Seiken Zuki and Gedan Barai Tutorial by Sensei Dhwanil
0
Сейкен Гедан Бараи·Sensei Dhwanil Green
Сейкен Гедан Бараи
ПодсемействоПревод: Сейкен (正拳) = юмрук с предната страна на ръката, Гедан (下段) = долно ниво, Бараи (払い) = метене/отмитане — блокиране с метене надолу, отклоняващо атаки в ниско ниво (ритници, ниски удари с юмрук, захвати) чрез отмитане с предмишницата
Преглед
Сейкен Гедан Бараи (известен като Гедан Бараи или нисък блок) е основният блок с метене надолу в традиционното карате, отклоняващ атаки, насочени към долната част на тялото — ниски удари с юмрук, предни ритници към слабините, удари с коляно и опити за захват — чрез метене на предмишницата надолу и навън по тялото, за да отблъсне атаката от целта. [1],[2] Блокът е една от четирите основни защитни техники в каратето и е ПЪРВОТО движение, преподавано в най-базовата ката (Тайкьоку Шодан / Хеиан Шодан), което го прави буквално първата техника, която много ученици по карате изобщо научават. [2] Механичното изпълнение започва с блокиращата ръка, наредена при противоположното рамо (юмрукът е близо до ухото на небокиращата страна), след което мете диагонално надолу по тялото, за да завърши с предмишницата, изпъната под кръста при приблизително 45° от вертикалата, като външната страна на предмишницата (улна) е преминала през пътя на идващата ниска атака. [1],[2] Оямá е преподавал Гедан Бараи като едновременно защитен и нападателен инструмент: метенето надолу носи достатъчна сила не само да отклони нисък ритник, но и да наранява пищяла на нападащия при контакт — закалена предмишница в стил Кьокушин, метяща се в идващия пищял при преден ритник, предизвиква сблъсък, който наказва атакуващия за ритника. [1] Гедан Бараи е най-често срещаната техника в целия набор от карате ката: появява се във всяка ката от най-базовата до най-напредналата, отразявайки универсалната си важност като основен отговор на атаки в ниска линия. [2] В практическо приложение Гедан Бараи функционира и като техника за освобождаване: когато противник хваща китката или ревера ви на ниско ниво, метенето надолу разбива хвата чрез мощното си диагонално движение. [1],[2]
Блокиране с метене на долно нивоБлок надолуГедан БараиНисък метящ блокБлокиране с метене надолуХарай УкеНисък блок
История и произход
Гедан Бараи е най-повсеместната техника в каратето, появяваща се като първо движение в първата ката, преподавана на начинаещи ученици (Тайкьоку Шодан/Хеиан Шодан), в практически всяко карате училище по света. [2] Това поставяне не е случайно: Гичин Фунакоши и ранните майстори на каратето са поставили Гедан Бараи на първо място, защото той въплъщава ВСИЧКИ основни принципи на блокирането в карате: напречно движение по тялото, въртене на ханша, хикитé, кимé и интеграцията блок-контраатака. [2] Ако ученик овладее Гедан Бараи, той неявно е научил механичните принципи, залегнали в основата на всички останали блокове. [2] Усъвършенстването на Кьокушин от Оямá е добавило философията на разрушителното блокиране: Гедан Бараи трябва да е достатъчно мощен, за да нарани крайника на атакуващия, а не само да го пренасочи. [1] Техниката се практикува в окинавските бойни изкуства от поне 200–300 години (появява се в най-старите известни ката) и е предавана на всеки съвременен стил карате без съществена промяна — свидетелство за биомеханическата ѝ издръжливост. [2]
Страна на произход· в случаен ред
- Япония正拳下段払い (Seiken Gedan Barai)Традиционно
Ефективност
Гедан Бараи е основната защита срещу атаки в ниска линия в каратето и е потвърдена чрез над век на състезателна употреба. [1],[2] В пълноконтактните състезания по Кьокушин Гедан Бараи отклонява предни ритници и ниски кръгови ритници, които иначе биха достигнали слабините, бедрата или долната част на корема. [1] Ефективността на блока произтича от диагоналния му път на метене: двойното отклонение надолу и навън гарантира, че атаката се пренасочва в две посоки едновременно, което прави изключително трудно за атакуващия да коригира траекторията на атаката към първоначалната цел. [1],[2] Аспектът на разрушителното блокиране добавя кумулативен възпиращ ефект: атакуващите, чиито ритници многократно се метат от закалена предмишница, получават прогресивни наранявания на пищяла, намаляващи ефективността им при ритане в хода на схватката. [1]
Родословна линия
Окинавско те (най-старата документирана техника в каратето, присъстваща в най-ранните известни ката) → Гичин Фунакоши (Шотокан, поставена като първо движение на първата ката, 1935 г.) → Масутацу Оямá (Кьокушин, усъвършенстване на разрушителното блокиране, 1964 г.) → първата техника, преподавана на всеки ученик по карате в целия свят. [1],[2]
Състезателни резултати
Гедан Бараи е най-практикуваната техника в каратето в света (като първо движение на първата ката, тя се изпълнява от всеки ученик по карате на всяка тренировка). В състезанията по Кьокушин тя е основната защита срещу ниски ритници. В състезанията на WKF защитава срещу атакуващи удари в ниска линия. Техниката се използва непрекъснато в каратето от поне 200 години.
