Thoracic Flexion vs Thoracic Spine Flexion
When PRI talks about "Thoracic Flexion" they do not mean "flexion of the thoracic spine". In PRI-speak, the thoracic spi…
Translation: флексия
Лостовете с флексия на китката принудително огъват ръката напред (палмарна флексия), компресирайки ставата на китката и натоварвайки дорзалните връзки и екстензорните сухожилия. [1],[2] Никкьо (二教, второ учение) в айкидото е класически лост с флексия на китката, при който се прилага навътрешен натиск върху китката, докато лакътят е контролиран. Лостовете с флексия тип „четворка
Лостовете с флексия на китката са силно ефективни техники за болково подчиняване, принуждаващи опонента да се потупа чрез интензивен натиск върху ставата на китката. [1] Те са особено ефективни като изненадващи финишни техники в BJJ, улавяйки опоненти, които подпират ръцете си по време на преходи. [2]
Лостовете за китка са разрешени при кафяв и черен колан в състезанията на IBJJF и напълно разрешени в ADCC и MMA. Те стават все по-популярни като изненадващи финишни техники на високо ниво в BJJ състезанията. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Лостовете с флексия на китката принудително огъват ръката палмарно, натоварвайки дорзалните връзки и екстензорните сухожилия
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Aikido — Nikyo (二教); Kisshomaru Ueshiba, 'Aikido'
Japanese terminology sourced from Aikido — Nikyo (二教); Kisshomaru Ueshiba, 'Aikido'
Aikido technique naming conventions
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Japanese terminology sourced from Aikido — Nikyo (二教); Kisshomaru Ueshiba, 'Aikido'
фина моторна координация, чувствителност на хвата, бързи преходи на ръцете
сръчни ръце със силни пръсти
флексори и екстензори на предмишницата, вътрешни мускули на ръката
Заключването на китката чрез арм-драг прилага флексия на китката — огъване на китката към вътрешната страна на предмишницата — използвайки хвата на арм-драга като контролиращ механизъм. [1,2] Атакуващият използва стандартно движение на арм-драг, за да изолира ръката на противника, след което препозиционира хвата, за да огъне китката навътре, докато контролира лакътя. [1] Влизането чрез арм-драг е ефективно, защото едновременно нарушава баланса на противника и излага китката за заключване. [1,3] Тази техника свързва борческия арм-драг с манипулацията на китката за цели на подчинение. [1]
Брава на китката "chin-down" от седнала гарда е submission, основан на флексия, при който нападателят, работейки от седнала позиция или гарда, захваща ръката на противника и принуждава китката към остра флексия, като натиска гърба на ръката към вътрешната страна на предмишницата. [1] Названието "chin-down" се отнася до специфичната конфигурация на хвата, при която палците на нападателя натискат надолу върху гърба на ръката на противника, наподобявайки движението на натискане на брадичката на някого към гърдите. [1,2] От седнала гарда нападателят изолира едната опорна ръка на противника по време на опит за преминаване, обхваща ръката и прилага натиск на флексия надолу към ставата на китката. [2] Това създава интензивно напрежение в радиокарпалните и средокарпалните стави, заплашвайки с увреждане на лигаментите и принуждавайки към тапване. [2,3]
Лостът на китката фигура-четири от седнала защита е флексионна техника на подчиняване, при която атакуващият използва хват във формата на фигура-четири, за да изолира и огъне китката на противника от долна защита или седнала позиция. [1] Атакуващият хваща ръката на противника с едната си ръка, след което прекарва другата ръка около китката му и захваща собствения си предмишник, създавайки мощен лост фигура-четири. [1,2] Този заключен хват осигурява значително по-голямо механично предимство в сравнение с обикновените хватове с две ръце, тъй като структурата фигура-четири разпределя силата ефективно и не позволява на противника да се измъкне. [2] От седнала защита атаката обикновено възниква, когато горният играч опира ръка о мата или тялото на атакуващия при преминаване на защита, излагайки китката на опасност. [2,3] Лостът фигура-четири позволява завършване с относително малки движения. [3]
Лостът за китка тип „гусешия врат
