BASIC TURNOVERS 2 HIP WHEEL SERIES
0
Хип Уил·welcomematstevescott
In this second episode of our 13-part series on basic turnovers and breakdowns, we examine how to use a variety of hip t…
Хип Уил
FamilyTranslation: контра хвърляне над бедрото отзад
Overview
Семейството техники Хип Уил обхваща коши-ваза техники, при които хвърлящият използва бедрото като опорна точка, за да завърти противника в обратна посока, контрирайки предната атака на противника, като го пренасочва над бедрото отзад. [1] Техниките Хип Уил се различават от стандартните хвърляния над бедрото по това, че хвърлящият прихваща противника по средата на хвърлянето и пренасочва инерцията над бедрото като контра-хвърляне. [1],[2] Уширо-гоши, основната техника в това семейство, е мощно контра-хвърляне, при което противникът се повдига отзад и се завърта над бедрото. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan後腰 (Ushiro Goshi)Traditional
- China後腰 (hòu yāo)Reading
Effectiveness
Техниките Хип Уил използват кръгово, завъртащо действие на бедрата, за да завъртят противника в голяма дъга, създавайки мощни ротационни хвърляния. [1]
Lineage
Техниките Хип Уил са класифицирани под коши-ваза в учебната програма на джудото в Кодокан. [1]
Competition Record
Вариантите на Хип Уил се оценяват в състезания на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и завъртането му над него — бедрото действа като лост
Засегнати стави — Бедро на атакуващия (опорна точка), колене (дълбоко сгъване за натоварване), корем (въртене), център на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — дърпащото и завъртащото движение натоварват противника, след което екстензията и въртенето на бедрото го прехвърлят
Кузуши (Извеждане от равновесие) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига неговия център на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От захват в джудо — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с бедрото под неговия център на тежестта и завърти, за да хвърлиш
От клинч (овърхук или ъндърхук) — Осигури вътрешна позиция, прекоси бедрата пред тялото на противника, натовари и хвърли
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — Коши-гурума използва бедрото като ос на колелото; висока ротационна сила
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена както в свободна, така и в класическа борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Хвърлянията Хип Уил използват завъртащо действие назад, за да контрират предните хвърляния на уке — те са предимно контратехники (Мифуне, Canon of Judo, 1956)
✓Принципът е да се използва собствената предна инерция на уке срещу него, като се завърти назад над бедрото
✓Влизай, когато уке опитва предно хвърляне — блокирай неговото бедро с твоето и обърни посоката
✓Тези хвърляния изискват отлично чувство за момент и способност да се предвиди атаката на уке
✓Техниките Хип Уил са класифицирани като ура-ваза (контра техники) в учебната програма на Кодокан
✓Отработвай контра-тайминга, като накараш уке да атакува с конкретни хвърляния, докато ти практикуваш контрата
✓Уширо-гоши е основната техника в това семейство — контрира почти всяко предно хвърляне с бедро или ръка
Common Mistakes
!Опит за прилагане на техники Хип Уил офанзивно — те работят най-добре като контри на предни атаки
!Недостатъчно ранно разчитане на атаката на уке — закъснелите контри се превръщат в борба
!Блокиране с ръцете вместо използване на контакт бедро в бедро за контрата
!Незапазване на собственото равновесие при поемане на атаката на уке
!Опит за вдигане на уке без използване на неговата собствена инерция
!Прекалено агресивно контриране и засилено хвърляне на уке — контролирай падането за безопасност на партньора
!Липса на отработване на тайминга — техниките Хип Уил зависят изцяло от момента
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — сгъни колене и снижи бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка на бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се в обратна на посоката на хвърлянето страна, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на захвата — откажи на хвърлящия предпочитаната конфигурация на захватаИзпъната ръка — поддържай дистанция с прави ръце, за да предотвратишвлизането
Setup Chain
1Захват (Куми-ката) — установи контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Извеждане от равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, крачка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлящото действие с пълна решителност и довеждане до край
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за завъртащо влизане
Основни мускули
ротатори на бедрото, корем, четириглав бедрен мускул, широк мускул на гърба
Sub-techniques
Уширо Гоши
SubFamilyУширо гоши (хвърляне назад от бедрото) е техника кoshi-waza, използвана предимно като контрахвърляне, при което защитаващият блокира опита на противника за хвърляне от бедрото, повдига го отзад с ръце около кръста и го завърта над бедрото в обратна посока. [1] Техниката използва момента, в който нападателят се завърта за хвърляне от бедрото — като се блокира завъртането, захваща се кръстът отзад и бедрото служи като точка на опора, защитаващият може да вдигне и обърне опита на противника за хвърляне. [1,2] Уширо гоши изисква значителна сила за повдигане на противника и правилно позициониране на бедрото, за да се създаде въртеливото действие. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Уцури Госи
SubFamilyУцури Госи е джудо техника за хвърляне с ханша, при която атакуващият контрира опита на противника за хвърляне с ханша, като го повдига и сменя ханша, за да го хвърли в обратна посока. [1] Когато противникът опитва хвърляне с ханша, атакуващият блокира опита, повдига тялото на противника и измества ханша си, за да изпълни хвърляне в обратна посока. [1] Това е една от най-напредналите контратехники за хвърляне в джудото, изискваща изключителни синхрон и сила. [1]
Explore
Notes
Хип Уил (коши-гурума и свързаните техники) използва бедрото като лост, за да завърти противника над него. Отличава се от хвърлянията над бедрото по завъртащото кръгово действие, а не по натоварването и хвърлянето. (Кано, Kodokan Judo)
Frequently Asked Questions
What's the key mistake people make when setting up a hip wheel?
