Overtie Setup for Sweep Single Leg!
0
Sweep Single Leg·TeachMeGrappling Coach Brian
This video demonstrates how to get past a collar tie using an "Overtie". You post the elbow up and shoot into a sweep s…
Sweep Single Leg
SubFamilyTranslation: Подметащо единично (за крак)
Overview
History & Origin
Effectiveness
Lineage
Подметащото единично е техника, характерна за свободната и студентската борба. [1]
Competition Record
Подметащото единично се използва широко в NCAA и международните състезания по свободна борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Изолиране на единия крак — контролирането на единствената точка на опора дестабилизира стойката на противника
Засегнати стави — Водещото коляно на атакуващия (проникващата стъпка), бедрата (смяна на нивото и повдигане), коляното и бедрото на противника (под контрол)
Вектор на силата — Страничен и нагоре — повдигане или подметане на улов ения крак при едновременно натискане с рамо в тялото на противника
Завършващ механизъм — Варира според финиша — „тръбно прокарване
Position & Entry
От яка връзка — Използвайте яката връзка за контрол на дистанцията, стъпете вътре и подметнете водещия крак, докато натискате с горната част на тялото
От борба за хват — Освободете хватките, стъпете вътре и закачете водещия крак с противоположния крак, прокарайте рамото напред
Videos
Unique Sweep From Single Leg X
0
Sweep Single Leg·BIG OSS Jiu-Jitsu Channel
Whats Up Guys Welcome Back to My Channel Big Osss, If you Are New on My Channel and wants to learn From Me? Make Sure yo…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — единичният захват за крак е едно от най-безопасните сваляния; контролирано падане (методология на Джон Смит)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IJF — Забранено от 2010 г. с въвеждането на забраната за ...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
Legal
— 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за сваляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешено, оценявано с 2–4 точки във втората полов...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено — всички сваляния са позволени
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDF— 2 точки
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Атакувайте странично напречно на тялото на противника, подметайки водещия крак на нивото на коляното
✓Използвайте противоположната ръка за яка връзка или подпора, за да контролирате посоката на горната му половина
✓Подметащото единично е по-бързо от стандартното, тъй като не е нужна дълбока проникваща стъпка
✓Комбинирайте подметащото движение с страничен натиск за загуба на равновесие преди контакта
✓Пазете нивото си ниско по време на подметането, за да останете под центъра на тежестта на противника
✓Подметащото единично действа особено добре срещу противник в отворена стойка (с противоположен водещ крак)
Common Mistakes
!Посягане към крака без предварителен контрол на горната половина на тялото — лесно за спиране
!Подметане твърде високо (средата на бедрото) или твърде ниско (глезен) — нивото на коляното е оптималната точка
!Оставане в изправена позиция по време на подметането, което телеграфира атаката и намалява лоста
!Непридружаване на подметането с страничен натиск — разчитане само на дърпането с ръка
!Атакуване на задния крак, когато предният е по-близо и по-уязвим за подметане
!Прекомерно протягане и кръстосване на краката, унищожавайки собствената си стойка
Related Techniques
Counter Techniques
Спрол — отдръпнете бедрата назад и натиснете с тежестта надолу, за да блокирате опита за свалянеУизър (надраменица) — поставете надраменица върху атакуващата ръка и натиснете с ханса, за да унищожите ъгълаКръстосана лице — натиснете главата на атакуващия настрани, за да разбиете хвата и позицията муОтпускане на крака — освободете атакувания крак, като го отпуснете и се завъртите настрани
Setup Chain
1Смяна на нивото — наведете стойката, за да проникнете под ръцете на противника
2Проникваща стъпка — карайте водещото коляно между краката на противника
3Позиция на главата — поставете глава от вътрешната страна на ханса на противника за контрол
4Захват за крака — скопчете ръце зад бедрото или коляното за сигурен хват
5Напред и финиш — натиснете напред или се ъглите настрани, за да завършите свалянето
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
бързина на проникващата стъпка, издръжливост на горната половина за финиш, равновесие
Благоприятства
по-дълги ръце за по-голям обхват, бързи бедра за смяна на нивото
Ключови мускули
четириглави мускули, флексори на ханса, рамене, хват и предмишници
Sub-techniques
Knee Tap
GenusKnee Tap е вид единична подметка, при която атакуващият измества тежестта на противника настрани чрез контрол на горната част на тялото, след което удря или блокира натовареното коляно отвън, срутва крака и кара противника да падне. [1] Атакуващият използва хват за яка, упор или натискане, за да прехвърли тежестта на противника върху единия крак, след което достига надолу и удря външната страна на това коляно, като едновременно с това тласка противника върху падащия крак. [1,2] Knee Tap изисква минимална промяна в нивото и е едно от събарянията с най-ниска енергийна цена. [2] Техниката е ефективна от стандартни позиции в клинч и често се верижи с притегляния надолу и хвания за глезена. [2,3]
Explore
Стандартен Sweep Single
GenusСтандартният sweep single изпълнява фундаменталното захващане на единичен крак, при което атакуващият използва странична стъпка за проникване, за да достигне водещия крак на противника на височината на коляното и го замита навътре, като едновременно с това задвижва горната си половина странично. [1] Дъгообразната траектория на атаката улавя крака на противника отвън, а страничната движеща сила го събаря над нарушената му опора. [1,2] Финализирането включва следване на падащия противник до постелката и установяване на горна позиция. [2] Sweep single-ът е ефективен както като основна атака, така и като верижен борцовски преход от други подготовки. [2,3]
Explore
Frequently Asked Questions
How do I set up the sweep single leg with an underhook?
