How To Escape The Head & Arm Choke | Submission Grappling Escapes
0
Излизане от захват·Knight Jiu-Jitsu
Don't get caught in head and arm chokes...or any submission, for that matter. But, since it is inevitable that you will …
Излизане от захват
GroupTranslation: излизане от захват
Overview
Групата техники за излизане от захват обхваща всички методи за освобождаване от опити за поставяне на захват — ставни лостове, задушавания и притискания — които са започнати, но все още не са окончателно заключени. [1] Излизанията от захват представляват последната линия на позиционна защита в борбата по земята; след като боецът е хванат в захват, освобождаването се превръща в борба за оцеляване с много малък прозорец на възможност. [1],[2] Тази група включва излизания от армбар (с натрупване на тегло, хичхайкър, ролване), излизания от задушавания (гилотина, RNC, триъгълник) и излизания от захвати за крак (захват за глезен, хийл хук, книбар), като всяко от тях изисква специфични механични познания и точно усещане за момента. [2],[3] Умението да се излиза от захвати е това, което позволява на борците да се състезават на най-високо ниво, без да бъдат принудени постоянно да отстъпват с тап. [3],[4]
History & Origin
Излизанията от захват са развивани успоредно с атаките за захват в цялата история на борбата по земята, като за всеки основен захват са разработени съответни защитни техники. [1] Катаме-ваза в джудото включва упражнения за излизане (фусеги) като част от формалното обучение. [2] Бразилското джиу-джицу значително разшири учебната програма за излизания от захват поради своя ориентиран към захватите състезателен формат, при който мачовете често включват продължителни размени на опити за захват и излизания. [2],[3] Възходът на захватите за крак в съвременното ги-борба допълнително разши учебната програма за излизания, включвайки сложни защити срещу хийл хук и книбар. [3],[4]
Country of origin· shown in random order
- Japan極め技逃げ (Kime-waza Nige)Traditional
Effectiveness
Lineage
Методологията за излизане от захват е основен компонент на защитното обучение по BJJ. [1]
Competition Record
Умението за излизане от захват пряко определя способността за оцеляване в състезанието при BJJ и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преминаване от неблагоприятна към неутрална или изгодна позиция
Засегнати стави — Тазобедрени стави (основен двигател на излизането чрез мост и скариди), лакти (рамки), колена (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Мост (нагоре), скарида (встрани) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е основният принцип на излизането
Механика на излизането — Синхронизирането на излизането с преместването на тежестта или опита за атака на противника максимизира процента на успех
Position & Entry
От опит на противника за армбар — Наслагване върху противника чрез движение напред, захват на ръцете в замък, за да се предотврати разгъване, изправяне на позата и издърпване на ръката
От хичхайкър излизане — Завъртане навътре към армбара, с ротация на палеца към мата, плъзгане на лакътя покрай линията на таза на противника
Videos
Escape Cross-Side - Armlock with High-Leg (BJJ / Submission Grappling)
0
Излизане от захват·Brian Glick
Cross-Side Escape into the Straight Armlock - the high-leg counter to the cross-side involves two jiu-jitsu essentials: …
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — излизанията от захват носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; точното усещане за момента е критично
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Разрешена, излизането носи 1 точка, обра...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Излизанията от захват ви освобождават от опити за поставяне на захват — последната линия на защита преди тапа (Danaher, Submission Defence, 2019)
✓Йерархията: (1) не попадайте в тази позиция, (2) борете се с хватите, (3) защитавайте подготовката, (4) излизайте от заключения захват
✓Ранната защита е несравнимо по-лесна от късната — борбата с хвата е 10 пъти по-лесна от излизането от напълно заключен захват
✓Всяко излизане от захват трябва да води до подобряване на позицията — излизането от армбар, докато оставате в основата на маунт, е недостатъчно
✓Излизанията от захват са специфични за техниката: излизанията от армбар, задушаване и захват за крак изискват различна механика
✓Тренировка на излизания от захват: нека партньорът прилага захвати с прогресивна съпротива, докато вие практикувате последователността за излизане
✓В състезание, знанието кога да тапнете е също толкова важно, колкото знанието как да излезете — счупен крайник завършва кариерата ви; тап само губи мач
✓Отработвайте първо най-честите захвати: излизане от RNC, армбар, триъгълник и гилотина покриват 80% от ситуациите
Common Mistakes
!Изчакване захватът да е напълно заключен преди да се защитавате — борете се рано, по време на фазата на подготовка
!Използване на сила за съпротива без техника — техническите излизания са устойчиви; излизането само с мускули работи веднъж, след което се изтощавате
!Излизане от захвата, но оставане в същата лоша позиция — излизането трябва да подобрява позицията ви
!Паника при хващане — паниката губи енергия и води до по-лоши решения; останете спокойни и приложете техниката, която сте отработили
