Technique of the Elbow Block, the Parry, and the Weave
0
Стандартен блок с лакът·World Class Boxing Channel·Added by Admin
Technique of the Elbow Block, the Parry, and the Weave. Tom Yankello of the @WorldClassBoxingChannel teaches you how to…
Стандартен блок с лакът
РодПревод: стандартен блок с лакът
Преглед
Стандартният блок с лакът спуска лакътя да посрещне входящ удар в тялото или нисък ритник, използвайки върха на лакътя и предмишницата, за да създаде твърда повърхност, която блокира и наказва атаката. [1] Блокът се изпълнява, като лакътят се прибира плътно към тялото и предмишницата се наклонява надолу, изправяйки най-твърдата част на лакътя директно в пътя на входящия удар. [1],[2] При ритници блокът с лакът може да нанесе значителни щети на пищяла на атакуващия, понякога водейки до контузия, която прекратява двубоя. [2],[3]
История и произход
Страна на произход· в случаен ред
- Японияスタンダード肘受け (Sutandādo Hiji Uke)Хибридно
Ефективност
Блокът с лакът в Муай Тай има двойна цел: защита срещу ритници и удари в тялото, като същевременно потенциално уврежда атакуващия крайник на противника при контакт с твърдия връх на лакътя. [1] Бойци, които редовно използват блокове с лакът, могат да обезкуражат противниците от атаки в тялото, тъй като рискът от нараняване на ръката или крака при удар в лакътя е значителен. [2]
Родословна линия
Блокът с лакът е характерна защитна техника на Муай Тай, неразделна от акцента на това изкуство върху използването на най-твърдите части на тялото (лакти, колена, пищяли) едновременно за нападение и защита. [1]
Състезателни резултати
Блокът с лакът е стандартна защита в бокса и MMA. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Прихващане на входящ удар чрез твърда ръка, предмишница или структура на пищяла за поглъщане или пренасочване на силата
Засегнати стави — Предмишница и лакът (основна блокираща повърхност), рамо (позициониране), корем (поглъщане на остатъчната сила)
Вектор на силата — Перпендикулярно на входящия удар — посрещането на атаката под ъгъл разпределя силата върху блокиращата повърхност
Защитен механизъм — Твърдите блокове поглъщат удара директно; меките блокове пренасочват траекторията на удара далеч от целта
Позиция и вход
От боксова стойка — Поддържайте позицията на гарда, вдигнете предмишницата или пищяла, за да прихванете входящия удар преди да достигне целта
Като реактивна защита — Когато атаката бъде разпозната, преместете блокиращия крайник в пътя на удара, за да поглътите или отклоните силата
Варианти
Висок блок — предмишница, вдигната над главата за защита срещу удари отгоре
Нисък блок — предмишница, насочена надолу за отклоняване на ритници или удари в тялото
Кръстосан блок — предмишницата пресича тялото за защита на противоположната страна
Двоен блок с предмишници — двете предмишници заедно за максимално покритие
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерена — блокирането и парирането поглъщат силата на удара; опасност от нараняване на ръката или предмишницата при многократно блокиране
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Unified MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешена — блокирането и уклоняването са основни боксови умения {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена — блокирането е основно умение в карате
WKF Competition Rules 2024PDFKyokushin — Разрешена {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешена
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешена {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешена
IFMA Muay Thai RulesPDFБележки за тренировка
✓От вашата боксова стойка, спуснете лакътя на атакуваната страна, за да покриете ребрата
✓Лакътят се притиска плътно към гръдния кош — предмишницата покрива областта на черния дроб и плаващите ребра
✓Стегнете косите и коремните мускули на блокиращата страна, за да се подготвите за удара
✓Завъртете леко торса към удара — това наклонява блокиращата повърхност за отклоняване на силата
✓Противоположната ръка остава на нивото на брадичката за защита на главата
✓След блока незабавно върнете лакътя в позиция на гард и атакувайте с противоположната ръка
✓Тренирайте, като накарате партньор да нанася леки удари в тялото, докато вие блокирате с лакът и контраатакувате — развийте усет за времето
Чести грешки
!Спускане на лакътя, но оставяне на пролука между лакътя и ребрата — лакътят трябва да е ПЛЪТНО до тялото
!Спускане на ръката от нивото на брадичката, за да помогне при блокирането на тялото — едната ръка блокира, другата пази главата
!Неизпъване на корема — коремните мускули са част от структурата на блока
!Прекалено завъртане на тялото и излагане на гърба — леко завъртане (15–20°) е достатъчно
