Излизане от костенурка

There are three fundamental escapes: pull guard, get to your hands and knees into turtle position, or roll them. According to SBG PDX & Vancouver BJJ, it's difficult for your opponent to stop both pulling guard and going to hands and knees simultaneously, so every practitioner needs to develop both options.

When your opponent is passing your guard, glue your forearm to your thigh on the side they're passing. This prevents them from getting the underhook and makes it much harder for them to pin you down, according to SBG PDX & Vancouver BJJ.

Ritchie Yip emphasizes that your spine should be parallel to your opponent's spine, not perpendicular. By positioning yourself as close as possible to your opponent and aligning your spine parallel to theirs, you can execute a turnover from bottom turtle position.

According to Ritchie Yip, you should trap your opponent's knee and ankle, keeping their leg completely off the ground, which converts their leg from a frame into a lever you can use to your advantage for escaping or attacking.

Групата техники за излизане от костенурка обхваща всички методи за бягство от позицията на костенурка — защитната сгъната поза на ръце и колене, при която борецът се предпазва от атаки на противника отгоре или отзад. Излизанията от костенурка са критично важни, тъй като макар позицията да предотвратява незабавни лостове и фиксации, тя е фундаментално защитна и се наказва с отрицателни точки в много правилници, а долният боец остава уязвим за вземане на гърба, обръщания и удари в MMA.

Излизанията от костенурка имат корени в борбата, където позицията на съдията (подобна на костенурката) е стандартна начална позиция, а техниките за излизане са фундаментални умения. Джудото също разработи излизания от костенурката като отговор на позицията (известна в джудото като „матамори').

Унифициран MMA: легална — Законна защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Законна; IJF: легална — Законна; ADCC: легална — Законна; UWW: легална — Законна, излизането носи 1 точка (свободен стил), обръщането носи 1 точка; FIAS Спортно Самбо: легална — Законна; NCAA Фолкстайл: легална — Законна, излизането носи 1 точка, обръщането носи 2 точки

Оценка на опасност 3/10. Умерена — излизанията от костенурка включват търкаляния и движения от типа на Грандби; риск от напрежение в шията

Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на излизането → Възстановяване на позицията.

Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на постоянно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за излизане / Предугаждане на посоката — разчитане на посоката на опита за излизане и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция при заплаха за текущата.

Чести варианти: Плъзгане настрани (от страната на задушаващата ръка) (борба с ръцете и плъзгане на бедрата към земята от задуша…); Отлепяне и завъртане (сваляне на захвата „колан).

Излизанията от костенурка са от съществено значение в джудото (за избягване на осаекоми (от яп. osaekomi, „задържане“)) и в борбата (за избягване на контрол във времето).

Основни грешки, за които да внимавате: Задържане в костенурка прекалено дълго — тя е преходна, а не почивна позиция; излизайте незабавно / Изравняване от костенурка до позиция по корем — легналата позиция е най-лошият изход; запазвайте структурата на четир… / Незащитаване на шията в костенурка — дръжте брадичката прибрана и ръцете близо до шията за предотвратяване на задушав… / Излагане на гърба по време на излизане — много излизания от костенурка създават възможности за вземане на гърба, ако ….

Излизане от костенурка е известна също като Kame Nige, Излизане от костенурка, Излизане от позиция на четири крака.