You must get your hip in front of your opponent rather than trying to bulldog or rope them down. Steve Scott emphasizes that many good grapplers get caught making this mistake—without proper hip positioning, the technique won't work effectively.
How is a hip wheel related to koshi guruma?
The hip wheel is essentially a koshi guruma performed on the knees—it's a hip roll executed from a ground position rather than standing. You grip the sleeve, pop their balance, come around the neck, and roll them over your hip.
What should I control after popping my opponent's balance in a hip wheel?
Control your opponent's waist and hips. Once you have control of these areas, you've likely secured the setup and can proceed with the technique.
What's the key to defending against a hip wheel counter?
As soon as you turn your opponent, park your feet and then shift your weight back. This requires a bit of skill to develop and helps prevent them from rolling you over in counter.
Как работи Хип Уил?
Семейството техники Хип Уил обхваща коши-ваза техники, при които хвърлящият използва бедрото като опорна точка, за да завърти противника в обратна посока, контрирайки предната атака на противника, като го пренасочва над бедрото отзад. Техниките Хип Уил се различават от стандартните хвърляния над бедрото по това, че хвърлящият прихваща противника по средата на хвърлянето и пренасочва инерцията над бедрото като контра-хвърляне.
Откъде произлиза Хип Уил?
Техниките Хип Уил са кодифицирани в системата на Кодокан като методи за контра-хвърляне, признавайки важността на използването на механиката на бедрото защитно, а не само офанзивно. Уширо-гоши по-специално се преподава като основна контра-техника от ранните дни на джудото в Кодокан.
Разрешена ли е Хип Уил в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан; UWW: легална — Разрешена както в свободна, така и в класическа борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Хип Уил?
Оценка на опасност 6/10. Висок — Коши-гурума използва бедрото като ос на колелото; висока ротационна сила
Как се подготвя Хип Уил?
Стандартната верига за подготовка: Захват (Куми-ката) → Извеждане от равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Хип Уил?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — сгъни колене и снижи бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка на бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се в обратна на посоката на хвърлянето страна, за да избегнеш натоварването / Разбиване на захвата — откажи на хвърлящия предпочитаната конфигурация на захвата.
Какви са вариантите на Хип Уил?
Чести варианти: Стандартно хвърляне над бедрото (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне над бедрото без ги (адаптирано без захвати за ги, с използване на овърхук и з…); Хвърляне над бедрото с пад (пад на едно коляно за снижаване на опорната точка); Комбинирано хвърляне над бедрото (верига след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Хип Уил в състезания?
Вариантите на Хип Уил се оценяват в състезания на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Хип Уил?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за прилагане на техники Хип Уил офанзивно — те работят най-добре като контри на предни атаки / Недостатъчно ранно разчитане на атаката на уке — закъснелите контри се превръщат в борба / Блокиране с ръцете вместо използване на контакт бедро в бедро за контрата / Незапазване на собственото равновесие при поемане на атаката на уке.
Какви други имена има Хип Уил?
Хип Уил е известна също като Ushiro Goshi, Контра хвърляния над бедрото, Хвърляния над бедрото отзад.