудо — Използвайте времето за натискане и дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да хванете противника в момента на стъпване, и изметнете опорния крак в посоката на движението му
От клинч (захват за яка) — Натиснете или издърпайте противника, за да го накарате да стъпи, и изметнете стъпващия крак точно в момента, когато се повдига от земята
Variants
Предно изметване — изметване на крака в посоката, в която противникът стъпва
Задно изметване — изметване на крака назад, когато противникът отстъпва
Комбинирано изметване — свързване на изметвания към двата крака
Контраизметване — времево съвпадение на изметването с момента, когато противникът сам започва атака
Videos
3 Easy Judo Throws for Beginners
0
Стандартно хващане на крак и хвърляне·Skyhook Martial Arts & Fitness
Here are 3 throws I would learn right away if you’re doing a martial art in a gi. This would work great for Judo, BJJ, S…
4 Ways to Catch and Counter (Roundhouse Kick)
0
Стандартно хващане на крак и хвърляне·fightTIPS
On my trip to Evolve MMA in Singapore, I had a session with 2x Rajadamnern Muay Thai champion, Kru Day (Palangpol Petchy…
Basic Judo throws and concepts
0
Стандартно хващане на крак и хвърляне·Shintaro Higashi
Judo Basics. Here we cover the basic Judo positions and some basic throws and combinations. Osoto 1:24 Taio 1:30 Kenkay…
1 / 2
4 videosWhat Instructors Say
The standard kick catch is a foundational technique in striking arts, particularly Muay Thai, wherein a defender intercepts an incoming roundhouse kick and immediately counters. According to fightTIPS instructor Shane, who trained with WBA boxing champion Palang Pol Pechin Chi (Crew Day), the first critical element is moving with the incoming kick by stepping to the side, which dissipates power before the catch reaches the ribs. The catch itself must be airtight—held firmly in the armpit or against the body—to prevent the attacker from yanking the leg free and resetting. After catching, the defender creates space by stepping the rear leg backward while maintaining a square stance to the opponent, avoiding excessive body rotation that compromises balance. From this position, fightTIPS documents four primary counters: (1) swinging the caught leg through while springing off the rear calf to land a counter roundhouse kick on the opponent's back, which scores highly in Muay Thai competition; (2) lifting and pushing the caught leg upward to destabilize the opponent's balance, then chasing forward to land a counter kick; (3) performing a front shin sweep by hooking the ankle low while pushing the opponent's head downward and lifting the caught leg; and (4) stepping in with the opposite leg to sweep the support leg while pushing with the opposite hand. fightTIPS emphasizes the three-step maximum rule in Muay Thai—the referee will halt action if the defender takes more than three steps after catching a kick. The instructors note that timing, balance control, and explosive hip drive are essential to executing these counters effectively.
Synthesized from 4 instructors
- fightTIPS — 4 Ways to Catch and Counter (Roundhouse Kick): Provided comprehensive breakdown of four kick catch counters taught by Crew Day: swing-through counter kick, lift-and-push off-balance technique, front shin sweep, and opposite-leg sweep. Emphasized footwork (stepping back to create space while maintaining square stance), the importance of an airtight grip, the three-step rule, and the mechanics of each counter including hip drive and timing.
- Skyhorse Martial Arts & Fitness — 3 Easy Judo Throws for Beginners: Covered upper-body judo throws (koshiguruma, ogoshi, seoi nagi) with gi-based grip and off-balancing principles; not directly addressing kick catch but contributing context on how to apply balance-breaking and hip placement in throwing mechanics.
- Shintaro Higashi — Basic Judo throws and concepts: Explained fundamental judo grip control (lapel and sleeve positioning) and stance-dependent throwing concepts (right-side vs. right-side, right-side vs. left-side); provided foundational understanding of posture control and dominant-side preferences relevant to clinch and throw setup.
