2 Ways to Escape the Mount EVERY Time!
0
Излизане от маунт·BIG OSS Jiu-Jitsu Channel
ESCAPE FOR ALL BELT LEVEL! IF YOU ARE HAVING HARD TIME GETTING OUT OF MOUNT THIS VIDEO IS FOR YOU. I am very happy to s…
Излизане от маунт
FamilyTranslation: излизане от маунт
Overview
Семейството от техники за излизане от маунт обхваща всички методи за освобождаване от позиция маунт, при която противникът седи върху гърдите на защитаващия се с крака, наредени от двете страни на тялото. [1] Маунтът е една от най-доминиращите позиции в грапълинга и MMA — горният боец има гравитационно предимство, достъп до удари и може да преминава към техники за подчинение — което прави излизането от маунт едно от най-критичните умения за оцеляване. [1],[2] Основните методи за излизане включват трап и рол (упа), скариду към полугард или пълен гард, изкарване на крак и излизане с тласък на таза. [2],[3]
History & Origin
Излизанията от маунт са фундаментални за борбата на земята от най-ранните системи за грапълинг, като мостът и ролът е една от най-древните и инстинктивни техники за излизане. [1] Бразилското джиу-джицу разшири учебната програма за излизане от маунт, като включи множество пътища за излизане — трап и рол, скарида, изкарване на крак, тласък на таза — предоставяйки варианти за различни реакции на противника. [2],[3]
Effectiveness
Излизанията от маунт са основни техники за оцеляване — маунтът е една от най-доминиращите позиции в грапълинга, даваща на горния играч достъп до удари, задушавания и ключове за ръце, докато долният играч разполага с ограничени атакуващи възможности. [1] Сауло Рибейро определя излизането от маунт като една от първите техники, които белият пояс трябва да научи, тъй като неспособността да се излезе от маунт прави всички останали умения без значение. [1] В MMA боецът, хванат в маунт, поглъща средно 3-5 значителни удара в минута, което прави бързото излизане критично за оцеляването. [2]
Lineage
Излизанията от маунт се преподават във всички линии на BJJ, като упа (трап и рол) и излизането с лакът (скарида) се проследяват директно до основната учебна програма на Хелио Грейси. [3] Методологията за самозащита на Грейси поставя излизането от маунт като единствената най-важна техника на земята за по-малък човек, изправен срещу по-едър нападател. [4]
Competition Record
Излизанията от маунт са критични в BJJ и MMA, тъй като маунтът е една от най-доминиращите позиции. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разбиване на контрола на противника с крака за преминаване към по-изгодна позиция
Засегнати стави — Тазобедрени (стойка и натиск), колена (отваряне на гарда с коляно или изправяне), ръце (борба за хват)
Вектор на силата — Натиск напред (налягане) или отдръпване назад (освобождаване с изправяне) за отваряне на затворения гард
Механика на преминаването — След като гардът е отворен, бързо преминаване, преминаване с натиск или тореандо продвижва позицията
Position & Entry
От долен маунт — Хванете ръката и крака на противника от същата страна, направете експлозивен мост (разгъване на таза) и го претъркаляйте, за да завършите в неговия гард
От нисък маунт — Когато противникът е нисък, направете мост и се завъртете към хванатата страна, за да обърнете позицията
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерен — излизания от долен маунт/странично задържане; механика на моста и движението на таза (Рибейро 2008)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифицирани правила за MMA — Законна защитна/преходна тех...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Законна
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Законна
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Законна
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS спортно самбо — Законна
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA фолкстайл — Законна, излизането носи 1 точка, обръща...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Излизането от маунт е едно от най-фундаменталните умения в грапълинга — маунтът е доминираща позиция, която предоставя техники за подчинение, удари (MMA) и точкови предимства (Сауло Рибейро, Jiu-Jitsu University, 2008)
✓Двете основни излизания от маунт: трап-и-рол (упа) и скарида (излизане с лакът-коляно) — всяко друго излизане от маунт се гради върху тях
✓Трап-и-рол използва мост, за да прехвърли противника; скаридата използва движение на таза за възстановяване на гарда
✓Свържете двете излизания в серия: ако трап-и-рол се провали, веднага преминете към скарида; ако скаридата се провали, опитайте отново трап-и-рол
✓Рамките са от съществено значение: предмишниците върху тазобедрените стави на противника не му позволяват да се качи високо и да премине към технически маунт
✓В MMA излизането от маунт е спешно заради удари в земята — долният боец поглъща наказание, докато се опитва да избяга
✓Синхронизирането на излизанията с опитите на противника за атака е умение от най-високо ниво — когато той посегне към техника за подчинение, основата му е нестабилна
✓Тренирайте от долен маунт на всяка тренировка: двуминутни рундове за усъвършенстване на излизането изграждат необходимите рефлекси и физическа подготовка
