Translation: стандартно странично захващане на тялото за сваляне
Стандартното странично захващане на тялото за сваляне е базовото изпълнение, при което атакуващият, захванал противника странично, използва тласък с бедрото и ротационно задвижване, за да повали противника странично на мата. [1] Атакуващият поставя вътрешното бедро срещу близкото бедро на противника, затяга захвата, след което едновременно избутва бедрото нагоре и задвижва горната си половина надолу в ротационна дъга. [1],[2] Финалът поставя атакуващия в странична доминация или в позиция на схватка в зависимост от ъгъла на сваляне. [2] Синхронизирането на тласъка с бедрото с движението на противника значително увеличава ефективността на техниката. [2],[3]
Свалянето чрез странично захващане на тялото използва страничен ъгъл, при който на противника му е трудно да се противопостави с обичайната защита с бедрата. [1] Страничната позиция дава на атакуващия ротационен лост, с който може да повали противници, успешно защитили се срещу предни и задни захвания на тялото. [1]
Вариантът на стандартното странично захващане на тялото за сваляне е основна техника в гръко-римската и свободната борба. [1]
Среща се широко в международните борцовски състезания на всички нива. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
In this video, @sambofusion9486 teaches 3 throws using the Russian tie! Train like a fighter & get access to my new p…
This video I teach my morning class a basic series I like from the pummel position. Check out the details and you are s…
Your body is unique—your training should be too. Take our survey to get a FREE 14-day Jiu-Jitsu plan custom-tailored to …
The standard side body lock takedown is executed by establishing a body lock from a clinch position, typically after pummeling to achieve control. Instructors agree on the fundamental mechanics: the practitioner drops their level through the opponent's chest and secures the body lock at the kink of the hips—the space between the floating ribs and hip socket—rather than around the center of the back where stronger musculature provides better defense. TRITAC Martial Arts emphasizes this anatomical target as the critical control point where minimal strength achieves maximum leverage. Jeff Chan MMAShredded details the oblique grip establishment and the importance of leg placement, specifically hooking the inner thigh rather than the leg itself to neutralize flexibility-based defenses, combined with a powerful arm pull that transforms the attacker into an obstacle the opponent trips over. TeachMeGrappling Coach Brian focuses on clinch-based entry through pummeling sequences, maintaining high posture to prevent headlock counters, and adapting the takedown method based on opponent resistance—using either a lifting action or a knee trip depending on defensive positioning. All three instructors agree that maintaining connection and controlling the opponent's hip is essential, though they emphasize different aspects: Jeff Chan stresses the grip mechanics and leg hook placement, TRITAC highlights the anatomical targeting and chest-driven pressure, and Coach Brian prioritizes clinch position management and adaptive finishing options.
Synthesized from 3 instructors
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Висок — странично сваляне с захват на тялото; удар в рамото/бедрото
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Japanese amateur wrestling terminology
Japanese amateur wrestling terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
сила за стискане с горната половина на тялото, сила за повдигане, задвижване с бедрата
широк гръден кош и ръце за плътен захват, силен долен гръб за повдигания
гръдни мускули, бицепси, изправящи мускули на гръбначния стълб, седалищни мускули
Work on pommeling to get underneath your opponent, then establish your grip by 'kinking' at the point where their arm is protecting their body. TRITAC Martial Arts emphasizes that you should be adding movement and trying different approaches in conjunction with each other.
Don't worry—if you maintain your body lock grip and adjust with a level change and duck, you can seamlessly transition to taking the back without losing your position. TRITAC Martial Arts notes that these options work together naturally once you have the body lock.
When you come into a double under clinch position, stand up with a solid base so that if your opponent tries to headlock you, you're in a strong defensive posture. Coach Brian emphasizes not being in a compromised position where you're vulnerable to headlocks.
Стандартното странично захващане на тялото за сваляне е базовото изпълнение, при което атакуващият, захванал противника странично, използва тласък с бедрото и ротационно задвижване, за да повали противника странично на мата. Атакуващият поставя вътрешното бедро срещу близкото бедро на противника, затяга захвата, след което едновременно избутва бедрото нагоре и задвижва горната си половина надолу в ротационна дъга.
Тази фундаментална техника за странично захващане на тялото се практикува в различни борцовски дисциплини като надеждна опция за сваляне от клинч. Тя придоби популярност в MMA чрез бойци, използвали страничния ъгъл, за да заобиколят фронталната защита срещу сваляния.
IJF: легална — Разрешена техника за сваляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива, оценявана като сваляне (2 точки); UWW: легална — Разрешена в свободна и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сваляне; ADCC: легална — Разрешена, оценявана с 2–4 точки във втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена — всички сваляния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, оценявана като сваляне (2 точки)
Оценка на опасност 5/10. Висок — странично сваляне с захват на тялото; удар в рамото/бедрото
Стандартната верига за подготовка: Затваряне на дистанцията → Установяване на захвата → Натиск с бедрото → Повдигане или подножка.
Стандартните контри включват: Провал — отхвърли бедрата назад и натисни теглото надолу, за да осуетиш опита за сваляне / Пумелиране с подхват — борба за вътрешна позиция с цел неутрализиране на захвата / Смяна на бедрото — завърти бедрата, за да разрушиш ъгъла на захвата и да създадеш разделение / Tap на коляното — пренасочи инерцията на противника с бърза атака на крака.
Чести варианти: Предно захващане на тялото (захватът се осъществява лице в лице и се задвижва странич…); Задно захващане на тялото (захватът отзад за връщане на мата или повдигане); Странично захващане на тялото (ъглово захващане за подножки и хвърляния); Захват на тялото с подножка (комбиниране на захвата с подножка за финал).
Среща се широко в международните борцовски състезания на всички нива.
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за подножка без тласък с бедрото — тласъкът натоварва теглото им върху блокиращия крак / Непоставяне на стъпалото зад далечния крак, което им позволява просто да отстъпят и да се възстановят / Отделяне на гърдите от тялото им по време на ротацията, което губи целия натиск / Прекалено бавна ротация, давайки им време да пумелват или да се наравнят.
Стандартно странично захващане на тялото за сваляне е известна също като Yoko Bodi Rokku, Странично прегръщане за сваляне, Странично захващане в кръста за сваляне, Бочни захват.
