Osoto Gari 大外刈 Major Outer Reap TECHNIQUE study video
0
Голямо външно пожъване·Judo Life
This video is about o soto gari osotogari. Ōsotogari Static entry, moving forwards, combination technique coache…
Голямо външно пожъване
FamilyTranslation: голямо външно пожъване / сваляне
Overview
Семейството на голямото външно пожъване обхваща техники от типа аши-вадза, при които хвърлящият пожънва крака на противника отвън, като удря атакуващия крак в задната част на опорния крак на противника и го измита, докато едновременно притиска горната му част на тялото назад. [1] Техниките с външно пожъване (сото-гари и сото-отоши) са сред най-мощните хвърляния в джудото, генерирайки огромна сила чрез съчетанието на измитащо движение с крак и силно задно задвижване на горната част на тялото. [1],[2] Семейството включва о-сото-гари (голямо външно пожъване) — едно от най-емблематичните и най-често преподавани хвърляния в джудото, заедно с о-сото-отоши (голямо външно сваляне), при което се използва блокиращо, а не измитащо движение с крак. [2],[3]
History & Origin
Техниките с външно пожъване са сред първите хвърляния, класифицирани в системата на Кодокан, като о-сото-гари е включено в оригиналното гокьо от 1895 г. като техника от първа група. [1] Семейството представлява едни от най-фундаменталните механики на джудото, а о-сото-гари е стандартна учебна техника в ogni джудо школа по света от основаването на изкуството. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan大外刈り・大外落とし (O Soto Gari / O Soto Otoshi)Traditional
Effectiveness
Lineage
Техниките с външно пожъване са част от учебната програма по аши-вадза на Кодокан джудо и се считат за една от „голямата шестица
Competition Record
О-сото-гари е една от най-често присъжданите ипон техники в състезанията на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Измитане, пожъване или блокиране на стъпалото или крака на противника, за да му бъде отнета опорната база
Засегнати стави — Измитащият крак на атакуващия (контакт с глезена или прасеца), опорният глезен или коляното на противника (измитани)
Вектор на силата — Две противоположни сили — горната част на тялото се насочва в едната посока, докато измитащият крак премахва опората в обратната посока
Принцип на времето — Максимална ефективност, когато тежестта на противника е прехвърлена върху атакувания крак — времето е по-важно от силата
Position & Entry
От джудо хват — Използвайте времето на тласък-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да хванете противника в момента на крачка, измийте опорното стъпало в посоката на движението му
От клинч (хват за яка) — Тласнете или дръпнете, за да накарате противника да направи крачка, и измийте крачещото стъпало в точния момент, когато то се повдига от мата
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висока — О-сото-гари е едно от най-опасните хвърляния в джудото; директно падане назад върху главата/гръбначния стълб (Мифуне, 1956)
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива по пояси
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Хвърлянията с външно пожъване атакуват крака на противника отвън — вашият крак измита зад и през неговия крак отзад
✓О-сото-гари (голямо външно пожъване) е най-емблематичното хвърляне с външно пожъване и една от най-мощните техники в джудото
✓Задвижете противника назад, за да прехвърлите тежестта му върху атакувания крак, след което пожънете отзад с широко измитащо движение
✓Горната част на тялото задвижва противника назад и надолу, докато кракът отнема опората му отзад
✓Хвърлянията с външно пожъване са най-ефективни срещу противници, които се навеждат назад или се съпротивляват на предни хвърляния
✓Пожъващият крак се люлее като махало, минавайки през крака на противника с гърба на прасеца или бедрото
✓Голямото външно пожъване е едно от първите хвърляния, преподавани в джудото, и остава опустошително на всяко ниво на състезание
Common Mistakes
!Пожъване на незатоварения крак — трябва да прехвърлите тежестта на противника върху атакувания крак преди пожъването
!Липса на контакт гърди в гърди преди пожъването — разстоянието унищожава хвърлянето
!Пожъване с прав и вкочанен крак вместо люлеещо движение по дъга като махало
!Навеждане от кръста, за да достигнете до пожъването, което вдига центъра ви и отслабва хвърлянето
!Липса на задвижване на противника назад с горната част на тялото — пожъването само по себе си е недостатъчно без задно кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)
!Опит за пожъване от страни вместо отзад на крака на противника
!Падане напред върху противника без контрол — запазете баланс на опорния крак
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — свийте колената и спуснете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоПовдигане на атакувания крак — вдигнете стъпалото, което се атакува, над измитащото движениеКонтрахвърляне — използвайте прехвърлената тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо негоРазкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитаната му хватова конфигурацияОтдържане с ръка — поддържайте разстояние с изпънати ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Установяване на хвата (Куми-ката) — установете контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, крачка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършете хвърлящото действие с пълна ангажираност и довеждане до край
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизно чувство за момент, координация на глезените, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната част на тялото
Предпочита
отличен баланс и бързи рефлекси
Ключови мускули
предна голямопищялна мускулатура, прасечни мускули, ротатори на тазобедрената става, предмишници (хват)
Sub-techniques
О Гурума
SubFamilyО Гурума е хвърляне в джудо, при което нападателят прехвърля изпружения крак напречно пред двата крака на противника, докато се върти, създавайки ефект на голямо колело, което събаря противника назад. [1] Нападателят влиза дълбоко, като прехвърля задния крак пред двата крака на противника, докато дърпа и се върти. [1] Различава се от О Сото Гурума по дълбочината на влизането и ъгъла на замаха. [1]