!Блокиране без контраатака — ръката на противника е ангажирана; контраатакувайте незабавно
!Задържане на спуснатия лакът след блока — върнете се в позиция на гард мигновено
!Използване на блок с лакът срещу ритници в бедрото — при ниски ритници използвайте проверка с пищял
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Разчитане на атаката — разпознайте траекторията на входящия удар
2Позициониране на гарда — поставете блокиращия крайник в пътя на удара
3Поглъщане на удара — подгответе се за контакт и отклонете силата от жизненоважните цели
4Контраатака или нулиране — незабавно последвайте с контраатака или се върнете в стойка
Източници и препратки
Основен източник
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] The Muay Thai Clinch (Anderson, 2008) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
2BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Counters (Delp, 2005)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] The Muay Thai Clinch (Anderson, 2008) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Counters (Delp, 2005)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
закаляване на предмишниците, скорост на реакция, структурна стабилност
Благоприятства
плътна костна структура, силни предмишници
Основни мускули
флексори и екстензори на предмишницата, делтоиди, бицепси, корем (поглъщане на удара)
Често задавани въпроси
How does the elbow block compare to just slipping punches?
The elbow block diverts incoming strikes and gives you more time to set up counter techniques, rather than simply slipping the punch and reacting immediately.
What's a good follow-up combination after using an elbow block?
After parrying with the elbow block, you can weave and counter with hooks—typically a right hand hook to the body followed by a hook to the head.
Как работи Стандартен блок с лакът?
Стандартният блок с лакът спуска лакътя да посрещне входящ удар в тялото или нисък ритник, използвайки върха на лакътя и предмишницата, за да създаде твърда повърхност, която блокира и наказва атаката. Блокът се изпълнява, като лакътят се прибира плътно към тялото и предмишницата се наклонява надолу, изправяйки най-твърдата част на лакътя директно в пътя на входящия удар.
Откъде произлиза Стандартен блок с лакът?
Стандартният блок с лакът се използва в Муай Тай от векове като основна защита срещу ритници и удари в тялото, ценен заради своите защитни и разрушителни свойства. Използването на блокове с лакът от Андерсон Силва срещу ритници в UFC демонстрира ефективността на техниката в MMA.
Разрешена ли е Стандартен блок с лакът в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и уклоняването са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно умение в карате; Kyokushin: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен блок с лакът?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — блокирането и парирането поглъщат силата на удара; опасност от нараняване на ръката или предмишницата при многократно блокиране
Как се подготвя Стандартен блок с лакът?
Стандартната верига за подготовка: Разчитане на атаката → Позициониране на гарда → Поглъщане на удара → Контраатака или нулиране.
Как да се защитя срещу Стандартен блок с лакът?
Стандартните контри включват: Финт — симулирайте атака, за да провокирате блока, след което ударете в откритото място / Смяна на нивото — сменете нивото на атака, за да заобиколите блокиращата защита / Комбинация — нанесете множество удари, за да преодолеете единичния защитен отговор.
Какви са вариантите на Стандартен блок с лакът?
Чести варианти: Висок блок (предмишница, вдигната над главата за защита срещу удари о…); Нисък блок (предмишница, насочена надолу за отклоняване на ритници ил…); Кръстосан блок (предмишницата пресича тялото за защита на противоположнат…); Двоен блок с предмишници (двете предмишници заедно за максимално покритие).
Колко ефективна е Стандартен блок с лакът в състезания?
Блокът с лакът е стандартна защита в бокса и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен блок с лакът?
Основни грешки, за които да внимавате: Спускане на лакътя, но оставяне на пролука между лакътя и ребрата — лакътят трябва да е ПЛЪТНО до тялото / Спускане на ръката от нивото на брадичката, за да помогне при блокирането на тялото — едната ръка блокира, другата па… / Неизпъване на корема — коремните мускули са част от структурата на блока / Прекалено завъртане на тялото и излагане на гърба — леко завъртане (15–20°) е достатъчно.
Какви други имена има Стандартен блок с лакът?
Стандартен блок с лакът е известна също като Sutandādo Hiji Uke, Основен щит с лакът, Блок с лакът от Муай Тай, Защита с насочен лакът.