Стандартен нисък дабъл

While waiting for your sticks to arrive, you can grab anything you can find to get started with training, or simply use your hands to practice the motions. According to Paul Ingram at Kali Center, rattan sticks are best for Collie training, but using your hands is a valid way to begin learning the technique.

Paul Ingram emphasizes that you should start nice and slow and not worry about going at high speed in the beginning—you will work up to speed gradually and progressively through focused, quality training rather than just logging hours.

Once you have the five basic drills down, you should work on linking them together creatively through a practice called karenza or solitary free flow, where you explore how the drills connect and mix them in different orders at a slow pace for about 60 seconds.

Стандартният нисък дабъл изпълнява основния дабъл крак под коленете, при който атакуващият пада на двете колена с експлозивна стъпка на пробив, обгръща и двете ръце около долните крака или глезените на противника и натиска напред, докато събира краката му. Дълбоката смяна на нивото поставя главата на атакуващия под кръста на противника, а обгръщането с ръце улавя двата крака в едно движение.

Ниският дабъл е стандартна борческа техника, особено в свободната борба, където по-дълбоката смяна на нивото открива допълнителни възможности за точкуване. Придобива популярност в MMA чрез бойци, на които им е необходимо да пробият покрай силна защита срещу събаряния.

IJF: забранена — Забранен от 2010 г. с въвеждането на забраната за хващане на краката — директ…; IBJJF: легална — Разрешен на всички нива, отбелязва се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешен в свободната борба (2-4 точки), забранен в гръко-римската борба (без…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешен, отбелязва се с 2-4 точки през втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешен — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешен; NCAA Folkstyle: легална — Разрешен, отбелязва се като събаряне (2 точки)

Оценка на опасност 4/10. Умерен — дабъл кракът преминава през противника; умерен удар при падане

Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт → Създаване на дисбаланс → Изпълнение на събарянето → Следване до земята.

Стандартните контри включват: Sprawl — отхвърляне на ханша назад и натискане с тежест надолу, за да се спре опитът за събаряне / Ъндърхук — установяване на вътрешна позиция за контрол на дистанцията и предотвратяване на влизането / Постиране и кръжене — постиране на главата на атакуващия и кръжене встрани за разбиване на ъгъла / Защита чрез смяна на нивото — разпознайте атаката рано и реагирайте с подходяща защита на ханша.

Чести варианти: Blast double (мощен натиск напред през противника без смяна на посоката); Snatch double (издърпване на двата крака заедно и страничен натиск); Run-the-pipe double (преминаване покрай противника с линеен натиск); Нисък дабъл (дълбока пробивна стъпка, атакуваща под коленете).

Ниският дабъл крак е основна техника в международната свободна борба, използвана най-често при по-леките категории, където предимствата в скоростта са най-значителни. Джордан Бъроуз използва ниския дабъл като своя запазена атака по пътя към олимпийската си златна медал от 2012 г.

Основни грешки, за които да внимавате: Оставане на двете колена след смяната на нивото — трябва да се върнете поне на единия крак, за да натискате / Хващане само на тъканта или обувките вместо пълно обгръщане около долните крака / Глава надолу между краката им — така не виждате и не можете да натискате ефективно / Непривличане на краката заедно — целта е да елиминирате основата им, доближавайки глезените.

Стандартен нисък дабъл е известна също като Rō Daburu, Дълбок дабъл крак TD, Дабъл под коленете, Нисък морoте гари.