Блок

Master Wong teaches starting with one hand out, then dropping your palm to meet the incoming attack. The key is practicing the hand drop and palm position to build the foundation for punch blocks.

Master Wong emphasizes that blocking can be done multiple ways—you can drop your hand, pull your hand, or use various arm positions depending on the angle of attack. The movement can be adapted based on how the opponent comes in, so you have flexibility in your blocking approach.

MP Elite Fitness stresses that getting the twist on your arm as you block is really important because it helps deflect the attack away from your body. This rotation amplifies the block's effectiveness against straight techniques like punches or kicks coming down the middle.

Групата на блоковете обхваща всички защитни техники, при които ръцете, дланите, краката или тялото физически прихващат и поемат входящи удари — това е най-основната форма на защита във всяко бойно изкуство с удари. Блокът създава физическа бариера между удара на нападателя и целта, поемайки или пренасочвайки въздействието чрез скелетната структура на защитаващия се.

Блокирането е универсално за всички бойни изкуства и предхожда формализирания бой — инстинктът да се вдигнат ръцете за защита е естествен рефлекс, който бойните изкуства са усъвършенствали до техника. Японското и окинавското карате формализираха блокирането като уке-ваза, с конкретни блокове за всеки ъгъл на атаката.

Единни правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешено — блокирането и уклончивостта са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешено — блокирането е основно умение в карате; Киокушин: легална — Разрешено; WT: легална — Разрешено; WAKO: легална — Разрешено; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено

Оценка на опасност 2/10. Ниска — блокирането е една от най-безопасните защитни техники; основните рискове са натрупаните повреди по блокиращите крайници (синини по предмишниците, микрофрактури на пищяла) и енергията на удара, преминала през блока

Стандартната верига за подготовка: Поддържане на стойката → Разпознаване на атаката → Избор на блок → Изпълнение на блока → Контра → Връщане в стойка.

Стандартните контри включват: Финтиране — фалшив удар за провокиране на блок, след което атака в образувалата се пролука / Смяна на нивото — атака на различно ниво от защитаваното от блока / Смяна на ъгъла — атака от ъгли, заобикалящи блокиращата позиция / Атака в тялото — удар в тялото за снижаване на стойката, след което атака в главата.

Чести варианти: Висока стойка (бокс) (ръцете защитават слепоочията и брадичката, лактите плътно…); Защита тип черупка (Philly shell) (предното рамо е вдигнато за защита на брадичката, задната…); Проверка с пищяла (Муай Тай) (вдигане на пищяла за прихващане на кръгови ритници; станд…); Формални блокове в карате (уке-ваза) (аге-уке (нагоре), гедан-барай (надолу), сото-уке (отвън),…); Кръстосана защита на предмишниците (предмишниците са кръстосани пред лицето; аварийна защита …); Блок с рамо (рамото отклонява джаба и прави удари; неразделна част от …).

Блокирането е основното защитно умение във всички състезания с удари. В бокса високата стойка и защитата тип черупка се използват във всеки професионален рунд.

Основни грешки, за които да внимавате: Изнасяне на блока напред — блоковете трябва да остават близо до тялото; изпънатите ръце създават пробойни / Спускане на стойката след блок — всеки блок се връща незабавно в стойка; спускането разкрива цели / Блокиране само на висок ред — пренебрегване на защитата на тялото и краката; стойка само за глава се разбива постепенно / Затваряне на очите при блокиране — пречи на забелязването на контра-възможности и последващи удари.

Блок е известна също като Burokku, Блок, Блокираща защита, Защитен блок.