О Сото Гари

You should position yourself at a slight angle rather than directly mirrored to your partner, and keep your weight forward. This off-center stance allows you to step through and brush your hip and leg close to your opponent's body while maintaining momentum in your favor, per Ironside Martial Arts.

Keep your toes pointed down and scrape them along the ground as you step, rather than lifting them up or hiking your leg. Ironside Martial Arts emphasizes this habit prevents toe and shin injuries when executing the technique at full speed.

When mirrored with your opponent, leaning back gives them the opportunity to throw you in return. By leaning forward as you step through, you maintain momentum advantage and prevent your opponent from reversing the technique, according to Ironside Martial Arts.

No—you only need to off-balance your opponent slightly and 'steer' them like a steering wheel rather than trying to forcefully throw them over. Once their weight is transferred onto the leg you're sweeping, the technique completes naturally, per Ironside Martial Arts.

О Сото Гари (голям външен жъне) е една от най-основните и мощни хвърляния в джудото, при която хвърлящият застава редом с противника, завежда крака си зад опорния му крак и го жъне напред с мощно подметащо движение на прасеца, като едновременно избутва горната половина на тялото на противника назад. Хвърлянето създава въртяща сила, при която кракът жъне в едната посока, а горното тяло се насочва в противоположната, като точката на контакт между жънещия крак на атакуващия и опорния крак на противника служи за точка на опора.

О Сото Гари е едно от оригиналните хвърляния в гокьо но ваза на Джигоро Кано от 1895 г. и оттогава е крайъгълен камък на обучението по джудо.

IJF: легална — Разрешена хвърляща техника; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, забранена в гръко-римска (без атаки по краката по…; Unified MMA: легална — Разрешена хвърляща техника; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена

Оценка на опасност 7/10. Много висок — О Сото Гари е едно от най-опасните хвърляния в джудото; директно падане назад върху глава/гръбначен стълб (Мифуне, 1956)

Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (куми-ката) → Разбиване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (каке).

Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свийте колената и спуснете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Вдигане на атакувания крак — повдигнете стъпалото, което се атакува, над подметащото движение / Контрахвърляне — използвайте ангажираната тежест на атакуващия, за да го хвърлите / Освобождаване от хвата — лишете хвърлящия от предпочитаната му хватателна конфигурация.

Чести варианти: Жъне напред (жъне стъпалото в посоката, в която противникът пристъпва); Жъне назад (жъне стъпалото назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано жъне (свързване на жънения на двата крака в серия); Контражъне (жъне, изпълнено в момента, когато противникът сам стартир…).

О Сото Гари е едно от най-често реализираните хвърляния за ипон на Олимпийските игри по джудо и световните първенства на IJF.

Основни грешки, за които да внимавате: Да не се прехвърля тежестта на противника върху атакувания крак преди жъненето — кракът трябва да е натоварен, за да … / Заставане прекалено далеч и опит за достигане с жънещия крак — трябва да сте гърди в гърди / Жъне твърде ниско при глезена вместо в зоната бедро-коляно — зоната на силата е по-висока / Свиване в кръста по време на жъненето, което вдига собствения ви център и намалява натиска напред.

О Сото Гари е известна също като O Soto Gari, Голям външен прихват с жънене, Голям외ен жъне, Прихват на външния крак, Задняя подножка (zadnyaya podnozhka).