Episode #108: High percentage Bicep Slicer:Crush options
0
Стандартна защита срещу Bicep Slicer·Rochester Judo·Added by Admin
Стандартна защита срещу Bicep Slicer
РодПревод: стандартна защита срещу натиск върху бицепса
Преглед
Стандартната защита срещу Bicep Slicer адресира натиска върху бицепса, като незабавно работи за изпъване на ръката или преместване на точката на лоста, преди компресивното налягане да увреди мускулната тъкан. [1] Защитаващият се съсредоточава върху изправянето на лакътя, за да премахне сгъването, което създава компресията, използвайки свободната ръка, за да натисне крака или ръката на нападателя, служещи като лост. [1],[2] Ако изпъването не е възможно, защитаващият се завърта към нападателя, за да намали ъгъла на компресия, докато работи за освобождаване на ръката от заключената позиция. [2],[3]
История и произход
Ефективност
Стандартната защита срещу Bicep Slicer поддържа изпъването на ръката, за да предотврати компресията. [1]
Родословна линия
Защитна техника в BJJ. [1]
Състезателни резултати
Използва се в BJJ състезания. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Използване на позицията на краката за контрол на разстоянието и ъглите — поддържане на оптимална дистанция спрямо противника
Засегнати стави — Глезени (въртене и смяна на посоката), колене (поддържане на нивото), ханш (баланс и разпределение на теглото)
Вектор на силата — Многопосочен — странични стъпки, въртения и отстъпления регулират едновременно разстоянието и ъгъла
Принцип на дистанцията — Управлението на разстоянието между бойците е най-фундаменталното защитно умение — контролът на дистанцията определя кои техники са достъпни
Позиция и вход
От опит за armbar на противника — Захванете ръцете заедно (gable или S-grip), наслоете противника, като се придвижите напред, изправете стойката и издърпайте ръката
От ранна атака — Преди финализирането на подчинението, борете се за захватите и изправете стойката, за да предотвратите пълното изпъване на ръката
Варианти
Стандартна защита — основна защитна техника от най-честата позиция
Реактивна защита — задействана от атаката на противника, минимално движение за максимална защита
Проактивна защита — предвиждане на атаката и заемане на позиция за неутрализирането ѝ рано
Контразащита — използване на защитното движение за незабавна контраатака
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерена — защитата от подчинения включва съпротива срещу лостове и задушавания; риск от нараняване, ако защитата пропадне или се забави
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Унифицирано MMA — Законна защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Законна — защитните техники са в основата на борбата
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Законно защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Законна
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Законна защитна техника
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Законна
FIAS International Sambo Competition RulesPDFБележки за тренировка
✓Стандартна защита срещу Bicep Slicer: изправете атакуваната ръка, докато контролирате предмишницата на противника (лоста) със свободната си ръка, след което освободете ръката (Danaher, Arm Lock System, 2019)
✓Стъпка 1: разпознайте компресията — ще усетите натиск върху вътрешната страна на бицепса преди болката
✓Стъпка 2: използвайте свободната ръка, за да хванете предмишницата на противника (лостът зад ръката ви) и я отблъснете
✓Стъпка 3: едновременно изправете атакуваната ръка, като разтегнете лакътя
✓Стъпка 4: след като ъгълът на компресия бъде намален, издърпайте ръката и заемете безопасна позиция
✓Ключният детайл е контролът на лоста: ако изправите без да адресирате лоста, противникът може да възстанови компресията
✓В състезание Bicep Slicer често се прилага бързо при преход — тренирайте разпознаването и защитата с висока скорост
✓След избягването на подчинението веднага преминете в доминираща позиция — не оставайте в същата позиция, която допусна атаката
Чести грешки
!Изправяне на ръката без контрол на лоста (предмишницата) — двете трябва да се случват едновременно
!Опит за завъртане на ръката вместо изправяне — завъртането не адресира ъгъла на компресия
!Паника от болката и диви дърпания — контролираната, техническа защита е по-ефективна от хаотичното движение
!Неадресиране на позицията след избягването на подчинението — противникът просто ще повтори атаката, ако останете на същото място
!Изчакване на намесата на съдията — на тренировка чукнете, ако защитата не работи; в състезание защитавайте незабавно