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Предмишницата мете диагонално надолу от противоположното рамо към под кръста, пресичайки централната линия — външната страна на предмишницата (повърхността на улната) влиза в контакт с идващата ниска атака и я отклонява надолу и навън
Включени стави — Рамо (екстензия и аддукция за задвижване на предмишницата надолу по тялото), лакът (поддържан при приблизително 110–130° — малко по-изпънат от Сото Уке, за да осигури по-дълга метяща повърхност), китка (неутрална, юмрукът стиснат), противоположна ръка (прибира се към ханша като хикитé), ханш (въртене за задвижване на блокиращото рамо надолу и напред)
Вектор на силата — Диагонален надолу и навън — предмишницата се движи при приблизително 45° от вертикалата, метейки от противоположното рамо към под кръста. Този диагонален път е по-дълъг от чисто вертикално или хоризонтално метене, генерирайки повече импулс.
Принцип на лоста — Метенето надолу използва гравитацията като съюзник: предмишницата се ускорява надолу с гравитационна помощ, добавяйки приблизително 10–15% повече сила от равностойно метене нагоре или хоризонтално. Диагоналният път гарантира, че идващата атака се пренасочва едновременно надолу И навън — компонентът надолу тласка атаката под целта, докато компонентът навън я отмества настрани. Това двупосочно отклонение гарантира, че атаката не може да се пренасочи обратно към първоначалната цел. Въртенето на ханша добавя ъглов импулс към метенето, правейки го значително по-мощно от движение само с ръката.
Позиция и вход
Срещу преден ритник към слабините — Когато атакуващият изпраща преден ритник към слабините, метете предмишницата надолу и навън срещу идващия пищял — блокът отклонява ритника под и настрани от целта
Срещу нисък удар с юмрук — Когато атакуващият нанася нисък прав удар с юмрук към тялото, Гедан Бараи отмита удара надолу и встрани
Срещу захват на нивото на колана — Когато атакуващият посяга за захват на нивото на колана (характерно в джудо и сценарии за самозащита), метенето надолу отблъсква ръката от целта
Като първо движение на Тайкьоку Шодан — Ката започва с завъртане на 90° наляво, последвано от Гедан Бараи в позиция за напад — блокът защитава срещу ниска атака отстрани, докато стъпката създава дистанция и ъгъл
След последователност с висок блок — След защита на висока атака с Аге Уке, атакуващият може да последва с нисък ритник — Гедан Бараи защитава ниската линия като втори удар в защитна последователност горе-долу
Варианти
Стандартен Гедан Бараи — базовото метене надолу от противоположното рамо към под кръста
Бърз Гедан Бараи — съкратена версия за бързи защитни реакции, с по-малко разстояние на движение
Гедан Бараи с крачка — блокиране с едновременна крачка напред или назад (стандартното прилагане в ката)
Укрепен Гедан Бараи — противоположната ръка поддържа блокиращата предмишница за допълнителна здравина
Гедан Бараи с отворена длан — използване на отворената длан за по-меко отклонение
Нагаши Гедан Бараи — плавна, пренасочваща версия (от Вадо-рю), която насочва атаката покрай тялото вместо да я отмита силово
Двоен Гедан Бараи — двете ръце метат надолу едновременно
Видеа
Gedan uke and barai - primary and secondary moves
0
Сейкен Гедан Бараи·Dan Djurdjevic - The Way of Least Resistance
A video discussing the primary and secondary moves that comprise gedan uke and gedan barai (downward blocks) as practise…
Three applications to Jodan Uke, Gedan Barai
0
Сейкен Гедан Бараи·All Round Karate Guildford
