Finish Low On Your Single Leg by Austin DeSanto
0
Лоу Сингъл Лег·FANATIC WRESTLING
Finish Low On Your Single Leg by Austin DeSanto https://fanaticwrestling.com/ Austin DeSanto shows how to finish low wh…
Лоу Сингъл Лег
SubFamilyTranslation: лоу сингъл лег (катакана)
Overview
History & Origin
Атаките с лоу сингъл лег в съвременния им вид са пионерирани от японски шут-борци и американски борци по фолкстайл, търсещи входове под защитния радар на противника. [1] Техниката придобива известност чрез употребата й от борци като Джон Смит, спечелил два олимпийски златни медала с опустошителна система лоу сингъл лег. [2],[3]
Effectiveness
Lineage
Competition Record
Джон Смит спечели два олимпийски златни медала (1988, 1992) и четири световни титли, използвайки предимно лоу сингъл лег. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
атакуват крака на противника в най-ниската му точка — глезена или долната част на пищяла — и изискват дълбока смяна на нивото, при която атакуващият често пада на едното или двете колена. [1] Лоу синглът се инициира от по-голямо разстояние в сравнение с другите варианти на сингъл лег, тъй като атакуващият трябва да достигне чак до глезена. [1,2] Основното предимство е, че ниската цел е изключително трудна за защита чрез стандартен спраул, а противникът често не разпознава атаката, докато глезенът му вече не е захванат. [2] Лоу синглите се използват главно като изненадващи атаки, техники за смяна на темпото и входове от нестандартни ъгли. [2,3]
Position & Entry
От извън обсег — Спуснете се с дълбока смяна на нивото, достигнете до далечния глезен без пълна стъпка на проникване, повдигнете и изведете противника извън равновесие
От борба с ръце — Изчистете ръцете на противника, достигнете надолу до глезена, докато оставате извън обсега му
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерен — сингъл легът е един от най-безопасните тейкдауни; контролирано спускане (методология на Джон Смит)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IJF — Забранено от 2010 г. поради забраната за захват на ...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
Legal
— 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за тейкдаун
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешено, точкувано с 2–4 точки във втората полов...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — Разрешено — всички тейкдауни са позв...
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDF— 2 точки
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Спускайте се достатъчно ниско — водещото коляно често докосва мата, докато посягате към глезена или долната част на пищяла
✓Атакувайте от по-голямо разстояние в сравнение със стандартния сингъл; крайната смяна на нивото е вашата фаза на проникване
✓Хванете пета или глезен и ги дърпайте към себе си, докато забивате рамото си в коляното им
✓Лоу синглът работи най-добре, когато противникът е тежко стъпил на предния си крак — първо го дръпнете напред
✓Задната ви ръка остава на мата за равновесие по време на дълбокото падане
✓Веднага се изправете на крака след захващането на глезена, за да започнете финиша
Common Mistakes
!Недостатъчно дълбоко спускане — захващане на пищяла от полуклек не е лоу сингъл
!Двете ръце напускат земята едновременно и губите равновесие
!Дърпане на глезена без натискане напред — противникът лесно се отдръпва с хоп
!Оставане на мата след захващане на глезена вместо незабавно изправяне за финиш
!Изстрелване на лоу сингъл срещу отстъпващ противник — техниката изисква стъпен предни крак
!Телеграфиране на падането чрез поглед към крака преди изстрелването
Related Techniques
Counter Techniques
Спраул — отдръпнете ханша назад и притиснете теглото надолу, за да блокирате опита за тейкдаунУизър (овъркук) — поставете овъркук на атакуващата ръка и натиснете с ханша, за да унищожите ъгълаКръст-фейс — натиснете главата на атакуващия напречно към тялото му, за да разбиете захвата и позицията муОтпускане на крака — освободете атакувания крак, като го отпуснете и се въртите встрани
Setup Chain
1Смяна на нивото — наклонете стойката, за да проникнете под ръцете на противника
2Стъпка на проникване — забийте водещото коляно между краката на противника
3Позиция на главата — поставете главата вътре, до ханша на противника, за контрол
4Захват на крака — стиснете ръце зад бедрото или коляното за сигурен захват
5Натиск и финиш — натиснете напред или поемете под ъгъл, за да завършите тейкдауна
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост на стъпката на проникване, издръжливост на горната половина на тялото за финиш, равновесие
Предпочита
по-дълги ръце за обсег, бързи ханшове за смяна на нивото
Ключови мускули
четириглави мускули, флексори на ханша, рамене, захват/предмишници
Sub-techniques
Ankle Pick Low Single