Лостът за китка с две ръце срещу една от седнала позиция на гард е флексионна финализация, при която атакуващият използва двете си ръце, за да контролира и огъне китката на противника от седнала позиция или от гард. [1] И двете ръце на атакуващия обхващат ръката и китката на противника — едната обхваща пръстите, а другата натиска върху гърба на ръката, принуждавайки китката в принудителна флексия. [1,2] Хватът с две ръце срещу една осигурява предимство в грубата сила и е най-простата конфигурация на лост за китка — не са необходими сложни механики с преплитане или „четворка
Z-lock заключването на китката от седнала охрана е субмишън на базата на флексия, който използва характерна Z-образна конфигурация на ръката, за да хиперекстендира ставата на китката на противника от долна позиция на охрана или седнала позиция. [1] Атакуващият промушва предмишницата си зад китката на противника в плетен модел, който създава Z-форма при поглед отстрани — ръката на атакуващия се огъва в лакътя, обвива се зад китката на противника, а ръката се закача обратно, образувайки три свързани сегмента. [1,2] Тази конфигурация генерира изключителен лост, тъй като Z-формата създава две точки на опора, действащи върху китката едновременно. [2] От седнала охрана, Z-lock хваща противници, които се подпират небрежно или изтеглят ръцете си по време на опити за преминаване. [2,3] Z-lock се счита за напреднал вариант на заключване на китката поради прецизното позициониране, необходимо за установяване на плетения захват. [3]
Thoracic spine flexion involves flexing the thoracic spine while maintaining an extended lower lumbar spine, whereas thoracic flexion can refer to just compressing or jamming the thoracic spine down without that spinal positioning distinction. Neal Hallinan emphasizes this is a critical concept to understand, especially when working with PRI (Postural Restoration Institute) techniques.
Лостовете с флексия на китката принудително огъват ръката напред (палмарна флексия), компресирайки ставата на китката и натоварвайки дорзалните връзки и екстензорните сухожилия. Никкьо (二教, второ учение) в айкидото е класически лост с флексия на китката, при който се прилага навътрешен натиск върху китката, докато лакътят е контролиран.
Никкьо е втората основополагаща техника в учебната програма на айкидото, наследена от Дайто-рю Айки-Джуджицу. Лостовете с флексия на китката се използват в японските бойни изкуства от векове като техники за контрол в изправено положение и като финишни техники на земята.
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан; IJF: забранена — Разрешени са само лостове за лакътната става (кансецу-уаза) в джудото — всичк…; ADCC: легална — Разрешено — всички финишни техники са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена финишна техника; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Оценка на опасност 5/10. Лостовете с флексия на китката принудително огъват ръката палмарно, натоварвайки дорзалните връзки и екстензорните сухожилия
Стандартната верига за подготовка: Контрол на ръката → Позициониране на таза → Стиснати колене → Екстензия за финиш.
Стандартните контри включват: Захват с двете ръце — хвани собствената си китка, за да предотвратиш екстензията на ръката / Наслагване — натисни напред, за да компресираш атакуващия и да облекчиш натиска върху лакътя / Бягство на стопаджията — завърти палеца към мата и се претърколи, за да извадиш ръката.
Чести варианти: Стандартен лост за китка (коте гаеши) (двуръчен ротационен лост за китката); Лост тип „гъши врат.
Лостовете за китка са разрешени при кафяв и черен колан в състезанията на IBJJF и напълно разрешени в ADCC и MMA. Те стават все по-популярни като изненадващи финишни техники на високо ниво в BJJ състезанията.
Основни грешки, за които да внимавате: Прилагане на флексия без контрол върху предмишницата — предмишницата трябва да е закотвена; иначе ръката просто се дв… / Непознаване на положението с дланта нагоре — лостовете с флексия изискват специфична ориентация на ръката; не ги опит… / Използване на същия хват като при екстензия — флексията изисква натискане на гърба на ръката напред, не издърпване на… / Прилагане само с пръсти — използвай дланта на своята ръка срещу гърба на тяхната за правилно разпределение на силата.
Флексия е известна също като Kukkyoku, Лост с флексия на китката, Лост с палмарна флексия на китката.