Hane Goshi
0
Хане Гоши·Seiryoku Zenyo
Mark Gilston, 4th degree judo black belt, teaches and demonstrates various applications of Hane Goshi, the springing hip…
Хане Гоши
SubFamilyTranslation: хвърляне с подскачане на бедрото
Overview
Хане Гоши (хвърляне с подскачане на бедрото) е техника коши-вадза, при която хвърлящият се обръща навътре, поставя бедрото си срещу противника и използва пружиниращо движение на крака срещу вътрешната страна на бедрото на противника, за да го вдигне и хвърли над своето бедро. [1] Елементът „хане
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan跳腰 (Hane Goshi)Traditional
- China跳腰 (tiào yāo)Reading
Effectiveness
Lineage
Хане гоши е част от учебната програма по коши-вадза на Кодокан джудо. [1]
Competition Record
Хане гоши се оценява в състезания по IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и завъртането му — бедрото действа като фулкрум
Засегнати стави — Бедрото на атакуващия (точка на фулкрума), колена (дълбоко огъване за натоварване), корем (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което екстензията и ротацията на бедрото го прехвърлят
Кузуши (разбаланиране) — Напред и нагоре — нарушаването на позата на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От хват в джудо — Нарушете баланса на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влезте с бедрото под центъра му на тежестта и се завъртете за хвърляне
От клинч (овърхук или ъндърхук) — Заемете вътрешна позиция, прекарайте бедрата покрай тялото на противника, натоварете и хвърлете
Videos
How to do Hane Goshi
0
Хане Гоши·Sampson Judo
How to do Hane Goshi (Spring Hip). Hane Goshi is an extremely powerful technique that will be a great addition to every …
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — пометащо действие на бедрото при Харай Гоши; изисква добър усет за момента
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива по пояс
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и борба Греко-Римска
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Хане гоши използва пружиниращо движение на крака навътре срещу вътрешното бедро на уке, за да го изстреля над бедрото (Dайго, Kodokan Judo Throwing Techniques, 2005)
✓За разлика от хаpai гоши, който мете навън, хане гоши пружинира навътре — подбедрицата и бедрото ви докосват вътрешното бедро на уке
✓Влизайте като при о гоши, след което огънете атакуващия крак и го пружинирайте назад срещу вътрешното бедро на уке
✓Пружиниращото действие повдига долната половина на уке, докато ротацията на бедрото хвърля горната му половина
✓Хане гоши изисква отличен баланс на опорния крак — укрепете стабилността при стоене на един крак
✓Тази техника е ефективна срещу противници, които разкрачват широко краката си, за да защитят бедрените хвърляния
✓В състезание хане гоши често се използва когато уке блокира стандартния харай гоши, като се измества встрани
Common Mistakes
!Бъркане на хане гоши с харай гоши — хане пружинира навътре срещу вътрешното бедро, харай мете навън
!Пружиниране прекалено ниско — срещу пищяла вместо вътрешното бедро
!Недостатъчно огъване на атакуващия крак — пружинирането изисква огънато коляно, което се разгъва
!Загуба на баланс на опорния крак поради недостатъчна сила при стоене на един крак
!Неизвършване на натоварването на уке върху бедрото преди пружинирането
!Използване на пружинирането като удар вместо вдигане — то трябва да повдига, а не да удря
!Влизане с половин сърце — хане гоши изисква пълна отдаденост при завъртането
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете колената и свалете бедрата, за да затрудните изпълнениетоБлокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварванетоЗаобикаляне — отдалечете се от посоката на хвърлянето, за да не бъдете натоварениРазкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитания хватПрава ръка — поддържайте дистанция с прави ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Подготовка на хвата (Куми-ката) — установете контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Какe) — завършете хвърлянето с пълна отдаденост и следване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на ротация на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за влизане с завъртане
Ключови мускули
ротатори на бедрото, корем, четириглав бедрен мускул, широк гръбен мускул
Sub-techniques
Notes
Хане гоши (хвърляне с подскачане на бедрото) използва пружиниращо движение на крака, за да изстреля противника. Кракът на атакуващия пружинира срещу вътрешното бедро на противника, докато го завърта над своето бедро. Изисква взривен усет за момента — пружинирането и дърпането трябва да бъдат едновременни. (Кано, Кодокан Джудо)
Frequently Asked Questions
How deep should I step when performing Hane Goshi?
You need to take a very deep step and get underneath your opponent, with your leg coming right between their legs so all three legs line up with each other. Seiryoku Zenyo emphasizes that staying deep is critical to breaking their balance effectively.
What's the most common mistake people make with their foot in Hane Goshi?
A major mistake is pushing with the bottom of your foot instead of using the side of your foot and arch. Seiryoku Zenyo stresses keeping your toes higher than your heel and pushing from the inside of your opponent's knee using the arch and side of the foot.
Should I keep my knee pointed forward or to the side in Hane Goshi?
You should point your knee outward to the side, not straight forward. Sampson Judo explains that if you keep your knee forward and bend forward, it becomes Uchimata instead of Hane Goshi—your foot is used as leverage to lift up when angled to the side.
Where should my elbow be positioned during the throw?
Place your elbow in your opponent's armpit so it slides right next to their body as you pull them up and get them airborne. Seiryoku Zenyo emphasizes this positioning for effective control during the technique.
Как работи Хане Гоши?
Хане Гоши (хвърляне с подскачане на бедрото) е техника коши-вадза, при която хвърлящият се обръща навътре, поставя бедрото си срещу противника и използва пружиниращо движение на крака срещу вътрешната страна на бедрото на противника, за да го вдигне и хвърли над своето бедро.
Откъде произлиза Хане Гоши?
Хане гоши е включен в гокьото на Кодокан като техника коши-вадза, различаваща се от харай гоши по пружиниращото си действие срещу вътрешното бедро. Техниката е част от учебната програма на Кодокан от началото на 20-ти век и е демонстрирана в Наге но Ката.
Разрешена ли е Хане Гоши в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива по пояс; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и борба Греко-Римска; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Хане Гоши?
Оценка на опасност 5/10. Висок — пометащо действие на бедрото при Харай Гоши; изисква добър усет за момента
Как се подготвя Хане Гоши?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Какe).
Как да се защитя срещу Хане Гоши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете колената и свалете бедрата, за да затрудните изпълнението / Блокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварването / Заобикаляне — отдалечете се от посоката на хвърлянето, за да не бъдете натоварени / Разкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитания хват.
Какви са вариантите на Хане Гоши?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно влизане с бедрото под центъра на тежестта на против…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хватове за ги, с овърхук и захват за яка); Хвърляне с бедро с падане (клякане на едно коляно за снижаване на точката на фулкрума); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Хане Гоши в състезания?
Хане гоши се оценява в състезания по IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Хане Гоши?
Основни грешки, за които да внимавате: Бъркане на хане гоши с харай гоши — хане пружинира навътре срещу вътрешното бедро, харай мете навън / Пружиниране прекалено ниско — срещу пищяла вместо вътрешното бедро / Недостатъчно огъване на атакуващия крак — пружинирането изисква огънато коляно, което се разгъва / Загуба на баланс на опорния крак поради недостатъчна сила при стоене на един крак.
Какви други имена има Хане Гоши?
Хане Гоши е известна също като Hane Goshi, Хвърляне с пружиниране на бедрото, Пружиниране на бедрото, Хане Гоши, Пружиниращо бедро.