Three types of use for Jodan Uke and UGedan Barai in one sequence, - Off balancing - Joint lock - Strike To learn and p…
My teaching tips when doing Gedan Barai (Lower Sweeping Block)
0
Сейкен Гедан Бараи·Zen-Shin Martial Arts
For more information about what we do: Website: www.zen-shin.co.uk Instagram: @zenshinmartialarts Facebook: Zen-Shin Mar…
Basics 4 Gedan Barai
0
Сейкен Гедан Бараи·Zen-Shin Martial Arts
For more information about what we do: Website: www.zen-shin.co.uk Instagram: @zenshinmartialarts Facebook: Zen-Shin Mar…
Kyokushin Karate Basics | Punch + Block Training – Seiken, Uraken, Gedan Barai
0
Сейкен Гедан Бараи·Black Fighter
🥋 Kyokushin Karate Home Training – Basic Techniques 🥋 اس ویڈیو میں ہم سیکھیں گے Kyokushin Karate کے چند اہم punches ا…
Basic Karate block - Gedan Barai #karate #shotokan #martialarts
0
Сейкен Гедан Бараи·John Gardiner
Tutorial Nº10 Gedan Barai
0
Сейкен Гедан Бараи·ISKA Headquarters
® ISKA “Continuando con el legado” “KARATE PARA TODOS” (Gedan - Barai), con esta serie de tutoriales ISKA quiere llegar…
Beginner's tutorial on how to do Mae Gedan Barai with commentary
0
Сейкен Гедан Бараи·North Kent Martial Arts
Tutorial on how to do Mae Gedan Barai (front lower level sweep). With commentary and directions throughout this video, y…
Gedan Barai downward Block
0
Сейкен Гедан Бараи·shotokan karate online
http://shotokankarateonline.com/linden-huckle/gedan-barai-downward-block-from-shizentai-basic-explanation/ The Shotokan …
1 / 5
10 videosКакво казват инструкторите
Seiken gedan barai is a foundational karate blocking technique that employs the flat surface of the forearm to defend against low-level attacks, particularly kicks and low punches. Dan Djurdjevic—The Way of Least Resistance provides the most substantive pedagogical content, emphasizing that the technique uses the flat (rather than sharp) part of the arm and can be executed with either the primary or secondary (back-up) arm without sacrificing effectiveness. Djurdjevic notes that the movement finishes with the hand opening back and away from the body, and that both arm configurations should move with identical mechanics—forward or backward motion produces the same terminal position. The technique coordinates with lower-body movement; practitioners can time gedan barai in concert with leg repositioning to generate cumulative defensive and offensive momentum. Black Fighter and Sensei Dhwanil Green both present the technique as part of basic karate curricula within Kyokushin and general karate frameworks respectively, though their transcripts lack detailed mechanical exposition. ISKA Headquarters similarly positions gedan barai as a tutorial fundamental, though linguistic barriers limit detailed analysis of their specific instruction.
Синтезирано от 4 инструктори
- Black Fighter — Kyokushin Karate Basics | Punch + Block Training – Seiken, Uraken, Gedan Barai: Establishes gedan barai as a core Kyokushin blocking technique within basic punch and block training sequences.
- Sensei Dhwanil Green — Seiken Zuki and Gedan Barai Tutorial by Sensei Dhwanil: Presents gedan barai as a paired fundamental technique with seiken zuki in general karate instruction.
- Dan Djurdjevic - The Way of Least Resistance — Gedan uke and barai - primary and secondary moves: Provides detailed mechanical analysis: flat-arm contact, dual-arm execution options, terminal hand opening, coordination timing with lower-body movement, and equivalence of movement quality regardless of arm choice.
