Judo Lesson 3 - Sasae Tsurikomi Ashi
0
Сасае Цурикоми Аши·Judo Master
In this video the General demonstrates the Sasae Tsurikomi Ashi. This is one of the traditional forty throws of Judo as …
Сасае Цурикоми Аши
SubFamilyTranslation: подпиране с издърпване на глезена
Overview
Сасае Цурикоми Аши (подпиращо повдигащо-дърпащо стъпало) е техника на краката в джудото, при която хвърлящият блокира напредващото стъпало на противника с ходилото си, като едновременно с това прилага повдигащо-дърпащо действие с ръцете, за да завърти противника над блокираната опора. [1] За разлика от метящите техники, които изместват стъпалото, при сасае цурикоми аши стъпалото служи като неподвижна подпора или блок, а хвърлящата сила идва предимно от действието на ръцете, които насочват противника напред и надолу. [1],[2] Техниката се изпълнява в момента, когато противникът стъпва напред — стъпалото на хвърлящия се опира в глезена или долната част на пищяла на противника, за да спре придвижването му напред, докато ръцете насочват тялото напред и надолу. [2],[3]
History & Origin
Сасае цурикоми аши е включена в Кодокан гокьо като техника от първата група — едно от основополагащите хвърляния в оригиналната учебна програма на Джигоро Кано. [1] Техниката демонстрира принципа на джудото за използване на собствената инерция на противника срещу него, като просто блокира придвижването му напред и пренасочва енергията му. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan支え釣り込み足 (Sasae Tsurikomi Ashi)Traditional
Effectiveness
Lineage
Сасае цурикоми аши е част от учебната програма по аши-васа на Кодокан джудо и е едно от първите хвърляния, подходящи за комбинации, които се преподават. [1]
Competition Record
Сасае цурикоми аши е честа техника за точкуване в състезанията на IJF и се използва нерядко като подготовка за следваща техника. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и повдигане с ръцете, за да се натовари противникът над рамото или горната част на гърба
Засегнати стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), бедрата (завъртане под противника)
Вектор на силата — Напред и надолу въртене — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта отдолу
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на равновесието на противника напред върху пръстите на краката позволява завъртащия вход
Position & Entry
От хват в джудото — Използвайте синхрон на тласкане-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да уловите противника в момента на стъпване, метете опорното стъпало в посоката на движението му
От клинч (захват за яка) — Тласнете или дръпнете противника, за да го накарате да стъпи, метете стъпващия крак точно в момента, когато се вдига от мата
Videos
No Gi Judo Throw | Sasae Tsurikomi Ashi
0
Сасае Цурикоми Аши·LongShot Martial Arts
No Gi Judo throw Sasae Ashi - Foot Block Sweep This is a great throw for Gi or No Gi grappling and MMA
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — метенето на крак използва синхронизация вместо сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Сасае цурикоми аши (хвърляне с подпиране и повдигане-дърпане на стъпалото) блокира напредващото стъпало на противника с вашето ходило, докато го дърпате напред над блока
✓Поставете ходилото на стъпалото си срещу глезена или долната част на пищяла на противника в момента на стъпването напред
✓Едновременно повдигайте и дърпайте с двете ръце — дърпайте го напред и нагоре над поставеното стъпало
✓Стъпалото не мете — то блокира. Инерцията на противника го пренася над препятствието
✓Това е хвърляне с подпиране: вашето стъпало е точката на опора, а ръцете дърпат противника над нея
✓Синхронизация: блокирайте стъпалото в момента, когато то започва да поема тежест при стъпването напред
✓Сасае се смята за едно от най-елегантните хвърляния в джудото, тъй като използва изцяло собствената инерция на противника
Common Mistakes
!Опит за метене вместо блокиране — стъпалото трябва да бъде плътно опряно в глезена, а не да мете
!Блокиране твърде късно, когато тежестта на противника вече е върху стъпалото — той стъпва през вашия блок
!Недостатъчно активно повдигане и дърпане с ръцете — блокът сам по себе си не върши нищо без силен кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната половина на тялото
!Поставяне на стъпалото твърде високо на пищяла, което улеснява прекрачването на противника
!Блокиране на грешното стъпало — блокирайте стъпалото, което напредва и предстои да поеме тежест
!Невъзможност да се създаде напред инерция у противника преди блокирането — тласнете го напред, след което блокирайте
!Пускане на хвата по време на хвърлянето вместо да се контролира противникът чак до земята
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете колене и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоПовдигане на атакувания крак — вдигнете атакуваното стъпало над метещото действиеКонтрахвърляне — използвайте пренесената тежест на атакуващия, за да го хвърлитеСкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитаната му хватна конфигурацияИзправена ръка — поддържайте разстояние с изправени ръце, за да предотвратите входа
Setup Chain
1Установяване на хвата (Куми-ката) — установете контролните хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Какe) — завършете хвърлящото действие с пълна ангажираност и довършване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизен синхрон, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната половина на тялото
Благоприятства
отлично равновесие и бързи рефлекси
Основни мускули
предна тибиална мускулатура, прасци, ротатори на бедрото, предмишници (хват)
Sub-techniques
Notes
Сасае цурикоми аши (хвърляне с подпиране и издърпване на глезена) се споменава в 22 книги под 'сасае' — една от най-широко документираните техники на краката. Атакуващият блокира напредващото стъпало на противника, докато го дърпа напред над блока. Първото хвърляне в гокьо но васа на Кодокан (първа група). (Кано, Кодокан Джудо)
Frequently Asked Questions
What's the key positioning mistake beginners make when attempting Sasae Tsurikomi Ashi?