!Липса на специфична тренировка на излизания от захват — много борци тренират само атака и учат излизанията случайно
!Защита от един захват, докато се излагате на друг — запазвайте осъзнаването на всички заплахи по време на излизането
!Отказ от тап на тренировка — тапът на тренировка ви учи кога излизанията се провалят, което ви помага да започнете да се защитавате по-рано следващия път
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използване на рамки, движение на таза или лостови ефекти за освобождаване на място за движение
2Нарушаване на контрола — разкъсване или отслабване на хватите и позицията на тежестта на противника
3Изпълнение на излизането — прилагане на специфичната механика за излизане с точно усещане за момента и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установяване на безопасна позиция (гард, изправена стойка или горна позиция)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
6CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
подвижност на тазобедрените стави, взривна сила за мост и скарида, усещане за момента
Благоприятства
гъвкави тазобедрени стави и силни седалищни мускули за движенията при излизане
Ключови мускули
седалищни мускули, флексори на тазобедрената става, кор, трицепс (рамкиране)
Sub-techniques
Escape от лост за ръка
FamilyСемейството техники за escape от лост за ръка обхваща всички методи за освобождаване от джуджи-гатаме (кръстосан лост за ръка) и неговите варианти, след като атаката е вече започнала. [1] Лостът за ръка е едно от най-разпространените и най-успешни submission техники в грапълинга и MMA, което прави escape техниките срещу него едни от най-тренираните защитни техники. [1,2] Стратегиите за escape от лост за ръка се класифицират според основния им механизъм: натискане (придвижване напред за компресиране на атакуващия), „хичхайкър
3 subfamilies·5 techniquesExplore
Излизане от задушаване
FamilyСемейството техники за излизане от задушаване обхваща всички методи за защита срещу удушващи хватки и захвати, след като те вече са инициирани. [1] Излизанията от задушавания са сред най-спешните защитни техники в грапълинга, тъй като удушванията могат да доведат до загуба на съзнание за секунди, създавайки значително по-кратък прозорец за защита в сравнение с ключовете на стави. [1,2] Това семейство обхваща излизания от трите най-разпространени категории задушавания: гилотина (удушване с предна ключалка на главата), удушване отзад (задушаване при контрол на гърба) и триъгълник (удушване с помощта на краката). [2,3]
3 subfamilies·9 techniquesExplore
Бягство от захват на крака
FamilyСемейството техники за бягство от захват на крака обхваща всички методи за освобождаване от ставни лостове и компресионни захвати на краката, включително захвати на глезена, захвати на петата, лостове на коляното и захвати на пръстите. [1] Бягствата от захвати на краката се превърнаха в едни от най-важните отбранителни умения в съвременния грапъл поради драматичното разширяване на системите за атака на краката в no-gi състезанията. [1,2] Бягствата от захвати на краката изискват специфични познания, тъй като механиката на атаките срещу краката се различава принципно от тази при захватите на горната половина на тялото — атакуващият контролира крака от разстояние с цялото си тяло, а неправилните опити за бягство могат да влошат позицията или да причинят нараняване. [2,3]
3 subfamilies·6 techniquesExplore
Излизане от странична позиция (страничен контрол)
FamilyГрупата техники за излизане от страничен контрол в рамките на защитата от захвати обхваща начини за бягство от опити за захват, инициирани от позицията странична опека — комбинирайки защитата от захват с позиционно излизане, за да се неутрализира едновременно заплахата от захват и да се подобри позицията. [1] Когато противникът атакува с американа, кимура, ръчен триъгълник или бейзболна бухалка от страничен контрол, защитаващият трябва да се справи едновременно с непосредствената опасност от захват и с основния позиционен недостатък. [1,2] Тези излизания се различават от чисто позиционните бягства от страничен контрол, защото трябва да неутрализират конкретна хватка или ъгъл на захвата, преди да могат да се приложат механиките на позиционното излизане — например, излизането от американа изисква първо да се разбие хватката с четири пръста, преди да се направи тазово бягство към гард. [2,3] Разбирането на тези комбинирани бягства от захват и позиция е от ключово значение, тъй като опитните борци верижно свързват опити за захват с позиционен контрол, което прави невъзможно да се работи по едното, без да се вземе предвид другото. [3]
1 subfamilies·2 techniquesExplore
Notes
Излизанията от захват са последната линия на защита преди тапа. Всеки захват има специфична механика за излизане — армбарът изисква захват на ръцете в замък и натрупване на тегло, триъгълникът изисква изправяне на позата и борба с ръцете, RNC изисква контрол на китките преди заключването на задушаването. Превенцията винаги е по-добра от излизането. (Ribeiro, Jiu-Jitsu University; Danaher, Enter the System)
Frequently Asked Questions
What's a quick defensive measure I can use if I'm caught in a head and arm choke?