- ISKA Headquarters — Tutorial Nº10 Gedan Barai: Presents gedan barai as a numbered tutorial component in structured ISKA karate instruction.
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Предимно защитна. Принципът на разрушителното блокиране на Оямá се прилага: метенето надолу трябва да носи достатъчно сила, за да нарани пищяла на атакуващия при блокиране на ритник, или да нарани атакуващата ръка при блокиране на нисък удар с юмрук. Закалена предмишница в стил Кьокушин, метяща се в идващ преден ритник, може да причини натъртвания, периостална контузия (костно натъртване) и болка в пищяла, достатъчно силна, за да обезкуражи по-нататъшното ритане. [1]
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Начинаещ
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Единни правила на ММА — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешена — блокирането и уклоните са основни умения в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена — блокирането е основно умение в каратето
WKF Competition Rules 2024PDFКьокушин — Разрешена {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешена
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешена {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешена
IFMA Muay Thai RulesPDFБележки за тренировка
✓Блокът започва от ПРОТИВОПОЛОЖНОТО рамо — напречното движение по тялото осигурява най-дългия възможен път на метене и най-голяма сила в точката на контакт. Наредете юмрука близо до ухото на небоклиращата страна, след което метете диагонално надолу и напречно (Оямá, 1965). [1] Предмишницата завършва при приблизително 45° от вертикалата, на ширина един юмрук над предното коляно — ако предмишницата завърши прекалено висок, слабините остават незащитени; ако е прекалено ниска, не може ефективно да пренасочи атаката. [1],[2] Въртенето на ханша е от съществено значение: ханшът от страната на блока трябва да се задвижи напред и надолу, докато предмишницата мете, добавяйки въртенето на телесното тегло към метенето на ръката. Без въртене на ханша Гедан Бараи е движение само с ръката, лишено от сила. [1] Закалете външната страна на предмишницата (улната) за блокиране на идващи ритници: по време на упражнения с партньор, атакуващият нанася контролирани предни ритници, докато защитаващият блокира с Гедан Бараи. Започнете с 30% сила и увеличавайте постепенно. Пищялът на атакуващия и предмишницата на защитаващия се закаляват едновременно. [1] Гедан Бараи е ПЪРВОТО движение в първата ката (Тайкьоку/Хеиан Шодан) — трябва да се упражнява като основа на ВСЯКА техника за блокиране. Ако Гедан Бараи е слаб, всички останали блокове ще бъдат слаби, тъй като споделят едни и същи принципи (напречно метене по тялото, въртене на ханша, хикитé, разрушителен удар). [2] В състезанията по Кьокушин упражнявайте Гедан Бараи срещу идващи мае гери (предни ритници) и маваши гери кеаге (кръгови ритници на по-ниско ниво) — това са най-честите атаки в ниска линия, срещу които блокът трябва да защитава. [1]
Чести грешки
!Неначаляване от противоположното рамо — скъсяването на метенето чрез тръгване от същата страна намалява дължината на пътя и силата. Напречното движение по тялото е от съществено значение.
!Завършване прекалено високо — ако предмишницата завърши над нивото на кръста, слабините остават незащитени. Краят трябва да бъде под кръста на приблизително ширина юмрук над коляното.
!Блокиране с вътрешната страна на предмишницата — ВЪНШНАТА страна на предмишницата (улната) трябва да бъде контактната повърхност. Вътрешната страна на предмишницата (мускулите на флексорите) е мека и поглъща удара.
