Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position
0
От пронна позиция с контрол·GracieBreakdown
This is an 8-minute "Slice" or variation from Lesson 4 of our new women's self-defense program, Women Empowered 2.0. The…
От пронна позиция с контрол
SubFamilyTranslation: от пронна позиция с контрол
Overview
Заключванията на глезена от пронна позиция с контрол (позиция аши-гарами) се прилагат, когато атакуващият контролира крака на противника, докато и двамата бойци са на земята — обикновено атакуващият лежи по гръб, а стъпалото на противника е захванато срещу гърдите. [1],[2] Стандартното влизане в право заключване на глезена включва падане на бедрото при прегръщане на стъпалото на противника, след което мост за хиперекстензия на глезена. [3],[4]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan伏せ制御から (Fuse Seigyo kara)Traditional
Effectiveness
Сабмишъните от пронна позиция с контрол атакуват противник с лице надолу чрез задушавания, накланяния и заключвания на ръце, използвайки позиция, при която играчът отдолу има ограничени защитни възможности. [1]
Lineage
Атаките от пронна позиция с контрол са разработени в кеча (системата за „верижна борба") и са възприети в съвременния BJJ. [1]
Competition Record
Задушаванията и накланянията от пронна позиция се използват както в MMA (последователности от удари на земята към сабмишън), така и в напредналите BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Хиперекстензия на лакътната става — ханшът се вдига нагоре срещу задната повърхност на мишницата, докато китката се контролира
Засегнати стави — Лакът (екстензия отвъд нормалния обхват на движение), китка (стабилизирана), рамо (изолирано и контролирано)
Вектор на силата — Задно-предна сила върху горната ръка с фиксирана дистална точка при китката създава лостово рамо през лакътя
Принцип на лоста — Ханшът действа като точка на опора — колкото по-дълъг е лостът (пълно разтягане на ръката), толкова по-малко сила е необходима за хиперекстензия
Position & Entry
От отворена гвардия (отдолу) — Захвани глезена с острието на предмишницата срещу Ахилесовото сухожилие, падни назад с крака, контролиращи ханша, и арчирай за финиш
От изправено положение (при преминаване на гвардия) — Захвани открития глезен, седни назад в позиция аши гарами и приложи заключването
От горна позиция (оплитане на крак) — При преминаване, оплети крака, захвани глезена и премини към заключването
Variants
Стандартно право заключване на глезена — острието на предмишницата върху Ахилесовото сухожилие, арчиране назад
Заключване на глезена в стила на Bellator — по-плътно стискане с колене и рамо върху пищяла за допълнителен контрол
Заключване на глезена от изправено положение — прилагано по време на схватка от крака
Заключване на глезена от горна позиция — прилагано след преминаване на гвардия, когато стъпалото е открито
Videos
BJJ for Law Enforcement - Handcuffing From The Mount
0
От пронна позиция с контрол·Gracie NEPA
During an arrest, there is no referee to start or to stop the fight, there are no weight classes, no time limits, and no…
BJJ Black Belt and former UFC fighter show law enforcement control techniques.
0
От пронна позиция с контрол·Gard Defense Solutions
Kevin and Justin show a limb control option to defend, takedown, and handcuff. Using a simple block and drag, controllin…
The Secret to Locking Up Submissions: Position First!
0
От пронна позиция с контрол·fightTIPS
You've probably heard the expression in BJJ "position before submission," which stresses the importance of not rushing a…
1 / 2
4 videosWhat Instructors Say
From prone control, ankle lock submissions require careful positional establishment before application, a principle emphasized across instructional sources. FightTIPS highlights the foundational concept that position precedes submission across multiple techniques, stressing that practitioners must secure their opponent's base and control before attempting joint manipulations. GracieBreakdown demonstrates escape mechanics from mounted pin positions through bridge-and-throw principles, where hip elevation and controlled hand movement create space and force the opponent to release their grip. Gard Defense Solutions and Gracie NEPA both address control from mounted positions in law enforcement contexts, where controlling the opponent's limbs through skeletal framework and proper grip placement (particularly on the tricep and wrist) establishes dominance before transitioning to restraint or submission. Common themes across instructors include the importance of angle manipulation—cutting perpendicular angles to maximize leverage—consolidating control through body pressure and limb positioning, and preventing the opponent's escape through methodical, step-by-step progressions rather than rushing to the submission finish. All sources agree that premature submission attempts without established positional control result in escaped defenses and loss of dominant position.
