Koshi Guruma
0
Коши Гурума·WINNING
Fundamentals of Koshi Garuma (Hip Wheel) Throw as demonstrated by Sensai Max.
Коши Гурума
SubFamilyTranslation: колелото на бедрото
Overview
Коши Гурума (колелото на бедрото) е техника от кoshi-waza, при която хвърлящият влиза с обрат, обвива единия си ръка около врата или главата на противника и използва бедрото като точка на опора, за да завърти противника напред в ротационно движение. [1] Ръката около врата отличава коши гурума от о-гоши (ръка около кръста) и тази по-висока контролна точка дава на хвърлящия лост върху главата и стойката на противника. [1],[2] Контролът върху врата принуждава противника да се наведе напред и над бедрото, създавайки мощно въртеливо действие, на което е трудно да се устои, след като влизането е осигурено. [2],[3]
History & Origin
Коши гурума е включена в гокьо на Кодокан като основополагаща техника от кoshi-waza, ценена заради мощния контролен механизъм върху главата и ефективността си срещу широк диапазон от телесни типове. [1] Техниката е широко преподавана в джудото и се появява и в учебни програми по борба и самозащита. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan腰車 (Koshi Guruma)Traditional
- China腰車 (yāo jū)Reading
Effectiveness
Lineage
Коши гурума е част от учебната програма по кoshi-waza на Кодокан джудо. [1]
Competition Record
Коши гурума се оценява в IJF съревнования. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и въртенето му над него — бедрото действа като точка на опора
Ставите, включени в действието — Бедрото на атакуващия (точка на опора), коленете (дълбоко огъване за натоварване), корпусът (ротация), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — теглещото и завъртащо движение натоварва противника, след което разгъването и ротацията на бедрото го хвърля напред
Кузуши (разбалансиране) — Напред и нагоре — разрушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От хват в джудо — Разбалансирайте противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влезте с обрат с бедрото под центъра на тежестта му и завъртете за хвърляне
От клинч (овърхук или ъндърхук) — Осигурете вътрешна позиция, завъртете бедрата напречно пред тялото на противника, натоварете и хвърлете
Videos
KOSHI GURUMA BASICS
0
Коши Гурума·welcomematstevescott
Koshi Guruma (Hip Wheel Throw) is one of the core skills of Judo, Jujitsu and Sambo. It is an ideal throw for beginning …
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — О-гоши и варианти; хвърляне с бедро с голяма амплитуда и значителен удар при приземяване (Кано 1986)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободен стил и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Коши гурума (колелото на бедрото) обвива ръката около врата/главата на уке, а не около кръста — това създава по-дълъг лост за ротация (Daigo, Kodokan Judo Throwing Techniques, 2005)
✓Влизайте дълбоко, както при о гоши, но обвийте ръката си над далечното рамо на уке и около задната страна на врата му
✓Захватът около врата не позволява на уке да изправи стойката си или да се откъсне по време на хвърлянето
✓Осъществете хвърлянето с ротация на бедрото и изправяне на краката — хватът с ключалка на главата е за контрол, не за задушаване
✓Коши гурума е ефективна срещу по-високи противници, защото захватът около врата привежда горната им половина надолу
✓В грапъл без ги тази техника се прилага директно като хвърляне с бедро и ключалка на главата
✓Тренирайте с контролиран натиск върху врата — прекомерното усукване е опасно и ще нарани партньорите ви
Common Mistakes
!Агресивно усукване на врата — коши гурума е хвърляне, а не усукване на врата; ръката насочва, но не стиска
!Прекалено плитко влизане, при което ръката достига врата, но бедрото не е натоварено — уке няма да се преобърне
!Недостатъчно огъване на коленете при влизане — коши гурума изисква много ниска позиция, тъй като контролирате главата
!Дърпане на главата на уке надолу без въртене на бедрата — това само ги навежда напред, без да ги хвърля
!Обвиване на ръката около гърлото вместо около задната страна на врата — това се превръща в задушаване и е забранено в джудо съревнования
!Повдигане на пети по време на хвърлянето — дръжте краката стъпени здраво за сила
!Недостатъчна тренировка на укеми — коши гурума хвърля уке бързо и силно
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете коленете и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварванетоЗаобикаляне — придвижете се настрани от посоката на хвърлянето, за да избегнете натоварванетоРазбиване на хвата — не допускайте хвърлящият да установи предпочитаната от него хватова конфигурацияИзпъване на ръцете — поддържайте дистанция с изпънати ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Установяване на хват (Куми-ката) — установете контролните хватове, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърляне чрез обрат, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършете хвърлянето с пълна ангажираност и довършване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на ротация на бедрото, сила на корпуса, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корпус, добра гъвкавост за влизане с обрат
Ключови мускули
ротатори на бедрото, корпус, четириглав бедрен мускул, широк гръбен мускул
Sub-techniques
Notes
Коши гурума (колелото на бедрото) се появява в 6 книги от нашия корпус. Обвива ръката около врата на противника, а не под мишницата — което я отличава от о-гоши. Една от оригиналните четиридесет техники за хвърляне от гокьо на Кодокан. (Кано, Kodokan Judo; KyokushinBudoKai Beginners Guide)
Frequently Asked Questions
How is Koshi Guruma different from O Goshi?