GenusAnkle Pick Low Single е хибридна техника, която комбинира механиката на ниското single leg с финиширане чрез ankle pick — атакуващият се сниква дълбоко, хваща глезена на противника и го дърпа напред, като едновременно натиска с глава и рамо в крака му, за да срути основата му. [1] Атаката започва с дълбока смяна на нивото, насочена към глезена, след което преминава в движение на ankle pick — загребване на крака от земята, докато горната част на тялото се устремява напред. [1,2] Комбинацията е ефективна, защото едновременно използва и теглеща (ankle pick), и натискаща (low single) сила. [2] Техниката е особено полезна срещу противници в нагазена стойка, при която единият глезен е незащитен. [2,3]
Explore
Аутсайд Лоу Сингъл
GenusАутсайд лоу сингълът атакува далечния крак на противника от външен ъгъл, като ръката преминава покрай тялото, за да захване далечното стъпало отвън. [1] Тази техника изисква атакуващият да създаде ъгъл — чрез странично движение или подготвителна измама — преди да смени нивото и да посегне към външната страна на далечното стъпало. [1,2] Външният ъгъл прави атаката трудна за предвиждане, тъй като идва от периферното зрително поле на противника. [2] Финализирането включва дърпане на глезена настрани при едновременно навлизане в тялото на противника, за да го повали настрани. [2,3]
Explore
Стандартен нисък сингъл
GenusСтандартният нисък сингъл е фундаментална атака с едно крако на ниско ниво, при която атакуващият пада дълбоко — често на двете колена — и се протяга напред, за да хване глезена или долната част на пищяла на противника. [1] Атакуващият използва бързо снижаване на нивото и дълъг досег, за да хване глезена, след което натиска напред към противника, като едновременно издърпва хванатия крак от мата. [1,2] Финализирането обикновено включва „завъртане на тръбата
Explore
Notes
Лоу сингъл легът се появява в 15 пасажа в "Wrestling for Fighting" (Ранди Кутюр) — отделни раздели покриват входа, постановката с контрол на китката и финишните последователности. Атаката е насочена към глезена на противника от максимално разстояние — най-безопасният вход за тейкдаун, тъй като атакуващият остава далеч от контраатаките. (Кутюр, Wrestling for Fighting)
Frequently Asked Questions
What should I do with my neck position when finishing a low single leg?
Make sure your neck is twisted out when finishing the low single leg, according to Austin DeSanto's instruction on proper finishing mechanics.
Как работи Лоу Сингъл Лег?
Семейството техники „лоу сингъл лег
Откъде произлиза Лоу Сингъл Лег?
Атаките с лоу сингъл лег в съвременния им вид са пионерирани от японски шут-борци и американски борци по фолкстайл, търсещи входове под защитния радар на противника. Техниката придобива известност чрез употребата й от борци като Джон Смит, спечелил два олимпийски златни медала с опустошителна система лоу сингъл лег.
Разрешена ли е Лоу Сингъл Лег в състезания?
IJF: забранена — Забранено от 2010 г. поради забраната за захват на краката — пряко ханзоку-ма…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан, точкувано като тейкдаун (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободен стил (2–4 точки), забранено в гръко-римска борба (без ат…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за тейкдаун; ADCC: легална — Разрешено, точкувано с 2–4 точки във втората половина на мача; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешено — всички тейкдауни са позволени; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешено; NCAA Фолкстайл: легална — Разрешено, точкувано като тейкдаун (2 точки)
Колко опасна е Лоу Сингъл Лег?
Оценка на опасност 3/10. Умерен — сингъл легът е един от най-безопасните тейкдауни; контролирано спускане (методология на Джон Смит)
Как се подготвя Лоу Сингъл Лег?
Стандартната верига за подготовка: Смяна на нивото → Стъпка на проникване → Позиция на главата → Захват на крака → Натиск и финиш.
Как да се защитя срещу Лоу Сингъл Лег?
Стандартните контри включват: Спраул — отдръпнете ханша назад и притиснете теглото надолу, за да блокирате опита за тейкдаун / Уизър (овъркук) — поставете овъркук на атакуващата ръка и натиснете с ханша, за да унищожите ъгъла / Кръст-фейс — натиснете главата на атакуващия напречно към тялото му, за да разбиете захвата и позицията му / Отпускане на крака — освободете атакувания крак, като го отпуснете и се въртите встрани.
Какви са вариантите на Лоу Сингъл Лег?
Чести варианти: Вътрешен сингъл (влизане към вътрешната страна на водещия крак, с глава вътре); Външен сингъл (атака от външната страна на водещия крак); Висок кроч (захващане на бедрото над коляното с глава при ханша); Лоу сингъл (атака на глезена от извън обсег без дълбоко проникване).
Колко ефективна е Лоу Сингъл Лег в състезания?
Джон Смит спечели два олимпийски златни медала (1988, 1992) и четири световни титли, използвайки предимно лоу сингъл лег.
Какви са честите грешки при изпълнение на Лоу Сингъл Лег?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно дълбоко спускане — захващане на пищяла от полуклек не е лоу сингъл / Двете ръце напускат земята едновременно и губите равновесие / Дърпане на глезена без натискане напред — противникът лесно се отдръпва с хоп / Оставане на мата след захващане на глезена вместо незабавно изправяне за финиш.
Какви други имена има Лоу Сингъл Лег?
Лоу Сингъл Лег е известна също като Rō Shinguru Reggu, Лоу сингъл, Сингъл на нивото на глезена, Дийп сингъл лег.