- Grappling Education — 5 Best NoGi Judo Takedowns/ Throws for BJJ: Demonstrated no-gi adaptations of judo takedowns including off-balancing mechanics, weight distribution control via collar ties, and sweeps (tai toshi, osoto gari, uchimada); emphasized breaking balance before executing the throw and distinguished between gi and no-gi applications of throws.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — хвърлянията в санда/съншоу наблягат на скоростта и хващането на удари за преход към хвърляния
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена както в свободна, така и в гръко-римска б...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Застанете на средна дистанция — достатъчно близо, за да достигне кръговият ритник до торса ви
✓Когато идва ритникът, загребете с двете ръце отдолу около пищяла — притиснете крака плътно към тялото си
✓Стъпете незабавно напред, за да съкратите дистанцията и да нарушите равновесието на противника
✓Изметнете опорния крак на противника с близкия си крак — изметване отвътре или отвън и двете работят
✓Докато падат, натискайте с тялото напред, за да паднат по гръб
✓Пуснете хванатия крак, докато падат, и се върнете в бойна стойка
✓Упражнявайте времето за хващане и изметване с партньор, хвърлящ контролирани кръгови ритници
Common Mistakes
!Стоите прекалено далеч — не можете да хванете ритника, ако не ви достига
!Закъсняло хващане след като ритникът вече се е прибрал — хващайте по време на фазата на разтягане
!Използване на само една ръка за хващане — нужни са две ръце за сигурен захват
!Неизпълняване на стъпка напред след хващане — оставяте противника да балансира на единия крак с достатъчно време да се възстанови
!Изметване на грешния крак — изметвайте опорния крак, не хванатия
!Падане при изметването — запазете собственото си равновесие; контролирана стъпка с изметване, не хвърляне напред
!Непускане на крака при хвърлянето — задържането му при падането може опасно да усучи коляното
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете коленете и снижете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоПовдигане на атакувания крак — вдигнете атакуваното стъпало над изметващото движениеКонтрахвърляне — използвайте прехвърлената тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо негоРазбиване на захвата — не позволявайте на хвърлящия да заеме предпочитаната позиция на захватБлокиране с изпънати ръце — поддържайте дистанция с изпънати ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Установяване на захват (куми-ката) — установете контролните захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете равновесието на противника в посоката на хвърляне
3Влизане (цукури) — позиционирайте тялото за хвърляне чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (каке) — завършете хвърлящото действие с пълна ангажираност и довършване
Sources & References
Primary Source
Japanese Sanda/Sanshou terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese Sanda/Sanshou terminology
2OtherChinese Martial Arts Terminology (中国武術用語)
Original Chinese martial arts term used in Japanese context
3CitationJapanese Sanda/Sanshou terminology
Katakana transliteration used in Japanese Sanda (散打)
Community
Athletics
Изисква
прецизно усещане за времето, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната част на тялото
Облагодетелства
отлично равновесие и бързи рефлекси
Основни мускули
тибиалис антериор, прасци, ротатори на ханша, предмишници (захват)
Frequently Asked Questions
Why is it important to step to the side when catching a roundhouse kick?
Moving with the kick as you catch it takes the power off the strike, which prevents the kick from breaking your ribs. Palang Pol Pechin Chi emphasizes stepping to the side as you catch the kick into your armpit to absorb the impact safely.
How tight should I hold the leg after catching a kick?
You must hold the caught leg tight and airtight in your armpit. If your grip is loose, the opponent can yank their foot out, create space, and escape the control.
What's the key mistake people make when doing a front shin sweep after catching a kick?
After catching and stepping forward, don't turn your body—step directly toward your opponent while pushing and scooping the support leg out. Keep your lower body strong and don't rotate with them; the goal is to trip them over your leg like schoolyard takedowns.
After catching a kick and lifting to push off balance, what should I do next?
After you lift and push, stay in the fight and chase your opponent down to land your counter. If you push them too hard or stand your ground, you create too much space and won't be able to land an effective follow-up strike.
Как работи Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Стандартното хващане на крак е основна техника в санда, при която бойецът предвижда идващия ритник на противника, хваща ритащия крак в областта на пищяла или глезена, стъпва напред за съкращаване на дистанцията и изпълнява изметване на опорния крак или повдигане и сваляне на противника на земята. Техниката изисква бърза реакция и способност за мигновен преход от защитно хващане към атакуващо хвърляне.
Откъде произлиза Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Стандартното хващане на крак е основна техника в обучението по санда от момента, в който спортът е формализиран през 80-те години, и остава една от техниките с най-висок резултат в съвременните състезания по санда.
Разрешена ли е Стандартно хващане на крак и хвърляне в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан; UWW: легална — Разрешена както в свободна, така и в гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Оценка на опасност 6/10. Висок — хвърлянията в санда/съншоу наблягат на скоростта и хващането на удари за преход към хвърляния
Как се подготвя Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на захват (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (каке).
Как да се защитя срещу Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете коленете и снижете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Повдигане на атакувания крак — вдигнете атакуваното стъпало над изметващото движение / Контрахвърляне — използвайте прехвърлената тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо него / Разбиване на захвата — не позволявайте на хвърлящия да заеме предпочитаната позиция на захват.
Какви са вариантите на Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Чести варианти: Предно изметване (изметване на крака в посоката, в която противникът стъпва); Задно изметване (изметване на крака назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано изметване (свързване на изметвания към двата крака); Контраизметване (времево съвпадение на изметването с момента, когато проти…).
Колко ефективна е Стандартно хващане на крак и хвърляне в състезания?
Хвърлянията с хващане на ритащия крак са сред най-често точкуваните техники на Световните първенства по санда на IWuF и на китайските национални състезания по санда.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Основни грешки, за които да внимавате: Стоите прекалено далеч — не можете да хванете ритника, ако не ви достига / Закъсняло хващане след като ритникът вече се е прибрал — хващайте по време на фазата на разтягане / Използване на само една ръка за хващане — нужни са две ръце за сигурен захват / Неизпълняване на стъпка напред след хващане — оставяте противника да балансира на единия крак с достатъчно време да с….
Какви други имена има Стандартно хващане на крак и хвърляне?
Стандартно хващане на крак и хвърляне е известна също като Sanda Kikku Kyatchi Nage, Класическо хвърляне с хващане на крак, Стандартно изметване с хващане на крак.