Knight Jiu-Jitsu teaches a 'hasty tourniquet' technique: wedge your arm into your opponent's elbow crook, clamp down tightly by flexing your lat, and reinforce with your other hand. This buys you time to escape even if the choke is being applied, though it's meant as a temporary defense while you work a more technical escape.
What should I do if my opponent has their knee across my belly during a head and arm choke escape attempt?
According to Knight Jiu-Jitsu, you need to first clear the knee before attempting to rock up. Push on the opponent's knee twice to dislodge it, fill that space with your own knee, and then proceed with the rocking and backstroke escape sequence.
Is there an escape for head and arm choke that also puts my opponent in danger?
Brian Glick emphasizes that attacking your opponent's arm during a cross-side escape is one of the best ways to escape any pin or submission, as it often allows you to latch onto their arm with enough control to create real danger before transitioning to your own offense.
What are my options if the primary head and arm choke escape doesn't work?
Knight Jiu-Jitsu teaches a three-option sequence: first try to sit up and reverse; if that doesn't work, attempt a backward roll; if that fails, turn hard and wedge your arm between your heads to convert it into an easier-to-escape headlock position rather than staying in the arm triangle.
Как работи Излизане от захват?
Групата техники за излизане от захват обхваща всички методи за освобождаване от опити за поставяне на захват — ставни лостове, задушавания и притискания — които са започнати, но все още не са окончателно заключени. Излизанията от захват представляват последната линия на позиционна защита в борбата по земята; след като боецът е хванат в захват, освобождаването се превръща в борба за оцеляване с много малък прозорец на възможност.
Откъде произлиза Излизане от захват?
Излизанията от захват са развивани успоредно с атаките за захват в цялата история на борбата по земята, като за всеки основен захват са разработени съответни защитни техники. Катаме-ваза в джудото включва упражнения за излизане (фусеги) като част от формалното обучение.
Разрешена ли е Излизане от захват в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, излизането носи 1 точка (свободна борба), обратният обрат носи 1 т…; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, излизането носи 1 точка, обратният обрат носи 2 точки
Колко опасна е Излизане от захват?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — излизанията от захват носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; точното усещане за момента е критично
Как се подготвя Излизане от захват?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на излизането → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Излизане от захват?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиска — равномерно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за излизане / Предвиждане на посоката — разчитане на посоката на опита за излизане и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Излизане от захват?
Чести варианти: Стандартно излизане (основна механика на излизането чрез рамки, мостове или дв…); Комбинирано излизане (свързване на две посоки или метода на излизане); Контра-излизане (използване на опита за атака на противника за създаване н…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизация спрямо правилата).
Колко ефективна е Излизане от захват в състезания?
Умението за излизане от захват пряко определя способността за оцеляване в състезанието при BJJ и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Излизане от захват?
Основни грешки, за които да внимавате: Изчакване захватът да е напълно заключен преди да се защитавате — борете се рано, по време на фазата на подготовка / Използване на сила за съпротива без техника — техническите излизания са устойчиви; излизането само с мускули работи в… / Излизане от захвата, но оставане в същата лоша позиция — излизането трябва да подобрява позицията ви / Паника при хващане — паниката губи енергия и води до по-лоши решения; останете спокойни и приложете техниката, която ….
Какви други имена има Излизане от захват?
Излизане от захват е известна също като Kime-waza Nige, Защита срещу захват, Излизане от сабмишън, Предотвратяване на тап.