!Нетрениране на защитата срещу Bicep Slicer от типичните входни позиции (mount, spider guard) — контекстно специфичното упражняване е от съществено значение
!Пренебрегване на вторичните атаки на противника по време на избягването — той може да премине към armbar докато изправяте ръката
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиждане на атаката — четете намерението на противника чрез сигналите на тялото
2Изпълнение на защитата — приложете конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстановяване на стойката — незабавно се върнете в балансирана бойна позиция
4Контраатака или дистанциране — възползвайте се от отвора или създайте безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Fundamentals of Brazilian Jiu-Jitsu (Danaher, 2012) [3] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie, 2001)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Fundamentals of Brazilian Jiu-Jitsu (Danaher, 2012) [3] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie, 2001)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
реакционна скорост, структурна телесна механика, защитна осъзнатост
Благоприятства
бързи рефлекси и подготвени защитни повърхности
Ключови мускули
различни — предмишници (блокиране), крака (движение), корем (стабилност)
Често задавани въпроси
What position should I start from to set up a bicep slicer?
Rochester Judo recommends starting from spider web position (jujigatami position with your opponent on their back) as an effective setup for bicep slicer variations.
What should I do if my opponent rolls when I'm attacking the bicep slicer?
If your opponent rolls, roll up with them and transition into the arm-sit position to maintain control and continue your attack.
Как работи Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Стандартната защита срещу Bicep Slicer адресира натиска върху бицепса, като незабавно работи за изпъване на ръката или преместване на точката на лоста, преди компресивното налягане да увреди мускулната тъкан. Защитаващият се съсредоточава върху изправянето на лакътя, за да премахне сгъването, което създава компресията, използвайки свободната ръка, за да натисне крака или ръката на нападателя, служещи като лост.
Откъде произлиза Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Стандартната защита срещу Bicep Slicer се превърна в необходима част от учебната програма по борба, тъй като Bicep Slicers придобиха популярност в състезанията, особено в no-gi и MMA контекст. Сега се преподава като част от цялостните програми за защита от подчинения.
Разрешена ли е Стандартна защита срещу Bicep Slicer в състезания?
Унифицирано MMA: легална — Законна защитна техника; IBJJF: легална — Законна — защитните техники са в основата на борбата; IJF: легална — Законно защитно действие; ADCC: легална — Законна; UWW: легална — Законна защитна техника; FIAS Sport Sambo: легална — Законна
Колко опасна е Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — защитата от подчинения включва съпротива срещу лостове и задушавания; риск от нараняване, ако защитата пропадне или се забави
Как се подготвя Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Стандартната верига за подготовка: Предвиждане на атаката → Изпълнение на защитата → Възстановяване на стойката → Контраатака или дистанциране.
Как да се защитя срещу Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувайте докато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвайте заблуда, за да създадете отвори в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-честата позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и заемане на позиция за неутрализи…); Контразащита (използване на защитното движение за незабавна контраатака).
Колко ефективна е Стандартна защита срещу Bicep Slicer в състезания?
Използва се в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Основни грешки, за които да внимавате: Изправяне на ръката без контрол на лоста (предмишницата) — двете трябва да се случват едновременно / Опит за завъртане на ръката вместо изправяне — завъртането не адресира ъгъла на компресия / Паника от болката и диви дърпания — контролираната, техническа защита е по-ефективна от хаотичното движение / Неадресиране на позицията след избягването на подчинението — противникът просто ще повтори атаката, ако останете на с….
Какви други имена има Стандартна защита срещу Bicep Slicer?
Стандартна защита срещу Bicep Slicer е известна също като Sutandādo Baiseppu Suraisā Difensu, Основна защита срещу Bicep Slicer, Стандартно избягване на Arm Crush, Защита срещу Bicep Crush.