Double Leg Takedown

According to ArmBarCombatMedia, beginners often shoot too shallow, not stepping deep enough with their front leg and failing to get close and tight to the opponent's knees and hips. They also frequently try to combine the level change and penetration step at the same time instead of executing them as two separate movements.

Keep your head tight to your opponent's ribs, almost looking upward. This prevents your opponent from wrapping a guillotine and allows you to drive forward if they attempt one.

Don't try to lift on the spot—instead, sprint and run your opponent down to get them off balance, then scoop your hips underneath them. This makes them feel lighter and requires far less energy than trying to muscle the lift right away.

Use punching combinations like a jab to the head and cross to the body to distract your opponent before shooting. Shooting a double leg "out in the wild" is a big movement that opponents will likely see and defend against, so setups are critical to success.

Семейството на събарянето с двата крака е една от най-важните и най-често използвани категории събаряния в борбата и бойните спортове. Техниката включва атакуващия да промени нивото си с проникваща стъпка, да обхване и двата крака на противника (обикновено на нивото на бедрата) и да го задвижи напред, за да го повали на земята.

Събарянето с двата крака има корени в народните борбовни традиции по целия свят, но е систематизирано в съвременния си вид чрез американската свободна и народна борба през 20-ти век. Програмата на Дан Гейбъл в Университета на Айова оказа особено влияние върху развитието на техниката и методологията на тренировките за двойния крак.

IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с въвеждането на забраната за хващане на краката — дирек…; IBJJF: легална — Разрешено на всички колани, зачита се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободна борба (2-4 точки), забранено в гръко-римска борба (без а…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, зачита се с 2-4 точки през втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, зачита се като събаряне (2 точки)

Оценка на опасност 4/10. Умерена — двойният задвижва противника; умерен удар при падане

Стандартната верига за подготовка: Подготовка с удари или фент → Смяна на нивото → Проникваща стъпка → Глава в гърдите → Повдигане и напор.

Стандартните контри включват: Спроул — отметни таза назад и натисни с тегло надолу, за да спреш атаката / Спроул с напречна пресека — комбинирай отмятане на таза с натискане на главата, за да наклониш атакуващия / Гилотинна удушка — обхвани главата по време на атаката и приложи натиск с предния захват за глава / Удар с колено — тайминг на издигащо се коляно срещу навлизащата промяна на нивото.

Чести варианти: Blast double (силен напор напред срещу противника без промяна на посоката); Snatch double (издърпване на двата крака заедно с напор настрани); Run-the-pipe double (преминаване покрай противника с линеен напор); Нисък двоен (дълбока проникваща стъпка, атакуваща под коленете).

Събарянето с двата крака е най-честото събаряне в историята на UFC. Марк Колман спечели турнирите UFC 10 и UFC 11 (1996 г.

Основни грешки, за които да внимавате: Плитка проникваща стъпка, при която оставаш недостатъчно близо — противникът прави спроул и ти оставаш отдолу / Гмуркане с глава напред към краката вместо да влезеш с крачка / Хващане за коленете вместо за бедрата — противникът лесно разтваря ръцете ти / Спиране при контакт вместо да задвижваш напред — двойният завършва с продължителен натиск.

Double Leg Takedown е известна също като Daburu Reggu Teikudaun, Двоен крак, Двоен, Силов двоен.