Ankle Pick Low Single

According to John Smith, you should hit a low single from a distance where you can comfortably palm your opponent's head—this minimizes the number of setups needed and relies more on reading your opponent's movement and instinct.

John Smith emphasizes that you should shoot straight in rather than down, and focus on reaching out to snatch the far ankle with your hand rather than shooting your entire body into the leg.

Once you've penetrated, plant your trail leg with your knee down (not pointing up), keep your head down on the leg throughout the finish, and use your head to cave your opponent in over the shot rather than trying to sweep the ankle with your hand.

John Smith explains that when you penetrate below the knee, it's easy for your opponent to go around you or score defensively, so you need to be technically sound and position yourself by splitting your opponent's body with half your body to the outside.

Ankle Pick Low Single е хибридна техника, която комбинира механиката на ниското single leg с финиширане чрез ankle pick — атакуващият се сниква дълбоко, хваща глезена на противника и го дърпа напред, като едновременно натиска с глава и рамо в крака му, за да срути основата му. Атаката започва с дълбока смяна на нивото, насочена към глезена, след което преминава в движение на ankle pick — загребване на крака от земята, докато горната част на тялото се устремява напред.

Ankle pick low single представлява сливане на две самостоятелни борцовски техники, развито от практикуващи, които ги свързали в пълноценна атака. Комбинацията е широко възприета в свободната борба и MMA.

IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с забраната за хващане на краката — директно хансоку-мак…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колани, оценявано като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободната борба (2-4 точки), забранено в гръко-римската борба (б…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, оценявано с 2-4 точки във втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, оценявано като събаряне (2 точки)

Оценка на опасност 3/10. Умерена — single leg е едно от най-безопасните събаряния; контролиран спуск (методология на Джон Смит)

Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт → Създаване на дисбаланс → Изпълнение на събарянето → Следване до земята.

Стандартните контри включват: Sprawl — пуснете таза назад и натиснете тежестта надолу, за да блокирате опита за събаряне / Underhook — заемете вътрешна позиция, за да контролирате дистанцията и предотвратите влизането в техниката / Пост и кръгово движение — поставете ръка на главата на атакуващия и се движете кръгово, за да счупите ъгъла му / Защита чрез смяна на нивото — разпознайте атаката навреме и реагирайте с подходяща защита на тазобедрените стави.

Чести варианти: Inside single (атака отвътре на водещия крак, глава в позиция отвътре); Outside single (атака отвън на водещия крак); High crotch (захващане на бедрото над коляното с глава в бедрото); Low single (атака на глезена от дистанция без дълбоко проникване).

Ankle pick low single се използва в състезания по свободна борба и фолкстайл.

Основни грешки, за които да внимавате: Захващане на глезена отгоре вместо загребване под петата — по-малък контрол и по-лесно отмахване / Непридружаване на теглото на глезена с натиск назад на горното тяло — действа само една сила / Изправяне преди противникът да е загубил равновесие, което му позволява просто да отстъпи назад / Прицелване на задния крак, докато тежестта на противника е на предния крак.

Ankle Pick Low Single е известна също като Ankuru Pikku Rō Shinguru, Ankle Pick Single, Low Single Ankle Grab, Hybrid Low Single.