Common Mistakes
!Бутане на противника с изпрати ръце — изпратените ръце канят армбар и атаки с триъгълник; дръжте лактите прибрани
!Мост без хващане на ръка и крак — мостът е безполезен, ако противникът може да се опре
!Лягане плоско и предаване — постоянните опити за излизане са задължителни; пасивната защита води до по-лоши позиции
!Обръщане към търтел — даването на гърба от долен маунт е размяна на една лоша позиция с друга
!Излизане само в едната страна — противникът чете модели; редувайте страните
!Използване само на една техника за излизане — свърже трап-и-рол със скарида за непредвидимо излизане
!Нетрениране на излизания от маунт при умора — повечето реални излизания се случват, когато сте уморени
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Защита с рамки — установете рамки с предмишници за създаване на начално пространство и предотвратяване на атаки
2Хващане на ръката — контролирайте една от опорните ръце на противника, за да премахнете основата му
3Експлозивен мост — изтласкайте таза нагоре и встрани, за да дестабилизирате горния играч
4Рол към горна позиция — продължете инерцията, за да завършите в горна позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Kano, 1986)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Kano, 1986)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
експлозивна сила на моста с таза, способност за движение на скарида, синхронизиране
Облагодетелства
силни седалищни мускули и разгъвачи на таза за мощни мостове
Ключови мускули
седалищни мускули, разгъвачи на таза, корем, четириглав мускул на бедрото
Sub-techniques
Heel Drag Escape
SubFamilyСемейството на техниките за избягване чрез издърпване на петата обхваща начини за излизане от маунт позиция, при които защитаващият се използва едното си стъпало, за да закачи и издърпа глезена на противника, създавайки достатъчно пространство за вкарване на коляното и преход към полугард. [1] Техниката работи, като нарушава базата на противника от едната страна — чрез закачане на неговия глезен и издърпването му към тялото на защитаващия се, кракът на противника се измества, което открива пространство за влизане на коляното. [1,2] Избягването чрез издърпване на петата е особено ефективно, когато противникът поддържа висок маунт или гвинея позиция. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Kipping Escape
SubFamilyСемейството техники Kipping Escape обхваща методи за избягване от маунт, при които се използва рязък тласък на ханша (кип), за да се създаде пространство по взривен начин, нарушавайки базата на противника и давайки възможност за избягване или обръщане. [1] Движението на кипа изстрелва ханша нагоре с рязък, взривен тласък, който за момент повдига противника, откривайки прозорец за вкарване на коляното за полугард или за изпълнение на скариба. [1,2] Kipping Escape е взривна техника, която разчита на тайминг и сила, а не на постепенно позиционно подобрение. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Скариране от монтиране
SubFamilyПодгрупата на скариране от монтиране обхваща излизания от монтираната позиция, при които се използва движението за тазобедрено скариране, за да се създаде пространство и да се възстанови гард от монтираната позиция. [1] Скариране от монтиране е най-често използваната техника за излизане от монтиране, тъй като позволява на защитаващия да възстанови гард, без да обръща противника — защитаващият просто създава достатъчно тазобедрено пространство, за да вкара обратно коляно или крак и да затвори гарда. [1,2] Вариантите включват скариране към пълен гард, скариране към полугард и бягащото излизане, при което се използва непрекъснато скариране. [2,3]
3 genera·3 techniquesExplore
Trap And Roll
SubFamilyTrap and Roll (известен също като упа или мост и преобръщане) е най-основното излизане изпод маунт в BJJ — долният боец захваща едната ръка на противника отгоре и крака му от същата страна, след което избухващо се мостира под ъгъл от 45 градуса, за да преобърне противника и да завърши в неговия затворен гард. [1] Обикновено това е първото излизане от маунт, което се преподава на всеки начинаещ в BJJ, тъй като е механично просто, не изисква гъвкавост и работи срещу противници от всякакъв ръст, когато се изпълнява с правилно усещане за момента. [1,2] Техниката използва основен принцип: ако противникът не може да се опре с ръка И не може да се базира с крак от едната страна, мощен мост в тази посока ще го преобърне независимо от теглото му. [2,3] Trap and Roll е най-ефективен, когато противникът отгоре посяга към захват за ставна техника или натиска от гърдите, създавайки възможност за улавяне на ръката. [3]
2 genera·2 techniquesExplore
Notes
Двете фундаментални излизания от маунт — излизане с лакът-коляно (скарида) и мост-и-рол (упа) — са първите излизания, преподавани във всяко BJJ училище. Сауло Рибейро смята излизането с лакът-коляно за единствената най-важна техника в джиу-джицуто. (Рибейро, Jiu-Jitsu University)
Frequently Asked Questions
What's the key principle to remember when escaping from mount position?
