Завършване на Single Leg

No. Coach Brian emphasizes that you should focus on technique rather than muscling the leg up—use efficient mechanics combined with technique, not pure strength, especially when your opponent is bigger than you.

Brian Glick explains that instead of pinching your knees (which some people do to free up their hands), you should use wider legs and focus on your two hands pulling your partner's leg in for a more effective finish.

When your partner's leg is low, they have plenty of balance and can escape by hopping; bringing the leg up high clears their base and allows you to drive your hips forward to complete the takedown.

Подгрупата на завършванията на single leg обхваща различните методи за довършване на събаряне с едноkраков захват, след като атакуващият е осигурил крака на противника. Захващането на крака е само първата фаза — завършването изисква атакуващият да преодолее защитните реакции на противника (подскачане, уизър, sprawl, отпускане на крака), за да го свали на мата.

Системите за завършване на single leg са разработени и усъвършенствани в американската фолкстайл борба, където разпространеността на единокраковия захват е стимулирала изграждането на систематични методи за финиш и контра-контра техники. Философията на верижната борба — свързване на финишите на базата на защитните реакции — се превръща в отличителен белег на американската методология на борческо обучение.

IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с наредбата за забрана на захвати за крака — директен ха…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива по пояси, оценява се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободен стил (2-4 точки), забранено в гръко-римска борба (без ат…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, оценява се с 2-4 точки през втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, оценява се като събаряне (2 точки)

Оценка на опасност 3/10. Умерена — single leg е едно от най-безопасните събаряния; контролирано спускане (методология на Джон Смит)

Стандартната верига за подготовка: Промяна на нивото → Стъпка на проникване → Позиция на главата → Захват на крака → Натискане и завършване.

Стандартните контри включват: Sprawl — отдръпване на ханшовете назад и натискане на теглото надолу за блокиране на опита за събаряне / Уизър (овърхук) — овърхук на атакуващата ръка и натиск с ханша за унищожаване на ъгъла / Cross-face — натискане на главата на атакуващия встрани от тялото му за разкъсване на захвата и изравняване / Отпускане на крака — освобождаване на атакувания крак чрез отпускане и заобикаляне встрани.

Чести варианти: Inside single (изстрелване към вътрешната страна на предния крак, с глав…); Outside single (атака от външната страна на предния крак); High crotch (захват на бедрото над коляното с глава в ханша); Low single (атака към глезена от дистанция без дълбоко проникване).

Завършванията на single leg са основни техники за точки в NCAA и в международните състезания по свободен стил.

Основни грешки, за които да внимавате: Познаване само на един финиш, при което едно защитно действие спира цялото събаряне / Пасивно държане на крака и чакане вместо незабавна атака с финиш / Глава твърде далеч от тялото на противника, което му дава пространство да помелва или прилага уизър / Носене на крака прекалено ниско (при глезена) вместо горе при бедрото за максимален контрол.

Завършване на Single Leg е известна също като Shinguru Reggu Finisshu, Завършване на Single Leg, Метод за завършване на Single Leg, Shiage Waza.