What is an Omoplata? BJJ How-to Tutorial
0
Стандартна Омоплата·fightTIPS·Added by Admin
Coach Erin Herle teaches how to do a omaplata submission (which means 'scapula' in Portuguese). This shoulder lock is do…
Стандартна Омоплата
GenusTranslation: Заплитане на рамото с крак
Overview
Омоплатата е ключ на рамото, прилаган от гард с помощта на краката за изолиране и усукване на ръката на противника, принудително завъртане на глено-хумералната става отвъд нормалния й обхват на движение. Атакуващият завъртва крак над рамото на противника, сяда перпендикулярно и се навежда напред, за да приложи натиск надолу върху захванатата ръка. [1] Първоначално известна като аши-санкаку-гарами в джудото, техниката е забравена в състезанията в продължение на десетилетия, докато Нино Шембри не я революционизира в средата на 90-те години, превръщайки я от нископроцентна техника за сабмишън в цялостна система от атаки и прехвати. [2] Тя е едно от фундаменталните сабмишъни в BJJ, образувайки прочутото трио „трима братя
ОмоплатаАши-санкаку-гарамиCoil LockКлюч на рамото с крак
History & Origin
Омоплатата произхожда от джудото като аши-санкаку-гарами (заплитане на рамото с крак). Тя е описана в „Vital Judo: Grappling Techniques
Country of origin· shown in random order
- Japan足三角絡み (Ashi-Sankaku-Garami)Traditional
Effectiveness
Омоплатата е едно от фундаменталните сабмишъни в BJJ, образувайки трио триъгълник-армбар-омоплата, което съставлява основната система за атака от гард. [1] Докато е сравнително рядка като чисто завършване в сабмишън на състезания в сравнение с триъгълниците и армбаровете, тя е изключително разпространена като преходен инструмент и прехват. [2] Бен Сондърс е отбелязал първото завършване с омоплата в UFC (2014), а Адам Вечорек — второто (2018). В състезанията по IBJJF прехватът с омоплата е едно от най-ефективните обръщания от гард.
Lineage
Competition Record
Първо завършване с омоплата в UFC: Бен Сондърс срещу Крис Хедърли, UFC Fight Night 49, 23 август 2014 г., рунд 1 (Performance of the Night). Второ завършване в UFC: Адам Вечорек срещу Арджан Синг Булар, UFC on FOX 29, 14 април 2018 г. Нино Шембри печели световните първенства по IBJJF през 1997-1998 г., използвайки своята система с омоплата. [1][2]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Принудително вътрешно завъртване на мишницата отвъд нормалния обхват на движение на рамото чрез натиск с крак върху лопатката
Засегнати стави — Глено-хумерална става (основна цел), лакътна става (вторично натоварване в зависимост от гъвкавостта на противника)
Вектор на силата — Подбедрицата на атакуващия действа като лост върху лопатката на противника; изправянето и навеждането напред създават въртящ момент, като бутат ръката на противника към главата му
Принцип на лоста — Целият крак служи като дълъг лост срещу изолираната ръка, осигурявайки механично предимство, подобно на кимура, но използвайки крака вместо хват тип "четворка"
Position & Entry
От затворен гард — Контролирай едната китка отвъд центъра, отвори гарда и завъртни zewnętrzния крак над рамото на противника, завърти ханша перпендикулярно
От неуспешен опит за армбар — Когато противникът издърпа ръката от джуджи-гатаме, задръж крака над рамото и премини към омоплата, като завъртиш ханша
От гумен гард (Chill Dog) — От mission control, прехвърли крака над рамото на противника, използвайки гъвкавостта на гумения гард, освободи захвата и се изправи, за да завършиш
Variants