!Без въртене на ханша — метенето само с ръката произвежда слаб блок, неспособен да отклони решителен ритник
!Блокиране чисто вертикално вместо диагонално — чисто вертикален блок не пренасочва атаката навън; диагоналният път е от съществено значение за двойното отклонение надолу И навън
!Забравяне на хикитé — противоположната ръка трябва да се прибере към ханша едновременно, осигурявайки насрещен въртящ момент и зареждайки удара в отговор
Свързани техники
Контра техники
Финт надолу, атака нагоре — привличане на Гедан Бараи с финт на ниска атака, след което атакуване на вече незащитената главаДвустепенна атака — нисък удар с юмрук и висок удар с юмрук едновременно претоварват блока в една посокаРитник в тялото (не нисък) — Гедан Бараи защитава ниската линия; кръгов ритник на ниво тяло е над пътя на метенетоКръгова ниска атака — Гедан Бараи защитава срещу линейни ниски атаки; кръгова подсечка идва от различен ъгълСкорост — много бърз нисък ритник може да пристигне преди напречното метене да завършиПродължение след блока — Гедан Бараи създава моментна защитна позиция с ръката изпъната ниско; незабавна атака след блока хваща защитаващия по време на неговото възстановяване
Верига за подготовка
1Атакуващият нанася ниска атака (преден ритник към слабините, нисък удар с юмрук, опит за захват) → Защитаващият разпознава ниската траектория → Предмишницата мете диагонално надолу от противоположното рамо → Външната страна на предмишницата (улната) влиза в контакт с идващата атака → Двойно отклонение: надолу + навън → Атаката се пренасочва под и встрани от целта → ЕДНОВРЕМЕННО: противоположната ръка се прибира към ханша (хикитé), зареждайки удара в отговор → НЕЗАБАВНО: контраатака с Гяку-Зуки Чудан (обратен удар с юмрук към тялото) или Мае Гери (преден ритник) → Блокът и контраатаката завършват като едно интегрирано защитно-нападателно действие
Източници и препратки
Основен източник
This Is Karate (Oyama, 1965)
1Book[1] Oyama, M. (1965). This Is Karate. Japan Publications Trading Co. Blocking techniques section. [2] Funakoshi, G. (1935/1973). Karate-Do Kyohan: The Master Text. Kodansha International. Uke Waza and first kata (Taikyoku Shodan).pp. Oyama 1965 Blocking section
description: [1] Oyama 1965, [2] Funakoshi 1973
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4Citation[1] Oyama, M. (1965). This Is Karate. Japan Publications Trading Co. Blocking techniques section. [2] Funakoshi, G. (1935/1973). Karate-Do Kyohan: The Master Text. Kodansha International. Uke Waza and first kata (Taikyoku Shodan).pp. Oyama 1965 Blocking section
description: [1] Oyama 1965, [2] Funakoshi 1973
Общност
Физическа подготовка
Най-достъпната техника в каратето — буквално проектирана да бъде първата техника, която начинаещият научава
Без изисквания за гъвкавост
Без специални изисквания за закаляване (закаляването на предмишницата се развива естествено с тренировките)
Базова координация (напречно движение по тялото, въртене на ханша)
Достъпна за ВСИЧКИ възрасти, типове телосложение и нива на физическа подготовка
Основата, върху която се гради всяка друга техника за блокиране
Бележки
Гедан бараи (метене надолу) се появява в 177 пасажа в нашия корпус — една от най-документираните техники в каратето. Предмишницата мете надолу, за да отклони ниски атаки (ритници, удари с юмрук към тялото). Първият блок, преподаван в повечето учебни програми по карате. Появява се широко в документацията на ката Окинава-ден Годжу-рю (Миязато, 1978). (177 пасажа; Миязато, Окинава-ден Годжу-рю; Накаяма, Dynamic Karate)
Често задавани въпроси
Как работи Сейкен Гедан Бараи?
Сейкен Гедан Бараи (известен като Гедан Бараи или нисък блок) е основният блок с метене надолу в традиционното карате, отклоняващ атаки, насочени към долната част на тялото — ниски удари с юмрук, предни ритници към слабините, удари с коляно и опити за захват — чрез метене на предмишницата надолу и навън по тялото, за да отблъсне атаката от целта. Блокът е една от четирите основни защитни техники в каратето и е ПЪРВОТО движение, преподавано в най-базовата ката (Тайкьоку Шодан / Хеиан Шодан), което го прави буквално първата техника, която много ученици по карате изобщо научават.
Откъде произлиза Сейкен Гедан Бараи?
Гедан Бараи е най-повсеместната техника в каратето, появяваща се като първо движение в първата ката, преподавана на начинаещи ученици (Тайкьоку Шодан/Хеиан Шодан), в практически всяко карате училище по света. Това поставяне не е случайно: Гичин Фунакоши и ранните майстори на каратето са поставили Гедан Бараи на първо място, защото той въплъщава ВСИЧКИ основни принципи на блокирането в карате: напречно движение по тялото, въртене на ханша, хикитé, кимé и интеграцията блок-контраатака.