Coach Brian from TeachMeGrappling recommends getting an underhook by moving your elbow outside, then pulling to get your partner's leg to step forward and square up their stance defensively.
What's the most important detail to keep the sweep working when my opponent has a strong base?
According to BIG OSS Jiu-Jitsu Channel, keeping your heel pointed correctly and maintaining hip elevation behind the opponent's knee is critical—if your foot becomes loose, your hip will drop and the sweep fails. Pinching your knees tight and keeping your elbows tight on your thighs helps maintain the connection.
What do I do if my opponent bounces on their far leg when I attempt the sweep?
BIG OSS Jiu-Jitsu Channel emphasizes not letting go when they bounce—keep your hands on the knee, take their far leg out, and bring them back with your bottom foot to elevate your hip and complete the sweep.
Как работи Sweep Single Leg?
Подгрупата „подметащо единично
Откъде произлиза Sweep Single Leg?
Техниките на подметащото единично се развиват в традициите на борбата и джудото, където страничното подметане на краката е фундаментален принцип за нарушаване на равновесието от векове. Съвременното подметащо единично е усъвършенствано в програмите по свободна и студентска борба.
Разрешена ли е Sweep Single Leg в състезания?
IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с въвеждането на забраната за захващане на краката — дир…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колани, оценявано като сваляне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободната борба (2–4 точки), забранено в гръко-римската борба (б…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сваляне; ADCC: легална — Разрешено, оценявано с 2–4 точки във втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички сваляния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, оценявано като сваляне (2 точки)
Колко опасна е Sweep Single Leg?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — единичният захват за крак е едно от най-безопасните сваляния; контролирано падане (методология на Джон Смит)
Как се подготвя Sweep Single Leg?
Стандартната верига за подготовка: Смяна на нивото → Проникваща стъпка → Позиция на главата → Захват за крака → Напред и финиш.
Как да се защитя срещу Sweep Single Leg?
Стандартните контри включват: Спрол — отдръпнете бедрата назад и натиснете с тежестта надолу, за да блокирате опита за сваляне / Уизър (надраменица) — поставете надраменица върху атакуващата ръка и натиснете с ханса, за да унищожите ъгъла / Кръстосана лице — натиснете главата на атакуващия настрани, за да разбиете хвата и позицията му / Отпускане на крака — освободете атакувания крак, като го отпуснете и се завъртите настрани.
Какви са вариантите на Sweep Single Leg?
Чести варианти: Вътрешно единично (атака откъм вътрешната страна на водещия крак, с глава вътре); Външно единично (атака откъм външната страна на водещия крак); Висок чатал (захващане на бедрото над коляното с глава в ханша); Ниско единично (атака на глезена от по-голяма дистанция без дълбока прони…).
Колко ефективна е Sweep Single Leg в състезания?
Подметащото единично се използва широко в NCAA и международните състезания по свободна борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на Sweep Single Leg?
Основни грешки, за които да внимавате: Посягане към крака без предварителен контрол на горната половина на тялото — лесно за спиране / Подметане твърде високо (средата на бедрото) или твърде ниско (глезен) — нивото на коляното е оптималната точка / Оставане в изправена позиция по време на подметането, което телеграфира атаката и намалява лоста / Непридружаване на подметането с страничен натиск — разчитане само на дърпането с ръка.
Какви други имена има Sweep Single Leg?
Sweep Single Leg е известна също като Suīpu Shinguru, Sweep Single, Crescent Single Leg, Ashi Barai Single.