Most beginners try to hit or forcefully block the opponent's leg, but according to LongShot Martial Arts, you should instead step to the side and lock in to stop the opponent from setting their foot down—it should be an effortless motion rather than a forceful one.
How should I time the leg block in Sasae Tsurikomi Ashi?
You need to catch your opponent while they're moving and stop them from setting their foot down, then slowly dive over the blocked leg. LongShot Martial Arts emphasizes that this should be done as the opponent is in motion, not after they've planted their weight.
What's a good solo drill to develop power for this throw at home?
The Judo Master recommends using a folded belt wedged in a door crack, then practicing the hip and leg action by stepping across, rolling your shoulders, tilting your body, and executing the hip and leg action repeatedly to build the power needed for the throw.
Как работи Сасае Цурикоми Аши?
Сасае Цурикоми Аши (подпиращо повдигащо-дърпащо стъпало) е техника на краката в джудото, при която хвърлящият блокира напредващото стъпало на противника с ходилото си, като едновременно с това прилага повдигащо-дърпащо действие с ръцете, за да завърти противника над блокираната опора. За разлика от метящите техники, които изместват стъпалото, при сасае цурикоми аши стъпалото служи като неподвижна подпора или блок, а хвърлящата сила идва предимно от действието на ръцете, които насочват противника напред и надолу.
Откъде произлиза Сасае Цурикоми Аши?
Сасае цурикоми аши е включена в Кодокан гокьо като техника от първата група — едно от основополагащите хвърляния в оригиналната учебна програма на Джигоро Кано. Техниката демонстрира принципа на джудото за използване на собствената инерция на противника срещу него, като просто блокира придвижването му напред и пренасочва енергията му.
Разрешена ли е Сасае Цурикоми Аши в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, забранена в гръко-римска борба (без атаки под кръ…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Сасае Цурикоми Аши?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — метенето на крак използва синхронизация вместо сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Как се подготвя Сасае Цурикоми Аши?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Какe).
Как да се защитя срещу Сасае Цурикоми Аши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете колене и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Повдигане на атакувания крак — вдигнете атакуваното стъпало над метещото действие / Контрахвърляне — използвайте пренесената тежест на атакуващия, за да го хвърлите / Скъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитаната му хватна конфигурация.
Какви са вариантите на Сасае Цурикоми Аши?
Чести варианти: Метене напред (метене на стъпалото в посоката, в която противникът стъпва); Метене назад (метене на стъпалото назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано метене (свързване на метения към двата крака); Контраметене (синхронизиране на метенето в момента, когато противникът …).
Колко ефективна е Сасае Цурикоми Аши в състезания?
Сасае цурикоми аши е честа техника за точкуване в състезанията на IJF и се използва нерядко като подготовка за следваща техника.
Какви са честите грешки при изпълнение на Сасае Цурикоми Аши?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за метене вместо блокиране — стъпалото трябва да бъде плътно опряно в глезена, а не да мете / Блокиране твърде късно, когато тежестта на противника вече е върху стъпалото — той стъпва през вашия блок / Недостатъчно активно повдигане и дърпане с ръцете — блокът сам по себе си не върши нищо без силен кузуши (от яп. kuzu… / Поставяне на стъпалото твърде високо на пищяла, което улеснява прекрачването на противника.
Какви други имена има Сасае Цурикоми Аши?
Сасае Цурикоми Аши е известна също като Sasae Tsurikomi Ashi, Хвърляне с подпиране и издърпване на глезена, Хвърляне с опора и повдигане-дърпане на стъпалото, Блокиране на глезена.