Стандартна омоплата — класическо приложение от затворен гард, завъртване на крака над рамото, изправяне за завършване
Омоплата с превъртане — влизане чрез предно превъртане, често от позиция "костенурка" или отгоре
Омоплата от маунт — прилагана от позиция маунт
Тарикоплата — хибрид от кимура и омоплата, разработен от Тарик Хопсток (Frontline Academy, Осло, ~2014), вкарва ръка вътре заедно с крака
Баратоплата — кръстена на Рафаел „Барата
Videos
The First 10 Bjj Submissions You Should Learn
0
Стандартна Омоплата·Jedi Does Jiujitsu
In today’s video I’ll be giving you the 10 first bjj submissions that every white belt should learn. These are the submi…
BJJ Techniques | Omoplata Series Part 1 | CVBJJ Online
0
Стандартна Омоплата·CVBJJ Online
3rd degree black belt Anthony Mantanona shows several entries into the shoulder lock, or omoplata. This is a favorite t…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard omoplata is a shoulder lock submission that isolates the opponent's arm using the legs, analogous to a Kimura grip but executed with leg pressure. According to fightTIPS, the fundamental mechanics require trapping the opponent's elbow away from their body—the position is easiest to establish from closed guard when the opponent postures up. The initial grip typically involves controlling the sleeve or tricep, with the practitioner pushing the opponent's hand down while bending their arm. CVBJJ Online emphasizes multiple entry points, including from open guard by shooting the knee past the shoulder, from butterfly guard as a follow-up to a failed sweep, from lasso guard, and from cross-sleeve positions. Both fightTIPS and CVBJJ Online stress keeping the elbow tightly trapped throughout execution. The finish involves positioning perpendicular to the opponent with heel-to-knee leg configuration, then extending the legs while maintaining arm compression and driving the hips diagonally to apply shoulder pressure. fightTIPS notes the arm should meet the back of the opponent's head, similar to Kimura mechanics. Common defenses include rolling through, which allows transition to top position. CVBJJ Online details multiple variations when the opponent resists, including transitions to lasso guard or shin-to-shin positioning. Jedi Does Jiujitsu does not specifically cover the omoplata in their beginner submission overview, focusing instead on foundational techniques. The three instructors collectively present the omoplata as a versatile technique suitable for multiple positions and capable of transitioning to other submissions.
Synthesized from 3 instructors
- fightTIPS — What is an Omoplata? BJJ How-to Tutorial: Detailed fundamental mechanics from closed guard: posture break, sleeve/tricep control, arm bending, perpendicular positioning, heel-to-knee lock, leg extension, elbow trapping, and finishing with diagonal hip drive and head placement over far shoulder. Emphasized the critical requirement of keeping elbow isolated from body and noted defensive roll-through response.
- CVBJJ Online — BJJ Techniques | Omoplata Series Part 1 | CVBJJ Online: Comprehensive entry variations including two-on-one tricep control with hip shrimp, open guard knee-past-shoulder entry, lasso guard transition with collar control, butterfly guard sweep failure conversion, breakdancer armdrags, and shin-to-shin entry when opponent blocks with knee. Detailed defensive adjustments and hand positioning in the pocket.