Explore
О Сото Гари
SubFamilyО Сото Гари (голям външен жъне) е една от най-основните и мощни хвърляния в джудото, при която хвърлящият застава редом с противника, завежда крака си зад опорния му крак и го жъне напред с мощно подметащо движение на прасеца, като едновременно избутва горната половина на тялото на противника назад. [1] Хвърлянето създава въртяща сила, при която кракът жъне в едната посока, а горното тяло се насочва в противоположната, като точката на контакт между жънещия крак на атакуващия и опорния крак на противника служи за точка на опора. [1,2] О Сото Гари е класифицирано като техника от първия набор в кодокан гокьо и се преподава на начинаещи като ясна демонстрация на кузуши (разбиване на равновесието) към задния ъгъл. [2,3]
3 genera·3 techniquesExplore
О Сото Гурума
SubFamilyО Сото Гурума е техника за хвърляне в джудо, класифицирана като аши вадза (техника с крак/стъпало) в програмата на Кодокан. [1] Атакуващият нарушава равновесието на противника назад и едновременно отмита и двата крака, като движи атакуващия крак напречно пред двата крака на противника по начин, наподобяващ въртене на колело, за разлика от О Сото Гари, при което се отмита само един крак. [1,2] Ключовата разлика от О Сото Гари е, че отмитащият крак влиза в контакт с двата крака едновременно, създавайки ефект на колело, което сваля противника директно назад. [2] Техниката е класифицирана в Гокьо но Вадза (петте групи техники за обучение) и фигурира в множество кодоканши източници за джудо като основна техника от аши вадза. [1]
Explore
О Сото Отоши
SubFamilyО Сото Отоши (голямо външно изпускане) е техника от ашивидза, тясно свързана с о-сото-гари, при която хвърлящият поставя крака зад опорния крак на противника като блок или опора, вместо да го жъне, след което натиска противника назад върху пречката. [1] Ключовата разлика от о-сото-гари е действието на крака — при о-сото-отоши атакуващият крак не замахва и не жъне, а просто блокира крака на противника на място, а силата на хвърлянето идва изцяло от натиска на горната половина на тялото, който тласка противника над блокирания крак. [1,2] Обозначението „отоши
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
))фундаментални хвърляния в джудото. [1]
Frequently Asked Questions
What's the key to generating power in a Major Outer Reap?
Judo Life emphasizes chest contact, drawing your opponent's body weight, arcing it over your body, and accentuating the hip as your leg comes up and sweeps through.
Where should I focus my arm contact when executing the technique?
Rather than reaching for a distant contact point, use your forearm as the contact point and lock it in tight with a shrug action, similar to a Wakeshima grip.
What's a good follow-up technique if the Major Outer Reap doesn't land?
You can switch to Sasai, or feint a Sasai Surikami Ash before transitioning back into the Major Outer Reap.
Как работи Голямо външно пожъване?
Семейството на голямото външно пожъване обхваща техники от типа аши-вадза, при които хвърлящият пожънва крака на противника отвън, като удря атакуващия крак в задната част на опорния крак на противника и го измита, докато едновременно притиска горната му част на тялото назад. Техниките с външно пожъване (сото-гари и сото-отоши) са сред най-мощните хвърляния в джудото, генерирайки огромна сила чрез съчетанието на измитащо движение с крак и силно задно задвижване на горната част на тялото.
Откъде произлиза Голямо външно пожъване?
Техниките с външно пожъване са сред първите хвърляния, класифицирани в системата на Кодокан, като о-сото-гари е включено в оригиналното гокьо от 1895 г. като техника от първа група.
Разрешена ли е Голямо външно пожъване в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива по пояси; UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, забранена в гръко-римска (без атаки под кръста); Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Голямо външно пожъване?
Оценка на опасност 7/10. Много висока — О-сото-гари е едно от най-опасните хвърляния в джудото; директно падане назад върху главата/гръбначния стълб (Мифуне, 1956)
Как се подготвя Голямо външно пожъване?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хвата (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Голямо външно пожъване?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свийте колената и спуснете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Повдигане на атакувания крак — вдигнете стъпалото, което се атакува, над измитащото движение / Контрахвърляне — използвайте прехвърлената тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо него / Разкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитаната му хватова конфигурация.
Какви са вариантите на Голямо външно пожъване?
Чести варианти: Предно измитане (измитане на стъпалото в посоката, в която противникът крачи); Задно измитане (измитане на стъпалото назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано измитане (свързване на измитания на двата крака); Контраизмитане (синхронизиране на измитането в момента, когато противникъ…).
Колко ефективна е Голямо външно пожъване в състезания?
О-сото-гари е една от най-често присъжданите ипон техники в състезанията на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Голямо външно пожъване?
Основни грешки, за които да внимавате: Пожъване на незатоварения крак — трябва да прехвърлите тежестта на противника върху атакувания крак преди пожъването / Липса на контакт гърди в гърди преди пожъването — разстоянието унищожава хвърлянето / Пожъване с прав и вкочанен крак вместо люлеещо движение по дъга като махало / Навеждане от кръста, за да достигнете до пожъването, което вдига центъра ви и отслабва хвърлянето.
Какви други имена има Голямо външно пожъване?
Голямо външно пожъване е известна също като O Soto Gari / O Soto Otoshi, Хвърляния с външно пожъване, О сото техники.