Koshi Guruma is very similar to O Goshi, but instead of grabbing around the waist, you grab around the neck and shoulder area. Like O Goshi, you're lifting your opponent up and over your hip rather than pulling them down into you.
Which hand is more important in Koshi Guruma—the hand around the neck or the other hand?
According to Welcome Mat Steve Scott, most people focus too much on the hand around the neck, but the pulling hand (hiki te) is actually the most important. The pulling hand lifts and traps your opponent, while the hand around the neck mainly locks them to your body.
Should I pull my opponent down into me when executing Koshi Guruma?
No—avoid pulling your opponent down into you, as this is a common mistake. Instead, focus on lifting them up and over your hip, just as you would with O Goshi.
Как работи Коши Гурума?
Коши Гурума (колелото на бедрото) е техника от кoshi-waza, при която хвърлящият влиза с обрат, обвива единия си ръка около врата или главата на противника и използва бедрото като точка на опора, за да завърти противника напред в ротационно движение. Ръката около врата отличава коши гурума от о-гоши (ръка около кръста) и тази по-висока контролна точка дава на хвърлящия лост върху главата и стойката на противника.
Откъде произлиза Коши Гурума?
Коши гурума е включена в гокьо на Кодокан като основополагаща техника от кoshi-waza, ценена заради мощния контролен механизъм върху главата и ефективността си срещу широк диапазон от телесни типове. Техниката е широко преподавана в джудото и се появява и в учебни програми по борба и самозащита.
Разрешена ли е Коши Гурума в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободен стил и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Коши Гурума?
Оценка на опасност 6/10. Висок — О-гоши и варианти; хвърляне с бедро с голяма амплитуда и значителен удар при приземяване (Кано 1986)
Как се подготвя Коши Гурума?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Коши Гурума?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете коленете и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварването / Заобикаляне — придвижете се настрани от посоката на хвърлянето, за да избегнете натоварването / Разбиване на хвата — не допускайте хвърлящият да установи предпочитаната от него хватова конфигурация.
Какви са вариантите на Коши Гурума?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълен обрат с бедрото под центъра на тежестта на противника); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хватове за ги, с използване на овърхук и з…); Хвърляне с бедро с пропадане (пропадане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедро (верижно свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Коши Гурума в състезания?
Коши гурума се оценява в IJF съревнования.
Какви са честите грешки при изпълнение на Коши Гурума?
Основни грешки, за които да внимавате: Агресивно усукване на врата — коши гурума е хвърляне, а не усукване на врата; ръката насочва, но не стиска / Прекалено плитко влизане, при което ръката достига врата, но бедрото не е натоварено — уке няма да се преобърне / Недостатъчно огъване на коленете при влизане — коши гурума изисква много ниска позиция, тъй като контролирате главата / Дърпане на главата на уке надолу без въртене на бедрата — това само ги навежда напред, без да ги хвърля.
Какви други имена има Коши Гурума?
Коши Гурума е известна също като Koshi Guruma, Колело на бедрото, Хвърляне с колело на бедрото, Коши Гурума, Хвърляне с лостова ключалка на главата и бедрото.