Synthesized from 4 instructors
- fightTIPS — The Secret to Locking Up Submissions: Position First!: Establishes the overarching principle that position must precede submission. Demonstrates multiple submissions (guillotine, rear naked choke, armbar from mount, triangle, Kimura) with emphasis on securing positional control, managing space, and establishing proper angles before attempting the finish.
- GracieBreakdown — Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position: Explains escape from mounted wrist pin through bridge-and-throw mechanics, emphasizing hip elevation to pass the 90-degree angle threshold, hand control through snow-angel motion, and immediate distance management by hugging the opponent's torso after successful escape.
- Gard Defense Solutions — BJJ Black Belt and former UFC fighter show law enforcement control techniques.: Demonstrates control progression from basic block through arm grip, head control, and mounted position finish. Emphasizes skeletal framework control, arm extension to weaken the opponent, and maintains control through proper positioning before transitioning to takedown or restraint.
- Gracie NEPA — BJJ for Law Enforcement - Handcuffing From The Mount: Details mounted position control for restraint application, including two-on-one grip on weapon-side arm, tricep consolidation, stomach roll mechanics, and leg blocking to prevent arm escape. Emphasizes verbal commands, chest pressure augmentation for smaller officers, and methodical hand positioning before cuff application.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — заключванията на глезена от пронна позиция позволяват силен лост
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— канзецу-вадза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено — всички сабмишъни са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за сабмишън
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Сабмишъните от пронна позиция с контрол атакуват противника, когато е с лице надолу — уязвима позиция, която излага врата, ръцете и краката на заключвания и задушавания (Danaher, New Wave Jiu Jitsu, 2020)
✓Пронната позиция ограничава защитните възможности на противника: той не вижда атакуващия, не може да използва ефективно ръцете си и не може да избяга с ханша
✓Чести атаки от пронна позиция с контрол: заден задушаващ захват (след преобръщане към контрол на гърба), заключвания на ръцете върху изложената опорна ръка, заключвания на китката и заключвания на глезена
✓Преходът от пронна позиция към сабмишън е ключово умение: кеч борците и борците по фолк стил са специалисти в атаките от горна позиция срещу противник с лице надолу
✓Заключването на китката от пронна позиция с контрол атакува ръката, с която противникът се опира на мата за да се повдигне — опорната ръка се хиперекстензира с телесно тегло
✓Контролните позиции в пронна позиция (гърди към гърб, страничен контрол, напречен контрол) поддържат позицията, докато се подготвят сабмишъни
✓Инстинктът на противника в пронна позиция е да се повдигне до ръце и колене — това повдигане излага ръцете и китките за незабавни заключвания
Common Mistakes
!Неподдържане на контрол по време на атаката — противникът в пронна позиция ще се опита да избяга; поддържай контакт гърди към гърб през цялото време
!Опити за сабмишъни преди установяване на контрол — първо осигури позицията за контрол, след това определи кои крайници са уязвими
!Неизползване на телесното тегло — от пронна позиция с контрол телесното тегло е основният ти инструмент; вдигането за прилагане на техника позволява на противника да се движи
!Пренебрегване на превземането на гърба — от пронна позиция с контрол, превземането на гърба често е опцията с най-висок процент на успех; не я пропускай за заключвания с по-нисък процент
!Неотработване на пронната позиция — много грапльори пренебрегват атаките от горна позиция при костенурка и пронна позиция; това оставя значителни възможности неизползвани
!Прилагане на заключвания без да се знае коя ръка е опорна — прочети позицията на тялото на противника, преди да се ангажираш с атака
!Престояване твърде дълго в пронна позиция с контрол без прогресия — използвай позицията за атака или преход; бездействието от пронна позиция с контрол губи възможността
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установи позицията — постигни контролната позиция, необходима за този сабмишън
2Създай заплахата — започни подготовката на сабмишъна, за да принудиш защитна реакция
3Осигури захвата — заключи захвата за сабмишъна с правилна телесна механика
4Финиш — прилагай нарастващ натиск, докато противникът не тапне или заставата/задушаването не влезе в сила
Sources & References
Primary Source
Wikipedia ja; JBJJF rules; Japanese BJJ community
Japanese Wikipedia — martial arts technique articles
Official Japanese BJJ federation — competition rules and terminology
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationWikipedia ja; JBJJF rules; Japanese BJJ community
Japanese terminology sourced from Wikipedia ja; JBJJF rules; Japanese BJJ community
Community
Athletics
Изисква
натиск с острието на предмишницата, сила за екстензия на ханша, арчиране на тялото
Облагодетелства
силни предмишници и разгъвачи на гърба
Ключови мускули
разгъвачи на предмишницата, изправители на гръбначния стълб, седалищни мускули, разгъвачи на ханша
Frequently Asked Questions
What should I do immediately after I post my hands to escape from prone control with both wrists pinned?