According to BIG OSS Jiu-Jitsu, the fundamental rule is: if you push, it's to escape; if you pull, it's to attack. Understanding when to use each action is critical, as many practitioners forget the correct timing and pull or push at the wrong moment.
Should I focus on defending against the cross face when escaping mount?
No—BIG OSS Jiu-Jitsu emphasizes that the real power in mount comes from your opponent's hips, not the cross face. Instead of worrying about the cross face, focus your hands on controlling your opponent's hip, which is where their power originates.
What are the main dangers to watch out for when escaping mount?
BIG OSS Jiu-Jitsu cautions to be aware of arm chokes, back takes, and the Ezekiel choke while escaping. Since you're in a bad position, avoid exposing yourself too much as you work your escape.
Why is practicing mount escape important even if I prefer to be on top?
BIG OSS Jiu-Jitsu stresses that mount escape is the foundation of your jiu-jitsu—when you find yourself in a bad position, knowing what to do makes all the difference. Regular practice ensures you have reliable options at any belt level.
Как работи Излизане от маунт?
Семейството от техники за излизане от маунт обхваща всички методи за освобождаване от позиция маунт, при която противникът седи върху гърдите на защитаващия се с крака, наредени от двете страни на тялото. Маунтът е една от най-доминиращите позиции в грапълинга и MMA — горният боец има гравитационно предимство, достъп до удари и може да преминава към техники за подчинение — което прави излизането от маунт едно от най-критичните умения за оцеляване.
Откъде произлиза Излизане от маунт?
Излизанията от маунт са фундаментални за борбата на земята от най-ранните системи за грапълинг, като мостът и ролът е една от най-древните и инстинктивни техники за излизане. Бразилското джиу-джицу разшири учебната програма за излизане от маунт, като включи множество пътища за излизане — трап и рол, скарида, изкарване на крак, тласък на таза — предоставяйки варианти за различни реакции на противника.
Разрешена ли е Излизане от маунт в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Законна защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Законна; IJF: легална — Законна; ADCC: легална — Законна; UWW: легална — Законна, излизането носи 1 точка (свободна борба), обръщането носи 1 точка; FIAS спортно самбо: легална — Законна; NCAA фолкстайл: легална — Законна, излизането носи 1 точка, обръщането носи 2 точки
Колко опасна е Излизане от маунт?
Оценка на опасност 3/10. Умерен — излизания от долен маунт/странично задържане; механика на моста и движението на таза (Рибейро 2008)
Как се подготвя Излизане от маунт?
Стандартната верига за подготовка: Защита с рамки → Хващане на ръката → Експлозивен мост → Рол към горна позиция.
Как да се защитя срещу Излизане от маунт?
Стандартните контри включват: Тежки ханове — поддържане на нисък натиск на таза и широка основа за поглъщане на моста / Лоза — захващане с крака вътре в бедрата на противника за неутрализиране на движението на таза / Опиране с ръка — опиране на ръката в мата в посоката на моста за запазване на равновесие.
Какви са вариантите на Излизане от маунт?
Чести варианти: Мост и рол (упа) (експлозивен мост с хващане на ръка и крак за обръщане на …); Излизане с лакът-коляно (рамкиране и движение на скарида за възстановяване на гарда); Излизане с изкарване на крак (изкарване на крака на противника с пета за създаване на п…); Комбинирано излизане (мост за провокиране на реакция, последван от движение на …).
Колко ефективна е Излизане от маунт в състезания?
Излизанията от маунт са критични в BJJ и MMA, тъй като маунтът е една от най-доминиращите позиции.
Какви са честите грешки при изпълнение на Излизане от маунт?
Основни грешки, за които да внимавате: Бутане на противника с изпрати ръце — изпратените ръце канят армбар и атаки с триъгълник; дръжте лактите прибрани / Мост без хващане на ръка и крак — мостът е безполезен, ако противникът може да се опре / Лягане плоско и предаване — постоянните опити за излизане са задължителни; пасивната защита води до по-лоши позиции / Обръщане към търтел — даването на гърба от долен маунт е размяна на една лоша позиция с друга.
Какви други имена има Излизане от маунт?
Излизане от маунт е известна също като Maunto Esukēpu, Излизане от пълен маунт, Излизане от тате шихо гатаме.