Блокиране с лакът

You should never just stand there and be a punching bag. After blocking, you need to move, counter, or slip away. FightTIPS emphasizes that blocking is only effective when combined with footwork and a counter-strike—standing still leaves you vulnerable.

You want to keep your arms and forearms close enough to defend effectively. This proximity allows you to both block the incoming strike and transition into a counter without exposing yourself.

Intercepting is more of a traditional martial arts style block used in Taekwondo or Wing Chun, while catching a punch is similar to what boxers use and allows for immediate countering. FightTIPS notes that catching can be even more effective in street scenarios when combined with clinching and striking.

FightTIPS recommends practicing these blocks for four months before you fully integrate them into your fighting.

Подгрупата на блоковете с лакът обхваща техники за блокиране, при които боецът използва лакътя — една от най-твърдите и издръжливи кости в тялото — за да пресрещне входящи удари, като едновременно защитава тялото зад него и потенциално уврежда ударния крайник на нападателя. Блокирането с лакът е защита с двойна цел: предпазва тялото зад него, като в същото време представя остра, твърда повърхност, която може да срязва, натъртва или счупи ръката или подбедрицата на нападателя при контакт.

Блокирането с лакът се практикува в множество бойни традиции, особено в Muay Thai, където блокирането на ритници с лакъта е стандартна защитна техника, предназначена да увреди крака на нападателя. Техниката се използва и в традиционното карате и Силат като деструктивен метод за блокиране.

Единни правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешено — блокирането и укриването са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешено — блокирането е основно умение в карате; Kyokushin: легална — Разрешено; WT: легална — Разрешено; WAKO: легална — Разрешено; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено

Оценка на опасност 3/10. Умерена — блокирането и парирането поглъщат силата на удара; риск от наранявания на ръцете и предмишниците при многократно блокиране

Стандартната верига за подготовка: Разчитане на атаката → Позициониране на гарда → Поглъщане на удара → Контраатака или възстановяване.

Стандартните контри включват: Финт — симулиране на атака, за да се предизвика блокът, след което се удря в откритата зона / Смяна на нивото — промяна на нивото на атаката, за да се заобиколи блокиращата защита / Комбинация — нанасяне на множество удари, за да се преодолее единичният защитен отговор.

Чести варианти: Висок блок (предмишница, вдигната над главата, за защита срещу удари …); Нисък блок (предмишница, насочена надолу, за отклоняване на ритници и…); Кръстосан блок (предмишницата пресича тялото, за да защити противоположна…); Двоен блок с предмишница (двете предмишници заедно за максимално покритие).

Използва се в състезания по бокс, Muay Thai и MMA.

Основни грешки, за които да внимавате: Отдалечаване на лакътя от ребрата — лакътят трябва да е плътно до тялото за структурна опора / Блокиране на удари за тялото с изпъната ръка — прибирайте лакътя близо / Спускане на ръката от нивото на брадичката при изпълнение на блока с лакът — ръката остава при брадичката; спуска се … / Прекалено завъртане на тялото по време на блока — леко завъртане е правилно; прекалено завъртане излага гърба.

Блокиране с лакът е известна също като Hiji Uke, Sok Guard, Щит с лакът, Прикриване с лакът.