According to GracieBreakdown, you must hug your opponent's torso immediately after posting and catching yourself, because once your hands are no longer controlling the opponent, they can use them to punch you in the face or regain wrist control.
What's the safest way to escape when someone has my wrists pinned vertically in mount?
Instead of bridging, GracieBreakdown recommends raising your arms to 90 degrees first to get closer to the opponent's shoulders, which makes it easier to hug the torso and climb out, then wrapping the arm to escape.
What are the most common injuries that happen when escaping from prone control with both wrists pinned?
GracieBreakdown notes that face plants into the ground are the most common unfortunate training situations that occur from this escape, emphasizing the importance of proper hand placement to avoid them.
When controlling someone in mount position, why is it important to control the arm on the weapon side?
According to Gracie NEPA's law enforcement instruction, you must control the subject's arm on the gun's side because they can reach for the weapon, making this arm control essential for officer safety.
Как работи От пронна позиция с контрол?
Заключванията на глезена от пронна позиция с контрол (позиция аши-гарами) се прилагат, когато атакуващият контролира крака на противника, докато и двамата бойци са на земята — обикновено атакуващият лежи по гръб, а стъпалото на противника е захванато срещу гърдите. Стандартното влизане в право заключване на глезена включва падане на бедрото при прегръщане на стъпалото на противника, след което мост за хиперекстензия на глезена.
Откъде произлиза От пронна позиция с контрол?
Заключванията на глезена от пронна позиция с контрол са основополагащи в системите за атаки на краката в самбото и кеча. В BJJ те служат като начално ниво заключване на крак, разрешено на всички колани в IBJJF без ги.
Разрешена ли е От пронна позиция с контрол в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан; IJF: забранена — В джудото са разрешени само заключвания на лакътната става (канзецу-вадза) — …; ADCC: легална — Разрешено — всички сабмишъни са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сабмишън; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е От пронна позиция с контрол?
Оценка на опасност 6/10. Висок — заключванията на глезена от пронна позиция позволяват силен лост
Как се подготвя От пронна позиция с контрол?
Стандартната верига за подготовка: Установи позицията → Създай заплахата → Осигури захвата → Финиш.
Как да се защитя срещу От пронна позиция с контрол?
Стандартните контри включват: Ранно разпознаване — разпознай опита за сабмишън рано и започни защита незабавно / Стойка и база — поддържай стабилна стойка и база, за да предотвратиш подготовката на сабмишъна / Борба за хватки — откажи на атакуващия предпочитаната му конфигурация на хватките.
Какви са вариантите на От пронна позиция с контрол?
Чести варианти: Стандартно право заключване на глезена (острието на предмишницата върху Ахилесовото сухожилие, ар…); Заключване на глезена в стила на Bellator (по-плътно стискане с колене и рамо върху пищяла за допълн…); Заключване на глезена от изправено положение (прилагано по време на схватка от крака); Заключване на глезена от горна позиция (прилагано след преминаване на гвардия, когато стъпалото е…).
Колко ефективна е От пронна позиция с контрол в състезания?
Задушаванията и накланянията от пронна позиция се използват както в MMA (последователности от удари на земята към сабмишън), така и в напредналите BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на От пронна позиция с контрол?
Основни грешки, за които да внимавате: Неподдържане на контрол по време на атаката — противникът в пронна позиция ще се опита да избяга; поддържай контакт г… / Опити за сабмишъни преди установяване на контрол — първо осигури позицията за контрол, след това определи кои крайниц… / Неизползване на телесното тегло — от пронна позиция с контрол телесното тегло е основният ти инструмент; вдигането за… / Пренебрегване на превземането на гърба — от пронна позиция с контрол, превземането на гърба често е опцията с най-вис….
Какви други имена има От пронна позиция с контрол?
От пронна позиция с контрол е известна също като Fuse Seigyo kara, Заключване от пронна позиция, Сабмишън с контрол на земята.