- Jedi Does Jiujitsu — The First 10 BJJ Submissions You Should Learn: Omoplata not covered in this beginner-focused overview, which prioritizes foundational submissions like armbar, triangle, and rear naked choke rather than shoulder locks.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Умерено опасна — прилага значителен въртящ момент върху раменната става чрез принудително вътрешно завъртване; може да причини изкълчване на глено-хумералната става или скъсване на ротаторния маншон, но има сравнително бавна крива на прилагане, даваща на противника време да се почукне преди катастрофална травма
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— канцецу-ваза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешена — всички сабмишъни са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за сабмишън
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Омоплатата е част от прочутите „трима братя
Common Mistakes
!Непоставяне на контрол върху ханша на противника — позволява ескейпа с предно превъртане, най-честата защита
!Недостатъчно изправяне — оставането легнал на гърба намалява лоста и прави завършването невъзможно
!Непоемане на ъгъла — атакуващият трябва да е перпендикулярен на противника, не успореден
!Допускане на ескейпа с предно превъртане — трябва да се хване колана/ханша или да се закачи далечният крак
!Неконтролиране на далечната ръка — противникът може да се изправи и да натисне, ако двете ръце са свободни
!Прибързване към завършването без установяване на позиция — прехватът е наличен, ако сабмишънът не потиска
!Неразбиване на стойката на противника преди опит — опитът за омоплата срещу изправен противник се проваля
Related Techniques
Триъгълен задушаващ захват — част от трио," counterTechni ques":"Ескейп с предно превъртанеРанно изправяне — ставане и натискане преди заключването на омоплататаЕскейп," setupChai n":"Изолиране на едната ръка — контролирай едната китка отвъд центъра от гардЗавъртване на крака над рамото — отвори гарда и хвърли външния крак над захванатото рамо на противникаИзправяне перпендикулярно — завърти ханша на 90 градуса, за да гледаш в същата посока като противникаКонтрол на ханша — хвани далечния ханш или колана на противника, за да предотвратиш ескейпа с предно превъртанеПрилагане на натиск надолу — наведи се напред и натисни ръката на противника към главата му за завършване
Counter Techniques
Ескейп с предно превъртане — превъртане напред над захванатото рамо за намаляване на натиска (най-честата защита)Ранно изправяне — ставане и натискане преди заключването на омоплататаЕскейп с отпускане на ръката — завъртване на захванатата ръка за намаляване на въртящия момент на рамотоХващане за колан или панталони — скачане на ръцете или хващане за дрехата, за да се предотврати изолирането на ръкатаПрескачане над крака — предотвратяване на преминаването на крака на атакуващия пред лицето, след което прескачане за минаване на гарда
Setup Chain
1Изолиране на едната ръка — контролирай едната китка отвъд центъра от гард
2Завъртване на крака над рамото — отвори гарда и хвърли външния крак над захванатото рамо на противника
3Изправяне перпендикулярно — завърти ханша на 90 градуса, за да гледаш в същата посока като противника
4Контрол на ханша — хвани далечния ханш или колана на противника, за да предотвратиш ескейпа с предно превъртане
5Прилагане на натиск надолу — наведи се напред и натисни ръката на противника към главата му за завършване
Sources & References
Primary Source
Vital Judo: Grappling Techniques (Okano, 1976) — Ashi-Sankaku-Garami
1BookVital Judo: Grappling Techniques (Okano, 1976)pp. 144 (Ribeiro 2008 — Omoplata Off Straight Armlock)
Historical origin — [1] Vital Judo: Grappling Techniques (Okano, 1976) — earliest known published depiction of ashi-sankaku-garami
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
BJJ development — [2] BJJ Heroes (bjjheroes.com) — Nino Schembri biography and omoplata history
3BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Danaher, 2001)
Technique instruction — Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008), p.144
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
5OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
6CitationVital Judo: Grappling Techniques (Okano, 1976)pp. 144 (Ribeiro 2008 — Omoplata Off Straight Armlock)
Historical origin — [1] Vital Judo: Grappling Techniques (Okano, 1976) — earliest known published depiction of ashi-sankaku-garami
7CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
BJJ development — [2] BJJ Heroes (bjjheroes.com) — Nino Schembri biography and omoplata history
8CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Danaher, 2001)
Technique instruction — Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008), p.144
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на ханша, способност за контрол с крака, сила на корема за изправяне
Облагодетелства
по-дълги крака за по-лесно заключване около рамото на противника
Основни мускули
аддуктори на ханша, флексори на ханша, задни бедрени мускули, косите коремни мускули
Frequently Asked Questions
How do I secure the omoplata position and prevent my opponent from escaping?
Keep your opponent's elbow trapped and maintain tight leg control—the leg over the arm should be locked down while the other leg stays bent. fightTIPS emphasizes keeping your legs tight and the elbow in close to prevent your opponent from creating space to escape.