Разрешена ли е Сейкен Гедан Бараи в състезания?
Единни правила на ММА: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и уклоните са основни умения в бокса; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно умение в каратето; Кьокушин: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена
Колко опасна е Сейкен Гедан Бараи?
Оценка на опасност 3/10. Предимно защитна. Принципът на разрушителното блокиране на Оямá се прилага: метенето надолу трябва да носи достатъчно сила, за да нарани пищяла на атакуващия при блокиране на ритник, или да нарани атакуващата ръка при блокиране на нисък удар с юмрук. Закалена предмишница в стил Кьокушин, метяща се в идващ преден ритник, може да причини натъртвания, периостална контузия (костно натъртване) и болка в пищяла, достатъчно силна, за да обезкуражи по-нататъшното ритане.
Как се подготвя Сейкен Гедан Бараи?
Стандартната верига за подготовка: Атакуващият нанася ниска атака (преден ритник към слабините, нисък удар с юмрук, опит за захват) → Защитаващият разпознава ниската траектория → Предмишницата мете диагонално надолу от противоположното рамо → Външната страна на предмишницата (улната) влиза в контакт с идващата атака → Двойно отклонение: надолу + навън → Атаката се пренасочва под и встрани от целта → ЕДНОВРЕМЕННО: противоположната ръка се прибира към ханша (хикитé), зареждайки удара в отговор → НЕЗАБАВНО: контраатака с Гяку-Зуки Чудан (обратен удар с юмрук към тялото) или Мае Гери (преден ритник) → Блокът и контраатаката завършват като едно интегрирано защитно-нападателно действие.
Как да се защитя срещу Сейкен Гедан Бараи?
Стандартните контри включват: Финт надолу, атака нагоре — привличане на Гедан Бараи с финт на ниска атака, след което атакуване на вече незащитенат… / Двустепенна атака — нисък удар с юмрук и висок удар с юмрук едновременно претоварват блока в една посока / Ритник в тялото (не нисък) — Гедан Бараи защитава ниската линия; кръгов ритник на ниво тяло е над пътя на метенето / Кръгова ниска атака — Гедан Бараи защитава срещу линейни ниски атаки; кръгова подсечка идва от различен ъгъл.
Какви са вариантите на Сейкен Гедан Бараи?
Чести варианти: Стандартен Гедан Бараи (базовото метене надолу от противоположното рамо към под к…); Бърз Гедан Бараи (съкратена версия за бързи защитни реакции, с по-малко раз…); Гедан Бараи с крачка (блокиране с едновременна крачка напред или назад (стандар…); Укрепен Гедан Бараи (противоположната ръка поддържа блокиращата предмишница за…); Гедан Бараи с отворена длан (използване на отворената длан за по-меко отклонение); Нагаши Гедан Бараи (плавна, пренасочваща версия (от Вадо-рю), която насочва а…); Двоен Гедан Бараи (двете ръце метат надолу едновременно).
Колко ефективна е Сейкен Гедан Бараи в състезания?
Гедан Бараи е най-практикуваната техника в каратето в света (като първо движение на първата ката, тя се изпълнява от всеки ученик по карате на всяка тренировка). В състезанията по Кьокушин тя е основната защита срещу ниски ритници.
Какви са честите грешки при изпълнение на Сейкен Гедан Бараи?
Основни грешки, за които да внимавате: Неначаляване от противоположното рамо — скъсяването на метенето чрез тръгване от същата страна намалява дължината на … / Завършване прекалено високо — ако предмишницата завърши над нивото на кръста, слабините остават незащитени. Краят тря… / Блокиране с вътрешната страна на предмишницата — ВЪНШНАТА страна на предмишницата (улната) трябва да бъде контактната… / Без въртене на ханша — метенето само с ръката произвежда слаб блок, неспособен да отклони решителен ритник.
Какви други имена има Сейкен Гедан Бараи?
Сейкен Гедан Бараи е известна също като Seiken Gedan Barai, Блокиране с метене на долно ниво, Блок надолу, Гедан Бараи, Нисък метящ блок.