What's the proper way to finish the omoplata submission?
Cut the elbow to keep it tight, then sit up and bring your head over your opponent's far shoulder so their arm meets the back of their head similar to a Kimura. Drive your hips diagonally while controlling the sleeve and keeping your heel to your knee for maximum pressure.
How can I set up an omoplata from the lasso guard?
Go to the collar to keep your opponent's body close, then quickly let go and catch their elbow and tricep. Pull with your hands to bring them into the omoplata position.
What should I do if my opponent tries to roll out of the omoplata?
If your opponent rolls through, it alleviates the submission pressure, but you can then transition to getting on top and exploring other finishing options from that position.
Как работи Стандартна Омоплата?
Омоплатата е ключ на рамото, прилаган от гард с помощта на краката за изолиране и усукване на ръката на противника, принудително завъртане на глено-хумералната става отвъд нормалния й обхват на движение. Атакуващият завъртва крак над рамото на противника, сяда перпендикулярно и се навежда напред, за да приложи натиск надолу върху захванатата ръка.
Откъде произлиза Стандартна Омоплата?
Омоплатата произхожда от джудото като аши-санкаку-гарами (заплитане на рамото с крак).
Разрешена ли е Стандартна Омоплата в състезания?
IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; IJF: забранена — В джудото са разрешени само ключове за лакътната става (канцецу-ваза) — всичк…; ADCC: легална — Разрешена — всички сабмишъни са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сабмишън; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартна Омоплата?
Оценка на опасност 6/10. Умерено опасна — прилага значителен въртящ момент върху раменната става чрез принудително вътрешно завъртване; може да причини изкълчване на глено-хумералната става или скъсване на ротаторния маншон, но има сравнително бавна крива на прилагане, даваща на противника време да се почукне преди катастрофална травма
Как се подготвя Стандартна Омоплата?
Стандартната верига за подготовка: Изолиране на едната ръка → Завъртване на крака над рамото → Изправяне перпендикулярно → Контрол на ханша → Прилагане на натиск надолу.
Как да се защитя срещу Стандартна Омоплата?
Стандартните контри включват: Ескейп с предно превъртане — превъртане напред над захванатото рамо за намаляване на натиска (най-честата защита) / Ранно изправяне — ставане и натискане преди заключването на омоплатата / Ескейп с отпускане на ръката — завъртване на захванатата ръка за намаляване на въртящия момент на рамото / Хващане за колан или панталони — скачане на ръцете или хващане за дрехата, за да се предотврати изолирането на ръката.
Какви са вариантите на Стандартна Омоплата?
Чести варианти: Стандартна омоплата (класическо приложение от затворен гард, завъртване на кра…); Омоплата с превъртане (влизане чрез предно превъртане, често от позиция "костену…); Омоплата от маунт (прилагана от позиция маунт); Тарикоплата (хибрид от кимура и омоплата, разработен от Тарик Хопсток …); Баратоплата (кръстена на Рафаел „Барата).
Колко ефективна е Стандартна Омоплата в състезания?
Първо завършване с омоплата в UFC: Бен Сондърс срещу Крис Хедърли, UFC Fight Night 49, 23 август 2014 г. , рунд 1 (Performance of the Night).
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна Омоплата?
Основни грешки, за които да внимавате: Непоставяне на контрол върху ханша на противника — позволява ескейпа с предно превъртане, най-честата защита / Недостатъчно изправяне — оставането легнал на гърба намалява лоста и прави завършването невъзможно / Непоемане на ъгъла — атакуващият трябва да е перпендикулярен на противника, не успореден / Допускане на ескейпа с предно превъртане — трябва да се хване колана/ханша или да се закачи далечният крак.
Какви други имена има Стандартна Омоплата?
Стандартна Омоплата е известна също като Ashi-Sankaku-Garami, Омоплата, Аши-санкаку-гарами, Coil Lock, Ключ на рамото с крак.